التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الأصابات الرياضيه

الإصابات الرياضية :
وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .
وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة .
وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح:-

إصابات الجهاز العضلي

إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للانسان.

إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين:

الكدمات: الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.

الشد والتمزق: عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.

لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟

** الانقباض العضلي المفاجئ .
** المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
** إهمال الإحماء قبل التمارين .
** عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
** عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(شد عضلي – كدمات – تمزقات )

– العضلة الصدرية.
– العضلة البطنية .
– العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
– العضلة الخياطية .
– العضلة المتسعة المتوسطة .
– عضلة الساق الخلفية .
– العضلة التوأمية .
– عضلة الساق الانسية .

ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟؟

1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي.
2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟؟؟ o استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية.
o استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم.
o استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
o استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
o تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
التواء ( وثي ) مفصل الكاحل

يعتبر التواء ( وثي ) مفصل الكاحل من الإصابات الكثيرة والشائعة بين العامة وخاصة الرياضيين منهم ، حيث يحدث وثي مفاجئ نتيجة تعرض القدم لانقلاب داخلي مع عطف أخمصي أثناء ممارسة التمرينات أو حتى المشي على ارض غير مستوية. غالباً يسمع صوت تمزق الرباط وقت الإصابة.
والوثي أو الالتواء فهو دلالة لعدم وجود كسر في منطقة الإصابة ويقصد به تمدد أو تمزق بعض الألياف حيث تتحدد درجة التواء المفصل بمدى التلف الحادث في الأربطة الخارجية فالالتواء من الدرجة الأولى او البسيط في حالة تمزق 25% من الألياف، والدرجة الثانية او المتوسطة في حالة تمزق 20-75% من الألياف ، والدرجة الثالثة او الشديدة في حالة تمزق اكثر من 75% من الألياف، مما يؤدي بالطبع الى عدم ثبات المفصل بشكل ملحوظ. الأربطة التي حول المفصل هي :
1- الرباط الوحشي : ويتكون من ثلاثة حزم ليفية ( خلفية – أمامية – سفلية ) تمتد من الكعب حتى عظمة الشظية .
2 – الرباط الانسي :
وهو جزء من الرباط الدالي ويعتبر من أقوى أربطة مفصل الكاحل ومن النادر إن تتمزق إلا اذا حدث كسر مثل ( كسر بسيط ) .
3 – الرباط الداخلي :
رباط مثلث الشكل يرتبط بالجهة الإنسية لعظام المفصل .

..

انشاء الله يعجبكم

شكراكنت ابغيه لمعلمة الرياضة
مجهود رائع حقيقي
مشكورين وما قصرت

جزاك الله خير .. شكرا لجهودك المستمرة في المنتدى

جعل الله ما تقدمه في ميزان اعمالك

الى الامام دائما

فبكم يرتقي المنتدى

الشارقة

بارك الله في جهودكم الرائعه
<div tag="2|80|” >

موضوع مهم شكرا

الشارقة

<div tag="8|80|” >

شكرا على المعلومات القيمة المفيدة

جزاك الله خيرا على الافادة

الشارقة
كل الشكر للأخت عفراء الزهراء
التصنيفات
اخبار التربية الرياضية

نتاجات التعلم للتربيه الرياضيه

الثلاثاء 6-5-2008

استضافت مديرة مدرسة النخيلات للتعليم الاساسي ح1 الاستاذه آسيا صفر, الموجهه الاول للأنشطه الرياضيه د. محمد علي بوزارة التربيه والتعليم-دبي وموجهة التربيه الرياضيه الاستاذه نبيهه حواس ومجموعه من مدرسات التربيه الرياضيه في الشارقه للإشراف على نتاجات التعلم للتربيه الرياضيه.
وشاركت كل من مدرسة النخيلات و مدرسة الاندلس
وكعادتها دائمآ ابدت النخيلات التميز في اداءها الذي نال اعجاب الحضور

الشارقة

الشارقة

كل سنه وانتو سالمين ويعطيكم الصحه والعافيه يا اهل الهمه انشاء الله توصلو القمه مع تحياتي
تغطية إعلامية رائعة ونشاط موفق وجزيتن الخير
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر محمد تلجي الشارقة
كل سنه وانتو سالمين ويعطيكم الصحه والعافيه يا اهل الهمه انشاء الله توصلو القمه مع تحياتي

شكرآ للرد على الموضوع

الشارقة أستاذتنا الغالية نجلاء ما كان التميز بدون المتميزين أمثالك فبارك الله خطاك وإلي الأمام دائماً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر محمد تلجي الشارقة
كل سنه وانتو سالمين ويعطيكم الصحه والعافيه يا اهل الهمه انشاء الله توصلو القمه مع تحياتي

و تسلمين على المشاركه يا سحر

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيل الشارقة
تغطية إعلامية رائعة ونشاط موفق وجزيتن الخير

اسعدتنا مشاركتك………

ان التعاون و الحب الذى هو السمة التى تربط بين مدرسات النخيلات و كم هو عظيم اان تتحد النتاجات للأستاذتين القديرتين غاده و نجلاء و الذى افرز هذه العروض التى تقول التعاون سمتنا ، ادام الله عليكم الحب و الوفاء و التقدم .

التصنيفات
اخبار التربية الرياضية

الاجتماع بمدير ادارة التربية الرياضيه بوزارة التربيه والتعليم

[B]

عقد يوم الثلاثاء الموافق 16-2-2010 بقصر الثقافة بالشارقة الاجتماع الاول للتربيه الرياضيه بين مدير ادارة التربية الرياضيه بوزارة التربيه والتعليم الاستاذ / حسن محمد لوتاه والاستاذ / محمد على موجه اول التربيه الرياضيه بالوزارة وبحضور الاستاذ / صلاح الحوسني رئيس قسم الانشطه بمنطقه الشارقه التعليميه وحضور كل من الاستاذ / محمد زغدود موجه التربية الرياضيه والاستاذه / نبيهه حواس والاستاذه / نعمه عبد الجميد موجهو التربيه الرياضيه بالمنطقه وحضور جميع مدرسي ومدرسات المنطقه وقد سبق الاجتماع اجتماعا اخر مع مدير ادارة منطقة الشارقه التعليميه الاستاذه / فوزيه حسن بن غريب والاستاذ / حسن محمد لوتاه مدير ادارة التربيه الرياضيه والاستاذ / صلاح الحوسني رئيس قسم الانشطه بالمنطقه والاستاذ / محمد علي الموجه الاول ..
تناول الاجتماع مع المدرسين والمدرسات عدة محاور منها :-

1- عرض مهام ودور ادارة التربية الرياضية
2- مناقشة عوائق الميدان وتقديم الاقتراحات التي تساهم في النهوض بالرياضة المدرسية والتربية الرياضية بالمنطقة
3- اليات التعاون و التواصل بين التوجيه التربوي والمدرسين و المدرسات
4- التفكير في بعث مراكز تدريب مسائيه بالمدارس

[/B]
5- كيفية تفعيل حصة التربية الرياضية واشراك اولياء الامور والمجتمع المحلي في المشاريع المدرسية
وقد اتسم النقاش بالصراحة التامة والشفافية عبر فيها المعلمون والمعلمات عن كل مشاكلهم وهمومهم والمعوقات التي يلاقونها بالميدان والتي كانت اغلبها تنادي بتوفير الادوات والاجهزة والصالات والملاعب وزيادة عدد الحصص بالنسبة للمرحلة الثانوية وادراج درجات التربية الرياضية في المجموع العام للطالب
واختتم الاجتماع بملا استبيان خاص بتشخيص الواقع الحالي للتربية الرياضية

الشارقة

الشارقة

الشارقة

الشارقة

الشارقة

الشارقة

الشارقة

الشارقة

أستاذ عصام شكرا على النقل الجميل و المساهمة الفعالة فى المنتدى . بارك الله فيك
شكرا ليك يا ابوعمرو علي النقل المميز وكان فعل لقاء جميل وصريح
يا سلام عليك يا عصام بارك الله فيك صور معبرة و جميلة و مميزة يارب دايما على طول لك تحياتي

<div tag="5|80|” >كل الشكر للغالي عصام عبدالفتاح علي جهوده المتواصله

شكرا لاستاذ عصام على هذه التغطية الجميلة وعلى كل ما قدمتموه لانجاح هذا الاجتماع واشكر كذلك الاستاذ ياسر على التهنئة بالتكريم من طرف مديرة المنطقة والاستاذ صلاح الحوسني والذي ورد في قسم التربية الموسيقية فهذا التكريم انما هو تكريم لاسرة التربية الرياضية جميعا .
جزيت خيراً أستاذ عصام
شكرا يابو عمرو وسلم على عمرو
شكرا عالموضوع الرائع
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

دور التربيه الرياضيه و البدنيه فى بناء المجتمع

تمتاز رسالة التربية البدنية والرياضة، بأنها رسالة عمل وتطبيق وبناء، وليست نظريات وأفكار وفلسفات مجردة، فالتربية البدنية والرياضة، بكل ما فيها هي رسالة بناء الإنسان.ولكي تتحول التربية البدنية والرياضة، إلي رسالة بناء الإنسان، لا بد من توفر شرطين أساسيين، وهما: المعرفة – التطبيق.

وتؤكد التربية البدنية والرياضة أن منطلق التغيير الاجتماعي، يبدأ من التغيير الذاتي عند الإنسان.
بسم الله الرحمن الرحيم
"إنَّ اللهَ لا َيُغَيِّرُ ما بِقَوْم حَتّى يُغَيِّروا ما بأنْفُسِهِم"
صدق الله العظيم
سورة الرعد: الآية: 11.

إن التغيير الفكري والروحي والعاطفي الشامل هو أساس التغيير والبناء، فما لم تتغير أفكار الإنسان ووعيه وفهمه، وتتكون لديه العواطف والمشاعر والقناعات الفكرية والنفسية بقيم المجتمع المنشود، والإيمان بقوانينه وأنظمته، لا يمكن أن يبنى ذلك المجتمع ويتكون، فتسير الحياة فيه وفق تلك القيم والمفاهيم والقوانين، فالإكراه والقسر السلطوي والإخضاع الشكلي للقـانون لا يحقق ذلك.
فما لم يؤمن الإنسان في المجتمع مثلاً بالحرية ويعرف قيمتها في حياته وحياة الآخرين وحدودها ومسئولياتها، فلا يمكن أن يعيش المجتمع في ظل الحرية، ولا يمكن أن نحترم فيه حرية الإنسان.وما لم يؤمن الإنسان بحقوق الإنسان، ويعترف بها كحقوق للآخرين، وما لم يؤمن أن كل ذلك من قيمه ومبادئه، إيمانًا ذاتيًا، وهو مسئول عنها أمام الله سبحانه، لا تحترم تلك الحقوق، ولا ينال أحد حقه.
وما لم يؤمن الإنسان بأن الحياة في المجتمع لا تسير إلا بالتعاون الحميد، ولا تقوم حياة تعاونية بالقسر والإكراه، وقد رأينا كيف انهار المجتمع الاشتراكي في الاتحاد السوفيتي الذي فرض فيه التعاونيات الاجتماعية قسرًا علي أنقاض هدم الإرادة الذاتية للأفراد ومصادرة حرياتهم الشخصية.

وما لم يتحرر الإنسان من الأنانية في كل مجالاتها، فيحب للآخرين ما يحب لنفسه، ويكره لهم ما يكره لها، لا يمكن أن يبنى مجتمع يسوده الأمن والعدل والسلام وتكافؤ الفرص والحقوق، فيأخذ كل ذي حق حقه.
وبدون الوعي الاجتماعي والمعرفة للمبادئ والتغيير الحقيقي لذات الإنسان وسلوكياته، لا يمكن أن يبنى المجتمع الإنساني المنشود، ولكي نحقق ذلك من الناحية العملية، لا بد من أن نرسم منهجًا تنفيذيًا لبناء المجتمع المدني وفق مبادئ وقيم التربية البدنية والرياضة.

ويبني هذا المنهج علي عنصرين أساسيين، هما: المعرفة والتطبيق، من خلال وسائط التنشئة الاجتماعية المختلفة، مثل: البيت – المدرسة – الجامعة – النادي – مركز الشباب – الساحة الرياضية – جماعة الأصدقاء – الإعلام بمختلف وسائله وأدواته… وغيرها.

فالتربية البدنية والرياضة، تربي الإنسان ليس علي تقوية البدن فحسب، ولكن تربيته علي التنافس الشريف، واحترام قوانين اللعب، واحترام حقوق الآخرين، وعلي الحياة التعاونية … وغيرها.

وبذا نساهم في بناء المجتمع المدني وفق رؤية التربية البدنية والرياضة من خلال المعرفة والتطبيق, كما يبنى من خلال القانون وإيمان السلطة بذلك

شكرا أستاذة /الهام على الموضوع المفيد
بارك الله فيكِ وجزيت خيرا
[<div tag="1|80|” >موضوعك مفيد و ممتاز بارك اللةجهودك