[SIZE="4"]يعد النوم العامل الأساسى الذى يحافظ على إتزان الشخص وصحته ككل ، وقد اكتشفت دراسة أميركية حديثة أن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم ، حيث إن الحرمان من النوم يؤثر على القلب،وكذلك أن مرض القلب يسبب الأرق .كما أشارت الدراسة التي نشرتها مؤخراً دورية "هارفارد هارت ليتر" الأميركية،طقاً لما ورد فى صحيفة"أخبار سوريا" إلى أن الشخص الذي لاينال قسطاً وافياً من النوم معرض للإصابة بارتفاع في ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبة القلبية والجلطة الدماغية. وذكر الباحثون إن العامل الذي يجمع بين كل هذه الأشياء قد يكون ناتجاً عن الإصابة بالالتهاب، مشيرين إلى قلة النوم تزيد معدلات بروتين C reactiv وتؤثر على الجهاز العصبي في الجسم. وأوضحت الدراسة أنه كما أن مرض القلب يؤدي إلى حرمان الإنسان من النوم، فإن قلة النوم تؤثر هي الأخرى على نشاط القلب. ونصح الباحثون الناس بالنوم والاستيقاظ في الوقت ذاته من كل يوم، وعدم استخدام السرير إلا للنوم، وضرورة أن يغادر الشخص سريره إذا واجهه الأرق،إلى جانب تجنب الكافيين والنيكوتين، وممارسة الرياضة بعد الظهر. [/SIZE]
