التصنيفات
الصف الثاني عشر

المراجعة الأولى الشاملة للجهاز الهيكلي والعضلي 12 علمي 2022/2022 م

السلام عليكم ورحمة الله ** رواد مدونة الأحياء
هذه أول نسخة من مراجعة الجهاز الهيكلي والعضلي *
أرجو أن تحوز رضاكم وينفعكم الله بها
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
جزاك الله الخير معلمي الفاضل
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
الشارقةالشارقة

شكراً أستاذي الفاضل ……….. وجعل الله ما تقدمه للجميع نوراً لك يوم القيامة

الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
معلمي الفاضل احمد هل يمكنك وضع الاجابات ,,وجزاك الله الخير على كل ماتقوم به
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
لو سمحت اجابات ضروررري
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
لو سمحت ممكن حد يرفع الملف على جولف آب بسرعة
gulf up
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf المراجعة الأولى للجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022.pdf‏ (345.6 كيلوبايت, المشاهدات 621)
التصنيفات
الصف الثاني عشر

إجابة مراجعة الجهاز الهيكلي والجهاز العضلي 2022 // 2022 م

السلام عليكم ورحمة الله // نفعكم الله بهذه الإجابات // انتظرونا قريبا مع الجهاز الدوري والتنفسي ** كل تحية واحترام لكل طالب وطالبة من الباحثين عن التفوق
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الإجابة النموذجية لأسئلة الجهاز الهيكليوالعضلي 0002014.pdf‏ (284.3 كيلوبايت, المشاهدات 259)
جزيت خيراً عنا جميعاً …………. بوركت جهودكم أستاذنا الفاضل
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الإجابة النموذجية لأسئلة الجهاز الهيكليوالعضلي 0002014.pdf‏ (284.3 كيلوبايت, المشاهدات 259)
جعله الله في ميزان حسناتك
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الإجابة النموذجية لأسئلة الجهاز الهيكليوالعضلي 0002014.pdf‏ (284.3 كيلوبايت, المشاهدات 259)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الشد العضلي: أسبابه وعلاجه

الشارقة

الشد العضلي هي حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم وغالباً ما تكون نتيجة لاجهاد ناتج عن التمارين الرياضية أو ممارسة إحدى الألعاب الرياضية العنيفة.

ويؤدي الشد إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وبالنسبة للرياضيين فإن الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.

ويعد سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي. كما يوجد نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.

أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة كحمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب.

اما اخر انواع الشد العضلي فيحدث في حالة الراحة الزائدة وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.

وقد يكون الشد العضلي ناتج عن ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.

وقد يكون الشد ناتج عن نقص البوتاسيوم الناتجة عن بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يعتبر البوتاسيوم عنصراً هاماً في انقباض العضلات.

ولا يتطلب الشد العضلي الاتصال بالطبيب الا إذا كنت تعاني من الشد بشكل مستمر ومتكرر.

وهناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي كتجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين. كما يجب شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة.

ويجب ايضاً تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين. وإذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم.

كما يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها، ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.الشارقة

جزاك الله خيراكابتن ياسر
التصنيفات
الصف الثاني عشر

فيديو (شرح آلية عمل الانقباض العضلي


الشارقة

فيديو (شرح آلية عمل الانقباض العضلي

الشارقة

من هنا :http://www.gulfup.com/up/download.php?file=13F65167.mov

الشارقة

نقل للفائدة ^15^ تقبلوا تحياتي :::المبرمجة

يسلمووووووووو ع الطرح المفيد …
الله يسلمج اختي طموحة يسعدني مرورج دائما
شكرا جزيلا
الله يجعلها من موازين حسناتك يا رب
جزاك الله
بس ممكن تقول وين نقلته
شكرا يا عزيزتي وجزاك الله خيرا على المساعده
اختي المتعلمة اعتقد اني نقلته من مدونة تعلم لأجل الامارات والله ما أتذكر

شكرا لمروركم جميعا

شكرا شكرا شكرا والله يجعل في موازين حسناتك
الشارقة
يسلمو كتير عالمجهود الرائع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

يسلمووووووووو و بارك الله فيك و جعلة في ميزان حسناتك
أهم شي لا تنسون تدعولي

يشرفني اني قدرت أفيدكم