التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

هل وزنك سليم؟

هل وزنك سليم؟
هل انت شديد البدانة؟ هل انت معرض لمشاكل صحية بسبب وزنك؟
اذا كنت كذلك أو لم تكن دعنا نضع بين يديك هذه العملية الحسابية والتي تبين لك ان كان وزنك طبيعي ام انك قد افرطت في السمنة ….. دعنا نستعرض الجدول ادناه لنتبين ذلك.
كل ما عليك هو ان تدخل وزنك بالكيلو جرام وطولك بالسنتمترات في النموذج ادناه ومن ثم اضغط على الزر (أحسب) حتى يتم حساب نسبة وزنك لطولك، اذا كنت تحتاج مساعدة عن النتيجة المتحصل عليها نرجو قراءة الفقرة التي تلي النموذج حتى يتم التعرف الى نسبة وزنك لطولك.


أضغط هنا لتعرف هل وزنك سليم

ألف ألف شكر لك أيها المبدع

الله لا يحرمك الأجر

أشكـــرك جــداً علـى هــذا لموضــوع الرائــع والمفــيد ، وعـلى هــذه الكلمــات الجميلــة والهـادفــة .. وفقــك اللــه .. وجــزاك اللــه خــيراً
بالتوفيق والنجاح
توجد مشكلة في تسجيل قياسات الوزن والطول
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

احذروا هشاشة العظام

تصيب هشاشة العظام التي تحتل المرتبة الثانية عالمياً في المشاكل الصحية، نحو 200 مليون امرأة في مختلف أنحاء العالم. ويساهم هذا المرض سنوياً في إصابة 1,5 مليون رجل وامرأة بكسور في العظام، بما في ذلك 300,000 كسر في عظام الحوض وهي إصابة قد تتعزّر معها ممارسة حتى أبسط أنشطة الحياة اليومية وقد تؤدي في النهاية إلى الوفاة .
أسباب هشاشة العظام
يوجد نوعين من الخلايا العظمية الرئيسية : النوع الأول هو خلايا بنائة للعظام osteocytes والنوع الثاني هو خلايا أكولة للعظام osteoclast ودائما يوجد توازن بين عمل هذين النوعين من الخلايا فما تأكله الخلايا الأكولة تعوضه الخلايا البنائة. ولكن ما يحدث فى مرض هشاشة العظام هو اختلال التوازن حيث تزايد نشاط الخلايا الأكولة للعظام مما يؤدي إلى ضعف وهشاشة العظم رغم بقاء حجم العظم طبيعيا. أننا لا نستطيع إبطاء الزمن أو التغيرات التي تحدث للجسم مع التقدم في العمر .
البرنامج العلاجي المتكامل وبعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للتقليل من مخاطر الإصابة بمرض هشاشة العظام:-
أولا :- التوقف عن التدخين
إذا لم تكن قد توقفت عن التدخين من أجل رئتيك أو قلبك فإن هشاشة العظام سبب كاف لإقناعك بالتوقف عن التدخين.
ثانيا :- التمارين الرياضية
ممارسة التمرينات الرياضية بصفة مستمرة لمدة 30 دقيقة يوميا وبانتظام تقي عظامنا من الهشاشة ، وقليل من المشي اوتسلق درجات السلم اورفع الأثقال لهو مساهمة في حماية عظامنا من الهشاشة وتذكروا دائما أنة لا توجد سن معينة للامتناع عن مزاولة الرياضة ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اى برنامج رياضي إذا كان هناك بعض الأعراض المرضية في القلب والرئتين.
ثالثا:- الكالسيوم
أن أهم طرق الوقاية من هشاشة العظام هو أن تتمتع بهيكل عظمي قوي فالاهتمام بتوافر عنصر الكالسيوم في الطعام منذ الصغر هو الضمان الأكيد للتمتع بعظام قوية. أن عظام الجسم تتوقف عن النمو من سن العشرين إلي الثلاثين و لكن الأدلة العلمية تؤكد أن الحفاظ علي نسبة كافية من الكالسيوم في الطعام هو في غاية الأهمية مهما تقدم العمر.من خلال تناول :-
* اللبن الحليب (سواء كامل أو منزوع الدسم) و منتجات الألبان كالجبن و الزبادي.
* المأكولات البحرية: السمك، المحار و الجمبري.
* الأغذية المصنعة المضاف لها كالسيوم مثل بعض العصائر.
* الخضروات و البقوليات.
رابعا:- قياس كثافة العظام بصفة دورية
إن قياس كثافة العظام( مرة واحدة سنويا) واستشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت بحاجه للأدوية التي تقي من هشاشة العظام و خاصة في الأحوال التالية:
* قبل و أثناء استعمال الأدوية التي تؤدى إلى هشاشة العظام و خاصة الكورتيزون.
* قبل وأثناء استعمال الأدوية التي تعالج هشاشة العظام وذلك لتقدير مدى فاعليتها.
* فى السيدات بعد انقطاع الطمث و بصفة عامة بعد سن الخمسين .

الشارقة الشارقة

شكرا د-ليلى على النصايح
المشكلة ان معظم العلاجات صار بالكرتزون
عرف بيها المريض او لم يعرف خصوصا بالعيادات الخاصة والتى لا هم لهم الا جمع الاموال
شكرا لمداخلتك يا غروب واضيف لك فعلا ( ان الوقاية خير من العلاج )

د. ليلى

موضوع رائع وانا أنصح كل أم بأن تهتم بتغذيتها وهي حامل وان تتناول حبوب الكالسيوم ويشرب الحليب وتتناول البيض والجبن . وكذلك تهتم بتغذية صغارها وتنوع لهم من مصادر الكالسيوم حتى تنمو عظامهم سليمة . و شكرا لك على هذا الموضوع

لا حول الله الله يبعدنا عن هذه الأمراض
مشكور عالموضوع الرائع

جزاك الله خير .. شكرا لجهودك المستمرة في المنتدى

جعل الله ما تقدمه في ميزان اعمالك

الى الامام دائما

فبكم يرتقي المنتدى

الشارقة

بارك الله في جهودكم الرائعه
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

فوائدة الفطار صباحا بالنسبة للطلاب

الفطار لة فوائد عدة بالنسبة للطلاب قبل الخروج من البيت والذهاب الي المدرسة واليكم الموضوع وهذا الموضوع منقول من احد المواقع وذلك لنستفيد منه جميعا ولكل جزيل الشكر علي المشاهدة،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، ،،،،،،
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc فوائد الإفطار صباحا بالنسبة للطلاب.doc‏ (27.5 كيلوبايت, المشاهدات 34)

نلتقي هنا لنرتقي

نرتقي بمواضيعكم المميزة التي تفيدنا

فبارك الله فيكم وفي جهودكم

الى الامام دائما ..

تمنياتي لكم بالتوفيق .. ننتظر ابداعكم القادم

الشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc فوائد الإفطار صباحا بالنسبة للطلاب.doc‏ (27.5 كيلوبايت, المشاهدات 34)
بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc فوائد الإفطار صباحا بالنسبة للطلاب.doc‏ (27.5 كيلوبايت, المشاهدات 34)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

نقص فيتامين "د" يؤدى الى الاصابة بأمراض القلب

الشارقة

اشارت نتائج دراسة بأن فيتامين "د" ربما يقى من امراض تصيب الاوعية الدموية بالقلب وان الذين لديهم نقص فى مستويات هذا الفيتامين ربما يواجهون مخاطر أكبر للاصابة بأزمات قلبية وقصور فى القلب وجلطات.

ووجد الباحثون ان هذه المخاطر الزائدة كانت اكبر بشكل خاص بين المصابين بارتفاع ضغط الدم.

ويساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم ويعتبر مهما لصحة العظام لكن عددا من الدراسات اشارت الى انه ربما يوفر عددا من الفوائد الأخرى. فيمكن ان يؤدى نقص فيتامين "د" لدى البالغين الى هشاشة العظام وقد يؤدى الى الكساح لدى الاطفال.

وتتبع باحثون باشراف الدكتور توماس وانج من كلية طب هارفارد فى بوسطن 1739 شخصا يبلغ متوسط اعمارهم 59 عاما على مدار خمس سنوات واخذوا عينات دم لقياس مستويات فيتامين "د".

وهؤلاء الذين لديهم انخفاض فى مستويات فيتامين "د" كان لديهم احتمالات اكبر بنسبة 60 فى المئة للاصابة بأمراض بالاوعية الدموية للقلب مثل الأزمات القلبية وقصور القلب أو الجلطات مقارنة بهؤلاء الذين لديهم مستويات اكبر حتى مع الاخذ فى الاعتبار عوامل مخاطر معروفة لامراض الاوعية الدموية للقلب مثل البول السكرى وارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.

ونشرت هذه النتائج فى دورية "الدورة الدموية" التى تصدرها رابطة القلب الأمريكية. ووصف وانج هذه النتائج بأنها لافتة للانتباه لكنه قال انه من السابق لأوانه القول ان تناول مكملات فيتامين "د" سيقلل من مخاطر اصابة الفرد بأمراض بالقلب او الجلطة ومن المبكر التوصية بأن يأخذ الاشخاص مثل هذه المكملات لهذا الغرض.

ويصنع الجسم فيتامين "د" عندما يتعرض الجلد لضوء الشمس. وليست هناك اغذية كثيرة غنية بهذا الفيتامين. ويوجد فى الاسماك الدهنية مثل السلمون. ويوجد بكثرة فى الالبان بصفة عامة.

ويقول الخبراء ان التعرض ما بين 10 الى 15 دقيقية لضوء الشمس ثلاث مرات اسبوعيا يكفى لامداد الجسم بالمستويات اللازمة من فيتامين "د".

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

مشكووووووووووووووور
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الأمريكان يقاطعون دجاج كنتاكي

نعم أخي الكريم العنوان صحيح ولم يكن هناك غلطة مطبعية

نعم في أمريكا يبدؤون بمقاطعة مطاعم كنتاكي

أتعلم لماذا؟
لأنهم اكتشفوا فضائح في هذا الدجاج والذي ببساطة نأكله

وليس هذا فقط ولكن إنتاج هذا الدجاج يمر بالمراحل التالية :

1- التعذيب

2- قطع المنقار

3- الصعق بالكهرباء

4- يغمر في مياه حارة وهو حي

5- ينقل بطريقة وحشية

6- يكسر ويهشم بالجدران

7- يوطئ بالأقدام

8- يترك الدجاج الميت مع الحي ليأكله

9- يجرى عليه التجارب لتخديره بطرق عدة قبل ذبحة

10- تعريضه لغاز ثاني أكسيد الكربون

والكثير الكثير

ولا أريد أن اطيل عليكم ولكن سوف تشاهدون في هذه اللقطات شيء يندى له الجبين

فكيف نأكله

وقد وضعوا موقعا ليحذر الناس ويفضح هذه الشركة المجرمة على الملا لكي يتجنبها الناس حتى ترجع عن هذه الممارسات القاسية والشاذة وتحترم صحة وسلامة الناس الذين يرتادون مطاعمهم

وهل نملك إلا أن الله قد نزع الرحمة من قلوبهمولاحول ولا قوة إلا باللهوأنهم أناس مرضى

هذه مقاطع فيديو تبين مدى إجرام هؤلاء بهذا الحيوان الضعيف

المقطع الأول

http://www.youtube.com/watch?v=HP8Q7…eature=relatedوهذا أيضا

http://www.youtube.com/watch?v=HjhkJ…eature=related

وهذا أيضا

http://www.youtube.com/watch?v=UJ8iL…eature=related


وهذا موقع المقاطعة في أمريكا والذي يحتوي على فضائح كنتاكي

http://www.kentuckyfriedcruelty.com/

نرجوا نشره لكل من تعرف وفي المنتديات


<div tag="9|80|” >

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

<div tag="1|80|” >

جزاك الله خيرا أستاذة ألهام

والأسبوع الماضي بالتحديد صديقتي أكلت وجبة كنتاكي مسممه ونقلت الي المستشفي وأعطوها محاليل للعلاج من التسمم
[COLOR="Blue"]ولا حول ولا قوة الا بالله[/

COLOR]

جزيت خيرا على هذا التنويه
صدق ما يعرفون الرحمة بالحيوان كيف لو كان مكانه

مشكوره ع الموضوع
الله يهديهم
[COLOR="Orange"]كل الشكر لك أخت الهام على هذه المعلومات وجزاك الله خيرا[/COLOR]الشارقةالشارقة
أشكر على من نشر الموضوع
مشكووووووورة أختي على الموضوع الساخن
بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

مشكوووووووووووووووووووووووووورة
صدقق بسشو النسوي لوة
مشكورة أختي على التحذير ،،
في ميزان حسناتج إن شاء الله ،،
مشكورة على التحذير وبارك الله فيك
شكراااا …
شكرا للمعلومات الهامة
www.sez.ae/vb
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دراسة: زيادة الوزن مرتبطة بضعف القدرات العقلية

قال باحثون ان هناك ارتباطا بين زيادة الوزن لدى البالغين في منتصف العمر وبين تحقيق نتائج أقل من اقرانهم النحاف في اختبارات الذاكرة والانتباه والقدرة على التعلم.

ويقول الباحثون ان الاكتشاف يوضح انه كلما زاد الوزن في منتصف العمر ربما ارتفع خطر تعرض المرء لضعف القدرات الذهنية في مراحل تالية في الحياة.

وقال الباحثون في الدراسة التي نشرت في دورية نيورولوجي ان المعدلات العالية من الاصابة بأمراض القلب والشريان التاجي او داء السكري ربما تساعد على تفسير هذه الصلة لكن من الممكن ايضا ان تؤثر بشكل مباشر مواد تفرزها الخلايا الدهنية مثل هرمون ليبتين على المخ.

وقال ماكسيم كورنوه من مستشفى جامعة تولوز في فرنسا ان البدانة واختلال العقل ومرض الزايمر اصبحت مشاكل يزداد انتشارها بين الناس.

وقال كورنوه لرويترز هيلث توضح النتائج التي توصلنا اليها بالاضافة الى دراسات سابقة ان خطر الجنون يتعاظم لدى اصحاب الوزن الزائد في منتصف العمر.

وشملت الدراسة 2223 فرنسيا بالغا سليم البدن تتراوح اعمارهم ببن 32 و62 عاما سنة 1996. وفي ذلك الوقت أجريت لهم عدة اختبارات معرفية تتضمن قياس قدرات مثل الذاكرة والانتباه وسرعة التعلم. وبعد خمس سنوات خضعوا لنفس الاختبارات مرة اخرى.

وبشكل اجمالي اكتشف الباحثون ان اصحاب مؤشر كتلة الجسم الاكبر حققوا الدرجات الاقل بالمقارنة بمن ينخفض المؤشر لديهم. كما ان اصحاب الوزن الزائد حدث لديهم تدهور معرفي اكبر خلال الفترة بين اجراء الاختبارين. ويحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع طول القامة بالمتر.
ولم يبد ان عوامل مثل السن والتعليم والصحة العامة تفسر هذه العلاقة.

ويقول فريق البحث ان من الممكن ان يكون لخلايا الدهون الزائدة عن حاجة الجسم تأثير مباشر على وظائف المخ. فعلى سبيل المثال تقول بعض الدراسات ان هرمون الجوع ليبتين الذي تنتجه خلايا دهنية يلعب دورا في التعلم والذاكرة.

وعلى الرغم من ان المشاركين في الدراسة كانوا يتمتعون بصحة جيدة بشكل اجمالي الا ان اضطرابات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري يمكن ان تكون همزة الوصل بين زيادة مؤشر كتلة الجسم وبين تضاؤل القدرات المعرفية.

وقال كورنوه ان زيادة سمك وصلابة الاوعية الدموية المؤدية الى المخ يمكن ان يساهم في الاصابة بضعف القدرات الذهنية. وبشكل مشابه يمكن للسكري ان يضر بالقدرات المعرفية عن طريق اما الاصابة بأمراض الشرايين او عن طريق اثار مباشرة لهرمون الانسولين على خلايا المخ.

واضاف انه بغض النظر عن تأثير الوزن على خطر الاصابة بضعف القدرات العقلية فان هناك بالفعل الكثير من الاسباب التي تدعو الانسان للمحافظة على وزن صحي.

وتابع قائلا ان التأثير المحتمل على القدرات العقلية ربما يمنح الناس دافعا اضافيا لتغيير عاداتهم الحياتية.

عن موقع القناة

التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

أسئلة وأجوبة حول السمنة

أسئلة وأجوبة حول السمنة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc أسئلة و أجوبة.doc‏ (30.5 كيلوبايت, المشاهدات 40)
شكرا على المرور الهادف
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc أسئلة و أجوبة.doc‏ (30.5 كيلوبايت, المشاهدات 40)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

المشروبات الغازيه واثرها على جسم الانسان ,,,

بسم الله الرحمن الرحيم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

قبل أن تشرب أو تسقي أطفالك زجاجة أخرى من المياه الغازية أرجو قراءة المعلومات التالية :
1- تحتوي العبوة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعة سكر كافية لتدمير فيتامين ( ب ) الذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم و ضعف البنية و الإضرابات العصبية و الصداع و الأرق و الكآبة و التشنجات العضلية .
2-تحتوي المشروبات الغازية على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم وذلك عند تناوله مع الطعام أو بعده كما يضعف أثر الأنزميات الهاضمة التي تفرزها المعدة مما يعرقل عملية الهضم و يؤدي إلى عدم الإستفادة من الطعام .
3- تحتوي علي الكفايين الذي يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم و السكر و زيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في الدم مما قد يسبب إلتهابات و تقرحات للمعدة و الإثنا عشر كما يعمل الكافيين على إضعاف ضغط الدم صمام المريء السفلي مما يؤدي إلى إرتداد الطعام و الأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسببا الألم و الإلتهاب .
4- تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة و ضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر .
5- تحتوي على أحماض الفسفوريك و الماليك و الكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان .
6- تحتوي الأنواع المخصصة للحمية منها على المحليات الصناعية التي تؤثر على المخ و تؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي و إصابة الكبد بالتليف .
7- اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم إسحب السيفون ستلاحظ أن جميع البقع قد زالت وذلك لأن حامض الستريك قد أزالها بفعالية قوية .
8- لتنضيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكا كولا على أصابع البطارية ولاحظ فقاعات الغاز وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل و إزالته .
9- لإزالة بقع الدهون عن الملابس أضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل و لاحظ إختفاء بقع الزيت .
10- الكالسيوم المذاب يتراكم في العروق و خلايا الجلد و الأعضاء الحيوية مما يؤثر على وظائف الكلى و يسبب حصوات الكلى .
11- ليس للمشروبات الغازية أي فائدة غذائية بل إنها تحتوي على المزيد من السكر و الأحماض بالإضافة إلى المواد الحافضة و الملونة .
12- عندما تشرب المياه الغازية فإنك تبتلع كميات كبيرة من غاز ثاني أكسيد اكربون .
تجربة واقعية :
قبل فترة أجريت مسابقة في جامعة دلهي في الهند في شرب أكبر كمية من المشروبات الغازية وشرب الفائز 8 علب من الكوكا كولا فمات لتوه بسبب إرتفاع نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون في دمه مما أدى إلى عدم تمكنه من الحصول على الأكسوجين الذي تحتاجه خلايا الجسم نتيجة لذالك قرر مدير الجامعة منع بيع المياه الغازية داخل الجامعة .
وضع أحد الأشخاص سنا مكسورة داخل زجاجة بيبسي وخلال عشرة أيام فقط كانت السن قد تحللت !
و المعروف أن الأسنان و العظام هي آخر مايتحلل من جسم الانسان بعد موته بعدة سنوات ولكن هذه المياه الغازية تذيبها خلال ايام قليلة فتخيل ماذا يمكن ان تفعله بباقي أعضاء الجسم .

مع تحياتي /عبدالله_11

[جزاك الله خيرا أستاز عبدالله على هذا الموضوع الرائع المفيد والجديد في ميزان حسناتك]
جزيت خيرا
موضوع عصري وفي غاية الأهمية

<div tag="3|80|” >نفع الله جميع المسلمين بهذة المعلومات القيمة بارك الله فيك

التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الليمون بالعسل يحميك من أنفلونزا الخنازير

ط§ظ„ط´ط§ط±ظ‚ط©

أن تناول كوب من الليمون المحلى بعسل النحل والأغذية التي تحتوى على البصل والثوم تقي من الإصابة بفيروس إيه "إتش 1 إن 1" المعروف بأنفلونزا الخنازير، وذلك لإحتوائها على مضادات حيوية طبيعية من شأنها تقوية مناعة الجسم.

وحذر من خطورة انتشار فيروس "أنفلونزا الخنازير" مع انخفاض درجة الحرارة فى فصلى الخريف والشتاء مبيناً أن الفيروس يشهد انحساراً خلال فصل الصيف لارتفاع درجة الحرارة التي ساعدت على محاصرة الفيروس وتحجيم نشاطه.

أن خطورة الجو البارد تكمن في إمكانية أن تنتقل عدوى أنفلونزا الطيور والأنفلونزا الآدمية إلى الخنازير، الأمر الذي قد يؤدى إلى اختلاط جينات فيروساتهم وتحورها لسلالة جديدة يصعب مقاومتها.

الاشتاذة الفاضل إيمان محمود شكرا على المساهمة المفيدة و المستمرة في منتدانا .
بوركت جهودك
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

فوائد قشور الخضروات

<div tag="2|80|” >إذا رغبتى في محاربة أمراض السرطان
تخلّصى من سكين تقشير الفاكهة والخضار


لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفه من الفيتامينات C
ا نقل لكم هذه الفائده التي تكمن في قشور الخضروات والفواكه ومن المعلوم ان ما داخل الفاكهه مفيد جدا ولكن قشورها ايضا مفيده بدرجه كبيرهولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور
يحذر من اكلها ويفضل تنظيفها جيد

الكيوي: يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة أضعاف وتقيكى من البكتيريا مثل إي كولي E-Coli. أقضمى حبة كيوي ذهبية طازجة لأن كمية الوبر التي تغطيها أقل بنسبة 50%. يمكنك طحن عدد منها والتلذذ بطعمها المنعش.

البرتقال: يذكر الخبراء أن قشر البرتقال يحتوي مادة {دي ليمونين}
التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وتقلل من الآثار المضرة التي تخلفها الأشعة ما فوق البنفسجية بنسبة 70%. لذلك أنقذ أظافرك وتناول حبة برتقال كاملة.أضفى قشر البرتقال المقطَّع أو المبروش إلى مختلف أنواع السلطة والقنبيط مع الجبن وسمك السلمون المطهي

البطاطا:لمَ لا تحاول تناول البطاطا كما هي؟ اكتشف الخبراء أن قشر حبة بطاطا يزوّد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبوتاسيوم وحديد وزينك وفيتامين C.

الموز: وجد الباحثون أن قشرة الموز تحتوي كميات كبيرة من مادة اللوتين Lutein التي تحمي العين، فضلاً عن مادة السروتونين التي تحسّن المزاج.إطحن الموز مع الحليب والعسل، واستمتع بطعم هذا الشراب اللذيذ•

التفاح:إياكى تقشير التفاح! تحتوي قشرة هذه الفاكهة على مضادات أكسدة فريدةتُدعى تريتربينويد تساهم في محاربة سرطان الكبد والثدي والقولون.غمّس قطع التفاح غير المقشرة في زبدة الفستق (إختر نوعاً لا يضر بالقلب) وتلذذى بطعمها بعد يوم طويل في العمل.

الرمان:اذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يضاف اليه العسل كان نافعا لعلاج قرحة المعده

مع تحياتى

موضوع رائع

جزيتي خيراً علي الموضوع الهادف

شـكرا
استاذة/ حنان الدمرداش

على مرورك الكريم وتفاعلك فى المنتدى بارك الله فيك

بارك الله فيك ع طرح الموضوع المفيد
اشكرك
اترجة
على مرورك الكريم

اشكرك
نور العيون
على تفاعلك معنا

<div tag="2|90|” >اشكرك جدا على الموضوع المفيد وبارك الله فيك ومزيد من المعلومات التى تنفع المسلمين