التصنيفات
الرعاية الاجتماعية و النفسية

القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

القواعد الذهبية لمواجهة الامتحان ؟ والتخلص من التوتر والقلق ؟

1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

أذان الفجر

8- تجهز للصلاة واخرج إلى المسجد على الأذان لا على الإقامة .

9- لا تنس الأذكار عقب الصلاة والدعاء لك ولإخوانك .

10- تنفس بعمق بعد خروجك من المسجد ( وتذكر غاز الأوزون المنشط ) .

11- مر على المادة سريعاً بالترتيب مع الاستعانة بالخريطة الذهنية .

12- اذهب الى المدرسة مبكراً وابتسم في وجوه زملائك فهو دواء التوتر .

13- ابتعد عن الطلاب السلبيين والمخوّفين المثبطين .

14- قم بإلغاء أي رسالة سلبية تأتي من زملائك ، وتجنب الحديث معهم عن المادة والامتحان .

دخول قاعة الامتحان

15 – ادخل قاعة الامتحان قبل الوقت بربع ساعة .

16- تذكر التنفس العميق والهدوء والاسترخاء والأذكار في هذا الوقت ،

واحذر من الأحاديث الجانبية والأسئلة والأجوبة .

17- استلم ورقتك واستعن بالله ، واستشعر أن الله معك وسيعينك .

18- يفضل عدم قراءة الأسئلة كاملة مباشرة لتجنب ازدحام الإجابات ، والقلق من الذي تتوقع ألا تعرف إجابته . ( للنمط البصري ) .

19- ابدأ بالسؤال الأول وغط بقية الأسئلة .

20- اقرأ السؤال جيداً مرتين وثلاثة .

21- خطط للإجابة ولا تتسرع ( حدد النقاط الرئيسية المطلوبة ) .

بداية الإجابة

22- أجب بهدوء مع نفس عميق .

23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .
وبالتوفيق إن شاء الله

منقول للدكتور/ منتصر الرغبان …. نفعني الله واياكم وجزاه الله عنا خيراً

الموضوع مميز و مفيد جدا
لك جزيل و العرفان
على هذا الجهد
الكبير
الشارقة الشارقة

نصائح ذهبية …….مشكوووووووور
جزاك الله خيرا و سدد خطاك
و في انتظار المزيد
جزاكـ اللــه كل الخيــر

و نسأل اللــه التوفيـق للطلاب في إمتحاناتهــم

=)

جزاك الله كل خير
واللهم وفق الجميع في امتحاناتهم وسهلها عليهم
اللهم آمين
وبارك الله فيك أخي صلاح العزاوي
طــــــــــــــــــرح قيم
بالتوفيق بالتوفيق والنجاح للجميع
وبارك الله في جهودك الطيبة . .
أسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يوفق أبناءنا الطلاب ويهديهم سبل الرشاد
جزاك الله خيرا
ووفق الله طلابنا

نصائح ذهبية
بوركت

مشكوووووووووووووووور

الاخصائي صلاح العزاااااااااااااااااااااااااااااااااوي
جزاك الله كل الخير على معلوماتك
لك تحياتي يا ابو هنا ومحمود ودعاء

شكرا ع الموضوع
قواااعد روعه
يسلمووووووووووووا
شكرااااااااااا ع النصائح المفيدة

.. تقبل تحياتي ..

جزاكم الله خيرا
نصائح ذهبية فعلنا بارك الله فيك
1- ذاكر بهدوء ، وبدون تسرع وخوف من فوات المعلومات .

2- وفّر فترات للراحة والاسترخاء .

3- لخص المادة على شكل خريطة ذهنية .

4- نم مبكراً واستيقظ مبكراً قبل الفجر بساعة أو نصف ساعة .

5- اغتنم ركعتين وقت السحر وادع الله أن يوفقك ويعينك وزملاءك .

6- انظر في الخرائط الذهنية المتعلقة بالمادة ، وخذ نفساً عميقاً .

7- ابتسم وتفاءل بالامتحان ، وتخيل سهولته .

يــــــسـٍلمـــو علــــى النـــــصائـــح الـــــذهبية

نصائح تلفت النظر ومهمة بس عندي اضافة عند اداء الامتحان ( اجتناب الغش )
من ترك شي لله عوضه الله بأحسن منه

بارك الله فيك..الشارقة

الله يوفقنا يا رب ..و يوفقكم آآآمين ..الشارقة

فعلا نحتاج لمثل هذه النصائح فشكرا لك ……..
لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .
الشارقة
أجب بهدوء مع نفس عميق .

23- لا تضيع الوقت في السؤال الذي لا تعرفه ، وانتقل للذي يليه .

24- إذا صعب عليك أمر فتنفس بعمق مع دعائك :

(( اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلاً وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلاً )) .

25- راجع وتأكد من إجاباتك قبل مغادرة القاعة .

26- لا تستعجل الخروج ، ولا تسابق زملاءك بالخروج فتندم .

27- إذا شعرت بالعطش اطلب الماء ودع عنك الخجل .
وبالتوفيق إن شاء الله

جزيتم خيرا على الإفادة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.