التصنيفات
الرعاية الاجتماعية و النفسية

|| طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني ||

طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة . ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
أ . جرِّبي أن تركّزي على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّقي نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرسي كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادري شيئاً منها .. ثمّ اغمضي عينيك وراجعي اللوحة في ذهنك .. اُنظري كم التقطتي منها وكم فاتك ، وأعيدي المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاولي أن تستذكريه بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبيها ومرِّنيها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
ج . لا تنتقلي من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطيلي الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرقي فيها ، كما لو كنت تتأمّلي مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
د . تتبّعي موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابعي أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
ه . احتفظي بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوين عمله قبل أن تخرجي من البيت ، وراجعيها باستمرار ، وأشِّر ي على ما تمّ إنجازه .
و . قوّ ي حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّهي اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصري ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمدي إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبيها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .

شكرا لك أستاذتي على هذه النصائح الرائعة

دمت بود

الشارقة

شكرا لمرورك عزيزتي وفقك الله
اشكرك جدا ونحاول التجربة
شكرا
جزاك الله خيرا
يعطيك الف عاافيه ع الموضوع الرائع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohsen4m59 الشارقة
اشكرك جدا ونحاول التجربة

شكرا لمرورك وفقك الله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته91 الشارقة
شكرا
جزاك الله خيرا

جزاك الله خير شكرا لمرورك موفقة ان شاء الله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راسل الادارة الشارقة
يعطيك الف عاافيه ع الموضوع الرائع

شكرا لمرورك وبالتوفيق

بنحاول ان شاء لله

الله يوفقنا بس ونفتك من الهم….

جزاك الله خير وشكرا لمرورك وفقك الله
مشكورة كتير عالموضوع
والله نحنا بحاجو لهيك مواضيع لانو بنسرح كنير بالحصص
وعم بيضيع الوقت
شكراً أختي

شموع الأمل

على الموضوع الرائع

شكرا على الموضوع الرائع ننتظر الجديد
مشكوووورة أختي الصراحة
موضوع حلووو
ويسلمووو على النصائح
الشارقة
شكرا على النصائح المفيدة

يعطيك الف عافية وماتقصري

تمنياتي لكم بالتوفيق

وشكرا لمرورك

موضوع رااااااااااااااااااااااااائع الله يقدرنا على التنفيذ
شكرا لمرورك وتمنياتي لك بالتوفيق
كنت بحاجة الى ذلك لأنني دائما اشرد جدااا
جزاك الله خيرا
مشكورين على الطرح وأنا كان عندي شي يقوي الذاكرة بعد

في ولد أظن في أمريكا بعد ما شاف فيلم هاري بوتر تم لمدة 3 شهور كل يوم يتذكر أحداث الفيلم ويفكر فيه لمدة 5 دقائق وبعدها شاف أنا مستوى الذاكرة زاد

لكن بما أن هذا شي مب مفيد فالمفروض نحن نفكر كل يوم في رسولنا حبيبنا عليه الصلاة وأتم التسليم وأظن بيكون التأثير أقوى

ومشكورين مرة ثانية

يعطيكم العافية وشكرا لمروركم وبالتوفيق
مشكورة موضوع مفيد وبالتوفيق و الى الامام…تقبلي مروري
شكرا لمرورك وفقك الله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.