الوسم: الحركة

تلك أمثلة من الواقع تدل على سر الحياة، فإذا ما ثبتنا طرفًا في جبيرة جبسيه تحددت حركته، نجد أن العضلات تضمر بنسبة خمسين في المئة خلال أسبوع إلى عشرة أيام.
ولهذا فإن دور التمارين الرياضية في تنبيه الجهاز العصبي العضلي للاستجابة إلى متطلبات الجهد المبذول، دور ثابت ومعروف في تقوية الجسم.
هذا بالإضافة إلى التأثير النفسي في ممارسة الرياضة حيث يبتعد الرياضي المحترف أو الهاوي عن جو العمل والإرهاق النفسي فيجدد نشاطه الفكري ويهدئ من الضغط النفسي وبالتالي يصبح عضوًا فعالاً أكثر في عمله ومشاركًا نشيطًا في ميدان الحياة المليء بالتحديات.
كما أن الأبحاث الطبية أثبتت أهمية النشاط البدني الحركي للوقاية من أمراض القلب والشرايين حيث يحتفظ القلب بكفاءة عالية في عضلته ويبقى الشريان التاجي بعيدًا ما أمكن من التصلب والجلطة بسبب انخفاض نسبة الكولسترول.
إذن من الواجب عدم إهمال التمارين الرياضية وممارستها بانتظام كامل مع عدم التعود على الكسل وأسلوب الحياة الحديثة التي ابتعدت عن الحركة حيث لا يقوم الموظف حتى بالمشي – يركب سيارته ويوقفها على باب المكتب (ولو أمكن لدخل بها إلى غرفته) – وحتى جهاز التلفزيون أصبح له جهاز للتحكم به من بعد – كل هذا من أجل الراحة.
لا مانع من استخدام جميع وسائل الراحة الحديثة، لكن يجب ممارسة الرياضة الدائمة خارج أوقات العمل، للاحتفاظ بالقوة والنشاط في جميع الأجهزة: العضلات، القلب، والراحة الفكرية النفسية.

طبعا لا يخفى دور التدخين في أمراض القلب والرئة وخفض نسبة كفاءة الجسم بإنقاص الأوكسجين الوارد وتضييق الشرايين بسبب مادة النيكوتين، ومساعدته في تكوين الجلطات بتأثيره على تمثيل المواد الدهنية وصفائح الدم.
بالإضافة إلى نوع الطعام الذي يفضل أن يكون مقاربًا ما أمكن للمأكولات الطبيعية الطازجة كالفواكه والخضروات التي تحوي على الفيتامينات والمعادن المقوية للعضلات وأن نستعيض عن المأكولات الدهنية والنشويات التي يمثلها أكثر المعجنات والحلويات الحديثة.
وخلاصة القول:
1- تحرك ومارس التمارين الرياضية الحديثة.
2- كن معتدلاً في طعامك.
3- لا تدخن.
4- تجنب الغضب والانفعال حتى لا يرتفع ضغط الدم ويرهق القلب.

والله كلام زين وأتمنى أن نطبقه جميعا

مشكورة على النصائح المفيدة

يسلمووووووووو

ثايكيو…………..

شكررررررررررررررررررررررا

و عليكم السلام
أخي شهاب
المرفق لا يعمل و السموحة …

شكرا جزيلا على الجهد البارع

ممكن مساعدة بليييييييييييييييييييز أريد ورقة عمل لدرس الحركة الاهتزازية
الحادي عشر الادبي بسرررررررررررررعة

الصراحه ما حصلت والسموحه

شكراً جزيلاً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

علمي ف1::: (دروس الفصل 1)الحركة في بعدين والمتجهات (فيديو)
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=172717

علمي ف1 ::: تطبيقات (الفصل 1)الحركة في بعدين والمتجهات ( فيديو )
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?…=1#post1414785

شرح دروس الفصل الأول ( للسابقة طالبة )
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=164181

حادي عشر علمي : تطبيق 1(ج)
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=145935

تطبيق 1(د)
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=145934

علمي ف1::: مسائل مراجعة الفصل 1 (فيديو)
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=173541

علمي : حلول مراجعة الفصل 1
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?…55#post1175255

حل مساله 25-صـ14
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=23767

علمي ف1 :::مراجعة هامة شاملة حادي عشر علمي فصل أول
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=179720

معلمتي اسعاف أتمنى منج انج تحطين نماذج مهمات للصف الحادي عشر علمي
ومشكورة واااااااااااااااايد على جهودج

لو سمحتي ابا الرد بسرعة

اتلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمعت كل الاختبارات التي في المنتدى ووضعتها في الموضعات المثبتة

http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=166668

استاذة اسعاف ارجووووووكي ضعي شرح للوحدة الثانية فيزياء حادي عشر علمي (الحركة والقوى في بعدين)

يسلمو <<<<3 ف ميزان حسناتج استاذة ^____^

جزاكم الله خيرا …… يسر الله لكم في الدنيا والاخرة كما يسرتم لنا .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممكن حل كتاب التمارين مع حل نماذج المسائل ارجو المساعدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا يوجد لدي حل كتاب التمارين
أما بالنسبة للتطبيقات ستجدها في المنتدى

سأحاول الحصول على حل لكتاب التمارين

وفقك الله

السلام عليكم ..
ممكن يا معلمتنا اسعاف تنزلين التطبيق 1(ج) في اسرع وقت اليوم ؟
للضرورة طبعا
http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=145935

شكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد حملته من جديد

التطبيق ستجده محلول في فيديو في التطبيقات

وفقك الله

الحركة . . . لماذا نتحرك وما الداعي للتعب وكل شيء في الحياة أصبح ميسرا السيارة تنقلك إلى العمل والمنزل والمدرسة وكل مكان تريد أن تذهب إليه والمصعد يغنيك عن استعمال السلالم للصعود للمنزل ، وداخل المنزل لا داعي للحركة لأن كل شيء "بالريموت كنترول" التلفزيون والفيديو والمكيف ومفاتيح الكهرباء . حتى الأطفال الذين يحبون الحركة واللعب كثيرا أصبحوا الآن يفضلون الجلوس أمام التلفزيون لمشاهدة أفلام الكرتون وأمام شاشات الكمبيوتر وألعاب الأتاري وأصبح الأطفال لا يتحركون حركة كافية لنموهم . لقد وجد في دراسة أجريت في مدينة "سان باولو" في البرازيل أن 70% من السكان لا يتحركون بالقدر اللازم للحفاظ على الصحة ،
كما أن 60ـ 85% من الناس لا يمارسون الحركة الكافية للحفاظ على الصحة .
ما هي أهمية الحركة للإنسان؟
إن ممارسة الحركة تؤدي إلى :
• خفض نسبة الإصابة بأمراض القلب 50%
• خفض نسبة الإصابة بالسكري أمراض السمنة 50%
• خفض نسبة الإصابة بضغط الدم الذي يصيب حوالي 20% من سكان الأرض
• خفض نسبة الإصابة بهشاشة العظام وكسور الفخذ بنسبة 50%
• تحسين الحالة النفسية للإنسان : فممارسة الحركة والتمرينات يقلل من الإصابة بالقلق والاكتئاب والشعور بالوحدة كما أنه يقلل من السلوك العدواني للإنسان
• يساعد على تكوين العظام والمحافظة عليها خاصة في الأطفال وكبار السن
• يقلل بإذن الله من نسبة الوفيات في سن مبكرة
• إن قلة ممارسة الرياضة وسوء التغذية والتدخين هي العوامل الأساسية للإصابة بالأمراض في كثير من البلاد النامية والبلاد التقدمة
هل تحتاج ممارسة الرياضة إلى وقت كبير أو تكلفة مالية عالية؟
إن الحركـــــة لا تـعني ممارسة الريــاضة العنيفة أو لبس الملابس الريـاضية وشراء أجهزة الرياضة ولكن أقل قدر مطلوب من الحركة للحفاظ على الصحة هي المشي المنتظم لمدة نصف ساعة يوميا وهذا يساوي استهلاك 150 وحدة من الطاقة يوميا . ومن الممكن أن يبدأ الإنسان ببضع دقائق ثم يزيد تدريجيا يوميا حتى يصل إلى نصف ساعة ، وكلما زادت المدة كلما كان ذلك أفضل .
هل ممارسة الرياضة مرتبطة بسن معين؟
إن ممارسة الرياضة مفيدة لجميع الأشخاص والأعمار ، فبالنسبة للشخص الكبير تساعد العضلات على الاتزان والمرونة وتقلل من كسور العظام كما أنها تحد من الشعور بالوحدة والاكتئاب وتساعد على اكتساب الأصدقاء . وبالنسبة للإنسان البالغ تقل كثيرا لديه الإصابة بأمراض القلب والضغط والسمنة ومرض هشاشة العظام .أما بالنسبة للأطفال وصغار السن فلها فوائد كبيرة ، فهي تساعد على بناء العظام بشكل سليم وتساعد العضلات على اكتساب المرونة والقوة الكافية وتساعد على اكتساب التوافق العضلي الضروري لأداء الكثير من الأعمال . إنها تساعد على الثقة بالنفس والتعبير عن الذات والتواصل الاجتماعي مع الآخرين وكل هذه تقلل من الشعور بالإحباط والاتجاه العدواني عند الأطفال وصغار السن وتساعد على سهولة التكيف مع المجتمع وتقلل من الأمراض النفسية. كما أنها تساعد الشخص على الابتعاد عن التدخين والمخدرات . وتساعد على زيادة التحصيل الدراسي والتفوق زيادة المهارات اليدوية والاجتماعية.
إن ممارسة الرياضة في الصغر والمواظبة بعد ذلك عليها تكون مصحوبة بتغذية سليمة وتعلم كيفية الاسترخاء الجيد للجسم وهذا يؤدي إلى صحة جيدة طوال الحياة.
إن تعلم الأطفال والصغار الرياضة يساعد على الصحة ولكن وجد أن أكثر من ثلثي الأطفال لا يمارسون الرياضة والحركة بصفة منتظمة حتى في المدارس لا يوجد الاهتمام الكافي بالرياضة المدرسية فالطالب يمارس الرياضة داخل المدرسة أقل من ساعتين في الأسبوع ، ومما يزيد الأمر سوءا أن الطلاب لا يذهبون إلى المدرسة سيرا على الأقدام أو باستخدام الدراجة كما أنه لا توجد المساحات الخالية للعب الرياضة في المدارس ، فالفصل الذي به 40 طالبا يستخدم ملعبا صغيرا لا يتجاوز 60 مترا مربعا . أما إذا عاد الطالب إلى المنزل فلا يوجد الوقت الكافي لممارسة الألعاب الرياضية ، فمعظم الوقت لأداء الواجبات الدراسية والاستذكار وما تبقى من الوقت لمشاهدة التلفزيون ولعب الأتاري والكمبيوتر .
ولكن ماذا علينا أن نفعل ؟
علينا أن نبدأ من الآن ، ليس المطلوب ممارسة رياضة عنيفة أو الاشتراك في نادي ولكن المطلوب هو المشي ولو قليلا ثم الزيادة التدريجية يوميا . فالطالب يستحب أن يذهب إلى المدرسة ماشيا أو يستعمل الدراجة ، فذلك يؤدي إلى حركة الجسم . وفي المنزل يستحب أن يؤدي بعض التمرينات بين أوقات المذاكرة ، فبين كل ساعة من المذاكرة يستحب أن يمارس 10 دقائق من التمرينات الرياضية الخفيفة فلو استذكر ثلاث ساعات يكون قد أدى حوالي نصف ساعة من الرياضة وهذه تساعده على الاستذكار الجيد ، فقديما قالوا " العقل السليم في الجسم السليم " .والموظف لو ترك السيارة بعيدة عن العمل وسار على قدميه 10 دقائق ذهابا وإيابا فإنه يكون قد مشى ثلث ساعة ، وإذا تحرك داخل المنزل وأدى بعض الأعمال المنزلية فإنه يكون بذلك قد أدى حركة كافية لصحته . .

ورقة عمل عن الحركة السنوسية – تاريخ – الصف التاسع

روعه موفق أخوي

يسلمو الغالي

مشكوووووور أخي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا ع أوراق العمل

ثانكس على الورقه ^_^
والصراحه وايد مرتبه

زهرة الشوق ..

مشكوور اخوي ما قصرت

ممكن طلب رد بسرعة

شكرا معلمتي
على هذه البطاقات

~~~ مشكورة أبلة على مجهودج ~~~

شكـــرًا معلمتـــي لكــ جزيل الشكــر

وسلمت يدااك

مشكورة وما تقصرين وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك

مشكووووووووووووووووووووووووورة أبلتي على البطاقات.. ما تقصرين..

طالبتج: حبوبه

مشكوره ابله بس الاسئله شويه صعبه مو مفهومه وي اخاف ازفت

مشكورة ماتقصرين

<div tag="9|80|” >شكرا كتيييييييير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابنائي وبنات اليكم ملخص بسيط لفصل وصف الحركة

رغم أني أفضل أن يلخص الطالب لنفسه اثناء المذاكرة يكون أقضل وأفيد وأبقى في الذاكرة

ملاحظة : الملف للقراءة فقط .. لا تحتاج لفتحه إلى باسوورد

من جد وجد ومن زرع حصد ومن سار على الدرب وصل ومن طلب العلا سهر الليالي

أشكرك الصراحة انتي ماقصرتي معانا أبدا ياريت لو اقدر اكافأك على مجهودك معانا ___وانا على فكرة الخص الدروس بس اخاف اغلط في التلخيص او اني انسى شي مهم

السلام عليكم
اشكركم على هذا الجهد

<div tag="1|80|” >شكـــــــــراااااا

ترقبوا فاعليات الحركة بركة قريبا (بمدرسة الشارقة النموذجية بنين )
ايمان الحلوانى

<div tag="2|80|” >نحن فى انتظار فاعليات المشروع يا ايمان وارجو ان يكون اضافة جديدة لكل الطلاب للاهتمام بالرياضة والنشاط