الوسم: العمر

أبنائي وبناتي طلاب وطالبات الصف الثالث عشر العلمي أقدم لكم الجزء الخامس في موضوع قياس الزمن وهو عبارة عن ملخص لجزء العمر المطلق

هام جداً .. هذا الملف عبارة عن PDF بصيغة exe ولفتح هذا الملف يجب تثبيت برنامج Adobe Reader XI ويمكن تحميله من الرابط : http://www.pdfreader.info/Adobe-Reader.html

تمنياتي للجميع بالتوفيق..

أستاذ/ حازم عبد الرزاق ….. مدرسة الحصن الثانوية ….. أبوظبي

رابط الجزء الخامس : http://www.4shared.com/file/E12nMstIba/__5_.html

أبنائي وبناتي طلاب وطالبات الصف الثالث عشر العلمي أقدم لكم الجزء الخامس في موضوع قياس الزمن وهو عبارة عن ملخص لجزء العمر المطلق

هام جداً .. هذا الملف عبارة عن PDF وقد رفعته بهذه الصيغة بعد شكوى البعض من عدم قدرته على فتح الملف بصيغة exe

تمنياتي للجميع بالتوفيق..

أستاذ/ حازم عبد الرزاق ….. مدرسة الحصن الثانوية ….. أبوظبي

الرابط : http://www.4shared.com/office/7OcvDMlGce/__online.html

شكرا … ….

شكرا جزيلا

مراحل العمر عند الانسان:

infant——رضيع
baby——طفل صغير
toddler—–طفل يتعلم المشى
child——–طفل
children—–أطفال

teenage
teenage boy——مراهق
teenage girl——مراهقة

young man——-شاب
young woman—-شابة

adult
adult man———–بالغ
adult woman——–بالغة

elderly people————-كبار السن
old man————–رجل كبير فى السن
old woman———–امرأة كبيرة فى السن

ريجيم لعمر كله
‚‚ ينقذك من السمنة والترهل
ريجيم العمر يساعدك على فقد وزنك بشكل سليم وهو عبارة عن نظام صحي للأكل بعيدا عن الريجيم القاسي أو لا يزيد على «1250» سعرة حرارية في اليوم وهذا يؤدي لفقدان أكثر من نصف كيلو إلى ثلاثة أرباع الكيلو في الأسبوع‚ ويبدأ ريجيم العمر كله بالتركيز على وجبة الإفطار‚ لأننا في حاجة إلى النشاط والحيوية ومن الأفضل أن تكون وجبة المساء خفيفة‚ ووجبة الظهر هي الوجبة الرئيسية لأن جسم الإنسان يحرق السعرات الحرارية حتى أثناء النوم‚ لذلك ندعوك إلى حرق سعراتك في المساء بدلا من أكل وجبة ذات سعرات مرتفعة في الليل‚
ويمكن تناول الأكلات ذات الدهون والسكريات المنخفضة‚ وإنقاص كمية الطعام‚ وهي عوامل مساعدة على إنقاص الوزن‚ وان أهم هذه الأسباب في ممارسة الريجيم بوقت محدد وعندما تصل إلى الهدف تتم المحافظة على الوزن الملائم‚
والريجيم المعتدل المرتبط بالعمر يعتمد على «10» حقائق هامة هي:
ـــ نقص الوزن يعتمد على تناول طعام يحتوي على سعرات حرارية يمكنك حرقها يوميا‚
ـــ لن تساعدك التمارين الرياضية وحدها على فقدان الوزن إذ يجب المحافظة على السعرات المحددة وبالتالي تساعد التمارين على حرق بعض السعرات الزائدة ويبقى الجسم دون ترهل في حالة فقدان الوزن‚
ـــ تغيير عادات الطعام من أساسيات إنقاص الوزن التي هي سبب في الزيادة‚
ـــ تناول طعامك ببطء لأنه يساعد على إطالة الفترة الزمنية للطعام‚
ـــ يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم‚ وإنقاص إحدى الوجبات سيجعل الجوع يقف لك بالمرصاد وسيؤدي إلى الإكثار من الوجبة في المرة التالية‚
ـــ تناول سوائل كثيرة إذا كنت ترغب في تقليل الوزن لأن الطعام يحتوي على ماء أيضا‚ ويفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميا‚
ـــ للتقليل من الشهية تناول كوبا من الماء قبل تناول الطعام بثلث ساعة‚
ـــ الابتعاد عن تناول السكريات والمشروبات الغازية وكذلك تناول المحمرات والطعام الدسم والزبد والزيت‚ وتناول الطعام ذي السعرات الحرارية المنخفضة وينطبق هذا على الصلصات مثل المايونيز وصلصات التتبيل‚
ـــ «5» حبات من الفاكهة والخضراوات الطازجة يوميا تساعد على الحد من الجوع وأفضل من تناول مأكولات أخرى مساعدة‚
ـــ الأفضل فقدان الوزن ببطء أو يمنع منعا باتا إنقاص الوزن بصورة عشوائية وسريعة لأنه يتعب الصحة ومن الممكن فقدان رطلين في الأسبوع الواحد‚
ومن اليوم عليك ان تخطط لوجباتك بشكل تراعي فيه التوازن والصحة والبداية في خمس مجموعات تسهل عليك معرفة كل شيء وهي:
ـــ مأكولات نشوية؟:
تضم الخبز والمعجنات والشوفان والذرة والأرز والبرغل والبطاطس والفاصوليا والعدس والفول وهذه الأطعمة لا تكسبك سعرات حرارية مرتفعة إلا إذا طهيت بالزبدة أو المارغرين أو الزيت ومن مميزات هذه المجموعة انها تمنحك الألياف الصحية وننصحك بتناول الخبز الأسمر والمعكرونة السمراء لاحتوائهما على النخالة وكذلك الأرز الأسمر‚
ـــ الخضراوات والفاكهة:
هذه المجموعة لا تضم أي دهون ويمكن تناولها كوجبة مساعدة وخفيفة إذا فاجأك الجوع بدلا من البسكويت ويكون تناول هذه الفاكهة في الصباح على الإفطار مثل الموز والمشمش والتين والتفاح مع إضافة وجبة الحبوب إلى الحليب منزوع الدسم وعصائر الفاكهة والخضراوات مثل الجزر لذلك فإن تناول 5 حبات من الفاكهة والخضراوات يوميا هي ثلث مقدار طعامك الطازج‚
ـــ الأسماك واللحوم:
وتضم هذه المجموعة اللحوم والأسماك والطيور والبيض والمكسرات والبقول وتضم الاسماك الزيتية مثل الرنجة وسمك الماكريل والسردين والمعلبة من تونة وسالمون ومن الأفضل تناولها مطبوخة في الفرن أو على البخار أو مشوية بدلا من تحميرها في الزيت‚ وتناول وحدتين من الأسماك أو اللحم يوميا هي سدس وجباتك‚
ـــ الحليب ومشتقات الألبان:
عليك أن تختار أنواع الجبن منخفضة الدسم والابتعاد عن الأنواع الدسمة تماما وكلها تعد ذات سعرات حرارية مرتفعة وان استعمال اللبن الزبادي منخفض الدسم يكون أفضل بدلا من الكريمة أو المايونيز في الطعام وعليك أخذ 3 وحدات يوميا منها‚
ـــ دهون وسكريات:
وتضم هذه القائمة الدهون مثل المارجرين والزبدة بأنواعهما المنخفضة والمرتفعة وكل زيوت الطهي وصلصات تتبيل السلطة والمايونيز والكريم والشوكولاته ورقائق البطاطا «الشيبس» والبسكويت والحلويات من كيك وآيس كريم أما مجموعة السكريات فتضم المشروبات الغازية والحلوى والمربيات عموما‚
وعليك الاقتصاد في هذه المجموعة ويكفي أن يقتصر تناولها في إحدى المناسبات الهامة‚
وبعد الوصول إلى الوزن المثالي يمكن اتباع نفس الريجيم للعمر كله مع زيادة عدد السعرات الحرارية إذا كان الجسم في حاجة لها وإذا كنت مدعوا لإحدى المناسبات الخاصة فلا تزيد السعرات على 2000 سعرة حرارية في اليوم مع مراعاة الحركة وأداء نشاط رياضي مثل بعض التمرينات الرياضية كالمشي والسباحة وممارسة الايروبك لذلك عليك الإقلال بشكل عام من الدهون والسكريات حتى تعيش حياة صحية سليمة من أمراض السمنة‚

شكرا لك يا سحور علي المعلومات القيمة و المبدعة التي افادتنا كثيرا و أتمني لك كل التوفيق
و ارجو منك اعطائنا معلومات عن كيفية المحافظة على الوزن في مرحلة ما بعد الثلاثين من العمر

قارئتك الجديدة : جنا

شكرا للزميلة سحر على هذة المعلومات المفيدة واضيف لك ان الرجيم وحدة غير كاف للمحافظة على الوزن مدى الحياة بل يجب ممارسة نشاط رياضى بصفة دائمة مع تعديل فى اسلوب الحياة من حياة خاملة الى حياة نشطة واكرر شكرى لهذة الاضافة .

بالتوفيق والنجاح

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاته
بما ان هذي اول مشاركه لي بمنتداكم القيم والمفيد اتمنى منكم تفيدوني ببعض الافكار ولا تبخلووون عليه عندنا فعالية (( اليوم العالمي للكتاب )) حابه اسوي جدول للفعالية ابا افكار يديده وجديمه اي شئ يخطر في بالكم اتمنى الرد باسرع وقت ممكن

الرب حافظ

صباح الخير 11 مشاهد ولا رد افااااااااااااااا والله

السلام عليكم
هلا أخبرتنا عن المرحلة الدراسية ؟
حيث انها مهمة في نوع الفعاليات المقدمة

للمرحلة الابتدائية- الاعدادية

ومشكوره ع المرور اختي

مشكوووره أختي ع الطرح الغاوي

أشكر هذا المنتدى الرائع الذي أجد فية إبداع أروع من كل مافي المنتديات واشكراً لكل من يتواجد فية
وأتمنى أن أُفيدكم بكل ماهو جديد لدي فأنا حديثة عهد بتدريس رياض الأطفال وأطلب مساعدة بسيطة أرجو منكم ذلك
لدينا مهرجان للألوان وقد أخذت الركن الاصفر وأحتاج لعمل فني بالون الأصفر وأنا محتارة أرجو ان يكون بسيطحسب الميزانية وأكون شاكرة.

عطوني رايكم اي عمر مناسب للروضه الاولى والله محتاره

3سنوات وتسع شهور او 4سنوات وتسع شهور

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ليش مافي رد

معقوله

معقوله محد يزور هالقسم

؟؟؟؟؟؟؟؟

بحسب راي هذا متوقف على شخصية الطفل نفسه
فاحيانا نجد اطفال بعمر 3 ونصف فعاليين اكثر من مر ال4

يختلف من طفل لاخر .. حسب قدرات واستيعاب كل طفل ..

اعتقد انه طفل الروضة مرحلة أولي بستان 3 سنوات 8 شهور والتمهيدي 4 سنوات 8 شهور
وعموما اعتقد حسب سن القبول في المدرسة برطنا شي شويه

ممكن مساعدة عاجلة على قوانين الصف في الروضة للأطفال من فضلكم صور أو آلية وضعها

عمر ال kg1من ثلاث سنوات

طريقه إلكترونيه

www.t3lm-e.webs.com

جزاك اللة الف خي يا استاذ سيفر عرض رائع وربنا يزيد من امثالك

جزاكم الله خير الجزاء

جزاك الله خيرا*

جزاك الله خير الجزاء

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

حل درس العمر النسبي

1ب
2ج
3ب
4اخلال بمبدا لبعض الطبقات الصخريه مقلوب راس على عقب
5الصدع الاندساس الطي الميل
6ج
7 ا
8 ه
9ب
10 د
11 عدم التوافق
12 انقطاع الترسيب
13 التعرية
اللهم يا أرحم الراحمين ارحمنا وإلى غيرك لا تكلنا وعن بابك لا تطردنا ومن نعمائك لا تحرمنا ومن شرور أنفسنا ومن شرور خلقك سلِّمْنا

احنا نريد التلميذ

أبغي ورقة عمل

………………………………………….. ………………………………………….. ……….

ثــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــااااااا ااااانكس

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وور أخوي ما قصررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررت

ابا ورقة عمل لدرس النظر في الاحافير

اسئلة امتحان تقويمي تضم الاسئلة المطورة للعمر النسبي
الرجاء الاستفادة ولا تنسونا بالدعاء

يزااج الله خير

شكرا على المرور

جزاك الله خيرا

لكم جزيل الشكر

شكرًا على هالأسئلة الحلوة…