الوسم: العضلي

حمل المرفق من خلال الرابط التالي ولاتنسونا من الدعاء
http://www.zshare.net/download/5225919265edf948

بس انا عندي نفس المشكله مافتح الملف عندي!!!!

تسلم الأيادي على المجهود

بارك الله فيك

الجهاز العصبي في جسم الانسان … عرض بوربوينت

http://www.eoman.almdares.net/up/61733/1213734219.pps hitler

الجهاز الدوري الدموي في جسم الانسان … عرض بوربوينت

http://www.eoman.almdares.net/up/61733/1213733983.pps hitler

الهيكل العظمي عند الانسان … عرض بوربوينت

http://www.eoman.almdares.net/up/61733/1213733876.pps hitler

شكراً أستاذي الفاضل ……….. وجعل الله ما تقدمه للجميع نوراً لك يوم القيامة

الشد العضلي هي حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم وغالباً ما تكون نتيجة لاجهاد ناتج عن التمارين الرياضية أو ممارسة إحدى الألعاب الرياضية العنيفة.

ويؤدي الشد إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وبالنسبة للرياضيين فإن الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.

ويعد سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي. كما يوجد نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.

أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة كحمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب.

اما اخر انواع الشد العضلي فيحدث في حالة الراحة الزائدة وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.

وقد يكون الشد العضلي ناتج عن ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.

وقد يكون الشد ناتج عن نقص البوتاسيوم الناتجة عن بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم حيث يعتبر البوتاسيوم عنصراً هاماً في انقباض العضلات.

ولا يتطلب الشد العضلي الاتصال بالطبيب الا إذا كنت تعاني من الشد بشكل مستمر ومتكرر.

وهناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي كتجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين. كما يجب شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة.

ويجب ايضاً تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين. وإذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم.

كما يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها، ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.

شكرا لمروركم جميعا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك … لك مني أجمل تحية .

موفقة بإذن الله … لك مني أجمل تحية .

يشرفني اني قدرت أفيدكم

– بعد ذلك تقومي بعمل استبيان هيكون عبارة عن جدول(( أنا أرفقتة مع الموضوع في ملف وورد )) ، بيكون فيه أسماء بعض طلاب الصف (( يستحسن تختاري بعضهم سمين و بعضهم نحيف)) عشان رح ترفقي في الجدول أيضاً وزن كل طالب ، و تقيسي كمان طول كل طالب(( يستحسن تخلي الممرضة في المدرسة هي الي تقيس الوزن و الطول)) ، عشان في النهاية تحسبي نسبة السمنة في جسم كل طالب (( استخدمي الموقع الي تحت ، فية برنامج لحساب نسبة السمنة)) ، وفي النهاية تعملي نشاط رياضي مع الطلاب الي داخلين في الاستبيان ، كيف النشاط الرياضي بتسوية ؟؟ بتخلي كل طالب من الطلاب يركض و هو واقف في مكانة و بتحسبي الزمن الي بيستغرقة كل طالب في النشاط الرياضي ، أكيد هتلاحظي ان الطالب الي نسبة السمنة عندة مرتفعة بيستغرق وقت أقل خلال النشاط الرياضي ، و العكس صحيح .

*استخدمي هذا الموقع لحساب نسبة السمنة
http://www.vitemultimedia.com/gadget…dyfatcalc.html

* في نهاية المشروع:
– تكتبي فقرة صغيرة عن الاستنتاجات (( كلما زادت نسبة السمنة كلما زات الاجهاد العضلي و العكس صحيح ))

* ملاحظة :
1- لا تنسي تكتبي الادوات المطلوبة (بعض طلاب الصف ، ميزان ، مسطرة مترية لقياس الطول ، ساعة لحساب زمن النشاط الرياضي ) .

2 – لا تنسي تصوري خطوات العمل بالترتيب(اختيار مجموعة طلاب ، قياس الوزن ، قياس الطول ، حساب نسبة السمنة ، عمل نشاط رياضي ، حسااب زمن النشاط الرياضي .

*- بخصوص أهداف المشروع :
1- تشجيع البحث العلمي عند الطلاب .
2- معرفة العلاقة بين السمنه و الاجهاد العضلي .
3- تعلم طريقة استخدام الميزان و المسطرة المترية.

في النهاية لا تنسو تصلوا على سيدنا محمد ( صلى الله علية و سلم )

قولوا علية الصلاة و السلام

و الله يبارك فيك