و هو موضوع جميل جدا …
من الواضح أن الانسان في هذا العصر يحيا حياة غير التي عاشها الآباء و الأجداد فهو الآن يركب بدلا من أن يمشي ، و يستخدم المصعد بدلا من أن يقوم بأي مجهود بدني و هذا ما يطلق عليه ( مرض المشاهدة ) … هذا بالاضافة الى منح ثورة التكنولوجيا الحديثة الإنسان عدة ساعات من الفراغ ، و أتوقع انه يزداد هذا الوقت من الفراغ بالتقدم المستمر للبشرية ولهذه التكنولوجيا التي اصبحت نعمة ونقمة ، و هذا كله يؤدي الى سوء قضاء وقت الفراغ الذي بدوره يؤدي الي الخمول والكسل وقلة الحركة وما يترتب على ذلك من أمراض بدنية و نفسية و اجتماعية .
و أتوقع كلكم اعزائي القراء تطرحون السؤال التالي وهو …
كيف يمكن للرياضة أن تساعد و تساهم فى أن يغير الإنسان من اسلوب حياته لكي يحيا حياة مفيدة و مثمرة تحفظ عليه شبابه و صحته ، و تبعد عنه هذه الامراض و التي سببها قلة الحركة … ؟؟
أولا الضغوط النفسية :
دعونا نتكلم بصراحة ، فى الوقت الحالي نحن أو بعضنا يجد صعوبة كبيرة في محاولة تكييف جهازه العصبي و انفعالاته لتلائم الإيقاع السريع التي تسير به الحياة الحديثة ، كما يجد صعوبة أيضا في محاولة تحرير ذاته من القلق و الخوف و من اي مثير …
و أعطيك مثال : بماذا تحس و انت تتلقى مكالمة او خطاب من رجال الشرطة و هم يستدعونك في وقت الدوام الرسمي و في مدة اقصاها يومين بدون ابلاغك عن سبب الإستدعاء … !؟
اعط احساسك بصراحه …اذاً تجد انك خلال تلك الفترة و انت قلق و مشغول البال عن سبب ذالك الاستدعاء ، فتارة تخمن و تارة تتأكد و تارة تتصل بصديق للمساعدة .
و نأتي للأشياء البسيطة من حياتنا ، فبعضنا مثل ما قلت سابقا لايستطيع ان يكيف نفسه لزحام شديد للسيارات و عرقلة و ازدحام السيارات في إشارات المرور ، و الانسان يجد صعوبه أيضا في كيفية دخول المنافسات الشديدة في السباق الدائر للحصول على معاش و راتب اكبر ، و مكانة مرموقة و مركز افضل من زميله في العمل ، و في النهاية نجد صعوبة في كيفية ان نسترخي و نستمتع بحاياتنا .
و تشير بعض الدراسات العلمية التي قرأتها مؤخرا أن الضغوط النفسية العالية تؤدي الى حدوث ضعف في الجهاز المناعي و تقليل كفاءته الوظيفية في مقاومة مسببات الامراض .
كما تسبب هذه الضغوط بعض الامراض مثل القرحة ، وضغط الدم ، وأمراض القلب ، و 50% من الأمراض الطبية مجتمعة .
لن أطيل عليكم فلنأتي لدور الرياضة في العلاج :
في الحقيقة هنالك أكثر من طريقة أو اسلوب سوف اذكر اسلوبين منها .
أولاً / النشاط الحركي :
عند ممارسة النشاط الرياضي المحبب لديك فانك تنسى لحضة ممارستك لكل ما يتعلق بــــ … عملك ، بالمشاكل مع الجيران ، مع زملاء العمل و غيرها … و هذا يؤدي الى تراخي اعصاب الممارس للنشاط ، كذلك يجعل من ممارسة الرياضة برنامجا يوميا مهما لطرد كل القوى الكامنة في الجسم ، و حرق السعرات الزائدة من الجسم ، ليصبح ذو جسم جيد و متناسق .ثانياً / ممارسة الأنشطة الترويحية :
الأنشطة الترويحية تعمل على تحسين الصحة العضوية و العقلية و الانفعالية .
وتمنح الفرد استرخاء و تمهد الطريق له للتخلص من ضغط الحياة ونسيان مشاكله ، و من ثم العودة للصحة النفسية .
و من أمثلة هذه الانشطة ، الالعاب الصغيرة و الترفيهية ، المعسكرات ، الرحلات ، والحفلات … الخ .أخيراً وليس آخراً …
لابد أن نهتم بصحتنا ليست الجسمية فقط بل ، النفسية و العقلية لكي ننعم بحياة بسيطه وغير معقدة و بدون ضغوط .
عافانا الله وياكم من كل مكروه ، و دمتم سالمين .
: في النهاية تقبلوا تحياتي :
