نترككم مع مجموعة من الصور …
مع تحيات اللجنة الإعلامية …
بارك الله فيكم على جهودكم الطيبة
الالعام لمادة التربية الرياضية
نترككم مع مجموعة من الصور …
مع تحيات اللجنة الإعلامية …
بارك الله فيكم على جهودكم الطيبة
عندي ولد بالصف الثالث والمعلمة طلبت منهم نشاط للمادة اود ان تساعدووني اذا كان بوربوينت أو لوحة
أبا منكم أفكار أو صوور وعبارات أحولها للوحة
وشكرا
::
حتى انا ابغي صور لألعاب القوى
مشكلــ ه حتى الريـآضــ ه سوولـهـآ رآآس الله يعنيــآ بــس
وكل الشكــر لكمـ ..
** ** ** **
يوجد دائماً من هو أشقى منك , فابتسم
** ** ** **
يظل الرجل طفلاً , حتى تموت أمه , فإذا ماتت ، شاخ فجأة
** ** ** **عندما تحب عدوك , يحس بتفاهته
** ** ** **
إذا طعنت من الخلف , فاعلم أنك في المقدمة
** ** ** **
الكلام اللين يغلب الحق البين
** ** ** **
كلنا كالقمر .. له جانب مظلم
** ** ** **
لا تتحدى إنساناً ليس لديه ما يخسره
** ** ** **
العين التي لا تبكي , لا تبصر في الواقع شيئاً
** ** ** **
المهزوم إذا ابتسم , افقد المنتصر لذة الفوز
** ** ** **لا خير في يمنى بغير يسار** ** ** **
الجزع عند المصيبة , مصيبة أخرى
** ** ** **
الابتسامة كلمة معروفه من غير حروف
** ** ** **
اعمل على أن يحبك الناس عندما تغادر منصبك , كما يحبونك عندما تتسلمه
** ** ** **
لا تطعن في ذوق زوجتك , فقد اختارتك أولا
** ** ** **لن تستطيع أن تمنع طيور الهم أن تحلق فوق رأسك
و لكنك تستطيع أن تمنعها أن تعشش في رأسك
** ** ** **
تصادق مع الذئاب … على أن يكون فأسك مستعداً
** ** ** **
ذوو النفوس الدنيئة , يجدون اللذة في التفتيش عن أخطاء العظماء
** ** ** **
إنك تخطو نحو الشيخوخة يوماً مقابل كل دقيقة من الغضب
** ** ** **
كن صديقاً , ولا تطمع أن يكون لك صديق
** ** ** **
إن بعض القول فن .. فاجعل الإصغاء فناً
** ** ** **
الذي يولد يزحف , لا يستطيع أن يطير
** ** ** **
اللسان الطويل دلالة على اليد القصيرة
** ** ** **
نحن نحب الماضي لأنه ذهب . ولو عاد لكرهناه
** ** ** **
من علت همته , طال همه
** ** ** **
من العظماء من يشعر المرء بحضرته أنه صغير
ولكن العظيم بحق هو من يُشعر الجميع في حضرته بأنهم عظماء
** ** ** **
من يطارد عصفورين يفقدهما جميعاً
** ** ** **
المرأة هي نصف المجتمع وهي التي تلد و تربي النصف الآخر
** ** ** **
لكل كلمة أذن , ولعل أذنك ليست لكلماتي , فلا تتهمني بالغموض
** ** ** **
كلما ارتفع الإنسان , تكاثفت حوله الغيوم والمحن
المعادلةالآتية :
وتيرة الزيادة = 100(م2 – م1) / 0.5(م1 – م2 )
حيث ان م1 و م2 هما القيمتان الاولية والنهائية للقياس .
ومما تجدر الاشارة اليه ان يمكن تحقيقه عن طريق وتيرة الزيادة خلال (1.5 سنة) او اكثر وهذه المدة تعتمد على خصائص المرحلة العمرية عندها نستطيع ان نحدد امكانية هؤلاء الرياضيين بالاستناد الى العلاقة المترابطة بين المستوى ووتيرة الزيادة وبحسب ما موضح في الجدول
جدول يبين مستوى البداية ووتيرة الزيادة وعلاقتهما مع الامكانية التنبؤية
العلاقة المترابطة بين المؤشرات نوعية الامكانية
مستوى ابتدائي عال + وتيرة زيادة عالية عالية جداً (موهوب)
مستوى ابتدائي عال + وتيرة زيادة متوسطة عالية
مستوى ابتدائي متوسط + وتيرة زيادة عالية عالية
مستوى ابتدائي عال + وتيرة زيادة منخفظة متوسطة
مستوى ابتدائي متوسط + مستوى زيادة عالية متوسطة
مستوى ابتدائي منخفض + وتيرة زياة عالية متوسطة
مستوى ابتدائي منخفض + وتيرة زيادة متوسطة قليلة
مستوى ابتدائي منخفض + وتيرة زيادة منخفضة قليلة
وعادة ما يكون التنبؤ خاصاً بالتنبؤ بالممارسة الرياضية الفعالة او التنبؤ بنوع النشاط الرياضي الممارس او التنبؤ لممارسة اللعبات الجماعية ام الفردية واخيراً التنبؤ الرياضي للاعبي الفرق الوطنية في قابلية تحقيق انجازات متميزة .
ويشير العلماء ومنهم (زاتسورسكي 1983) بان وضع الخطط والبرامج التدريبية يجب ان يعتمد بالاساس على عملية التنبؤ بالمستوى الرياضي التي تعتمد على الشواهد البدنية والتكنيكية والتي تعطينا مؤشرات لنتائج افتراضية نسعى لتحقيقها ، وانه من غير الممكن ان نحدد التنبؤ بالنتائج بدقة كبيرة ولكن النتائج ستكون واضحة امامنا لعدة سنين قادمة ، وكلما زادت تراكمات عملية التنبؤ والخبرة من خلال هذه التراكمات فاننا نستطيع ان نصل الى النتائج الدقيقة وعادة ما تستعمل طريقة التنظيم الرجعي لزيادة الخبرة الخاصة بموضوع التنبؤ
ان دقة التنبؤ بالمستوى تكون متباينة وهذا التباين يتأثر بعوامل عدة منها المدة الزمنية اللازمة للوصول الى ما سيؤول اليه الوضع او الى طبيعة المكونات الخاصة بالعملية التدريبية والتي عادة ما تحدد العلاقة بين دقة التنبؤ وطول المدة لذلك نجد ان قيمة التنبؤ تكون تقريبية وتقع غالباً بين حدين اعلى وادنى ، كذلك فان دقة التنبؤ تختلف باختلاف الفترات التدريبية فضلاً عن مستوى الممارسة فكلما تطور المستوى تكون عملية التنبؤ اكثر دقة وذلك لان المدرب او المختص الرياضي تكون الصورة امامه واضحة عن الرياضي ذي المستوى العالي بالقياس الى الرياضي الناشئ والذي تكون عملية تكيفه للممارسة غير مكتملة ، وهنا يجب ان نذكر بان التنبؤ يتطور بتطور الصفات والتنبؤ بنجاح الرياضي يعتمد على الصفات والخواص التي لم تبلغ حد الكمال في تطورها والتي عادة ما تسمى اولية (فتية) والخواص والصفات التي بلغت نهاية تطورها والتي تسمى نهائية ، حيث ان الاهمية التطبيقية لمثل هذا التقسيم منطقية اذ ان التنبؤ يقوم على اساس التطور في المجموعة الفتية لان وتيرة التقدم في التدريب تعد اشارة لصحة ودقة التنبؤ الذي عادة ما يتم بشكل قفزات ، وهنا لايجب ان نغفل مرحلة الخمول (الركود) التي يمر بها الرياضي الناشئ والتي تحدث في الاشهر الاولى من التدريب والناتجة عن عملية التغيرات في التكيف ويعد البعض هذه المرحلة خللاً في صحة ودقة التنبؤ وهذا ما يقع به الكثير من المدربين قليلي الخبرة.
وفي كل الاحوال نجد ان عملية التنبؤ تخضع الى التقدير اوالتخمين (المبني على اسس علمية) وليس من الضورري ان يتطابق ما متوقع مع ما يحدث فعلاً ولكن يجب ان يكون قريباً منه ويحوم حوله وان ابتعاد واقتراب ما متوقع مع ما يحدث فعلاً هو الذي يحدد سلامة ودقة التنبؤ
.
وهناك مسالة اخرى وهي مدى ثبات نمو الصفات البدنية اثناء مراحل النمو المختلفة أي اننا عندما نقيس الصفة اليوم ونقيسها بعد فترات متعددة قد تصل الى عدة سنين فانها تعطينا مؤشراً معيناً وهو نسبة الثبات اذ يعد عامل الثبات من الاسس المهمة في التنبؤ وتشير البحوث والدراسات الى ان عامل الثبات يتحقق بدرجة عالية في بعض الصفات البدنية ، بينما لايتحقق او يتحقق بدرجات منخفضة في صفات اخرى . ففي دراسة عن مدى ثبات نمو صفات القوة والمرونة اشارت النتائج الى ان مقاييس القوة تقترب من درجة ثباتها من مقاييس طول الجسم (90% درجة الثبات) وان اكبر معدل لنمو القوة يكون في عمر (13-15) سنة ، اما المرونة فهي قريبة في درجة ثباتها من الطول وتزداد درجة ثباتها في الاعمار (14-16) سنة
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
كل عام وانت بخير استاذ محمد وجميع المسلمين بخير
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
صورة-العيد.jpg (54.4 كيلوبايت, المشاهدات 21) |
كيف كانت البداية ؟
لقد كانت البداية في سويسرا في المدارس الحكومية ثم انتشرت بسرعة في أوروبا وآسيا وأمريكا وبعث الاتحاد الدولي ثم الاتحاد الآسيوي للتشوكبال الذي يظم 43 دولة لها منتخباتها وتشارك في البطولات القارية والعالمية آخرها كانت في تايوان التي تعتبر من البلدان التي نشرت اللعبة وطورتها وأدرجتها في مناهجها الدراسية وقد تجاوز عدد الفرق الممارسة للعبة في تايوان 100 فريقا .
مع العلم أنه لا توجد أي دولة عربية منخرطة في الاتحاد الدولي للتشوكبال
المبادئ الأساسية للعبة
تعتبر التشوكبال لعبة جماعية لها مبادئها وقوانينها الدولية مثل بقية الألعاب ، تشبه كرة اليد من حيث أن الهدف الأساسي هو التصويب على أهداف خلف منطقة محرمة ، كما تشبه كرة الطائرة في كون يمنع فيها لمس الكرة الأرض ولا يوجد فيها احتكاك بين اللاعبين .
مما يميز هذه الرياضة :
• أنه يمكن أن يمارسها الجميع على اختلاف أعمارهم و لياقتهم البدنية .
• قوانينها سهلة مما يساعد في عملية تعلمها .
• تنبذ العنف فإعاقة اللاعب المنافس ومضايقته ومنع تحركه غير مسموح فبالتالي فان نسب تعرض اللاعب للإصابة قليل جدا مقارنة ببقية الألعاب .
• عدم مضايقة المنافس ومنع الاحتكاك بين اللاعبين يساعد اللاعب على التحرك بحرية .
• الأدوات بسيطة ويمكن نقلها بسهولة .
•تتأقلم هذه الرياضة مع كل الأرضيات فيمكن أن تلعب داخل الصالات أو على الملاعب الصلبة أو المعشبة أو حتى على شواطئ البحر.
• تساهم في تنمية مختلف عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة كالقوة العضلية والتحمل الدوري التنفسي والمرونة كما تساهم في تحسين القدرات الحركية كالتوافق والرشاقة والدقة والقدرة .
• إنها لعبة ذهنية تتطلب من اللاعب التمركز الجيد على الملعب وإيجاد أحسن موقع لالتقاط الكرة .
• تساهم في خلق مجتمع متناسق ، يقول الدكتور " هيرمان برانت " "إن الهدف من الأنشطة الرياضية ليس فقط صنع الأبطال لكن المساهمة في خلق مجتمع متناسق ومنسجم "
ماذا نحتاج لممارسة هذه اللعبة ؟
1- الملعب
2- الهدفان أو الإطاران
– مقاس الهدف ( 1 متر × 1 متر) بداخله شبك مشدوديشبه الترمبولين.
– يثبت في الخط النهائي للملعب بحيث لا يمثل أي خطر على اللاعبين
– زاوية ميلان الهدف 55 درجة .
3- الكرة
– تشبه كرة اليد مصنوعة من الجلد
– مقاس 58 إلى 60 سم وتزن من 425 إلى 475 جرام بالنسبة للرجال .
– مقاس 54 إلى 56 وتزن من 325 إلى 400 جرام بالنسبة للنساء.
4- فريقان
– يتكون كل فريق من 9 لاعبين أساسيين و 3 لاعبين احتياط .
– كما يمكن أن تلعب ب 5 أو 6 أو 7 لاعبين .
– يحمل اللاعبون قمصانا بنفس اللون ومرقمة من 5 إلى 20 .
5- زمن المباراة
– يكون زمن المباراة بالنسبة للرجال 3 أشواط × 15 دقيقة مع راحة 5 دقائق بين الشوطين .
– بالنسبة للنساء 3 أشواط × 12 دقيقة مع راحة 5 دقائق بين الشوطين .
– بالنسبة للأشبال التي أعمارهم أقل من 16 سنة 3 أشواط × 10 دقائق مع راحة 5 دقائق بين الشوطين .
كيف يتم تسجيل الهدف ؟
لتسجيل هدف يكفي أن تلمس الكرة الإطار وأن تخرج من المنطقة المحرمة وتقع على الأرض دون أن يلتقطها المدافعون
الأخطاء الشخصية
يرتكب اللاعب خطأ عند :
1- تنطيط الكرة على الأرض
2- القيام بأكثر من 3 خطوات ( استقبال الكرة بقدم واحدة أو بالقدمين معا تعتبر عدة واحدة )
3- القيام بأكثر من 3 تمريرات ( إرجاع الكرة من خارج الملعب لا تحتسب تمريرة )
4- سقوط الكرة من بين يدي اللاعب
5- مضايقة المنافس أو محاولة قطع كوره أثناء اللعب عند ( التمرير أو التصويب أو الاستقبال ) أو عند التحرك بدون كرة .
6- عند لمس رجل اللاعب المنطقة المحرمة قبل أن تخرج الكرة من يدي اللاعب بعد التمرير أو التصويب على أن يخرج بسرعة من المنطقة المحرمة ولا يضايق الخصم .
7- ارتداد الكرة بطريقة خاطئة بعد التصويب على الهدف وهذا يحدث عندما تلامس الكرة الإطار الخارجي للهدف أو الرباط المطاطي للشبك أو خطاف الشبك .
يحتسب هدفا على اللاعب إذا :
1- فشل في التصويب على الهدف .
2- إذا ارتدت الكرة على الهدف وخرجت خارج الملعب .
3- سقطت الكرة داخل المنطقة المحرمة قبل أو بعد الارتداد على الهدف
4- إذا ارتدت الكرة على اللاعب بعد التصويب .
معلومات إضافية :
بعد وقوع الخطأ يستحوذ الفريق المنافس على الكرة وينفذ الخطأ من مكان وقوعه .
قبل التصويب يجب القيام بتمريرة على الأقل.
يقع طرد اللاعب إذا قام بثلاث أخطاء متعمدة .
يمكن التصويب على الهدفين وليس على هدف واحد .
بعد تسجيل الهدف يقع إرجاع الكرة إلى اللعب من الخط النهائي للملعب كما يجب أن يقوم اللاعب بتمريرة تتعدى خط منتصف الملعب
image002 copy.jpg (119.7 كيلوبايت, المشاهدات 8) |
ذكر الله نعمة كبرى، ومنحة عظمى، به تستجلب النعم، وبمثله تستدفع النقم، وهو قوت القلوب، وقرة العيون، وسرور النفوس، وروح الحياة، وحياة الأرواح. ما أشد حاجة العباد إليه، وما أعظم ضرورتهم إليه، لا يستغنى عنه المسلم بحال من الأحوال.
عن معاذ بن جبل قال: قال رسول الله :
ألا أخبركم بخير أعمالكم وأزكاها عند مليككم، وأرفعها في درجاتكم، وخير لكم من إنفاق الذهب والفضة، ومن أن تلقوا عدوكم فتضربوا أعناقهم، ويضربوا أعناقكم.. قالوا: بلى يا رسول الله. قال : ذكر الله عز وجل رواه أحمد.
وفي صحيح البخاري عن أبي موسى، عن النبي قال:
مثل الذي يذكر ربه، والذي لايذكر ربه مثل الحي والميت .
وفي الصحيحين عن أبي هريرة قال: قال رسول الله :
يقول الله تبارك وتعالى: أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منهم، وإن تقرب إلي شبرا تقربت إليه ذراعا، وإن تقرب إلي ذراعا تقربت منه باعا، وإذا أتاني يمشي أتيته هرولة .
الذكر أفضل من الدعاء
الذكرأفضل من الدعاء، لأن الذكر ثناء على الله عز وجل بجميل أوصافه وآلائه وأسمائه، والدعاء سؤال العبد حاجته، فأين هذا من هذا؟
ولهذا جاء في الحديث: من شغله ذكري عن مسألتي أعطيته أفضل ما أعطي السائلين .
قراءة القرأن أفضل من الذكر
قراءة القرآن أفضل من الذكر، والذكر أفضل من الدعاء، هذا من حيث النظر إلى كل منهما مجردا.
من فوائد الذكر
وفي الذكر نحو من مائة فائدة من بعضها :
أنه يطرد الشيطان ويقمعه ويكسره.أنه يزيل الهم والغم عن القلب.
أنه يجلب للقلب الفرح والسرور والبسط وأنه يقوي القلب والبدن.
أنه ينور الوجه والقلب وأنه يجلب الرزق.
أنه يكسو الذاكر المهابة والحلاوة والنضرة.أنه يورثه المحبة التي هي روح الإسلام.
أنه يورثه المراقبة حتى يدخله في باب الإحسان.
أنه يورثه الإنابة، وهي الرجوع إلى الله عز وجل أنه يورثه القرب منه.
أنه يورثه الهيبة لربه عز وجل وإجلاله. وغيرها كثير .
أرتأيت وضع الأذكار فقط بطريقة سلسة ومباشرة وسهلة للقارئ..وعدم وضع فضل كل ذكر بجانبه..وجزاه الله خير أخوي عزام على فكرة الموضوع ..
1- قراءة آية الكرسي . صحيح الترغيب .
اللَّهُ لا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضَ وَلا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ.
2- قراءة سورة الإخلاص وسورة الفلق وسورة الناس 3 مرات ..
صحيح الكلم ..
3- اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور .
الصحيحة ..
4- أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشرما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك عذاب في النار وعذاب في القبر .وفي المساء "أمسينا وأمسى الملك لله…. مسلم .
5- أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص وسنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وملة أبيناإبراهيم حنيفا مسلما وما كان من المشركين .وفي المساء "أمسينا على فطرة …
الصحيحة .
6- اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك و وعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت و أبوء لك بنعمتك علي و أبوء لك بذنبي فاغفر لي إنه لا يغفر الذنوب إلا أنت . البخاري .
7- اللهم فاطر السموات والأرض عالم الغيب والشهادة لا إله إلا أنت رب كل شيء ومليكه أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوء أو أجره إلى مسلم . صحيح الكلم .
8- اللهم إني أسألك العافية في الدنيا و الآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم أستر عوراتي و آمن روعاتي اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .
صحيح الكلم .
9- يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله و لاتكلني إلى نفسي طرفة عين.
10- اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت . 3 مرات . ابوداود .
11- بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم
3 مرات. أبو داود .
12- لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير . السلسلة الصحيحة .
13- سبحان الله وبحمده . ( 100 مره ) فمن قالها حين يصبح وحين يمسي لم
يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال، أو زاد عليه.
مسلم .
14- لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير .
15- رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا .
السلسلة الصحيحة ..
16- اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك، فمنك وحدك ولا شريك لك، لك الحمد والشكر. وفي المساء "اللهم ما أمسى بي ..
17- اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت اللهم إني أعوذ بك من الكفر والفقر اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لا إله إلا أنت تعيدها ثلاثا حين تصبح وثلاثا حين تمسي .
18- سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته " .ثلاث مرات.
19- اللهم إني أصبحت أشهد ك و أشهد حملة عرشك ، و ملائكتك و جميع خلقك ، أنك أنت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك ، و أن محمدا عبدك و رسولك . أربع مرات .
20- أصبحنا و أصبح الملك لله رب العالمين ، اللهم إني أسألك خير هذا اليوم : فتحه ، و نصره و نوره و بركته و هداه ، و أعوذ بك من شر ما فيه و شره ما بعده . مرة واحدة