القواعد السليمة للجلوس أمام الكمبيوتر

نصائح عامة

– دائماً ضعي نفسك في الوضع المريح الآمن أثناء الكتابة لفترات طويلة أو أثناء التعامل مع الكمبيوتر بصفة عامة، وتذكري دائماً أنه لا يوجد وضع مريح آمن واحد فقط، بل أكثر من وضع، كل حسب راحته.

– دائماً لا تنسي نفسك أثناء استخدام الكمبيوتر، وحاولي أن تتحركي باستمرار، وتجنبي الجلوس على وضع واحد أوقاتاً طويلة، وأفضل نشئ لأداء ذلك هو المشي أو الاتكاء قليلاً بعيداً عن الجهاز أو التجول .

– تخلصي أولاً بأول من أي شد عضلي ولو بسيط يحدث أثناء العمل أو استخدمي فترات الراحة الطويلة التي تنشط الذاكرة وتهيئ الجسم نفسياً لتقبل فترة أخرى من العمل.

– احذري الآلام المفاجئة والتي تظهر فجأة بعد فترة عمل طويلة وحاولي أن تتخلصي منها مباشرة باستخدام أي وسيلة رياضية كانت أو طبية

نشكر لكم جهودكم..

مشكووووووووووووووووووووووووووووورة ع النصائح المفيدة

شكرا لهذه النصائح الغالية ، وبانتظار جديدكم .

شكرا على النصائح الرائعة والمفيدة

نصائح يحتاج لها كل مستخدم يجلس بالساعات أمام شاشة الحاسب الآلي

يزاكم الله ألف خيــــــــًٍـر

يسلموو…
……………….

تسـلمين عالمـعلومآت المـفيده
وربي يعــطيج العآفيه

كيف الحال
شوالأخبار
كيف الحال
شوالأخبار

الــسلام عليــكم }^^
بـــأآأإركــ الله فيك وفـــي عمــلك
جزيت خيرا ،،، والــى الامـــام
بالتـــوفيق للجميـــع

مشكورييييييييييييين وجزاكم الله كل خير