التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

الادارة الذاتية للطالب في التربية الرياضية والصحية

محتوى الدورة التدريبية التي نظمها الاستاذ محمد علي موجه اول التربية الرياضية والصحية يوم الخميس 23 – 4 – 2022 بمدرسة المنار بالشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
شكرا ياأستاذ محمد جزاك الله خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
شكرا وبارك اللة فى جهودك استاذ/محمد
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
شكرا ياأستاذ محمد
جزاك الله خيرا
بكل تأكيد كانت دورة مفيدة
من الأستاذ الفاضل محمدعلي
و لك جزيل الشكر على افادتنا بمحتويات الدورة
في ميزان حسناتك
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزيت خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
اشكرك شكر خاص علي الافادة العظيمة من نقل هذه المعلومات وجزاك الله الف خير عنا
الملفات المرفقة
نوع الملف: pdf الدورة الثانية لمعلمي ومعلمات منطقة الشارقة التعليمية 23.pdf‏ (2.03 ميجابايت, المشاهدات 111)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

بحث في مادة التربية الرياضية

الشارقة

تاريخ كرة القدم

يعرف تاريخ كرة القدم تحديداً، ولا كيف بدأت أو من بدأها, ولكن كانت للصينيين لعبة تسمى كوجو
كرة القدم الحديثة تطورت ونشأت في بريطانيا. كانت الرغبة لدى البريطانيين بتغيير رياضة الرجبي العنيفة كرياضة رسمية في المدارس البريطانية إلى رياضة منظمة لا تحوي عنفاً كما تحوي الرجبي . بقيت الرياضة المستحدثة تلعب بلا قوانين رسمية حتى كتب بعض المدرسين وأرباب المدارس في القرن التاسع عشر الميلادي قوانين وأحكاماً حتى يسمح بلعب كرة القدم بين المدارس المختلفة.
قوانين اللعبة الحالية تعتمد اعتماداً مباشراً على جهود بذلت في منتصف القرن التاسع عشر لتوحيد قواعد كرة القدم الكثيرة التي كانت تمارس في مدارس خاصة من إنكلترا ففي عام 1848م عقد اجتماع في كلية ترينتي في كامبردج، بحضور ممثلين من مدارس إيتون وهاروو ورجبي بالإضافة إلى وينتشستر وشروسباري وتم الاتفاق على ما عرف بإسم قوانين كامبردج لكرة القدم . خلال خمسينيات القرن التاسع عشر الميلادي تشكلت الكثير من الأندية غير المرتبطة بالمدارس في أنحاء العالم المتكلم باللغة الإنكليزية. كلُ يلعب كرة القدم وفق قوانينه الخاصة، والتي لا تختلف عن بعضها كثيرا. من أبرز هذه القوانين، القوانين التي وضعها نادي شيفيلد لكرة القدم والذي أسسه تلاميذ هاروو السابقون وذلك في عام 1857، والتي أدت إلى تشكل اتحاد شيفيلد لكرة القدم، في عام 1867 تشكلت أول جهة حاكمة مختصة في رياضة كرة القدم في إنجلترا, وفي عام 1862 قام جون تشالرز ثرينج من مدرسة أبينغهام بابتكار مجموعة من قواعد كرة القدم التي أثرت على قواعد اللعبة الحديثة.
هذه المجهودات ساهمت في النهاية بتشكيل الاتحاد الإنجليزي لكرة القدم وذلك في عام 1863 م والذي عقد اجتماعاً لأول مرة في مساء 26 أكتوبر عام 1863 وذلك في لندن. المدرسة الوحيدة التي كان لها ممثلون في الاجتماع كانت مدرسة كارترهاوس. بعد هذا الاجتماع، عقدت أكثر من خمسة اجتماعات أخرى بين أكتوبر و ديسمبر، نتج عنها المجموعة الأولى من قواعد لعبة كرة القدم. في الاجتماع الأخير قام الأمين العام لاتحاد كرة القدم الإنجليزي والذي كان ممثلا لنادي بلاكهيث للرجبي ، قام بسحب ناديه من اتحاد كرة القدم بعد اعتماد الاتحاد إزالة قاعدتين من قواعد كرة القدم: الأولى هي السماح بالجري بالكرة باستخدام الأيدي ، والثانية هي عرقلة الخصم (كما يفعل في الرجبي). بقية أندية الرجبي الإنكليزية لم يتبعوا اتحاد كرة القدم ، و لكن بدلا من ذلك وفي عام 1871 م شكلوا اتحادا آخرا وهو اتحاد كرة القدم الرجبي. الأندية الإحدى عشرة المتبقية تحت مسؤولية السيد إبنيزير كوب مورلي استمرت في التصديق على القواعد الأصلية الأربعة عشرة للعبة كرة القدم. و على الرغم من هذا ، فإن شيفيلد يونايتد لكرة القدم ظلوا يمارسون اللعبة بقواعدهم الخاصة حتى السبعينات من القرن التاسع عشر.
قوانين اللعبة اليوم خصصت بواسطة وهي اختصار لأي مجلس اتحاد كرة القدم الدولية. المجلس تأسس في 1882 بعد مقابلة اتحاد كرة القدم في مانشستر ، و اتحاد كرة القدم في أسكتلندا ، و اتحاد كرة القدم في ويلز ، و اتحاد كرة القدم في إيرلندا . و منظمة اتحاد كرة القدم الدولية ، و هي منظمة عالمية تأسست في باريس عام 1904 وصرحوا بأنهم سيلتزمون بالقواعد التي دونتها الIFAB.و بسبب الشعبية الكبيرة لهذه الرياضة فقد انضمت منظمة الFIFA مع IFAB و ذلك في العام 1913 . المجلس يتألف اليوم من 4 نواب من منظمة الFIFA و نائب واحد من كل منظمة بريطانية من المنظمات الأربعة
== كرة القدم == ‘كرة القدم’ من أكثر الألعاب الرياضية انتشارا في العالم و أكثرها شهرةفي العالم. يعتبر كأس العالم لكرة القدم أكبر محفل دولي في مجال هذه اللعبة الرياضية و يطمح كل بلد في العالم في الحصول عليه.
وهي رياضة يتبارى فيها فريقان في ملعب ذي أرضية معشبة ( عشب طبيعي أو اصطناعي ) على جانبيه مرميان ، و الفكرة في كرة القدم هي محاولة إيداع الكرة في مرمى الخصم ، و ذلك باستخدام الأرجل و الرأس غالبا ، حيث لا يسمح باستخدام اليدين إلا لحارس المرمى و يتكون كل فريق من 11 لاعبا . يتواجد أثناء المباريات الرسمية حكم ساحة و مساعدين اثنين له على جوانب الملعب وحكم رابع.
كرة القدم تلعب على مستوى احترافي في كل أنحاء العالم ، و الآلاف بمن مليار و ثمان مائة مليون شخص حول العالم وهو ما يقارب نسبة 28% من سكان الكرة الأرضية.
تقام العديد من بطولات كرة القدم ، أهمها على الإطلاق بطولة كأس العالم والتي تقام كل أربع سنوات ثم كأس الأمم الأوروبية ودوري أبطال أوروبا
اللاعب الذي قد تم عرقلته من منطقة الجزاء ، فيتم اعتبار ذلك "ضربة جزاء" لصالح الفريق الذي تم عرقلة لاعب منهم أما في الحالات التي يتم فيها عرقلة اللاعب خارج منطقة الجزاء فيتم اعتبارها "ركلة حرة".
المدة الزمنية لمباراة كرة القدم
مدة المباراة القياسية
تدعى الاستراحة ب"منتصف الوقت". نهاية المباراة تعرف ب "نهاية الوقت". والجدير بالذكر أن المبارة شوطين مدة كل شوط 45 دقيقه.
الوقت الضائع
الحكم رسمياً مسؤول عن ضبط الوقت في المباراة ، إن ذلك جزء من مهامه ليحافظ على الوقت الذي ضاع أثناء تبديل اللاعبين أو إصابة لاعب أو تحذيرات و طرد أو خلافات حصلت بين اللاعبين.
فالحكم يعمل على استخدام ساعة لحساب الوقت الضائع و في نهاية المباراة يعلن الحكم عن الوقت البدل الضائع و الذي ضاع خلال المباراة ليتم السماح للفريق بالاستمرار في اللعب (على الرغم من مرور 90 دقيقة ((الوقت الأصلي من المباراة)) و يلعبون إضافة إلى ذلك الوقت 5 دقائق أو 6 دقائق و ربما أقل و ذلك بحسب الوقت الضائع الذي أعلنه الحكم. لا وجود لحكم آخر يساعد الحكم الرئيسي على تحديد الوقت الضائع إلا أنهم يملكون ساعات بأيديهم و قد يعمل الحكم الرئيسي على استشارتهم حول قرار المدة الضائعة التي أعلن عنها, و هم إن وافقوه الرأي أم لا ، فلن يشكل ذلك أي أمر صادر عنهم فالحكم الرئيسي هو الوحيد المخول له في إعلان مدة الوقت الضائع . بعد أن يحدد الحكم الوقت الضائع فإنه يشير للحكم الرابع عن عدد دقائق الوقت الضائع ليقوم الحكم الرابع بدوره في رفع لوحة الكترونية يُكتب عليها عدد الدقائق الضائعة التي سوف يتم لعبها و يقوم عندئذ اللاعبون و المشاهدون برؤية اللوحة . و من الأحداث التي صرحت للفيفا أن تكون وقت ضائع هو عندما يتم إحراز هدف و تؤدي اللاعبين احتفالاتهم بمناسبة الهدف ، فهذا الوقت الضائع يتم احتسابه أيضا كوقت ضائع من قبل الحكم.
الوقت الإضافي و ركلات الترجيح
بعض المباريات ( مباريات التي يجب أن يكون أحد الفريقين فائز ولايجوز التعادل بها كـمباريات خروج المغلوب والمباريات النهائية وأدوار خروج المغلوب في البطولات )قد تستمر إلى الوقت الإضافي ، و الذي يتألف من فترتين زمنيتين كل منهما مدتها 15 دقيقة . و ذلك إذا بقي مجموع الأهداف متساوياً . سُمح في بعض المنافسات استخدام ركلات الترجيح (المعروفة رسميا في قوانين اللعبة باسم "الركلات من علامة الجزاء") و ذلك إذا استمر مجموع الأهداف متساويا بين الفريقين.
مع الأخذ بعين الاعتبار الأهداف التي تم إحرازها في فترات الوقت الإضافي تحسب في مجموع الأهداف العام للمباراة ، بخلاف ركلات الترجيح والتي تستخدم فقط لإصدار القرار عن الفريق الذي سوف يتأهل للدوري القادم.
و هذان الشوطان المصغران هدفهما هو إن تعادل الفريقان بالأهداف فلا بد من حسم النتيجة ليتم الإعلان عن شوطين إضافيين.
تجارب الهدف الذهبي و الهدف الفضي
في أواخر التسعينات من القرن العشرين الIFAB ابتكرت طرق لإنهاء المباراة بطريقة أسرع بدون الحاجة للوصول إلى ركلات الترجيح . و قد تم النظر إليه غالبا كطريقة كريهة لإنهاء مباراة.
إنه قانون الهدف الأول في المباراة الإضافية و الذي يدعى باسم ال"هدف ذهبي" أو الهدف الأول في الشوط الأول من المباراة الإضافية و الذي يدعى باسم ال"الهدف الفضي" و لكنهما قد تمت إزالتهما فيما بعد من قبل IFAB أيضا. الاهدف هي الهدف الذهبي أو الفضي
والهدف الذهبي إذا سجل ينهي المباراه وهو أول فريق يحرزه من الفريقين
البداية و الاستئناف
كل فترة لعب في كرة القدم يشرع معها ضربة البداية ، و التي تبدأ بركل الكرة من مركز الملعب بواسطة أحد الفريقين ، و الفريق الذي لا يبدأ بلمسة البداية للكرة يجب عليه أن يبقى خارج الدائرة التي في وسط الملعب ، حتى يتم لمس الكرة و تحريكها من قبل لاعبين من الفريق الأول حينها يمكنهم التحرك ، و أما الفريق الذي يبدأ بلمس الكرة يجب على لاعبيه أن يتواجدو داخل الدائرة.
و الفترة التي ما بعد لمس الكرة للمرة الأولى و حتى نهاية تلك الفترة ، الكرة تكون في حالة لعب في جميع الأوقات و ذلك حتى ينتهي وقت المباراة ، و يتم إيقاف اللعب بالكرة بشكل مؤقت في عدة حالات أهمها عندما تخرج الكرة عن حدود الملعب ، و هناك 8 مواقف تمثل استئناف اللعب بالكرة ، و إن من يعمل على إيقاف اللعب بالكرة بشكل مؤقت هو الحكم مستخدما صافرته.
حالات استئناف اللعب في كرة القدم عددها ثمانية مع احتساب ركلة البداية:
1- ركلة البداية
و تكون ركلة البداية في بداية المباراة ، و تكون من منتصف الملعب ، و يلعبها الفريق الفائز بالقرعة ، و في الشوط الثاني يلعبها الفريق الآخر.
و بعد أن يقوم أحد الفريقين بإحراز هدف ، فان الفريق الآخر يقوم بتنفيذ ركلة البداية. أو لمسة البداية (مثلا الفريق 1 أحرز هدفا على الفريق 2 فإن ركلة البداية يتم تنفيذها من قبل الفريق 2) القانون رقم 8
2- رمية التماس
عندما تجتاز الكرة خطوط اللمس (الخطوط الجانبيه من الملعب وليست التي بمحاذاة المرمى) فإن الحكم يقرر من سيقوم بتنفيذ رمية التماس و ذلك بعد رؤيته آخر لاعب قام بلمس الكرة قبل أن تخرج عن حدود خط اللمس (فإذا كان أحد لاعبي الفريق 1 هم آخر من لمسوا الكرة قبل أن تخرج عن حد الملعب فإن لاعبي الفريق 2 يمنحهم الحكم رمية التماس). القانون 15 وهناك ملاحظه مهمه انه لايحتسب قانون التسلل عند رميه التماس بمعنى انه يستطيع اللاعب صاحب الرميه ان يمرر الكره مباشره لزميله حتى لو كان متسلل ويقف خلف خطوط الدفاع
3- ركلة مرمى
عندما تجتاز الكرة خط المرمى طبعا دون أن تدخل في المرمى فيتم احتساب ركلة مرمى و لكن بشرط أن يكون آخر من لمس الكرة هو الفريق الخصم(الفريق 1 هجم على مرمى الفريق 2 و قام أحد لاعبي 1 بتسديد الكرة أو قام بإخراجها عن خط المرمى لسبب ما فإن الحكم يمنح الفريق 2 ركلة مرمى و التي فيها يقوم الحارس بوضع الكرة في نقطة معينة من منطقة الجزاء و ركلها لأحد لاعبيه). القانون 16 لو لعب لاعب رمية التماس بيديه فتدخل الكرة المرمى مباشرة دون ان يلمسها احد فماذا تحتسب فى القانون الدولي؟؟؟ لايحسب هدف
4- ركلة زاوية
عندما تجتاز الكرة بكاملها خط المرمى بدون إحراز هدف أو يكون المدافع قد لمسها ، يتم مكافأة فريق الهجوم ركلة ركنية . (إذا هجم الفريق 1 على الفريق 2 و اجتازت الكرة خط المرمى و كان الفريق 2 هو آخر من لمسها ، يتم احتساب ذلك عقوبة للفريق 2 و ذلك بمنح الفريق 1 ركلة ركنية). القانون 17
5- ركلة حرة غير مباشرة
تمنح للفريق الخصم بعد ارتكاب الفريق الآخر أخطاء غير جزائية ، تعديات تقنية ، أو عندما يتم إيقاف اللعب لأجل تحذير الخصم بدون خطأ محدد قد حصل . (إذا قام أحد لاعبي الفريق 2 بعرقلة أحد لاعبي الفريق 1 و لكن بطريقة غير واضحة أي لم يتبين إن كان قد عرقله بطريقة قانونية أم لا . فيقوم الحكم بمنح الفريق 1 ركلة حرة غير مباشرة و التي ينفذها في المكان الذي تم عرقلته . أو قد يكون سبب هذه الركلة هو إيقاف فجائي فيه تحذير للاعب ما). القانون 13
6- ركلة حرة مباشرة
تمنح للفريق الذي يعرقله أحد لاعبي الفريق الآخر بطريقة غير قانونية. القانون 13
إذا تم عرقلة اللاعب الخصم في منطقة جزاء الفريق الآخر فعندها يتم منح فريق اللاعب الخصم الذي تمت عرقلته ركلة جزاء. القانون 14
ويتم تنفيذ ركله الجزاء على الطريقة التاليه: 1- توضع الكره عند النقطة المحددة من قبل تخطيط الملاعب والموجوده داخل منطقه الجزاء 2- يقف اللاعب المعرقل أو اي لاعب من فريقه داخل المنطقة مقابل الحارس مباشره 3- لا يحق للاعبين الفريق المحتسب عليه ركله الجزاء ان يدخلوا منطقه الجزاء مالم يتم تنفيذ الركلة من قبل اللاعب 4- يحق للاعب صاحب ركله الجزاء ان يركل الكره مباشره للمرمى أو ان يممرها الا أحد زملائه على ان لا يذهب مسار الكره للخلف أثناء التنفيذ .
7- كرة ساقطة
يحدث ذلك عندما يعلن الحكم إيقاف اللعب لأي سبب مثل إصابة خطرة للاعب ما ، أو تدخل حزب خارجي أو عندما تصبح الكرة غير صالحة للعب. القانون 8
الأخطاء و سوء التصرف

البطاقة الحمراء و البطاقة الصفراء
الخطأ يحدث عندما يقوم اللاعب بارتكاب مخالفة معينة تم سردها في قوانين اللعبة و ذلك عندما تكون الكرة في حالة لعب . المخالفات التي تشكل خطأ تم سردها في القانون 12 . الأخطاء الجزائية على سبيل المثال من أجل السيطرة على الكرة ، الوقوف في وجه لاعب أو دفع لاعب ، و يتم معاقبة اللاعب الذي قام بذلك ، و العقوبة هي منح الفريق الذي تم عرقلة لاعب منه ركلة حرة مباشرة أو ركلة جزاء و يعتمد ذلك على مكان عرقلة اللاعب إن كان داخل أو خارج صندوق حارس المرمى . المخالفات الأخرى يمنح فيها للفريق الأول ركلة حرة غير مباشرة.
الأخطاء قد تحدث في أي وقت ، و يمكن أن يتم ارتكابها من كلا اللاعبين و البدلاء . أما المخالفات التي تشكل سوء تصرف و المدرجة ضمن قائمة المخالفات ، فالتعاريف كثيرة ، فهي سلوك غير رياضي قد تعمل على انتهاك روح الرياضة ، و حتى لو لم تكن مسرودة كمخالفات محددة . سوء التصرف قد ينتج عنه إعطاء اللاعب المخالف بطاقة صفراء (إنذار) أو بطاقة حمراء (طرد من المباراة) ، و إن حصل اللاعب على بطاقة صفراء في المرة الأولى و ارتكب خطأ مرة أخرى فسوف يحصل على بطاقة حمراء في المرة القادمة لا محال. [1].
التسلل
:تسلل
قانون التسلل يعمل على الحد من مهارات اللاعبين المهاجمين و ذلك بعدم بقائهم بالمنطقة الأمامية "بمعنى آخر أقرب إلى خط مرمى الخصم" . غالبا ما يفترض بأن الهدف من هذا القانون هو منع اختلاس هدف . و لكن في الحقيقة قانون التسلل لديه جذور مشابهة لقانون التسلل في اتحاد Rugby.
التفاصيل و التطبيقات لهذا القانون معقدة ، و غالبا ما ينتج عنها خلاف في مباريات كرة القدم و لا سيما تكثر الخلافات في كأس العالم . يُعتبر اللاعب متسللاً في اللحظة التي يمرر له لاعب آخر الكرة و يكون فيها أكثر قرباً من قرب لاعبي الخصم من مرماهم ، بعبارة أخرى عندما يكون اللاعب المتلقي للكرة متقدماً على لاعبي الفريق الخصم في اللحظة التي مرر زميله له الكرة ، هنا يرفع الحكم راية التسلل و يتم استئناف اللعب. وبعض الدول تستخدم كروت أخرى بجانب الكارت الاحمر والاصفر مثلا كدولة اليابان التي تستخدم الكارت الاخضر كعقوبة للاعبين فى مسابقاتها المحلية وهناك دول أخرى تطبق هذة الطريقة غير اليابان لكن لاتوجد اتحادات قارية تطبق هذا القانون
لا يوجد لة تاريخ مححدد
المنافسات الدولية
المنافسة الرئيسية العالمية في كرة القدم هي كأس العالم و التي تنظمها الفيفا . إن هذه المنافسة تجري مرة كل 4 أعوام . أكثر من 203 دولة تنافس في بطولات تأهيلية تحت إشراف الإتحادات القارية أي كل مجموعة من الدول تحت إشراف اتحاد قاري خاص تابع للفيفا ، و تحاول تلك الدول أن تحتل مكاناً لها في النهائيات.
فمثلاً في أفريقيا تجري بطولات خاصة بها من قبل المنظمة المسؤولة عنها وهي الإتحاد الأفريقي لكرة القدم وتصل مثلا إلى النهائيات منتخبات مثل الكاميرون و المغرب وبالتالي يتم تأهل هذه المنتخبات إلى منافسة كأس العالم لينافسوا بقية المنتخبات التي تأهلت من قارات أخرى مثل منتخب البرازيل لكرة القدم و منتخب الأرجنتين لكرة القدم و منتخب هولندا لكرة القدم و منتخب أستراليا لكرة القدم و منتخب روسيا لكرة القدم وغيرها.
و في عام 2022 زاد عدد المنتخبات ليصبح 32 منتخبا بعد أن كانوا في كأس العالم لكرة القدم 1994 أربع و عشرون منتخبا ، و يتنافسون على مدى أربعة أسابيع . كأس العالم القادم سيكون في جنوب أفريقيا في 2022.
• العالم : كأس العالم – كأس العالم للأندية – كأس القارات
• أوروبا : كأس الأمم الأوروبية – دوري أبطال أوروبا
• أمريكا الجنوبية : كوبا أمريكا – كوبا ليبرتادوريس
• أفريقيا : كأس الأمم الأفريقية – دوري أبطال أفريقيا – الكأس الكونفدرالية
• آسيا : كأس آسيا – دوري أبطال آسيا – كأس الاتحاد الآسيوي
• أمريكا الوسطى و الشمالية والكاريبي : الكأس الذهبية – دوري أبطال أمريكا الشمالية والوسطى
• المنطقة الأوقيانوسية : كأس أوقيانوسيا للمنتخبات – دوري أبطال أوقيانوسيا

عمل الطالبة :
الصف:
بإشراف المعلمة

جزاكم الله الف خير
موضوع ممتاز ورائع شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
يسلموووووووووووووووووووووووو
وبصرااحة وصل ف وقته
هذا الموضوع لابد أن يكون تحت مسمي نشأه وتطور كره القدم الشارقة
أولا شكرا على المعلومات الجيدة و موضوعك هذا ممكن إدراجه تحت مسمي
"التعريف بكرة القدم " مثلا . و شكرا على المرور الطيب
ابي التربية الرياضية للصف الرابع مب للكبار
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

صور رياضه مفيده في التحضير

هذه بعض الصور المفيده في التحضير رأتها في موقع أخر فنشرتها حتى تعم الفائده للجميع

الشارقةالشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="1|80|” >

جزيتِ خيرا أستاذة حنان

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
شكرا علي جهودك
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنان الدمرداش الشارقة
<div tag="1|80|” >

جزيتِ خيرا أستاذة حنان

[<div tag="7|10|” >center]شكرا، جزاك الله خيرا[/center]

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني عدلي زكي الشارقة
شكرا علي جهودك

شكرا ، في ميزان حسناتك


الشارقةالشارقةالشارقةالشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="5|80|” >جزاك الله كل خيرا على هذه الصور الرائعة والمفيدة وأنا فعلا كنت أحتاج بعضها لشرح نموذج تعليمى لبعض المهارات للطالبات …….. اشكررررررررررك

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="9|80|” >صورأكثرمن رائعة كل الشكر للأخت حنان

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريهام حسين الشارقة
<div tag="5|80|” >جزاك الله كل خيرا على هذه الصور الرائعة والمفيدة وأنا فعلا كنت أحتاج بعضها لشرح نموذج تعليمى لبعض المهارات للطالبات …….. اشكررررررررررك

شكرا أخت ريهام وجزاك الله خيرا

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر الشارقة
<div tag="9|80|” >صورأكثرمن رائعة كل الشكر للأخت حنان

[size="7"][color="navy"][list=1]

شكرا أستاذ ياسر وجزاك الله خيرا

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="3|80|” >

شكرا وجزاكي الله خيرا يا زهرة الرياضة

الملفات المرفقة

نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="7|80|” > شكرا حبيبتي ندى وألف مليون مبروك على المركز الأول في كرة السله

الملفات المرفقة

نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
مشششششششششششششششششكور

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
شكرا استاذة على هذا الموضوع وعلى اهتمامك بالتحضير وباخراجه بالشكل الجميل
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="7|80|” >

جزاك الله خيرا أستاز محمد
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد البلقاسى الشارقة
مشششششششششششششششششكور
شكرا أستاز محمد
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
جزاكي الله كل خير
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
شكرا أخت أماني وجزاك الله خيرا

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
صج أنج زهرة الرياضة أتمنى منج أكثر و أثر و جاريتي على جهودك
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
شكرا وجزاك الله خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="3|80|” >

تسلمي وجزاك الله خيرا

الشارقةالشارقة الملفات المرفقة

نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
موضوع رائع شكرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
<div tag="3|80|” >

جزاك الله خيرا أخت ريهام

الملفات المرفقة

نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
جزاك الله خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمرو الوحش الشارقة
جزاك الله خيرا
شكرا أستاذ عمرو وجزاك الله خيرا

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar رسومات رياضيه.rar‏ (1.25 ميجابايت, المشاهدات 918)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

طلبتكم بطلبه لاتردوني

مرحبابكم أخواني وخواتي الأعضاء طلبتكم بطلبه واتمنى ماتردوني أبا بحث عن كرة اليد أو السلة أو كرة القدم اي بحث يخص مادة الرياضه مع مقدمة وخاتمة والفهرس والمراجع …الشارقة

واتمنى أنكم ماتردوني وأترياكم وأملي فيكم كبير

والسموحه منكم..

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
ياريت تحدد نوع البحث بمعنى أخر حدد نوع المهارة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
يبت إلكم بعض المعلومات إنشاء الله تفيدكم
تفضلوا المرفق التالي :
والسمووووووووووحه منكم

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
سوري اخوي تبا كرة طائرة موجود بس بد وسلة وقدم ماشي
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
يبتلج عن كره السله

http://www.l5s.net/download-a5b8ef1928.doc.html

والسموحه الشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
يسلموو أخواني وخواتي الأعضاء ماتقصرون والله
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة في عام 1891م.doc‏ (44.5 كيلوبايت, المشاهدات 19)
نوع الملف: doc تاريخ كرة القدم.doc‏ (151.0 كيلوبايت, المشاهدات 15)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

الرياضية البدنية في السنة النبوية

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم صاحب قوام جميل متين البنية قوي التركيب، وكان بنيانه الجسمي مثار إعجاب من حوله من الصحابة، ولا عجب فهو الأسوة الحسنة، الذي أرسله العلي القدير هادياً لنا في كل أمر من أمور الدنيا والآخرة.

فكتب القاضي عياض في كتابه (الشفاء) يصف رسول الله صلى الله عليه وسلم، فإنه كان عظيم القدر، عظيم المنكبين، ضخم العظام، عبل العضدين والذراعين والأسافل، رحب الكفين والقدمين، ريعه القد، ليس بالطويل البائن، ولا بالقصير المتردد.

ووصفه علي بن أبي طالب رضي الله عنه فقال: لم يكن بالطويل الممغط (البائن الطول)، ولا بالقصير المتردد، وكان ربعة من القوام (معتدل القامة)، ولم يكن بالجق القطط، ولا بالسبط، كان جعداً رجلاً ولم يكن بالمظهم (الفاحش السمنة)، ولا بالمكلثم (كثير اللحم)، وإذا مشى ينكفي تكفياً كأنما يحط من صبب (يميل في المشي إلى الأمام).

ذكر أبو هريرة رضي الله عنه وفي وصف مشية رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال:

«ما رأيت أحداً أسرع من رسول صلى الله عليه وسلم، كأنما الأرض تطوى له، إنا نجهد أنفسنا وهو غير مكترث».

كما قال علي كرم الله وجهه كذلك في مشي النبي صلى الله عليه وسلم، إذا مشى تقلع (التقلع هو الارتفاع عن الأرض) كحال المنحط من الصبب وهي مشية أولي العزم والهمة والشجاعة، وهي أعدل المشيات وأروحها للأعضاء، وأبعدها من مشية الهوج لأن بها وقاراً من غير تكبر ولا تماوت لأنه صلى الله عليه وسلم كان كأنما ينحط من صبب وكأنما الأرض تطوى له.

وحين أعتمر الرسول صلى الله عليه وسلم وأصحابه بعد صلح (الحديبية) بعام، كان قد رآهم كفار قريش يطوفون بالكعبة، فقالوا (مستهزئين) بالمسلمين: سيطوفون اليوم بالكعبة قوم نهكتهم حمى يثرب (المدينة)، فقال الرسول صلى الله عليه وسلم:

« رحم الله امرئ أراهم من نفسه قوة، واضطبع بردائه (أي أدخل الرداء من تحت إبطه الأيمن، بحيث يبدي منكبه وعضده الأيمن)وكشف الرسول عن عضده الأيمن وقد فعل مثله شباب المسلمين في طوافهم حول الكعبة، ليرهبوا الكفار والمشركين بأجسامهم القوية وعضلاتهم المفتولة، والمعروف أن العضد الأيمن هو الأقوى في غالب الأحوال لدى الإنسان لأنه أكثر استخداماً من العضد الأيسر، ولعل هذا يفسر كشف العضد الأيمن، كما أن التيمن كان من شيم الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم.

ولقد أورد الشيخ محمد الغزالي ثلاث وقائع تدل على قوة النبي محمد صلى الله عليه وسلم.

*ذهب من مكة إلى الطائف ماشياً على قدميه، ولم يكن الطرق ممهداً كما هو الآن، بل وعراً، ومعروف عنه أنه يقع في منطقة كلها جبال وهضاب ومعنى ذلك أن الرسول صلى الله عليه وسلم، قد تسلق هذه الجبال في مسيرته تلك.

*مشى الرسول صلى الله عليه وسلم هو أصحابه (علي بن أبي طالب، وعبد الله بن رواحة) رضي الله عنهم أجمعين، ولم تكن هناك أي وسيلة نقل، فكانوا يتبادلون السير والركوب نظراً لوجود راحلة واحدة فقط، فكان اثنان يمسيان والآخر يركب، وفد خجلا الاثنان فكيف يركبان ويدعان النبي صلى الله عليه وسلم يمشي، فرفض النبي صلى الله عليه وسلم رفضاً باتاً بأن يستمر في الركوب، وقال إنكما لستم بأقدر مني على المشي ولا أنا بأغنى منكما على الأجر … ومشى المسافة المقررة.

*وفي غزوة الخندق كان يحفر الرسول صلى الله عليه وسلم مع أصحابه، وعندما اعترضتهم صخرة ضخمة إذا عجزوا عن ضربها وتفتيتها، لجأوا إلى الرسول صلى الله عليه وسلم، فجاء إليها وضربها بمعوله ففتتها.

الرياضة وسنة الرسول صلى الله عليه وسلم:

حفلتسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم وسيرته العطرة الشريفة بالمواقف والوقائع والأحداثوالأقوال التي تشهد بمكانة الرياضة والنشاط البدني في الإسلام. فلقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم قوياً يحب القوة ولا عجب، فالإسلام دين قوة وغلبة فضلاً عن كونه شريعة ودستور حياة.

يقول الشيخ إبراهيم البرك أن هذا الدين العظيم بقرآنهالكريم وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم، لم يترك أمراً من أمور الدين والدنيا إلا ونبهنا إلى أوجه الخير فيه لنتبعها، كما نبهنا إلى أوجه الضر فيه لنتجنبها، ومن ضمن ذلك الرياضة.

ويذكر الشيخ ناصر الشتري أن كتب السنة والحديث قد امتلأت بالحث على الفروسية، والتوصية بها. وأنه صلى الله عليه وسلم كان يحضر المنافسات وكان يكافئ المتفوقين فيها، وكان يسمح للآخرين بمكافأة المتبارين بصورة خاصة تشجيعاً واستحباباً.

ولقد أجمع الفقهاء العلماء من السلف الصالح على أن ما صح من أقوال، وأفعال الرسول صلى الله عليه وسلم مما نقله الثقاة عبر القرون إنما هو من السنة الشرعية الشريفة. يقول الله في كتابه العزيز:

)وأطيعوا الله وأطيعوا الرسول واحذروا فإن توليتم فاعلموا أنما على رسولنا البلاغ المبين([المائدة ـ 92].

ولقد حفلت سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم بالأقوال والأحاديث التي دعا فيها إلى ممارسة الرياضة، وفي أحيان كثيرة ثبت أنه كان يمارسها بنفسه، بل كان يحض المسلمين على ممارستها والتمسك بها، وكان صلى الله عليه وسلم يلاعب الأطفال ويتباسط معهم ويلاطفهم، ولأهمية السنة المطهرة في توضيح مكانة الرياضة في الإسلام، يمكن أن تصنف السنة العطرة في ضوء علاقتها بالرياضة على النحو التالي:

ـ أحاديث الرسول وتوجيهاته بشأن الرياضة.

ـ ربط الرسول بين ممارسة الرياضة والجهاد وثوابهما.

ـ وقائع ممارسة الرسول للرياضة بنفسه.

ـ اهتمام الرسول بملاعبة وتربية الأطفال.

أولاً: أحاديث الرسول وتوجيهاته بشأن الرياضة:

اهتم الرسول صلى الله عليه وسلم أشد الاهتمام بحث المسلمين على ممارسة الرياضة وبخاصة تلك الأنشطة ذات القيمة العالية في إكساب جسم الإنسان اللياقة البدنية والمهارة والصحة والترويح المباح.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير ».

وفي صحيح مسلم عن عقبة قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: « وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة، ألا إن القوة الرمي، وكررها ثلاث مرات »، وهكذا فسر لنا الرسول المقصود بالقوة سواء في حديثه (المؤمن القوي) أو في الآية الكريمة )وأعدوا لهم ما استطعتم من قوة … (.

وذكر ابن القيم أن شيل الأثقال عمل مباح كالصراع (المصارعة)، ومسابقة الأقدام (الجري)، فقد مر الرسول صلى الله عليه وسلم بقوم يربعون حجراً ليعرفوا الأشد منهم فلم ينكر عليهم ذلك.

وهكذا أقر الرسول هذا التباري الشريف في (الربع) وهي رياضة قديمة ولم ينكرها فهي تنمي القوة وبعض صفات اللياقة البدنية، كما سابق الرسول بين الخيل ففي الصحيحين عن حديث ابن عمر، قال:"سابق رسول الله صلى الله عليه وسلم بين الخيل فأرسلت التي ضمرت منها وأمدها الحيفاء إلى ثنية الوداع، والتي لم تضمر أمدها من ثنية الوداع حوالي ستة أو سبعة أميال، والمسافة بين ثنية الوداع إلى مسجد بني زريق ميل واحد" .

وفي مجمع الزوائد عن عبد الله بن عمر:

" أن النبي صلى الله عليه وسلم سبق بين الخيل وراهن" رواة الحديث ثقات.

ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه سابق بين الخيل وهذا دليل على الترغيب برياضة الفروسية

وهذا يدل على أن الرسول صلى الله عليه وسلم لم يكن موقفه من السباق مجرد السماح به، وإنما الحض عليه، بل وتكريمه للفائز.

وذكر أبو هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: « لا سبق إلا في خف، أو حافر، أو نصل » ورد في الجامع الصغير للسيوطي.

وقد فسره ابن القيم على معنين، الأول أنه لا تعطي تعني الجعل (المكافأة) إلا عن هذه المسابقات الثلاث، أو أنه لا يجوز المسابقة على غيرها بعوض (برهان) ويميل ابن القيم إلى المعنى الثاني.

وفي سنن أبي داود عن ابن عمر " أن النبي صلى الله عليه وسلم سبق بين الخيل وفضل القرح في الغاية".

وفسر ابن القيم القرح على أنها جمع قارح، وهو الجواد الذي دخل عامة الخامس.

وجاء في البخاري عن أنس بن مالك أنه كان للنبي صلى الله عليه وسلم ناقة تسمى الغضباء وكانت لا تسبق، فسبقها أعرابي، فقال الرسول صلى الله عليه وسلم: « حق على الله أن لا يرتفع شئ من الدنيا إلا وضعه ».

وقد حض رسول الله صلى الله عليه وسلم على الرمي بالقوس والسهم وأكد على تعلمها أشد التأكيد، وقد قال ابن القيم عنها أنها أجل هذه الأنواع على الإطلاق وأفضلها، يقصد أفضل أنواع الرياضة.

وفي صحيح مسلم من حديث عقبة بن عامة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: « من تعلم الرمي ثم تركه فليس منا » أو « فقد عصاني ».

وفي لفظ آخر عن الطبراني قال رسولالله صلى الله عليه وسلم: «من تعلم الرمي فنسيه كان نعمة أنعمها الله عليه فتركه».

ولقد رغب رسول الله صلى الله عليه وسلم في الرماية بالقوس وحث المسلمين على التمسك بهذه الرياضة النبيلة، وفضلها عن ما سواها من سائر ألوان الرياضة بما في ذلك ركوب الخيل.

لقد حض رسول الله صلى الله عليه وسلم على الرمي بالقوس والسهم وأكد على تعلمها أشد التأكيد

وعن جابر أنه قال: شكا ناس إلى الرسول صلى الله عليه وسلم من التعب، فدعا لهم، وقال: «عليكم بالنسلان » أي الإسراع في المشي، فانتسلنا(2)فوجدناه أخف علينا.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « كل شيء ليس من ذكر الله فهو لهو إلا أربع خصال: مشى الرجل بين الغرضين، وتأديبه فرسه، وملاعبته أهله، وتعلمه السباحة » والمشي بين الغرضين يقصد به التحرك ما بين هدفي الرمي بالقوس وتأديب الفرس بمعنى تدريبه وتعليمه.

وفي هذا الحديث يشير الرسول صلى الله عليه وسلم إلى اللهو (الترويح) الحلال الذي يؤجر عليه المسلم.

وقد فسر ابن القيم هذا الحديث بأنه لو لم يكن في النضال إلا أنه يزيل الهم، ويدفع الغم عن القلب لكان ذلك كافياً في فضه، وقد جرب ذلك أهله.

وفي ذلك إشارة واضحة للقيم الترويحية للرياضة، والتي يتصور البعض أنها، أي الرياضة، إنما جعلت للمنافسة فقط.

وفي رواية للطبراني عن صالح بن كيسان عن عقبة بن عامر: قال الرسول صلى الله عليه وسلم: « الأرض ستفتح عليكم وتكفون المؤنة فلا يعجز أحدكم أن يلهو بأسهمه».

هذا الحديث يؤكد نفس المعنى في الحديث السابق في أهمية مزاولة الرياضة على سبيل الترويح، فممارس الرمي في عهد الرسول، وما تلاه من عصور كمن رمى عصفورين أو أكثر بحجر واحد فهو ترويح، ولياقة ومهارة، وفي نفس الوقت تدريبعلى أعمال الجهاد، وهو أحد الأهداف الكبرى للدولة الإسلامية، وهكذا جمع الرسول بين أكثر من قيمة في نشاط واحد له بعد ترويحي (مباشر) وله بعد جهادي غير مباشر أو بعيد المدى وهذه المعالجة تفيد في صياغة الأهداف التربوية للأطفال والشباب بحيث يجب أن تنال منا وقفه، باعتبارها أسلوباً تربوياً ذكياً في صياغة المرامي وصبغها باللعب والترويح.

وورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنهقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

« علموا أبنائكم السباحة والرماية، ونعم لهو المؤمنة في بيتها المغزل، وإذا دعاك أبواك فأجب أمك».

ولا يوجد أي شك الآن في أن أجمل وأبهج ألوان الرياضة الترويحية هي الرياضيات المائية، فهي أعلى الأنشطة الترويحية قيمة وفائدة فضلاً عما يصاحبها من مشاعر ممتعة وما يعقبها من إزالة التوتر والهموم.

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ما تشهد الملائكة من لهوكم إلا الرهان والنضال»الجامع الصغير للسيوطي.

والرهان هو المسابقة بين الخيل، والنصال هو الرمي بالقوس والسهم. ولقد كان سباق الخيل ومشاهدته الممتعة من الأمور التي تثير المشاعر البهجة وتضفي السرور.

أبو لبيد لمازة بن زبار قال أرسلت الخيل زمن الحجاج فقلنا لو أتينا الرهان قال فأتيناه ثم قلنا لو أتينا إلى أنس بن مالك فسألناه هل كنتم تراهنون على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم قال فأتيناه فسألناه فقال " نعم لقد راهن على فرس له يقال له سبحة فسبق الناس فهش لذلك وأعجبه" ورد في مسند أحمد وفي مجمع الزوائد برواية أخرى.

وورد في الصحيحين :عن عائشة قالت: دخل علي رسول الله صلى الله عليه وسلم وعندي جاريتان، تغنيان بغناء بعاث: فاضطجع على الفراش وحول وجهه، ودخل أبو بكر فانتهزني، وقال: مزمارة الشيطان عند النبي صلى الله عليه وسلم، فأقبل عليه رسول الله عليه السلام فقال: (دعهما). فلما غفل غمزتهما فخرجتا. وكان يوم عيد، يلعب السودان بالدرق والحراب، فإما سألت النبي صلى الله عليه وسلم، وإما قال: (تشتهين تنظرين). فقلت: نعم، فأقامني وراءه، خدي على خده، وهو يقول: (دونكم يا بني أرفدة). حتى إذا مللت، قال: (حسبك). قلت: نعم، قال: (فاذهبي).

ثانياً: ربط الرسول بين ممارسة الرياضة والجهاد وثوابهما:

ربط الرسول صلى الله عليه وسلم بين بعض المناشط الرياضية وبين الجهاد لإدراكه أهمية الإعداد البدني والمهاري في المعارك الإسلامية التي تخاض بقصد الجهاد في سبيل الله، فقد أكد أشد التأكيد على تلك الرياضات التي تخدم أهداف الجهاد ومقوماته كالرمي بالقوس والنبل، وركوب الخيل، وأوضح ثواب ذلك للمسلم، بل أوضح كذلك عقاب من يترك هذه الرياضات وما تئول إليه أحواله إن فعل ورسول الله صلى الله عليه وسلم لا ينطبق عن الهوى.

وبذلك ربط الرسول صلى الله عليه وسلم بين الرياضة وأهداف الدولة، ولم نعرف في تاريخ المجتمعات البشرية عبر العصور المختلفة أن التربية البدنية والرياضية قد نجحت وازدهرت بمعزل عن أهداف مجتمعها، وهكذا نجحت الرياضة في عصر الرسول ونالت هذه المكانة المرموقة بين سائر النظم الاجتماعية وأنماط الثقافة في الدول الإسلامية الأولى.

وجاء في السنن عن عقبة بن عامر، قال الرسول صلى الله عليه وسلم: « إن الله يدخل بالسهم الواحد ثلاثة أنفار الجنة، صانعه المحتسب في عمله الخير، والرامي به، والممدد به »، وفي لفظ آخر: « ومنيله، فأرموا واركبوا، وأن ترموا أحب من أن تركبوا، كل لهو باطل، ليس من اللهو محمود إلا ثلاثة: تأديب الرجل لفرسه، وملاعبته أهله، ورميه بقوسه ونبله، إنهن من الحق ومن ترك الرمي بعد ما علمه رغبة فإنها نعمة تركها، (أو قال: كفرها)».

ولقد صح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: « من رمى بسهم في سبيل الله فهو عدل محرر ».ولقد بلغ من تكريم الرسول صلى الله عليه وسلم للرمي وتفضيله على سائر الرياضات أن أسقط الكفارة في أيمان الرماة (الحلف والقسم).

وجاء في سنن ابن ماجة عن علي بن أبي طالب، قال: كانت بيد رسول الله صلى الله عليه وسلم قوس عربية فرأى رجلاً بيده قوس فارسية فقال: ما هذه؟ ألقها وعليكم بهذه وأشباهها ورماح القنا، فإنهما يزيد الله بهما في الدين، ويمكن لكم في البلاد.

ولقد سبق رسول الله صلى الله عليه وسلم بين الخيل ودعا إلى ركوبها والتمرس عليها وطالب بتعهدهاورعايتها، فهي سلاح المسلم في الجهاد ومركبته التي يكر وبفر ويناور ويحاور بها. وذكر أبو داود في الجهاد، والنسائي في الخيل، من حديث أبي وهب الجشمي قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:

« الخيل معقود في نواصيها الخير إلى يوم القيامة، وأهلها معانون عليها. فامسحوا بنواصيها، وادعوا لها بالبركة، وقلدوها، ولا تقلدوها الأوتار». وجاء في البخاري، وأحمد، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:« من احتبس فرساً في سبيل الله، إيمانا بالله، وتصديقا بوعده، فإن شبعه وريه وروثه وبوله في ميزانه يوم القيامة».

ثالثاُ: وقائع ممارسة الرسول صلى الله عليه وسلم للرياضة بنفسه:

قال تعالى (لقد كان لكم في رسول الله أسوة حسنة )لم يكن موقف رسول الله صلى الله عليه وسلم من الرياضة مجرد الحث والترغيب في دفع المسلمين على ممارستها، ولم يكتف بتوضيح أدوارها في الجهاد في سبيل الله وثواب ذلك عند الله عز وجل، وإنما أعطانا القدوة والمثل في ذلك فقد ثبت عنه صلى الله عليه وسلم أنه مارس الرياضة بنفسه في وقائع عديدة ثابتة في سنته المطهرة.

وقد جاء في صحيح البخاري عن سلمة بن الأكوع قال: مر النبي صلى الله عليه وسلم على نفر من أسلم ينتضلون بالسوق، فقال: « ارموا بني إسماعيل فإن أباكم كان رامياً، ارموا وأنا مع بني فلان ». قال: فأمسك أحد الفريقين بأيديهم فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ما لكم لا ترمون؟ » قالوا: كيف نرمي وأنت معهم؟، فقال: « ارموا وأنا معكم كلكم ».

وذكر السيوطي في رسالته (المسارعة إلى المصارعة) ما أخرجه البيهقي في (الدلائل) ما ذكره ركانة بن عبد يزيد ـ وكان أشد الناس، قال: كنت أنا والنبي صلى الله عليه وسلم في غنيمة لأبي طالب نرعاها في أول ما رأى إذ قال لي ذات يوم، « هل لك أن تصارعني؟ »، قلت له أنت؟، قال: « أنا »، فقلت على ماذا؟ قال: « على شاة من الغنم » فصارعته فصرعني، فأخذ مني شاة، ثم « هل لك في الثانية »، قلت: نعم، فصارعته فصرعني، وأخذ مني شاة، فجعلت أتلفت هل يراني إنسان، فقال مالك، قلت لا يراني بعض الرعاة فيجترئون علي، وأنا في قوى من أشهدهم، قال: هل لك في الصراع الثالثة ولك شاة "، قلت: نعم، فصارعته فصرعني، فأخذ شاة، فقعدت كئيباً حزيناً، فقال: " مالك " ؟ قلت: إني راجع إلى عبد يزيد وقد أعطيت ثلاثاً من نعاجه، والثاني أني كنت أظن أني أشد قريش، فقال: " هل لك في الرابعة "، فقلت لا بعد ثلاث، فقال أما قولك في الغنم فإني أردها عليك "، فردها علي، فلم يلبث أن ظهر أمره، فأتيته فأسلمت، فكان مما هداني الله أني علمت أنه لم يصرعني يومئذ بقوته، ولم يصرعني يومئذ إلا بقوة غيره ".

ويتضح لنا جلياً في سياق الحديث الشريف، أن الرسول صلى الله عليه وسلم قد التزم بأخلاق المسلم عند انتصاره فرد إليه غنمه في سماحة وعن طيب خاطر وهو ما يطلقون عليه في الرياضة المعاصرة (الروح الرياضية)، أو اللعب النظيف.

وفي مسند الإمام أحمد وسنن أبي داود ، من حديث عائشة قالت: سابقني النبي صلى الله عليه وسلم فسبقته فلبثنا حتى إذا أرهقني اللحم سابقني فسبقني قال: « هذه بتلك ». وفي رواية أخرى، أنهم كانوا في سفر فقال النبي صلى الله عليه وسلم لأصحابه تقدموا فتقدموا، ثم قال لعائشة. سابقيني فسابقها فسبقته، ثم سافرت معه أخرى فقال لأصحابه: « تقدموا » ثم قال سابقيني فسبقته ـ ثم سابقني وسبقني ـ فقال: " هذه بتلك ".

ومن المهم أن نعمد إلى هذا الحديث الشريف فندرسه دراسة وافية في ضوء عدة اعتبارات إسلامية هامة تتمثل في:

ـ مخاطبة الرسول صلى الله عليه وسلم لأصحابه بأن « يتقدموا » قبل أن يساق عائشة في المرتين، فمن الواضح أن هناك حكمة في ذلك، فلا يشاهدها الرجال وهي تجري، إذا فهناك آداب شرعية يجب أن تراعي في رياضة المرأة المسلمة، فكلنا نعلم ما يكون عليه جسم المرأة من حال أثناء الجري.

ـ إن الرسول لم يحرم المرأة من حقها في الرياضة والترويح ما دامت في أطار الشرع الحنيف.

ـ أن ما يعمد إليه بعض المتزمتين من منع تام لرياضة المرأة حتى ولو كانت في الإطار الشرعي، لا يمكن تفسيره إلا أنها مخالفة للسنة النبوية الشريفة، فضلاً عن إضعاف صحة ولياقة (أمهات المسلمين) وإصابتهن بأمراض قلة الحركة والسمنة وإرهاق القلب، الأمر الذي يثمر لنا خلقاً ضعيفاً وأجيالاً وهنة غير صحيحة.

قال ابن إسحاق في المغازي: حدثني عاصم بن عمر بن قتادة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم رمى بقوسه يوم أحد حتى أندقت سيتها فأخذها قتادة بن النعمان فكانت عنده.

وذكر ابن القيم أن الرسول صلى الله عليه وسلم أبصر ترقوة أبي بن خلف من فرجة في سابغة الدرع والبيضة فطعنه بحبته فوقع أبي عن فرسه وكشر له ضلع وكان ذلك يوم أحد.

ذكر السيوطي في رسالة [الباحة في فضل السباحة] إلى تعلم رسول الله صلى الله عليه وسلم السباحة، وذلك عندما بلغ ست سنين خرجت به أمة إلى أخواله بني عدي ابن النجار، حيث نزلت به في دار النابغة، فأقامت به عندهم شهر فكان رسول الله يذكر أموراً في مقامه ذلك فكان يقول: " ههنا نزلت بي أمي، وفي هذا الدار قبر أبي عبد الله بن عبد المطلب وأحسنت العوم في بئر بني عدي بن النجار ".

رابعاً: اهتمامه صلى الله عليه وسلم بتربية الأطفال ولعبهم:

وقد حث الرسول صلى الله عليه وسلم على أن نعامل الأطفال باللطف واللين ونربيهم من خلال اللعب والنشاط وأن نتباسط فنعاملهم على قدر عقولهم ومن أقواله: « من كان له صبي فليتصابى له». فقد كان صلى الله عليه وسلم رقيق المعاملة للأطفال، وكثيراً ما كان يدعوهم للعب بين يديه.

وأخرج أبو يعلى عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه: رأيت الحسن والحسين على عاتقي النبي صلى الله عليه وسلم ، قلت: نعم الفرس تحتكما، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: « ونعم الفارسان هما ».

وفي رواية الطبراني عن جابر قال: " دخلت على النبي صلى الله عليه وسلم وهو يمشي على أربعة (أي على يديه ورجليه) وعلى ظهره الحسن والحسين، وهو يقول: نعم الجمل جملكما، ونعم العدلان أنتما ".

ومن الطريف أن كثيراً من الآباء المسلمين المحدثين يمارسون نفس هذه اللعبة مع أبنائهم بتلقائية شديدة دون أن يعرفوا أنها سنة عن سيد الخلق أجمعين.

وربما جاء الحسن إلى المسجد فالتزم ظهر النبي صلى الله عليه وسلم وهو ساجد، فيطيل سجوده من أجله ثم يقول لأصحابه بعد الصلاة: « إن ابني ارتحلني، وإني خشيت أن أعجله». كما كان الرسول صلى الله عليه وسلم يفرح بين رجليه حتى يمر الحسن أو الحسين من بينهما وهو قائم يصلي.

وعن أبي داود والنسائي عن أنس قال:

قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم المدينة ولهم يومان يلعبون فيهما، فقال: ما هذان اليومان؟ فقالوا: كنا نلعب فيهما في الجاهلية. فقال الرسول صلى الله عليه وسلم: « إن الله أبدلكم بهما خيراً منهما، يوم الأضحى ويوم الفطر ».

وذكر ابن سعد في (الطبقات): لما خرج النبي صلى الله عليه وسلم إلى أحد وعرض أصحابه فرد من استصغر، رد سمرة بن جندب، وأجاز رافع بن خديج، فقال سمرة لربيعة مرى بن سنان: " يا أبت، أجاز الرسول صلى الله عليه وسلم رافع خديج وردني، وأنا أصرع رافع بن خديج، فقال مرى بن سنان:" يا رسول الله: رددت ابني وأجزت رافع بن خديج وابني يصرعه، فقال النبي صلى الله عليه وسلم لرافع وسمرة: " تصارعا "، فصرع سمرة رافعاً، فأجازه رسول الله صلى الله عليه وسلم في أحد فشهدها مع المسلمين.

شكرا لك أستاذ درويش علي هذا الطرح المميز للموضوع وبارك الله فيك
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

الرياضه في القديم والاسلام ؟؟؟!!

الرياضة : نشاط بشري مارسه الإنسان منذ أقدم العصور خلال سعيه وراء الصيد والقنص
وغيره من الأنشطة التي مارسها لكسب العيش ، أما الرياضة بمفهومها المعروف
من حيث القيام بحركات محددة ، والتباري بين المتسابقين ، فترجع
إلى عهد بعيد ( حوالي 2600 ق.م ) إذ ورد ذكر المصارعة في بعض الأدبيات القديمة ،
كما عثر على صور مرسومة على الجدران تعود إلى أيام
المملكة الفرعونية الوسطى ( حوالي 2050 ق.م ) لفتيـات يلعبن بالكرة ،
ولعل الألعاب الأولمبية التي ظهرت في بلاد الإغريق عام ( 1370 ق.م )
هي أقدم الألعاب الرياضية المنظّمة في التاريخ.

والهدف من الرياضة اكتساب لياقة بدنية وقدرة أكبر على تحمل المشاق ،
من خلال تنشيط القلب والدورة الدموية ، وتقوية العضلات ،
وقد أصبحت لدينا اليوم أنواع عديدة جداً من الرياضات ، منها ما يستهدف تقوية الجسم
ويطلق عليها اسم ( ألعاب القوة ) ومثالها : المصارعة والملاكمة ورفع الأثقال
ومنها ما يستهدف اكتساب المزيد من اللياقة ويطلق عليها اسم ( ألعاب القوى )
ومثالها : سباقات الركض والقفز ..

أحكام الرياضة :
1ـ عناية الإسلام بالرياضة : لقد أعطى الإسلام للرياضة عناية خاصة ،
فقد دعت آيات كثيرات من القرآن الكريم إلى تحصيل القوة البدنية وغير البدنية ،
منها قوله تعالى : (( وأَعدوا لهم ما استطعتم من قوةٍ .. )) الأنفال 60 ،
وقد امتن الله عز وجل على عبده الصالح ( طالوت ) الذي بعثه ملكا على بني إسرائيل
إذ وهبه مع العلم بنية جسمية قوية : (( وزاده بسطة في العلمِ والجسْم )) البقرة 247 ،
وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على المؤمن القوي
حيث قال : ( المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ، وفي كل خير ) ،
وكان يحث أصحابه رضوان الله تعالى عليهم على شتى أنواع الرياضة ،
بل كان يشارك في المسابقات الرياضية التي كان أصحابه يمارسونها ،
ومن ذلك مثلا ما رواه سلمه بن الأكوع رضي الله تعالى عنه قال :
( مر النبي صلى الله عليه وسلم على نفرٍ من أَسلم ينتضلون فقال عليه الصلاة والسلام :
ارموا بني إسماعيل فإن أباكم كان راميا ، ارموا وأنا مع بني فلان .
قال : فأَمسك أحد الفريقين بأيديهم ، فقال عليه السلام : ما لكم لا تَرمون ؟ قالوا :
كيف نرمي وأنت معهم ؟ فقال النبي : ارموا فأنا معكم كلكم )
( وقد بلغ من اهتمامه صلى الله عليه وسلم بالرياضة أنه كان يسابق أهله بالركض ،
ومن ذلك ما روته زوجته أم المؤمنين عائشة رضي الله تعالى عنها يوم كانت معه في سفر
( قالت : فسابقته فسبقته على رجلي ، فلما حملتُ اللحم سابقته فسبقني ، فقال :
هذه بتلك السبقة ) ، وقوله : هذه بتلك ، مداعبة من النبي لزوجته ، وتلطف منه لها
وكل هذا الاهتمام بالرياضة من قبله عليه الصلاة والسلام من أجل تربية جيلٍ قوي
يتمتع بأجسام رياضية قادرة على الإنتاج والعطاء والجهاد والقيام بأعباء الأمانة .

ونلاحظ أن معظم العبادات المشروعة في الإسلام تعد ضربا من ضروب الرياضة البدنية ،
فالصلاة بحركاتها وسكناتها رياضة تحرك الأعضاء ، وتحرر المفاصل ، وتنشط الجسم ،
والحج أشبه ما يكون بدورة رياضية سنوية منظمة ، فالطواف حول الكعبة ،
والسعي بين الصفا والمروة ، والوقوف بعرفة ، ثم الإفاضة منها إلى المشعر الحرام
في مزدلفة ، ومنها إلى منى .. كل ذلك ممارسات رياضية تنشط الجسم وتقويه ،
فوق أنها قربى إلى الله عز وجل .

وقد عبر الإمام ابن القيم رحمه الله تعالى عن فوائد العبادات والقربات المختلفة
في ترويض الجسم فقال : ( ولا ريب في أن الصلاة نفسها فيها من حفظِ صحة البدن ،
وإذابة أخلاطه وفضلاته ، ما هو من أنفع شيء له ،
سوى ما فيها من حفظ صحة الإيمان ، وسعادة الدنيا والآخرة ،
وكذلك قيام الليل من أنفع أسباب حفظ الصحة ،
ومن أمنع الأمور لكثير من الأمراض المزمنة ،
ومن أنشط شيء للبدن والروح والقلب ..
وفي الصوم الشرعي من أسباب حفظ الصحة ، ورياضة البدن والنفس ،
ما لا يدفعه صحيحُ الفطرة ..
وأما الجهاد وما فيه من الحركات الكلية التي هي من أعظم أسباب القوة ،
وحفظ الصحة ، وصلابة القلب والبدن ودفع فضلاتهما ، وزوال الهم والغم والحزن ،
فأمر إنما يعرفه من له منه نصيب ، وكذلك الحج وفعل المناسك ،
وكذلك المسابقة على الخيل بالنصال ، والمشي في الحوائج ، وإلى الإخوان ،
وقضاء حقوقهم ، وعيادة مرضاهم ، وتشييع جنائزهم ،
والمشي إلى المساجد للجمعات والجماعات ، وحركة الوضوء والاغتسال وغير ذلك )

والرياضة في الإسلام ليست مجرد تسلية وعبث
كما هي حال كثير من الرياضات المستحدثة اليوم ،
بل هي تسلية موجهة للخير ، ولهذا كان النبي عليه الصلاة والسلام يقول :
( .. كل ما يلهو به المرء المسلم باطل إلا رميه بقوسِه
وتأديبُه فرسه وملاعبته امرأتَه فإنهن من الحق)
ويقاس على هذه الرياضات التي ذكرها عليه الصلاة والسلام
كل الرياضات الأخرى التي تقوي البدن وتنشطه بشرط
ألا تتخللها ممارسات تخالف الشرع ، أو الآداب العامة …

منقووووووووووول

جزيت خيرا وشكرا
شكرا أستاذ هاني على هذه المعلومات القيمة
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

الضغط

من المعروف و المسلم به أنه تمرين الضغط أو ما يعرف ب(pushup ) هو تمرين جدا مهم لتقوية عضلات اليدين و الصدر و يساهم بشكل أساسي في تقويه عضلة "الترايسبس" و رغم أنه تمرين صعب و لكن نتائجه مبهره خاصة إذا تحلى الرياضي بالصبر أثناء ممارسة هذا التمرين ومن الممكن ان يزيد عدد الضغطات بشكل تدريجي يوميا حتى يصل إلى النتيجه المرجوه من هذا التمرين ….

أولا : تمرين البوش-أب للجزء العلوي من الجسم Upper Region

البوش-أب المتعارف عليه Standard push-up و البوش-أب الغير مستوي Uneven pushup

بوش-أب بالإستناد على كوع اليد Elbow pushup , و بوش-أب الطاوله Table pushup , و بوش-أب الذراع المفتوحه
Wide arm pushup

البوش-أب العكسي المنخفض Dip Pushup , و البوش-أب المائل Decline pushup , و بوش-أب المشي Walking pushup

بوش-أب الغواص Diver bomb pushup , و بوش-أب المثلث Triangle pushup , و بوش-أب الأصابع Finger tip pushup

بوش-أب التصفيق Clap pushup , و بوش-أب مع الوقوف على اليدين Hand stand pushup , و البوش-أب بيد واحده One armed pushup
ثانيا: تمرين البوش-أب للجزء الأسفل من الجسم Lower Region

بوش-أب متسلق الجبال Mountain climbers , و بوش-أب قاطع العشب Grass hoppers , و بوش-أب دافع المثقاب Lunging plyo-drill , و بوش-أب برجل واحده One-legged squat

ثالثا : تمارين البوش-أب للجزء الأوسط من الجسم Mid Region

بوش-أب الإنحناء الثابت Crunch – standard , و بوش-أب الإنحناء المائل Oblique crunch , و بوش-أب الإنحناء بدون الأرجل Legs out crunch

البوش-أب الإنحناء بأرجل مفتوحه وللأعلى Wid Up Leags Out Of Cruch , و بوش-أب المنخفض التبادلي للأرجل مع دوران الخصر Elbow twist , و البوش-أب بحرف-V-

شكرا على التمارين الحلوووووة
شكرا منتصر على المشاركة
صراحة أنواع الضغط كثيرة جدا ولكن كل تدريب على حسب أمكانية كل فرد فينا.
يسلموووووووووووع الموضوووع الغاوي
الشارقة<div tag="7|80|” >

وابد حلو

التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

تقرير

الشارقةالسلام عليكم………..
لو سمحتوا بغيت تقرير عن واحد من الواضيع هاي:
السمنة
التدخين
كرة السلة
اي واحد منها بليز ساعدوني…………..الشارقة
يوجد موضوع عن لعبة كرة السلة بقلم درويش في قسم المواضيع الرياضية
وأيضا يوجد موضوع عن التدخين في قسم المواضيع الصحية
وأيضا مواضيع كثيرة عن السمنة في قسم المواضيع الصحية
شكرا درويش
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

كيف اضع خطة لتحقيق أهدافى هذا العام ؟!

لكل إنسان منا أحلام وأهداف يسعى لتحقيقها فى حياته ، وبدون خطة واضحة وسليمة نمشى عليها من أجل الوصول لهذه الغاية ، تصبح أهدافنا مجرد أوهام فى خيالنا ، لذا يجب أن نضع خطة لتحقيق أهدافنا وتكون هذه الخطة مكتوبة ومرتبطة بجدول زمنى لتنفيذها ، لنستطيع إنجازها بنجاح ، وليكن لخطتنا شعار هذا العام ، كمثال: (عام تحقيق الأحلام) أو (عام الإنجازات) أو (عام الاستقرار المادى) .. الخ . ، وعليكم يا أخوتى أن تعلموا ما هو شعار خطتكم هذا العام وتدونوه فى بداية الخطة ، فذلك يجعل لخطتكم ذبذبات كونية قوية فى هذا المستوى من الوعى ، وفى هذا الإتجاه.

أولاً: حدد أهدافك وقرر ما تريده فى حياتك بالفعل

اسئل نفسك ما أهم الأهداف التى أريد تحقيقها هذه السنة (حدد 4 أو 5 أهداف اساسية تريد إنجازها هذه السنة) ، واشرع فى بناء خطة هذا العام متضمنة هذه الأهداف التى وضعتها ، واجعل هذه الخطة مكتوبة ليعلم عقلك ماذا تريد بالفعل ويجذبه إليك ويساعدك فى تحقيقه ، كمثال أهداف هذه السنة هى:

1-الانتهاء من رسالة الماجستير
2-توطيد علاقتى مع اسرتى
3-زيادة دخلى بمقدار 30% عن السابق
4-تنمية وعى هذه السنة فى مجال عملى والإرتقاء فى مهنتى

وأجعل أهدافك ذكية SMART
S- أهداف محددة وبسيطة Simple & Specific
يجب أن يكون هدفك محدد وبسيط ، فبدلاً من أن تقول: أتمنى أن أصبح دكتورا جامعياً فى علم من العلوم ، قل: أريد أن أصبح دكتور جامعى فى الهندسة النووية ، وبدلاً من أن تقول (أتمنى أن أكون نحيلاً) قل: ( أريد أن أخسر 10 كيلو جرامات من وزنى).

M- قابل للقياس ولها معنى بالنسبة لك Measurable & Meaning to you
ولكن كيف تصبح أهدافك قابلة للقياس ؟! ، فأنت عندما حددت هدفك فقلت على سبيل المثال أريد أن أصبح دكتور جامعى فى الهندسة النووية ، لتجعل هذا الهدف قابلاً للقياس عليك أن تقول أيضاً وأن أحصل على شهادة جامعية فى الهندسة النووية (فهذا هو القياس) الذى إذا وصلت إليه أكون فى طريق تحقيق هدفى.
كمثال أخر : أريد أن أفقد 10 كيلو جرامات من وزنى ، وألبس مقاس 42 بدلاً من مقاس 46 ، فإذا وصلت لمقاس 42 أكون قد حققت هدفى.
أن أهدافك جميعاً يجب أن يكون لها قيمة لديك أنت ، فما فائدة أن أحقق هدف ليس له قيمة لدى ، وما الذى سيدفعنى لتحقيقه ، فأنا عندما لا أبه للحصول على جسم رشيق فما الذى سيحفزنى للحصول عليه .. أن الأهداف التى تضعها تكتسب قيمتها منك أنت .. فإذا كانت لا قيمة لها لديك ولا معنى تمثله فى حياتك فسيكون من الصعب تحقيقها ، وقد يكون من المستحيل تحقيقها.
والنجاح. كمثال: أن الأب الذى يدفع ابنه لدراسة تخصص لا يمثل له قيمة أو معنى فى حياته ، يكون فى طريقه لتدمير رغبة ابنه فى تحقيق الإنجاز أو النجاح فى حياته .. لذا عليك أن تضع أهدافك وفق رؤيتك أنت لتكون مسؤولاً أمام نفسك على إنجاحها وتحقيق ما تريده من حياتك.

A- أهداف قابلة للتحقيق كما لو انها تتحقق الآن فى كافة مجالات الحياة Achievable, as if now in all areas of your life
فلا تضع هدفاً غير قابلاً للتحقيق ، فمثلاً : هدف تحقيق السلام فى العالم لا يمكن أن يكون هدفاً قابلاً للتحقيق لأنه يحتاج لتظافر الكثير من الجهود والكثير من الناس بل والدول لتحقيقه ، ولكن هدف أن احقق الاستقرار العائلى لنفسى ، أو هدف أن احصل على شهادة جامعية فى الفيزياء ، أو هدف أن أؤسس عمل تجارى خاص بى ، تعتبر كلها أهدافاً قابلة للتحقيق.
كما عليك أن تكون صورة ذهنية قوية لما تريد تحقيقه من أهداف ، بأن تتخيل أنك حققت هذه الأهداف بالفعل ووصلت للنتيجة المطلوبة لكل ما وضعت من أهداف فى كافة مجالات حياتك ، سواء من الناحية الأسرية بتحقيق الاستقرار العائلى ، أو من الناحية الدينية بالتقرب من الله تعالى بالنوافل والذكر ، أو من الناحية المهنية بحصولك على الترقية التى تريدها .. فهذا من شأنه أن يمكنك من الوصول لكل ما تريد ، أن العمل على إنجاز أهدافك والنجاح فى ذهنك ، يجعل من السهولة انجاح مساعيك فى كل اتجاه.

R- أهداف واقعية ومعقولة Realistic & Resnable

كمثال للأهداف الغير واقعية : أريد أن أكون عالماً فى الجيلوجيا وكيف ذلك وأنت تعمل فى مجال المحاسبة وشهادتك لا تمت بصلة لعلم الجيلوجيا.
فإذا أردت أن يصبح هدفى واقعياً فى هذا المثال: فعلى أن أبدأ من جديد دراسة الجيلوجيا ، واحصل على شهادة البكالوريوس ، واتابع دراستى فى الدراسات العليا لأخذ الماجستير والدكتوراة.
مثال أيضاً للأهداف غير المعقولة : أريد أن أصبح مليونيراً هذه السنة ، وليس لى دخل آخر غير وظيفتى والتى ينتهى دوامها الساعة التاسعة ، ولا مجال لعمل أخر إضافى ، وليس لى استثمارات فى مشاريع أو ودائع بالبنك تدر لى دخلاً إضافياً.
فإذا أردت أن يصبح هدفى معقولاً فيجب أن أتخذ إجراءات من شأنها جعل هدفى معقولاً ، ففى هذا المثال : من الممكن أن أترك وظيفتى إذا كان ذلك بالإمكان وأبدأ مع أحد الممولين كشريك بالعمل مشروع تجارى خاص ، أو أن اقترض من البنك أموالاً أو من والدى واتاجر فى مجال العقارات أو فى مجال أخر يؤهلنى للحصول على دخل كبير يحقق هدفى.

T- لها وقت محدد ، وبإتجاه ما تريد Timed & toward what you want
لا يمكن اعتبار اهدافك ذكية إذ لم يكن هناك وقت محدد لتحقيقها ، فقد تضع هدفاً يستغرق منك العمر كله لتحقيقه إذ أنك لم تربطه بزمناً معين لإنجازه ، لذا فلكى يكون هدفك ذكياً ، يجب أن يكون محدد بوقت زمنى معين لتحقيقه ، حتى لا تطول مدة إنجازه فتيأس من تحقيقه أو لا تحققه على الإطلاق.
كذلك يجب أن تكون أهدافك بإتجاه ما تريد لا ما يريده الأخرون ، حتى تصبح أهدافاً ذكية وقابلة للتحقيق.

وأخيراً للحصول على أهداف ذكية ينبغى أن تستعين بالتحفيز:

من الممكن أن نستعين بالتحفيز البصرى وأيضاً لا غنى عن التحفيز المعنوى كمثال: يرغب الأخ S فى تحقيق هدفه بشراء سيارة BMW هذا العام الفئة السابعة ، فماذا لو تم تحفيزه بصرياً بوضع صورة لهذه السيارة على سطح مكتب جهاز الكمبيوتر الخاص به ، ووضع صورة لهذه السيارة بفئتها التى يرغبها على زجاج غرفة نومه ليراها كلما استيقظ من النوم ، فهذا من شأنه أن يقوى الصورة الذهنية لما يريد ، وبالتالى يعمل العقل الباطن على جذبها له ومساعدته فى الحصول عليها ، فالعقل الباطن ما هو إلا استمداد المساعدة والبصيرة من العقل الكونى الأوحد وهو الله سبحانه تعالى.

كذلك كمثال على التحفيز المعنوى : بمجرد أن يحدث الأخ S اصدقائه المقربين ، وكل من يحبون له الخير بهدفه فى شراء سيارة فخمة هذا العام .. حتى يكون اكثر التزاماً بتحقيق هذا الهدف .

ثانياً: ضع جدول زمنى لتحقيق هذه الأهداف
التزم بهذا الجدول الزمنى ، وأبدأ بالاهداف السهلة التى تستطيع انجازها بسهولة عن باقى الأهداف التى تحتاج مجهود ووقت أكثر لإنجازها ، فهذا من شأنه أن يمدك بالطاقة الإيجابية التى تجعلك تمضى فى إنجاز بقية أهدافك بإصرار وتفاؤل.

ثالثاً: سجل فى مدونة صغيرة كل شئ قد يساعدك على تحقيق أهدافك
أن هناك الكثير من العراقيل التى قد تقف فى طريق خطتك وتحقيق أهدافك ، لذا وجب عليك أن تكتب قائمة بكل ما تحتاجه لإزالة هذه العراقيل. كمثال:

– الانتهاء من رسالة الماجستير
المساعدات المطلوبة:
• توفير 100$ شهرياً لشراء المراجع اللازمة ودفع مصاريف الدراسة.
• جهاز كمبيوتر وتوفير خدمة الأتصال بالإنترنت لتحميل الأبحاث والمراجع.
• توفير ساعتان فى اليوم للبحث والدراسة ، بتسجيل الأولاد فى استضافة الحضانة فى هذه الفترة الزمنية.
• شراء أدوات مكتبية لتسهيل العمل والدراسة.
• تصليح مكتبى حتى أتمكن من المذاكرة بسهولة.

رابعاً: ضع المهام المطلوبة لتحقيق كل هدف على حده واربطها بجدول زمنى

ستساعدك القائمة التى كتبتها من قبل ودونت فيها المساعدات المطلوبة لتحقيق اهدافك على كتابة هذه المهام ، فكل مساعدة تعتبر "مهمة" أو جزء من العمل الذى من شأنه تحقيق هدفك ، كل ما عليك تنظيم هذه المساعدات (المهام) بحسب أولويتها بالنسبة لك ، ووضعها فى جدول زمنى يساعدك على بلوغ أهدافك بسرعة وبكفاءة.

خامساً: اشرع فى التنفيذ فوراً
ضع المهام التى سجلتها فى خطتك موضع التنفيذ واشرع فى البدء بسرعة وفقاً لجدولك الزمنى، وأبدأ بتفاؤل وإصرار على النجاح ، فالطاقة الإيجابية التى تحملها معك هى ما تجعل مهامك سهلة وقابلة للتحقيق ، واجعل توقعك جيداً بالنجاح.

سادساً: راقب النتائج ، وعدل فى خطتك وفقاً لهذه النتائج (كن مرناً)

يجب أن تراقب نتائج مهامك كل فترة بشكل دورى ، إذا ستعطيك هذه النتائج مؤشراً ما إذا كنت ستنجح فى تحقيق هدفك ، أم أنك ستحتاج لتعديل بعض الأشياء لإنجاح هدفك ، أو إلغاء بعض المهام أو استبدالها بأخرى ، أن تعديلك فى مهامك أوأهدافك سيساعدك بشكلاً كبير على عدم إسقاط أياً من أهدافك من خطة هذا العام.
أن الظروف تتغير بإستمرار

شـــــكـــــــرا جزيلا على هذا الموضوع الرائع ….
فالنظام أهم شيء في الحياة ….
فلولا النظام لما سارت الحياة …
و شكرا فعلا موضوع رائع …
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

قانون تنس الطاولة

قانون تنس الطاولة


منقول

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc القانون الدولي لتنس الطاولة.doc‏ (81.0 كيلوبايت, المشاهدات 50)
شكرا استاذ محمد على هذا الموضوع وعلى اثرائك للمنتدى بهذه المواضيع الجديدة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc القانون الدولي لتنس الطاولة.doc‏ (81.0 كيلوبايت, المشاهدات 50)