التصنيف: الرعاية الاجتماعية و النفسية

قصة الصقعرض بالبور بوينت ممكن عرضها كمقدمة لدرس أو خاتمة وممكن عرضها للطلالب والطالبات في حصص الإرشاد والتقوية (( وجدتها على إحدى المواقع في الانتلرنت ولكني نسيت اسم الموقع فجزى من أفادنا التوفيق والخير الكثير )) لقد عرضتها لطالباتي وأبدين سعادتهن واستفادتهن منها

بارك الله فيج اختي

ياليت تنزلينها إلنا جزاك الله خيرا

أرجو لكم الفائدة

كيف تغير نفسك للأفضل ؟

كل واحد منا يرغب في تغيير سلوكيات من حوله كما يرغب في تغيير سلوكه وحياته ، ويذكر لنا القرآن الكريم " أن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم " ، وباختصار أننا لا نستطيع أن نغير إي إنسان آخر ولكن نستطيع أن نوجد مناخ للتغيير ونوجد الحافز للتغيير ونوجد أيضاً الدافع الذي يؤدي للتغيير ، فلو كان بمقدور إي إنسان أن يغير إنسان آخر لاستطاع النبي صلى الله عليه وسلم أن يغير أقرب الناس إليه وهو عمه" إنك لا تهدي من أحببت ولكن الله يهدي من يشاء "

إذاً قضية تغيير الآخرين ليست ممكنة ، إذا كانوا هم لا يرغبوا بذلك
ولكن تستطيع أن تغير نفسك إلى الأفضل ، إذا رغبت أنت بذلك

أنظر نظرة إيجابية للحياة
أستمع لمن حولك وفكر فيما يقول بإيجابية حتى ولو كان ينتقدك
تحسس الأشياء الإيجابية في الحياة وقدمها هدية لنفسك
فأنت تستحق ذلك

هذه عدة أسئلة أريدك أن تجيب عليها بصراحة :

س / هل أنت سعيد ؟
بغض النظر عن احترام الناس لك وحبهم وسؤالهم الدائم عليك فهل أنت سعيد !!

س / هل أنت راض عن المستوى الذي وصلت إليه ؟
فكل واحد منا وصل إلى مستوى معين من الإنجاز والعطاء وإلى منصب معين وإلى مشاريع معينة ، فهل أنت راض عن ما وصلت إليه في كل جوانب حياتك في منصبك ، في إيمانك ، في علاقتك بالله سبحانه وتعالى ، في علاقتك مع الأهل والأصدقاء !!!

س / هل يمكن أن تكون أفضل ؟
كل إنسان يستطيع أن يصل إلى الأفضل في علاقته مع نفسه ، مع ربه ، مع أهله ، ويصل للأفضل في إنجازاته وعطائه ……………….
إذا هو قرر ذلك
( أحد الأمريكان الزنوج حدثت معه مقابلة وكان فقير وخلال سنوات بسيطة أصبح مليونير ، فتعجب الناس !! فقالوا له : كيف أصبحت مليونير ؟ قال : أنا عملت أمرين أي واحد يعملهما سوف يصبح مليونيراً .
قالوا : ما هما الأمرين ؟
قال : الأمر الأول /
أنا قررت أن أصير مليونير " فهناك فرق بين أرغب وأتمنى وبين أقرر"
الأمر الثاني /
بعدما قررت كان القرار جاداً فحاولت محاولة جادة نحو القرار الجاد فأصبحت مليونيراً موجود .
إذا شيئين يحتاجهما الإنسان لعملية التغيير :
" القرار الجاد + المحاولة الجادة "
ومشكلة التغيير الكبيرة / أن بعض الناس إرادتهم ضعيفة

س / ما هي الإنجازات والعطاءات التي تريد أن تتركها ورائك في الحياة ؟
كل إنسان منا سيموت " بعيد الشر عني وعنكم أعضاء المنتدى وزواره" ، ولكن قد يفكر هذا الإنسان بالإنجازات التي أنجزها وعاش من أجلها
أي هل هناك هدف عنده في هذه الحياة ؟؟؟ " بمعنى آخر"
أتمنى أن نكون أسعد الناس ، وأن نكون راضين ومرضيين ، وأن تكون لدينا مشاريع لها أثر طيب في حياة البشرية وتخدمها أجيال وراء أجيال .

س / هل يستطيع إي شخص منكم إضحاك شخصاً آخر ؟
طبعاً ، لا يستطيع لأن الشخص الآخر قرر أنه لن يضحك

س / هل يستطيع إي شخص أثارة أعصاب زميله في العمل ؟
طبعاً لا ، لأن زميله ذكي وقرر أن لا يغضب ولا يعطي مجالاً لأي أحد أن يستفزه أوينرفزه .
إذاً سلوك الإنسان نابع من قرارات الإنسان نفسه ، وقرارات الإنسان تنبع من قيمه ،
إذاً أنا أستطيع أن أتغير ولا يوجد سلوك مفروضاً علي
" الولد الكسول في المدرسة هو الذي قرر أن يكون كسولاً ، ونحن لن نستطيع أن نغير الناس ونجعل ذلك الولد نشيطاً ، ولكن نستطيع أن نوجد له مناخ وبيئة مناسبة وحافز مناسب لكي يتغير ، فالتغيير لا ينبع إلا من داخل النفس البشرية .

يقول إنشتاين : ( لن نستطيع حل المشاكل المزمنة التي نواجهها بنفس العقلية التي أوجدت تلك المشاكل )
فإذا أردنا أن نطور مؤسسة أو مشروع يجب أن نضيف عقولاً جديدة
فالعقلية نفسها ستؤدي إلى نفس النتيجة

الاحتكاك مع المتميزين يجعل الإنسان يتعلم باستمرار
أحيانا يكون من السهل على الإنسان أن يحيط نفسه بمجموعة من الضعفاء حتى لا يعارضوا أبداً ، لكن هؤلاء الضعفاء لا ينفعون بشيء.
وكذلك الاحتكاك بالمتميزين شيء متعب لأنهم يقولون للغلط هذا غلط !
( قامت بتجربة إحدى الجامعات فأخذت مجموعتين وأعطوا نفس المعلومات ونفس المشكلة وطلبوا منهم حل المشكلة ، فبدأت المجموعة الأولى تناقش وتتحاور وتوصلوا إلى حل وكتبوه وقدموه ، أما المجموعة الثانية فقد قامت الجهة المنظمة بالاتفاق مع أحد أفرادها أن يعارض باستمرار ويخالف إي مقترح ويحاول أن يقدم سلبياته ويقدم انتقادات ، وقد أتعبهم هذا الشخص فعلاً وفي النهاية توصلوا إلى حل بعد قضاء وقت أطول في النقاش والمداولة )
س / إذا أيهما أفضل الحل الذي قدمته المجموعة الأولى أم الثانية ؟
بالطبع ، سيكون الحل الذي قدمته المجموعة الثانية .

س / ما هو الشيء الثابت في البشرية اليوم ؟
التغير
فنحن نعيش حياة ديناميكية وديننا والحمد لله متواكب معها وهذا من مزايا هذا الدين العظيم
فمشكلتنا ليست في الإسلام بل في المسلمين أنفسهم الذين لا يواكبوا التقدم والتغير الذي يحدث في العالم اليوم
والطريقة الصحيحة لمواكبة التقدم أن نتقدم بسرعة وأن نبدأ من حيث انتهى العلم

مع تحيات الاختصاصي النفسي / أشرف محمود صالح العريان / منطقة الشارقة التعليمية

جزآك آلله خيرآ .. نصآئح قيمة للآختصآصي آلآجتمـآإعي

شكرا على الرد الجميل الرائع على المشاركة الخاصة بي

أختي الحور الغيد / شكرا على ردك الرائع على الموضوع ورأيي المتواضع بعيدا على الكتب والمراجع والعلماء في علم النفس هو أن التغير يأتى من الداخل للإنسان ( أي الرغبة للتغير الداخلية الكامنة ) أخيك أشرف محمود

ألعاب لتحسين التركيز و لزيادة الانتباه لدى الأطفال :-

هذي ألعاب تركيز للأطفال أتمنى أنها تكون ذات فائدة

ألعاب تحسين التركيز :

1. تعد الأم الأعداد بالترتب من واحد لعشرة مثلا ولكنها "تتعدى" رقم أثناء العد ليلاحظ الطفل العدد المختفي و يذكره بسرعة, اللعبة تحتاج إلى شرح و تدريب ستتحسن بعدها قدرة الطفل على التركيز فيما تقوله الأم.

2. أن تذكر الأم إحدى الصفات و يذكر الطفل عكسها,مثال حار بارد-سعيد غاضب- ناعم خشن).

3. يرسم الطفل مثلث و هو مغمض العينين هذا التمرين يساعد الطفل على التخيل و تطبيق خياله على الورق بإعمال يديه وحواسه.

4. تعريضه لتجربة تمييز الأصوات في الأماكن المزدحمة مثال:صوت اللعبة الفلانية في مدينة الملاهي.

5. تكليف الطفل بأوامر مركبة من أجزاء,مثل:"روح لغرفة النوم وجيب البلوزة الحمراء من الدرج الأول و البنطلون الأزرق من الدرج الثالث" و زيادة تعقيد الأوامر بالتدريج.

6. لا تحتقر هذا للتمرين فربما كان هو أكثر هذه التمارين فاعلية وهو أن يمد الطفل يده و يحاول ثني أصابعه واحد واحد, >وهذا التمرين سيساعد الطفل على فهم يده و حركة الأصابع و ارتباطها بعضها البعض-التركيز الشديد أثناء المحاولة- تطوير و تمرين عضلات اليد عند الطفل).

7. و للأطفال الأكبر سنا من القادرين على القراءة يستحسن تعريض الطفل للقراءة في مختلف الظروف حتى يتحسن تركيزه و يدرب نفسة على تفحص ما بين يديه, كذلك إن وفرت له الأم و عودته على القراءة في جو هاديء فلن يتمكن من التركيز إن أضطر للقراءة في مكان مزدحم مثلا.

8. وهذ التمرين يصلح للكبار و الصغار و هو مسابقة"ملك التركيز" بأن تكون هناك منافسة بين متسابقَين حول من يستطيع التركيز على نقطة معينة في الجدار أمامه "بدون كلام" لأطول مدة ممكنة."مجرب" للكبار أيضا

1* التشاور والتباحث مع المدرس :

إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك فقط في المدرسة فقد يكون هناك مشكلة مع المدرس في أسلوب شرحه للدرس ، وفي هذه الحالة لابد من مقابلة المدرس ومشاورته ومناقشة المشكلة والحلول الممكنة

2* مراقبة الضغوطات داخل المنزل :

إذا كانت هذه المشكلة تحدث مع طفلك في المنزل فقد يكون ذلك رد فعل لضغوط معينه في المنزل ، فإذا لاحظنا تشتت الانتباه أو النشاط الزائد أو الاندفاع " التهور"لدى طفلك وأنت تمر بظروف انفصال أو طلاق أو أحوال غير مستقرة ، فان هذا السلوك قد يكون مؤقتاً ، ويقترح الأخصائيون هنا زيادة الوقت الذي تقضيه مع الطفل حتى تزيد فرصته في التعبير عن مشاعره

3* فحص حاسة السمع :

إذا كان طفلك قليل الانتباه وسهل التشتت ولكن غير مندفع أو كثير الحركة ، فعليك فحص حاسة السمع عنده للتأكد من سلامته وعدم وجود أي مشكلات به وبعمليات الاستماع ، ففي بعض الأحيان رغم أنه يسمع جيدا يحتمل أن المعلومات لاتصل كلها بشكل تام للمخ .

4* زيادة التسلية والترفيه :

يجب أن تحتوي أنشطة الطفل على الحركة والإبداع ، والتنوع ، والألوان والتماس الجسدي والإثارة فمثلا عند مساعدة الطفل في هجاء الكلمات يمكن للطفل كتابة الكلمات على بطاقات بقلم ألوان وهذه البطاقات تستخدم للتكرار والمراجعة والتدريب

5* تغيير مكان الطفل :

الطفل الذي يتشتت انتباهه بسرعة يستطيع التركيز اكثر في الواجبات ولفترات أطول إذا كان كرسي المكتب يواجه حائطاً بدلاً من حجرة مفتوحة أو شبك

6* تركيز انتباه الطفل :

اقطع قطعة كبيره من الورق المقوى على شكل صورة ما وضعها على مساحة أو منطقة تركيز الانتباه أمام مكتب الطفل واطلب منه التركيز والنظر داخل الإطار وذلك أثناء عمل الواجبات وهذا يساعده على زيادة التركيز .

7*الاتصال البصري :

لتحسين التواصل مع طفلك قليل الانتباه عليك دائماً بالاتصال البصري معه قبل الحديث والكلام

8* ابتعد عن الأسئلة المملة :

تعود على استخدام الجمل والعبارات بدلاً من الأسئلة فالأوامر البسيطة القصيرة أسهل على الطفل في التنفيذ .. فلا تقل للطفل ألا تستطيع أن تجد كتابك ؟) فبدلاً من ذلك قل له : ( اذهب واحضر كتابك الآن وعد قل له أرني ذلك )

9* حدد كلامك جيداًُ:

يقول د . جولد شتاين .. الخبير بشؤون الأطفال : دائماً أعط تعليمات إيجابية لطفلك فبدلاً من أن تقول لا تفعل كذا ، اخبره أن يفعل كذا وكذا ، فلا تقل ( ابعد قدك عن الكرسي ) وبدلاً من ذلك قل له (ضع قدمك على الأرض ) وإلا سوف يبعد الطفل قدميه عن الكرسي ويقوم بعمل آخر كأن يضع قدميه على المكتبة .

10* إعداد قائمة الواجبات :

عليك إعداد قائمة بالأعمال والواجبات التي يجب على الطفل أن يقوم بها ووضع علامة (صح ) أمام كل عمل يكمله الطفل وبهذا لا تكرر نفسك وتعمل هذه القائمة كمفكرة ، والأعمال التي لا تكتمل أخبر الطفل أن يتعرف عليها في القائمة

11* تقدير وتحفيز الطفل على المحاولة :

كن صبوراً مع طفلك قليل الانتباه فقد يكون يبذل أقصى ما في وسعه فكثيراً من الأطفال لديهم صعوبة في البدء بعمل ما والاستمرار به .

12* حدد اتجاهك جيدا ً :

خبراء نمو الأطفال ينصحون دائما بتجاهل الطفل عندما يقوم بسلوك غير مرغوب فيه ، ومع تكرار ذلك سيتوقف الطفل عن ذلك لأنه لا يلقى أي انتباه لذلك والمهم هو إعارة الطفل كل انتباه عندما يتوقف عن السلوك الغير مرغوب ويبدأ في السلوك الجيد

13* ضع نظاماً محدداً والتزم به :

التزم بالأعمال والمواعيد الموضوعة ، فالأطفال الذين يعانون من مشكلات الانتباه يستفيدون غالباً من الأعمال المواظب عليها والمنظمة كأداء الواجبات ومشاهدة التلفاز وتناول الأكل وغيره ويوصى بتقليل فترات الانقطاع والتوقف حتى لا يشعر الطفل بتغيير الجدول أو النظام وعدم ثباته

14* أعط الطفل فرصة للتنفيس :

لكي يبقى طفلك مستمراً في عمله فترة أطول يقترح الخبراء السماح بالطفل ببعض الحركة أثناء العمل .. فمثلاً: أن يعطى كرة إسفنجية من الخيط الملون أو المطاط يلعب بها أثناء عمله

15* التقليل من السكر:

كثير من الأبحاث لا تحذر من السكر كثراً ولكن يرى بعض المختصين أنه يجب على الأباء تقليل كمية السكر التي يتناولها الطفل فبعد تشخيص ما يقرب من 1400 طفل وجد حوالي ثلث الأطفال يتدهور سلوكهم بشكل واضح عند تناولهم الأطعمة مرتفعه السكريات ، وأثبتت بعض البحوث أيضا أن الطعام الغني بالبروتين يمكن ان يبطل مفعول السكر لدى الأطفال الحساسين له .. لذلك إذا كان طفلك يتناول طعاما يحتوي على السكر فقدم له مصدر بروتين كاللبن ،أو البيض ، والجبن

** مع تحيات الاختصاصي النفسي / أشرف محمود صالح العريان / منطقة الشارقة التعليمية

أستاذنا المتميز
كنت فعلا في أمس الحاجة لمثل
هذه التدريبات و بحثت عنها كثيرا
و فرت علي الكثير من الجهد و المشقة
شكرا جزيلا لك

مااااااااا شااااااء الله عليك
يعطيك العافية

موضوع رائع جدا يعطيك العافية

أستاذنا الفاضل حابـة أتواصل وياك كيـف ممكـــن
إذا عندك ايـــميل يستحسن ،،
من باب الاستفادة مــنك

شكرا يا أستاذ العريان

ايميلي (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

لييييييييييييييييييش خذفوا الايميل للأسف 🙁

طرشلي أياه بالخاص ^^

ممكن لو سمحت

موضوع رائع

الله يعطيك العافيه علي المواضيع الجميله وطبعا الكل يستفيدوجزاك الله خير ابغي اتواصل معاك ضررررررررررروري عندي مشكله مع بنتي في الصف الثاني

شكرا استاذ اشرف

يعطيك الف عافية
على الموضووووووع الراااااائع
جزاك الله خيرا

السلام عليكم
انا فتاة عمري 26 سنة وجامعية ولكن لدي ضعف في مادة الرياضيات مما يعقني في عملي و في الحياة بشكل عام لان هذه المادة مهمة سبحان الله يعني اريد اسال هل من الممكن ان اقوي نفسي فيها وكيف هل من خلال مدرسة خصوصية ومالدروس التي يجب ان ابدا بها على فكره انا حافظة جدول الضرب شوي يعني ممكن امشي الامور شوي
شكراً وهل ممكن للانسان في سني ان يطور نفسه في هذه المادة
شكراً جزيلاً

انا كنت ما احب مادة الرياضيات بس الحمد الله الابلة حببتني بالمادة و بقولج شو تسوين

شكرا تهاجيد الشوق على الرد بس ياريت تنصحيني شو ممكن اسوي في الموضوع عشان صراحة كثير يهمني شكراً جزيلا

و لكن لكي تتقوّي في هذه المادة عليك أولاً أن تحبيها و تحبين تعلّمها و أنّ فكرة المدرّسة الخصوصيّة فكرة رائعة جدّا و عليك أن تتعرّفي على أساسيات هذه المادة من جدول الضرب و القسمة و التقريب و غيرها
و أتمنى لك التوفيق في مشكلتك هذه

شكراً اخت نور العين انا حاليا جيدة نوعا ما في القسمة و الضرب و الجمع و الطرح واحاول ان ادرس الكسور ولكن مشكلتي السرعة و التدريب و اتمنى ان اجد مدرسة خصوصة لمساعدتي على فكرة انا من مدينة العين اذا حد يعرف مدرسة ممكن تساعدني ياريت يعطيني رقمها بدعي له طول عمري
شكرا جزيلا

فضول

ماذا تعملين ؟ و ما الذي تستخدمينه من دروس الرياضيات في عملك ؟ أليس( + و – و x , ÷ ) فقط !!!
أعتقد باننا في الحياة العامة ايضا نستخدم العمليات الاربعة فقط !!!
ما الذي تريدين تعلمه اذا كنتي تتقنين اساسيات الرياضيات ؟؟؟
هل تريدين تعلم التكامل و الاشتقاق ؟؟؟

الأخت جنوف المحترمة
الرياضيات ليست فقط الجمع والطرح والضرب والقسمة أو ما يسمونه العمليات الأربعة
الرياضيات متعة وتحدي ونشاط للذهن الذي جمدته الآلة الحاسبة عند أغلب طلابنا
وطبعا لا أنكر فضل الآلة الحاسبة ولكن أدعو إلى إستخدامها في الظروف التي لا يسمح الوقت فيها للتفكير
ما دامت الإرادة موجودة فكل شيء يهون
أما بالنسبة للأخت "بحب أتعلم"
ما هو الاختصاص الذي تدرسيه؟
ما هي أسماء كتب الرياضيات المطلوب دراستها؟
أرجو الرد لأجل المساعدة
وأحيي فيك روحك المثابرة
والله ولي التوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من النوع الذي يحب ان يطور نشاطه الذهني واكتسب مهارات واحس ان الرياضيات هي الشئ الوحيد الذي قد يساعدني في هذا الامر واحب ان اكون سريعة في العمليات الحسابية واعرف ان هذا ممكن عن طريق التدريب وانا ادرس نظم معلومات ادارية
واريد كتب في تحسين مهاراتي في الرياضيات بشكل عام حتى الاساسية فهناك طرق عجيبة وامور خفية حتى في الضرب و الجمع و الطرح و القسمة
يمكن انا من النوع المعقد في التفكير ولكن هذا انا
شكراً لكم وعلى الردود

يا أخ wael al saleh لا ارضى باتهامك
انا لم أقل بأن الرياضيات عمليات 4 فقط
قلت باننا في حياتنا العامة نستخدم العمليات الاربعة فقط ( في الغالب)
كما انني لم اذكر كلمة آلة حاسبة في ردي
و لا داعي لان تفهمني بان الرياضيات متعة
لانني معلمة رياضيات و قد تخصصت رياضيات لانني احب الرياضيات .

يا الشيخة اتبعي الخطوات و بعدين اطاعي عمرج كيف كنت قبل و احين وين صار مستواج . و خلاف تخبريني ع النتيجة ..

1)إحذر الإيحاءات السلبية:

كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة أو غير القادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود أحد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار أسود قاتم …يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم مثل :

1-أنا فاشل في الدراسة

2-لا يمكن أن أنجح في هذه المادة

3-لا أستطيع مراجعة هذه المادة

4-ليس عندي أساس قوي في هذه المادة ولذلك لا أستطيع النجاح فيها

5-تنسد نفسي وأنا أذاكر هذه المادة

6-المادة صعبة جداً

هذه العبارات أو ما شابهها تسمى بالإيحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع نفسك وخاصة في أوقات الاسترخاء كاللحظات السابقة للنوم أو تداولها مع أصدقائك يؤدي بالنهاية إلى صناعة طالب فاشل دراسياً والذي أدى إلى هذه الصناعة هو أنت!!

ما هو الحل إذاً؟! ..تـابع معي القراءة.

2)كن متفائلاًَ

يقول رسول الله (ص) : ((تفاءلوا بالخير تجدوه))

وأنت إذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته

فكن متفائلاً في حياتك

فكر بالنجاح

فكر بالسهولة

فكر بالإمتياز

يقول كيرت جت : ((نحن في الواقع ما نتخيل أنفسنا به )) ومعنى كلامه إذا تخيلت نفسك أنك إنسان فاشل فالفضل حليفك بلا شك.

3)فكر إيحابياً :

التفكير الإيجابي هو بداية طريقك للنجاح فكر بالنجاح

·برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيل نفسك وأنت في أحسن صحة وعافية ونشاط.

·برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك ، تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير

·بل برمج نفسك أنك ذكياً لامعاً تخيل نفسك كذلك.

جرب هذه الليلة:

كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودك للنوم :

*إنني أثق كثيراً بذاكرتي.

*إن المعلومات التي أقراها من الكتب الدراسية سأفهمها وأتذكرها بسهولة.

*إن مادة (ضع إسم المادة هنا) ستكون سهلة مع الوقت لأنني أستطيع أن أدرسها وسوف أفهمها.

*غداً في الإمتحان ستكون أعصابي مرتاحة….مرتاحة…مرتاحة….يا سلام

*إنني واثق من نفسي أنني سأنجح في مادة (ضع إسم المادة هنا) بالإمتياز إن شاء الله تعالى.

الرسالة العقلية الإيجابية :

هي عبارة عن إيحاء للنفس بواسطة الكلمة أو الصورة أو بهما معاً من أجل تحقيق رغبات النجاح والتفوق في أي مجال من مجالات الحياة.

بكل بساطة تستطيع إقناع نفسك بأي أمر – حتى لو كان يبدو من سابع المستحيلات في نظرك الآن – من خلال الرسالة العقلية الإيجابية .

وحتى تتعود على التفكير الإيجابي اخترت لك عبارات إيجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق.

1)قم أولاً بتصوير العبارة التي تناسبك أكثر من صورة.

2)الصق الصور في أماكن متكررة أمامك بصورة يومية كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب.

3)عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يومياً.

4)كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.

وأنت تصيغ العبارة لك أحذر من :

1)كتابة جملة طويلة جداً كأن تقول ((أنا أحب مادة الرياضيات إنها مادة جميلة وسوف أنجح بها..))

2)أن تضع أكثر من معنى في الجملة الواحدة (أنا أحب مادة الرياضيات وسوف أنجح في مادة الإنجليزي كما وأنني سوف أركز في الامتحان القادم وكذلك …))

3)أن تضع بعض العبارات أو الكلمات السلبية مثل ((في هذا الامتحان الصعب سوف أنجح فيه بإذن الله )) فكلمات مثل صعب ، مستحيل غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية.

4)أن تضع شكلاً أو رسماً غير مناسب وذو إيحاءات سلبية

ولربما تتساءل كيف إذا أصيغ اللافتة مع عباراتها الإيجابية؟

أ – إبدأ أولاً برسم منظر أو شكل يذكر بالناحية الإيجابية في حياتك…يذكر بالنجاح والتفاؤل.

ب – أكتب تحته وبصورة مختصرة جداً من 3 إلى 5 كلمات تشرح المعنى مثل ((الدارسة متعة ووناسة….يا حلاة الرياضيات))

ج- راع أن يكون الخط كبيراً وواضحاً وأن تكون الصورة ملونة.

وجربت هذه الطالبة تجربة على أختها فقالت :

في يوم من الأيام …

كان عند أختي امتحان…

وعندما كانت تذاكر الامتحان كانت تردد مقولة المادة صعبة لا أستطيع حفظها إذا حفظتها يكون هذا من سابع المستحيلات وأنا كنت جالسة ولكنني لم أقول لها شيء…ولكن عندما زادت في كلامها عن صعوبة المادة وأنها لن تنجح في هذا الامتحان قلت لها توكلي على الله في امتحانك ولا تقولي أن نجاحك وحفظك لهذا الإمتحان من سابع المستحيلات.

وأعطيتها ورقة ((فكري إيجابيا وكوني متفائلة ))فوضعتها أمامها، وقلت لها انظري إلى هذه الورقة وأنت تذاكرين هذه المادة الصعبة ، وسوف يوفقك الله إن شاء الله .

وعندما قدمت الإمتحان في اليوم التالي قالت إن الله وفقها في هذا الامتحان.

13) مهارات الحفظ العشرة :

كيف تحفظ…..؟ إن القراءة الإجمالية للدرس ساعدتك على الإلمام به وربط أجزائه إلا أنه عند القراءة للحفظ يجب إتباع الآتي:

1-تعرف على النقاط الأساسية في الدرس وضع خطاً تحتها ، وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.

2-فهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات ..وما شابهها فهماً جيداً ثم حفظها على ظهر قلب.

3-حفظ الرسوم التوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الأجزاء على الرسم.

4-التأكد من فهم الدرس فهماً تاماً بحيث تستطيع إجابة الأسئلة الموضوعية التي توجد عادة في نهاية الدرس.

5-محاولة وضع أسئلة على أجزاء الدرس والتعرف علي الإجابة الصحيحة لها.

6-في المواد التي تحتاج إلى دراسة طولية مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدة ذات معنى واضح وفيها ارتباط كامل في أجزائها هذا إلى جانب ارتباطها بالموضوع الأساسي.

7-لاتكن جباناً فتفقد ثقتك في ذاكرتك – احفظ سريعاً وستجد أنك مع التدريب تستيطع تذكر جميع ما حفظته.

8-عند محاولة الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة ومتقطعة ، احفظ المادة بالطريقة التي تسعملها.

9-يجب أن تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ وبذلك تشعر بإزياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.

10-في نهاية المذاكرة اليومية وقبل النوم مباشرة استرجع حفظ وتسميع القوانين والقواعد والنظريات التي درستها ، فإن الراحة أو النوم يساعد على تثبيتها في الذاكرة تثبيتاً جيداً .

منقول للفائدة

السلام عليكم والرحمه
انا ما اعرف هل هذا مكان صح لطرح الموضوع ولا لأ .
وأسفه اذا كان غلط .
بس أبغي أرمس أبغي أفضفض .
أنا أشتغل في مدرسه وتابعه لمجلس أبوظبي للتعليم وعلي ديوووووووووووووووووون وايد والمشكله يعني متسلفه عن ناس وجذي بسبب ظروف عائلية عندنا المهم ومشتركه في جمعيه قيمتها وايد 10000 وتذكرت انه ماعندي فلوس لدفع الجمعيه لشهر تسعه وراتب شهر تسعه ماراح ينزل ولا شهر عشره هذا اللي سمعته من وين أدبر والله كرهت حياتي ماعرف شو اسوي . ممكن يصبرون علي أصحاب الجمعيه شهر بس مش شهرين وأنا التصفيه اللي نزلت لي سرت اثثت شقتي والله أكثر بيزات التصفيه راحت على التكاسي وخلصت البيزات الحين ماعندي بيززات لمصروف لما أداووم وماعندي بيزات حق الجمعيه . شو أسوي ؟؟؟؟؟؟؟؟
أمي تسلفت 15 ألف حق بيمه السياره لاني ظهرت سياره من وكاله عن طريق المصرف (تمويل ) والمشكله هذه البيزات حقي وحق اختي لانه اختي بعد ظهرت ..
والله بتخبل بتينن .
الحين موضوعي هو الصراحه أنا أبغي أعرف اذا اشتغلت شغلتين مسموح ولا غير مسموح انا سمعت انه ممنوع يمكن يفنشوني المجلس هل هذا صح ؟؟ افيدوني الله يخليكم
ونفترض مثلا مسموح وحصلت وظيفه مسائيه هل الدوامات المسائيه تبدأ ساعه 5 مساءا ؟؟ لانه انا اخلص دوامي 3ونص وقلت خلال ساعه بصلي العصر وبتغدى وعقب بتوكل دوامي الثاني ….
وعندي شيء ثاني شو الاماكن اللي يطلبون دوامات مسائية ؟؟؟
أنا مضايجه واااااااااااااااااااايد أتمنى تفيدوني .

الصراحة الله يعينج أختي ..

.

.

.

وعليكم السلام

اختي في البداية ولكي يكون موضوعك واضح ، اذكري كم راتبك بالضبط والالتزامات الشهرية المطلوبة منك حتى نعرف الطريقة الامثل لضبط ميزانيتك ومصروفاتك .

ثانيا : لحد الآن الكلام عن تأخر الرواتب عن تاريخ 1 / 10 غير مؤكده وبالتالي احتمال كبير ينزل الراتب بهذا التاريخ وبتدفعين الجمعية مع انك لم تذكري مبلغ قسط الجمعية ، هل هو عشرة آلاف ام قيمة الجميعة كلها 10 آلاف .

نصيحة لك أختي
ما شاء الله الدولة ما تقصر رواتبنا عالية والحمد الله خاصة مجلس ابوظبي

ولكن نحن ما نعرف ندير أموالنا صح ، وأنصحك أنك تعيشي على قد راتبك يعني ما لازم أصرف فوق حاجتي

إذا ما عندي ما أتسلف من أحد ، لأن الديون وايد صعبة ، وأنصحج من هذي السنة تعيدي حسابتج

حتى تعيشين وأنت مرتاحة

هلا مشكورين على الردود ويزاكم الله خير والله يعين الجميع …
أنا راتبي عشرين ألف أشتغل إخصاية اجتماعيه في مدرسه … الجمعيه اللي مشتركه فيها ب عشرة ألاف درهم يعني شهريا أدفع …. وعندي أقساط سياره راح أدفعها شهر 11 وقيمه القسط 2753 ،وشغالتي على وصول بعد اسبوعين تقريبا لما بتيي لازم أوديها الطب الوقائي وهذا كله يكلف فلوس ،،،
وامنى الصراحه ينزل الراتب بداية شهر عشره …
بقولكم شو سويت تسلفت عن وحده من الاهل عشرين ألف قلت بدفع اول شيء فلوس الجمعيه وبخصص مبلغ حق الشغاله حق امور الطب الوقائي ،، وبحط مبلغ حق بترول السياره ومصروف للأكل والشرب ..
——————–
المشكله يا اخوان الاهل يعتقدون أنا ألعب براتبي عشان جي شركوني في جمعيه كبيره بس الله يشهد اني مقصره على نفسي وايد وبيزاتي تروح على علاج وتكاسي واغراض للمدرسه هدايا واسوي معارض ….الخ بس مااقول حق اهلي اذا قلت لهم بيفكرون وبيقولون اجلسي في البيت لا تداومين وانا ماصدقت اشتغل الدواام هلكني وااااايد …

شكرا للرسايل اللي وصلت لي …. وصح كلامكم الجمعيه ماينوثق فيها في البدايه قالو لي بيعطوني شهر 8 وبعدين ماعطوني وكل مره يأجلون دوري الصراحه ندماااااااااااانه لاني اشتركت والمصيبه سنه 2022 راح تخلص الجمعيه/// وحلفت يمين مره الثانيه ما ااشترك في جمعيه الصراحه دين البنك ارحم من الجمعيه ….

اوصيك اختي الاكثار من الاستغفاروالتوكل علئ الله وسوف تشوفين كيف يفرجها الله عليك من حيث لاتعلمين

خواتي إلي تعرف متى رواتبنا تخبرنا عن جد ظروفنا صايره صعبه

السلام عليكم

اختي اولا الحمدلله انتي احسن عن غيرج

امورج متيسره لحد ما

الحين ممكن توضحين شو المطلوب باختصار ..

اللي فهمته انج تبين تداومين دوام ثاني طبعا لازم اولا تعلمين منطقتج التعليميه بالانج راح تشتغلين عسب يكون ماعليج شي

ثانيا وين تبين تشتغلين ؟؟ شو مؤهلاتج؟

الله يعيــــــــــن الجميـــــع …..

الله ييعنكــــــــم

اول شي المعروف ان اول راتب بعد الاجازة ينزل بعدد الايام التي تمت
يعني هذا الشهر راح نستلم راتب عن الايام من 13-9- الى اخر الشهر

ثاني شي اي جمعية تؤسس من البداية يتم معرفة الادوار ومتى فلان يستلم
ناس تحب تستلم في البداية ( اللي عنده ظروف ) وناس تحب في الاخير ( المقتصدين )

هذا الموقع مفيد للتنظيم المالي للاسرة
http://masrof.wordpress.com/

الله يعين الجميع .

السلام عليكم
إسمحيلي إختي المفروووض ماكنتي تشتركين في الجمعيه لأن الجمعيه ماينوثق فيها
انا كمن مره صيرلي بس الحمدالله مب ديون
إذا كان عندي ديون بروووح وطي
المهم اختي اتمنى انج مره ثانيه ماتشتركين في أي جمعيه
ونصيحه من أخت لأختها اكثري من الإستغفار
مع تحيات:
كعبيه وكلي فخر

***خطوات التخلص من العصبية

اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك وخذ

الامور ببساطة واعلم ان من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما

مشكووور اخووي عالموضوع…انا عصبية بس مب واايد

مشكور أخوي ع الموضوع أنا عصبية وااايد لدرجة فضيعة..

يسلموا عالموضوع
و انا الصراحه عصبي و ااااااااايد

مشكووووور ع الموضوع

لا هنت ع الطرح اخوي …

مشكووووور على الموضوع

شكرا جزيلا ً

اشكر الاخوة والاخوات المرور علي الموضوع

تسلم اخوي على الطرح الرائع

لا هنت ع الطرح اخوي …

فعلا كلمات رائعة ومفيدة وسوف نتبع ما جاء بها لنهدأ من عصبيتنا وبارك الله فيك

يسلمووووو ع الطرح

جزاكي الله خيرا

في ميزان حسناتج ^^

رائع اختيارك أستاذي الكريم

وفقك الله

مع خالص الشكر والتقدير
للأستاذة شموع الأمل
على المرور والتعليق
مع تحياتي

قد يكون المجانين في نعيم وراحة بال أكثر من العقلاء……. وهناك وقت يتمنى فيه الانسان أن يكون من المجانين !!!!

اولا مشكور على الموضوع الرائع اخي الكريم , ثانيا ان العاقل الان في هذه الحياة هو الذي يتخذ القرار بنفسه و يجب الاعتماد على النفس لا على الاخرين و معنى هذا الكلام لو انت مقتنع على شي تمام الثقة و عارضوك الناس فافعل انت ما تريد و شكرا كم

في هذا الزمان نتمني ان نكون مع المجانيين ولكن لو مقتنع بفكرة فصمم وقرر وتحمل المسئوليةسواء صح ام حطأ فالخسارة لا ترجع الا عليك وقد اوافقك الرأي في بعض الاحيان الافكار الشاذة تصبح ابداعا وشكرا سلمت اناملك

تسلم ايدك استاذي

قيل في الأثر :
ذو العقل يشقى في النعيم بعقله
و أخو الجهالة في الشقاوة ينعمُ
قد يكون العاقل في بعض الأحيان أشقى الناس ..
لأنه أعرف و أكثر إدراكا للأمور من غيره ..
و يتمنى في كثير من الأحيان لو كان خُلق مجنونا ليرتاح ..
أما عن الشرب من النهر ..
فلو كان الأمر يتعلق بحقيقة لكان الشرب من النهر ضربا من الجنون الحقيقي ..
أما لو كان الأمر متعلقا برأي تختلف عليه وجهات النظر ..
فيمكن أن يفكر المرء في الشرب ..
جزاك الله خيرا أخي على الموضوع الرائع ..

مشكور أخوي على الموضوع

اشكرك استاذ معتز على مواضيعك الاثرائية والمعرفية وتقبل كل التحية

موضوع سهل أريد أن أكون عاقلة لان العاقل يعرف الصواب و المجنون لا يعرف كل شيء

ان من يدعي الجنون اعلم انه اعقل منا جميعيا لان المجنون لايعترف بجنونه حيث انه غير مستبصر بحالته عكس المريض النفسي الذي يسعي للعلاج ومسبصر بحاله نحن نريد ان نكون مجانين عندما يكون لنا رغبه في ذلك وليسشربه ماء من النهر