كيف تستعد للامتحان

وهذا ما ورد فيه

بسم الله الرحمن الرحيم
هذه بعض النصائح والتي نقلتها لكم للاستفادة منها قبل موعد امتحانات الفصل الثاني والذي هو على الأبواب
"التركيز اثناء المذاكرة"

1- تجهيز مكان المذاكرة بعيداً عن اى عوامل تساعد على التشتت
2- ابتعد عن اى اغراءات مثل التليفزيون او التحدث مع صديق
3-ضع ورقة بجوارك لكتابة اى موضوعات تشغل بالك و تدفعك للتفكير فيها و عدم التركيز (للرجوع إليها بعد إنهاء المذاكرة و عدم تجاهلها، لكن الآن انا أذاكر إذا لا تفكير فى شئ آخر و اعطى لنفسى حافز للتشجيع
4- النوم ليلا و تجنب النوم بالنهار عامة. و لكن كل فرد لابد ان يلاحظ نفسه فى اى وقت هو اكثر نشاطاً و طاقة؟!! مذاكرة ارحم حاجة و اصعب حاجة فى الاوقات الاكثر طاقة
5 – السوائل الكثيرة و لا للكافيين
– اكتب الفكرة الرئيسية فى الوسط
– اكتب الافكار المتصلة بها مستخدماً تفرعات
– ركز على النقاط الهامة
– لا تحفظ كل كلمة فى الكتاب، بل احفظ الافكار الرئيسية و اعرف شرح كل فكرة – استخدم خطوط و الوان و رسومات
– ارسم بسرعة على ورق ابيض دون توقف او تصحيح او مراجعة – الرسومات وسيلة سريعة و سهلة للتذكر
– استبدل الكلمات برموز و إختصارات- ترجم المفاهيم إلى صورة او تصميم
– – لون الافكار الرئيسية بالوان مختلفة – اعمل كروت صغيرة بالافكار الرئيسية
– ناقش المدرس و استمع للمتحدث جيداً – سجل المحاضرة و استمع اليها – لخص النقاط الهامة و سجلها بصوتك و استمع اليها – عند النوم شغل شريط به معلومات مهمة قبل الإمتحان
– – ذاكر مع شخص اخر – حول الموضوع الى قصة
– اخترع نغمات و مقطوعات للمواضيع
– اعمل اى شئ به حركة و لا تجلس بدون حركة You need movement usually
– اقرأ الموضوع بسرعة الاول ثم التفاصيل
"القضاء على التوتر"
1- أمر بالتوقف للأفكار التى تدفع للتوتر STOP
2-التنفس للتخلص من التوتر و الإسترخاء (تنفس صحيح – اوكسوجين كفاية – زيادة الماء – قلة الكفايين – تنفس من المنخار – نفخ المعدة حتى الصدر ثم خروج الهواء بالنفخ الهادئ لإخراج التوتر) عامة فى مواقف التوتر
3- يوم الإمتحان لا تفكير فيما لم تتمكن من مذاكرته (التركيز على ماذا ذاكرته فعلاً) حتى لا تنسى ما ذاركته. عدم التحدث مع الزملاء المتوترين و الوقوف وحيداً.
4-التركيز على ما حققته
"قبل الإمتحان….افعل"
– طرد التوتر
– إسترخاء العضلات، اشدها جامد ثم ارخيها
– تنفس براحة و استرخاء
– تذكر لحظات التشجيع من شخص تحبه (لا افتكر شئ سلبي
– خصص مكان للمذاكرة بعيداً عما يشتت تركيزك
– اثبت على روتين واحد و حدد فترة الطاقة العالية (نهار/ليل
– ضع اهداف قبل البدأ
– غير المادة كل 3 ساعات
– غير اسلوب المذاكرة لتثبت المعلومة
– امر بالتركيز عندما تسرح slaw way
– التفاؤل (هام جداا)، قال رسول الله صلى الله عليه و سلم "لا عدوى و لا طيرة و يعجبنى الفائل، و ما الفائل، قال كلمة طيبة"
– تكرير المعلومة اكثر من 7 مرات اثناء المذاكرة لتثبيت المعلومة
– المراجعة قبل النوم مباشرة ليلة الإمتحان

"اثناء الإمتحان"

– اغمض عينك و تنفس، اضع فى عقلى انى اطرد التوتر و استرخى، هكذا يقول العلم و هكذا يعمل العقل
– لا تتوقف عند سؤال لا تعرفه
– عندما اشعر انى نسيت كل حاجة ← افكر فى شئ اخر بعيد عن الامتحان و اترك الامتحان للحظات (3 دقائق) و من الممكن ان اغنى لتشغيل النصف الايمن من المخ الخاص بالتخيل و استعين بالله A Break
– لا تسعى للكمال، الكمال لله وحده. لو بذلت كل مجهود عليك، إذا توكل على الله و لا تفكر فيما عملته من قبل حتى لا تتوتر و استعد للقادم. إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون" (سورة يوسف 87)، "فإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً" (سورة الشرح)

مع تمنياتي للجميع بالنجاح والتوفيق
احمد عبدالله