التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

قال باحثون ان هناك ارتباطا بين زيادة الوزن لدى البالغين في منتصف العمر وبين تحقيق نتائج أقل من اقرانهم النحاف في اختبارات الذاكرة والانتباه والقدرة على التعلم.

ويقول الباحثون ان الاكتشاف يوضح انه كلما زاد الوزن في منتصف العمر ربما ارتفع خطر تعرض المرء لضعف القدرات الذهنية في مراحل تالية في الحياة.

وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية نيورولوجي ان المعدلات العالية من الاصابة بأمراض القلب والشريان التاجي او داء السكري ربما تساعد على تفسير هذه الصلة لكن من الممكن ايضا ان تؤثر بشكل مباشر مواد تفرزها الخلايا الدهنية مثل هرمون ليبتين على المخ.

وقال ماكسيم كورنوه من مستشفى جامعة تولوز في فرنسا ان البدانة واختلال العقل ومرض الزايمر اصبحت مشاكل يزداد انتشارها بين الناس.

وقال كورنوه لرويترز هيلث توضح النتائج التي توصلنا اليها بالاضافة الى دراسات سابقة ان خطر الجنون يتعاظم لدى اصحاب الوزن الزائد في منتصف العمر.

وشملت الدراسة 2223 فرنسيا بالغا سليم البدن تتراوح اعمارهم ببن 32 و62 عاما سنة 1996. وفي ذلك الوقت أجريت لهم عدة اختبارات معرفية تتضمن قياس قدرات مثل الذاكرة والانتباه وسرعة التعلم. وبعد خمس سنوات خضعوا لنفس الاختبارات مرة اخرى.

وبشكل اجمالي اكتشف الباحثون ان اصحاب مؤشر كتلة الجسم الاكبر حققوا الدرجات الاقل بالمقارنة بمن ينخفض المؤشر لديهم. كما ان اصحاب الوزن الزائد حدث لديهم تدهور معرفي اكبر خلال الفترة بين اجراء الاختبارين. ويحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر.
ولم يبد ان عوامل مثل السن والتعليم والصحة العامة تفسر هذه العلاقة.

ويقول فريق البحث ان من الممكن ان يكون لخلايا الدهون الزائدة عن حاجة الجسم تأثير مباشر على وظائف المخ. فعلى سبيل المثال تقول بعض الدراسات ان هرمون الجوع ليبتين الذي تنتجه خلايا دهنية يلعب دورا في التعلم والذاكرة.

وعلى الرغم من ان المشاركين في الدراسة كانوا يتمتعون بصحة جيدة بشكل اجمالي الا ان اضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري يمكن ان تكون همزة الوصل بين زيادة مؤشر كتلة الجسم وبين تضاؤل القدرات المعرفية.

وقال كورنوه ان زيادة سمك وصلابة الاوعية الدموية المؤدية الى المخ يمكن ان يساهم في الاصابة بضعف القدرات الذهنية. وبشكل مشابه يمكن للسكري ان يضر بالقدرات المعرفية عن طريق اما الاصابة بأمراض الشرايين او عن طريق اثار مباشرة لهرمون الانسولين على خلايا المخ.

واضاف انه بغض النظر عن تأثير الوزن على خطر الاصابة بضعف القدرات العقلية فان هناك بالفعل الكثير من الاسباب التي تدعو الانسان للمحافظة على وزن صحي.

وتابع قائلا ان التأثير المحتمل على القدرات العقلية ربما يمنح الناس دافعا اضافيا لتغيير عاداتهم الحياتية.

عن موقع القناة

التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

عوامل تخفيف الوزن

بسم اللة الرحمن الرحيم

المستشار : ضحى محمود بابللي

السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
في البداية أود أن أشكركم على هذا الموقع الأكثر من رائع وعلى المساعدة والدعم الذي يقدم فيه.. وأنا اليوم أحببت أن أعرض مشكلتي عندكم وإن شاء لله أجد الحل والمساعد منكم..
أنا طالبة جامعية عمري 22 سنة في السنة الأخيرة من دراستي زاد وزني بشكل ملحوظ، وزني أصبح 75 كيلو وأنا طولي 165 سم مع العلم أني قبل سنة كان وزني 60 كيلو مع العلم أني مخطوبة منذ سنة وخطيبي كان مسافرا وعندما رجع لاحظ الفرق الكبير وبصراحة أنا انحرجت منه جدا حتى طلبت منه أن يؤجل زواجنا بعد شهر رمضان لأنني أريد أن أصلح من شكل جسمي قليلا وأنا بصراحة أحسه أن يحب أن أضعف.
فما هي الطريقة الأفضل لكي أخفف من وزني وأرجع للوزن الذي كنت فيه ولكن بطريقة ما تحرمني الأكل لأنني أجوع جدا ويا ليت لو تقدروا تساعدوني بتمارين ممكن أقوم فيه أو حمية غذائية فأنا مستعدة بشرط ألا تكون قاسية جدا.
يا ليت لو تقدروا تدلوني على الطريقة الصحيحة وتكون بخطوات واضحة لكي أستطيع أن أطبقها وأحس بالفرق والتغير خاصة أن زواجي قريب ونفسي أظهر بأجمل صورة.
يا ليت تساعدوني وما تحولوني لمشاركات مشابهة لأني أحب أن أعرف علاج حالتي ..

الاجابة :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مبارك عليكم شهر رمضان
إن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي التقليل من الأكل، مع الحركة المنتظمة والتمارين الرياضية ، أما التمارين لوحدها فلا تكفي لذلك.
أنصحك ببدء وجباتك دائماً بطبق كبير من السلطة الخضراء، ثم بأكل تفاحة أو كمثرى، ومن ثم شرب كأس من اللبن منزوع الدسم، وأخيراً أكل طعام الغداء من رز ولحم وغيره، وإن بقي هناك مكان في المعدة فيمكنك تناول القليل من الحلوى، وإن لم يبق فالحمد لله. كما أنصحك بالاكتفاء بالوجبات الرئيسة فقط والابتعاد تماماً عن الأكل بين الوجبات، والابتعاد كذلك عن المقليات والحلويات.
هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم يومياً وأفضلها المشي.
…… مع تحياتي / عبداللة_11

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc التحية.doc‏ (34.5 كيلوبايت, المشاهدات 6)
موضع مفيد شكرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc التحية.doc‏ (34.5 كيلوبايت, المشاهدات 6)
أفضل حمية غذائية على الأطلاق هي اتباع سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
"نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع"
يعني لاتأكلى الا اذا أحسست بالجوع والجوع الشديد لان عندما تأكلين سوف يقوم الحامض بالمعدة بهضم جميع الطعام ولايقوم بتخزين أىفائض وعندما تأكلين تبدئى بطبق خضار (عبارة عن خيارة 3جزرات 3حبات فلفل حلو بصل أخضر 11عود بقدونس مهم جدا) ثم بعد ذلك لكِ ان تأكل ماشئت ولكن دون ان تشعري بالشبع وكلما شعرتِ بالجوع الفعلي تأكلي

ثم ممنوع شرب الماء أثناء الوجبات الغذائية (وااذا أحسست بالعطش أثناء الأكل ممكننصف كوب ماء عليه عصير ليمون وتحتسيه يعني ملعقة أو اثنين )
لابد ان تشربي كمية كافية من الماء قبل أوبعد الأكل بساعتين
ثم بعد ذلك تختاري وقت محدد يوميا تمشين فيه مشيه عسكرية لمدة 30الى 60دقيقة يوميا
وان شاء الله بأتبعاك هذه الحميه الغذائية سوف بنزل وزنك حوالي 2 كيلو اسبوعيا يعنى 8كيلو بالشهر

بالتوفيق ان شاء الله

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc التحية.doc‏ (34.5 كيلوبايت, المشاهدات 6)
<div tag="2|80|” >نشاط ملحوظ وتقدم واضح فى موضوعاتك الى الامام دائما
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc التحية.doc‏ (34.5 كيلوبايت, المشاهدات 6)
بسم الله الرحمن الرحيم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ…..
,,,,, ابي الردود الحلوة

مع تحياتي / عبدالله_11

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc التحية.doc‏ (34.5 كيلوبايت, المشاهدات 6)