الوسم: التمارين

1- ج
2- ج
3- أ
4- د
5- الشد
6- ب

صفحة 85

7- ج
8- د
9- أ
10- ج
11- أ
12- ج
13- د
14- جدار السفلي
15- الصدع العادي
16- الصدع المعكوس

صفحة 86
1- فرع من العلوم الارض يخصص بدراسات الهزات الارضية
2- العلماء الزلازل
3- على أطراف صفائح التكتونية
4- الصفائح التكتونية
5- الصدوع
6- بسبب انزلاق القشرة الارضية على امتداد الصدوع
7- ج
8- أ
9- د
10- ب

صفحة 87
11- بسبب الاجهاد على طول امتداد والتصدعات المحاذية الأطراف الصفائح
12- يحدث كسر ينتج عنه اتجاج على شكل هزة ارضية
13- بسبب الهزات الأرضية
14- ج
15- ج
16- ب
17- أ
18- ب

صفحة 88
19- أ
20- ب
21- على نوع المواد التي تمر من خلالها
22- السطحية : تحدث على سطح الارض
الجسمية : تحدث في باطن الارض

صفحة 89
1- ج
2- ا
3- ب
4- د
5- معرفة الوقت بداية الهزة الارضية
– تحديد قوة الهزة الارضية
6- القوة
7- ج
8- ج

صفحة 90
9- ب
10- د
11- أ
12- قرب مركز السطحي

صفحة 91
1- 10.000
2- حمم البركانية
3- البراكين أو البركان
4- ج
5- غير المتفجر
6- حمم البركان
7- ب
8- قريبة من البركان
9- قريبة من البركان

صفحة 92
10- في ثواني معدودة
11- ب
12- أ
13- هو: السيلكون – الماء- الغاز
14- الحمم البركانية
15- مواد بركانية فتاتية
16- الحمم البركانية
17- الرماد
18- اللزوجة العالية تتناسب ببطء واللزوجة المنخفضة تتناسب بسرعة
19- التدفق البركاني الفتاتي
20- 200km/h
21- 700c

صفحة 93
1- د
2- أ
3- بسبب في نقص المواد الغذائية في أمريكا الشمالية و أوروبا
4- ب
5- أ
6- د

صفحة 94
7- ج
8- ب
9- ج
10- ج

صفحة 95
1- كل منها مكونة من مادة
2- كل شئ له كتلة ويشغل حيزا
3- ب
4- د
5- الحيز الذي يشغله الجسم
6- الحيز
7- السطح الحلالي
8- المكعب

أرجوا من كل مستفيد أن ( يدعوا لي ولي والديني)

تحيــــــــــــــــ ـ ـ ـــــاتــــــــــــــ ـ ــ ـ ــ ــي

شكرا عل الاجابات

1.
ب الذرات .

2. الالكترونات.
3. موجبة
4. سالبة
5. قوة كهربائية
6. موجبة أو سالبة أو متقادلة

7. أن الشحنات المتشابهه تتنافر , والشحنات المختلفة تتجاذب

8 . مقدار كل شحنة . والمسافة بين الشحنتين .

9 . المجال الكهربائي

10 . إما تتجاذب أو تتنافر .

ص 130

11. لانه عدد e=p

12 . يصبح ذا شحنة سالبة
13 . يصبح ذا شحنة موجبة

14 .
د الدلك .

15 .
ب الحث

16 .
أ التوصيل

17 . تفنى
18 . الكشاف الكرهبائي .

19 . لا يمكن معرفة نوع الشحنة باستخدام الشاف الكهربائي .

ص 131

20 .
أ موصل كهربائي

21.
ج النحاس

22 .
ب الزجاج

23
لانها تحتوي على الكترونات حرة الحركة

24
ارتباط القوى داخل الذرة . ولعدم وجود الكترونات حرة الحركة .

25 .
شحنة كهربائية ساكنة موجوده على جسم ما .

26 . الوميض الضوئي , الصدمة , صوت الفرقعة

ص 132

27. لا توجد لدي الاجابه
28. لان الصاعقه تضرب اعلى نقظة في منظقة مشحونة وعلى الشاطئ قد تكون عند اعلى نقطة

29. حين تضرب الصاعقة قضيب مانع الصواعق الموصل بالرض , تنتقل الشحنات الكهربائية الي الارض مباشرة وليش عبر البناء .

30 . التفريغ الكهربائي

ص133

1. الطاقة الكهربائية

2. ج
3. أ
4. ب
5. 5
6. تيار كهربائي
7. متناوب
8. مستمر

9. ج

صـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

119

115

120

في ميزان حسناتك

مممم

أرجوكم

ولكم جزيل الشكر

الموضوع مستعجل

شكرا

السؤال 2 ::

أ) 7 ضرب 10 أس -6 ضرب sin 3.89 على 1 يساوي 4.7 ضرب 10 أس -9 متر
ب) shift sin 2 ضرب 4.7 ضرب 10 أس -9 على 7 ضرب 10 أس -2 يساوي 7.8 درجة
ج) shift sin ثلاثة ناقص نص ضرب 4.7 ضرب 10 أس -9 على 7 ضرب 10 أس -6 ضرب 10 أس -2 يساوي 9.76 درجة

أتمنى إني أكون أفدتج .. أنا عطيتج الأجوبة لأني حاسة فيج ..
الحين أبغي ضفحة 91 و 92

أرجوكم ابي حل كتاب التمارين للأحياء الفصل الثاني + حل جهاز الغدد الصماء

ومشكورين اللي يساعدوني

وعليكم آلسلام ورحمة آلله وبركآته

تفضل . . . " حل درس آلغدد آلصمآء "

http://www.alamuae.com/up/uplong/66228537245608647.jpg

آمآ عن حلول آلفصل آلثآني وآلله بروحي آدورهن
=)

ضغط الدم المرتفع
وعلاقته بالتمارين الرياضية

* ضغط الدم:
– يعتبر مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة في العالم بأكمله. واكتشفت الدراسات والأبحاث والإحصائيات أن في أمريكا وحدها ما يقارب من 60 مليون نسمة من حالات ارتفاع ضغط الدم.

ولا يشكو معظم هؤلاء المرضي من أية أعراض إلا إذا حدثت المضاعفات ويعتبر العلاج المبكر لهذا المرض من الأمور الحيوية جداً التي تمنع حدوث المضاعفات مثل السكتة الدماغية أو الأزمات القلبية أو أية مشكلة أخرى خطيرة.
وبالنسبة لعلاج مرضى ارتفاع ضغط الدم فهو يختلف من إنسان إلي آخر وقد يشمل العلاج: إنقاص الوزن – الإقلاع عن التدخين – الابتعاد عن التوتر – الإقلال من الأدوية.
وقد أجريت بعض الأبحاث التي أوضحت أن التمارين الرياضية مفيدة جداً لمرضي ارتفاع ضغط الدم وخصوصاً الأشخاص الذين يحيون حياة روتينية.

– فوائد التمارين الرياضية:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فممارسة تمارين الأيروبيك (تمارين اللياقة البدنية) ثلاثة مرات أو أكثر أسبوعياً لها فوائد متعددة، فهي تساعد علي التخفيف من التوتر العصبي، إنقاص الوزن، بل وتساعد علي تخفيض ضغط الدم، بالإضافة إلي هذه الفوائد فتمارين اللياقة البدنية توفر لمرضى ضغط الدم نفس الفوائد التي توفرها للأشخاص الأصحاء وهي:
1- تحسين كفاءة الدورة الدموية.
2- زيادة الطاقة والصحة اليومية.
3- جهاز مناعي قوي.
4- مرونة وطاقة متجددة.
5- زيادة في قوة العضلات.
6- عظام قوية.
7- المحافظة على المظهر الخارجي للإنسان.
8-الارتقاء بالصحة النفسية للإنسان.

– كيف تبدأ برنامج للتمارين الرياضية؟
– قبل كل شيء يجب أن تجري كشفا طبياً كاملاً بواسطة الطبيب.
– يجب عمل رسم قلب بالمجهود للرجال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فوق سن الأربعين وللنساء فوق الخمسين.
– إذا كان ارتفاع الضغط مصحوباً بأية مشاكل طبية أخرى مثل السكر أو البدانة، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، فيجب أن تعالج هذه المشاكل أولاً حتى تقلل من نسبة الإصابة بمضاعفات التي قد تحدث نتيجة التمارين الرياضية.
– إذا كنت تتناول عقاقير لضغط الدم فيمكن أن يشرح لك طبيبك ما يجب أن تتوقعه من تفاعلات الدواء نتيجة التمارين الرياضية فمثلا: الأدوية الموسعة للشرايين يمكن أن تقلل من ضغط الدم بصورة أسرع من الطبيعي أثناء فترة الراحة من التمارين لذلك ينصح عندئذ بفترة راحة تطول تدريجياً. يجب أن تؤدي التمارين مع مدرب متخصص قادر علي أن يختار لك نوعية التمارين التي تناسب احتياجاتك وقدراتك.

إرشادات خاصة بالتمارين الرياضية:

تمارين بناء الجسم وزيادة قوة التحمل:

– تعتبر تمارين اللياقة البدنية أهم التمارين الرياضية التي تفيد مرضي ضغط الدم ويجب أن تكون حجر الزاوية (عنصر أساسي) في جميع برامجك الرياضية.
– التمارين الرياضية مثل المشي وركوب العجل، السباحة، بعض تمارين اللياقة البدنية الحقيقية تحسن من كفاءة الدورة الدموية للجسم.
– القيام بتمارين متوسطة المجهود حيث تؤدي إلي زيادة نسبة معدل ضربات القلب من 50 – 70%.
– يجب أن يكون متاحاً لك الكلام خلال التمارين، وإلا ستشعر أنك مدفوعاً لعمل شيء ضد إرادتك وحتى لا تشعر بعدم الراحة.
– القيام بالتمارين 3 مرات أو أكثر أسبوعياً.
– إذا كانت حياتك روتينية، يجب أن تبدأ بالمشي مرتين أو ثلاثة في اليوم الواحد، لمدة عشر دقائق في المرة الواحدة.
– تتراوح فترة التمرين ما بين 40 – 60 دقيقة، وهى الفترة النموذجية التي تساعد علي انخفاض ضغط الدم.
– الخمس دقائق الأولي من التمارين للتسخين حتى يعتاد جسمك علي المجهود.
– استخدام الخمس أو العشر دقائق الأخيرة من التمارين لتهدئة جسمك بالتدريج، ولا تتوقف فجأة أبداً.

– تمارين زيادة اللياقة البدنية:
– إختر التمارين التي تستهدف العضلات الكبيرة في الجسم مثل:
عضلات الساقين، الصدر، الظهر، اليدين والأكتاف. وتشمل هذه التمارين رفع أثقال بأوزان خفيفة أو تمرين "العقلة".
– قم بتسخين جسمك قليلاً قبل ممارسة التمارين حتى يعتاد علي المجهود مثل المشي لمدة 10 دقائق قبل التمرين.
– أدي هذه التمارين مرة أو مرتين في الأسبوع وبالتدريج حتى تصل إلي 3 مرات أسبوعياً.
– كن حريصاً علي أداء التمارين يوم بعد يوم.
– أدي هذه التمارين ببطء وتركيز حتى تتأكد أن التمرين أفاد العضلة المستهدفة منه.
– استخدم أثقال خفيفة تتيح لك أداء التمرين لمدة 15 أو 20 مرة في المجموعة الواحدة بدون إجهاد للعضلة.
– زد من فترة التمرين بالتدريج ولا تزيد الأوزان التي تتمرن عليها حتى تستشير طبيبك، ويسمح لك بذلك.

– تمارين للمرونة والحركة والاتزان:
– تركز هذه التمارين علي تقليل التيبس وتساعد علي زيادة الحركة والمرونة وتقلل من نسبة الإصابات.
– تمارين الاستطالة للعضلات الكبيرة مثل عضلات الساقين، الصدر، الظهر، الكتفين، يجب أن تقوم بها يومياً أو علي الأقل أربع مرات أسبوعياً.
– أدي هذه التمارين ببطء وتركيز مع الثبات في كل تمرين لمدة ما بين 15 – 20 ثانية بدون اهتزاز.
– قبل القيام بتمارين الاستطالة يجب أن تمارس التسخين مثل المشي لمدة 10 دقائق قبل التمرين أو حمام دافئ قبل التمرين.

– تحذيرات خاصة: – تجنب رفع الأوزان الثقيلة حتى لا تحمل العضلة فوق طاقتها.
– تجنب عمل أي تمرين من التمارين التي تتطلب وضع القدمين فوق الرأس.
– تجنب تمارين رفع الأثقال التي تأتي بالذراع فوق الكتفين.
– احرص علي التنفس طبيعياً أثناء التمارين مع عدم حبس النفس.
– استشر طبيبك حول أهمية متابعة نبض القلب (قد لا يكون لا أهمية له إذا كنت تتناول الأدوية التي تقلل من سرعة نبضات القلب).
– التمارين العنيفة تؤدي إلي زيادة إفراز العرق مما يؤدي إلي زيادة خطر الإصابة بالجفاف وخصوصاً بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مدرات البول.
– إذا شعرت بأي من هذه الأعراض توقف عن أداء التمارين واستشر طبيبك:
1- الإرهاق الشديد.
2- ألم في الصدر.
3- غثيان.
4- صداع خفيف.
5- حالة من عدم التركيز.

اتمنى الفائدة ………..للجميع