الوسم: الرياضة

بمشاركة جميع طلاب مدرسة المجد النموذجية
نجاح باهر لمهرجان الرياضة أسلوب حياة

بالتعاون مع نادي الشارقة الرياضي الثقافي تم صباح أمس الثلاثاء 16/9/2014 تنفيذ مبادرة نوعية لرفع مستوى الثقافة الرياضية المجتمعية و نشر المفاهيم الرياضية التي تشجع على ممارسة الرياضة لتكون أسلوب ومنهج حياة لاسيما رياضة المشي وتسليط الضوء على النواحي الإيجابية التي تعمل على تنمية الإنسان من مختلف النواحي الجسمية والعقلية والانفعالية والاجتماعية ووسائل التواصل الاجتماعي المختلفة من خلال تنفيذ مهرجان رياضي تحت شعار (الرياضة أسلوب حياة).

نفذ النادي المهرجان بالتعاون مع مدرسة المجد النموذجية وذلك في إطار أنشطة اللجنة الثقافية بالنادي وتنفيذا لخطة التربية الرياضية بمدرسة المجد النموذجية الرامية للتعاون مع مختلف مؤسسات المجتمع لنشر الثقافة الرياضية وبمشاركة طلبة المدرسة ومعلميها والكوادر الرياضية واللاعبين المنتسبين للنادي .

ويعد مهرجان الرياضة أسلوب حياة واحدا من البرامج المستقاة من خطط إدارة الانشطة الطلابية والمسابقات العلمية في الوزارة والرامية إلى توعية مختلف شرائح المجتمع بأهمية الرياضة وتعزيز الممارسات والسلوكيات الإيجابية للرياضيين والممارسين للرياضة من كافة أفراد المجتمع لاسيما مع الطلبة والنشء.

حضر فعاليات المهرجان الذي باركه مجلس الشارقة للتعليم ومنطقة الشارقة التعليمية ومجلس الشارقة الرياضي و أقامه نادي الشارقة الرياضي بالتعاون مع مدرسة المجد النموذجية بمقر مدرسة المجد النموذجية من منطلق تعزيز التعاون مع مدارس منطقة الشارقة التعليمية – حضره الشيخ عبدالرحمن المعلا مدير مدرسة المجد النموذجية بالشارقة وسهيل الكعبي عضو اللجنة الثقافية في نادي الشارقة الرياضي وعلي الحوسني مدير إدارة المدارس النموذجية والتطوير المهني بمجلس الشارقة للتعليم بحكومة الشارقة ومحمد علي ماجد رئيس قسم الانشطة بمنطقة الشارقة التعليمية والكوادر التعليمية والتدريسية والإدارية بالمدرسة وبنادي الشارقة ولفيف من المدعوين والإعلاميين .

وشارك في المهرجان نحو 500 مشارك من طلاب وهيئات إدارية وتعليمية وضيوف حيث استمعوا إلى محاضرة توعوية عن أهمية الرياضة ودورها في إعداد التوازن الجسدي والنفسي وحاجة الاجيال إلى ممارسة الرياضة في أبسط صورها وأشكالها والمتمثلة في المشي والتي تعتبر من وسائل الوقاية للكثير من أمراض العصر كما احتوت المحاضرة اتي نفذها ممرض المدرسة إبراهيم ميلودي على نصائح وإرشادات تتعلق بالتثقيف الرياضي من مختلف النواحي ولجميع فئات المجتمع.

بعدها قام الطلبة برفقة الحضور وكبار الشخصيات بممارسة رياضة المشي ولمسافة كيلو مترا رفعوا من خلالها عددا من الشعارات الوطنية والصحية والرياضية وجابوا المنطقة الخارجية لفناء المدرسة مرورا بالمدارس المجاورة معبرين عن شعورهم وفخرهم بهذا المهرجان الرياضي الكبير الذي استثمر المناخ التعليمي والتربوي في نشر مفاهيم الثقافة الرياضية وممارساتها كسلوك مجتمعي .

من جانبه أكد الشيخ عبدالرحمن المعلا مدير مدرسة المجد النموذجية بالشارقة أن مدرسة المجد ترحب بالتعاون مع كافة المؤسسات لاسيما الاندية في تنفيذ المشاريع والبرامج المشتركة التي تخدم وتعزز سير العملية التعليمية والتربوية عبر تضافر الجهود لخدمة الابناء ليكون شعار العقل السليم في الجسم السليم سلوكا وممارسة من قبل الاجيال وهدفا يمكن تحقيقه وقياسه .
وتقدم بالشكر والتقدير للشيخ أحمد بن عبدالله آل ثاني رئيس مجلس إدارة نادي الشارقة الرياضي ولمجلس الادارة وللجنة الثقافية وعلى رأسها محمد حمدان بن جرش على تعاونها واختيارها مدرسة المجد لتكون منفذا وشريكا في إنجاح هذا المهرجان والذي عزز من نجاح القيم التربوية التي ننشدها في الابناء .

أما الأستاذ علي الحوسني مدير إدارة المدارس النموذجية والتطوير بمجلس الشارقة للتعليم بحكومة الشارقة فأكد أن رسالة المهرجان في ممارسة الرياضة عبر الخروج من جو التعليم إلى جو ممارسة المشي والمناشط المصاحبة من توعية لتثقيف المجتمع رياضياً عبر الطلبة وبث رسالة تربوية غير مباشرة في أهمية تعزيز الثقافة الرياضية لدى الطلبة واستثمار شراكة المدرسة مع النادي في تخصيص أوقات لممارسة هذه الرياضة

وأشار إلى أن المهرجان كان نجاحا ومثل فرصة لتنشيط العمل الرياضي العام وتحفيز المجتمع على ممارسته ليكون اسلوب حياة وأوضح أن ثمرة هذا المهرجان سيكون في أبنائنا الطلبة المشاركين من مدرسة المجد النموذجية وهي مدرسة رائدة في الخدمة المجتمعية وبالتواصل الفاعل .

وأكد الأستاذ :محمد علي ماجد رئيس قسم الانشطة بمنطقة الشارقة التعليمية أن هذا المهرجان يضاف إلى ما تسعى إليه منطقة الشارقة التعليمية من تنظيم للعشرات من الفعاليات والانشطة الرياضية وإحياء المناسبات العالمية مثل المشي وغيرها وإحياء الرياضة وممارستها لدى الطلبة

لافتا إلى أن خطة المنطقة تشمل مواضيع عدة من بينها الصحة العامة والتغذية والأداء الرياضي والسلوك الرياضي وأشار إلى أن المهرجان لنادي الشارقة كان على قدر عالي من الايجابية وأوضح أن إقامة مهرجان أسلوب حياة الرياضي تكامل في رؤيته مع كافة التوجهات لأهمية ممارسة الرياضة على حياة كافة أفراد المجتمع بمختلف فئاته لا سيما الشباب والنشء وأعرب عن بالغ شكره وتقديره للشركاء الذين ساهموا في إنجاح هذا المهرجان .

وقال سهيل الكعبي عضو اللجنة الثقافية في نادي الشارقة الرياضي إننا استوحينا فكرة مشروع مهرجان أسلوب حياة الرياضي من أهداف المناشط الثقافية للهيئة العامة لرعاية الشباب والرياضية والتي انبثقت عن المقولة المأثورة لصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله: "إن الرياضة وأسلوب الحياة الصحي خير منبع للطاقة الايجابية

وأشار الكعبي إلى أنه جرى تنظيم المشروع تماشياً مع تلاقي رؤية نادي الشارقة الرياضي ومجلس إدارته برئاسة الشيخ أحمد أل ثاني ومتابعة اللجنة الثقافية مع أهداف منطقة الشارقة التعليمية والمؤسسات المجتمعية في بناء مجتمع رياضي متميز وأن تكون الرياضة حافزاً إيجابياً لجميع أفراد المجتمع في الدولة بشكل عام لذا كان التعاون من خلال مدرسة المجد النموذجية في تنفيذ هذا المشروع في إطار علاقة الشراكة التي تجمع النادي بالمدرسة وبترحيب واسع من مجلس الشارقة للتعليم ومجلس الشارقة الرياضي ومنطقة الشارقة التعليمية .

بالفعل كان البرنامج رائعا وهادفا ، حقا الرياضة أسلوب حياة ، كل الشكر للقائمين على نجاح هذه الفعاليات ، والشكر موصول لإدارة المجد النموذجية .

كل الشكر والتقدير منسق المجد الإعلامي الأستاذ حاتم
بانتظار لمساتك الصحفية الإبداعية بإخبار المدارس حول المهرجان
مع فائق الشكر وعظيم التقدير

http://www.alfajr-news.net/node/58810

http://www.sez.ae/vb/showthread.php?t=186524

ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التى يجب أن نحرص عليها فى برنامج حياتنا اليومى ،فقد أكدت الأبحاث أن فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض بل أنها تزيد من نسبة الذكاء وتقوي القدرات الذهنية.
فقد أجريت دراسة طبية على مجموعة من الأشخاص تم إخضاعهم لاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجا رياضيا لمدة ثلاثة أشهر حيث مارسوا الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا‏ وبعد ذلك تم إخضاعهم مرة ثانية لاختبار الذكاء‏.فأظهرت نتائج الدراسة أن نسبة الإجابات الصحيحة كانت عالية عند إجراء الامتحان الثاني مما يدل على أن الرياضة تقوي القدرات الذهنية‏، كما أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة ،وتشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة مجهدة أو متعبة كالجري مثلا ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي لحمايتنا من الإصابة بالعديد من الأمراض وتأخير الأعراض المصاحبة للشيخوخة‏

جزيت خيرا على هذا الموضوع القيم وشكرا لك

شكــــرااااا,,,

جزاكى الله كل الخير على هذا الموضوع الهام و القيم و فعلا ده شئ كل الناس محتاجه انها تداوم عليه و جزاكى الله الخير

<div tag="1|80|” >تاثير الرياضة بالنسبة لاجهزة الجسم المختلفة
الحركة بركة

قام اتحاد الرياضة المدرسية بتنظيم ندوة دولية بعنوان هي والرياضة ابتداء من يوم الثلاثاء الى يوم الخميس بتاريخ 6/2/2007 م الى 8/2/2007 م
وذلك تحت رعاية صاحبة السمو الشيخة جواهر

وقد تضمنت النوة عدة موضوعات اهمها (0التحديات التي تواجه رياضة الفتاه ** البعد النفسي لممارسة الرياضة عند الفتاه ** الدين ورياضة الفتاه ** وأخيرا التوصيات التي تكرمت بالقائها على الحضور مديرة منطقة الشارقة السيدة الفاضلة الأستاذه فوزية حسن الغريب 0000

هلاا و الله شخباركم
يبتلكم تقرير عن الرياضة (( تفضلو))
اتريا الردوو
مع السلامة

يعطيج العافيه

جزيت خيرا وشكرا لك

يسلموو ويزاك الله ألف خير

يسلموووووو ونرقب الزوود

شكرا على هذا الموضوع الجميل ونتمنى مواصلة المشاركة

من اهم مميزات الرياضة انها تعتبر من اقوي الأسلحة الطبيعية لمقاومة المرض والتي يستطيع الانسان أن يستخدمها دون خوف.ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ط³ظ„ط§ط­ ظپطھط§ظƒ ط¶ط¯ ط§ظ„ظ…ط±ط¶.doc

شكرا علي المساهمة القيمة أستاذة ماهي

شكرا لكي أختي أم اللول علي هذا التقدير

شكرا لكي أستاذتي نبيهة علي هذا الدعم المتواصل

ما شاء الله عليكى اخت ماهى فهذه كلمات رائعه و فى الصميم حيث يحتاجها الجميع و فى انتظار مواضيع مفيده اخرى.

شكرا لكن أخواتي ريهام حسين والهام حسن علي هذا المرور الطيب

شكرا لكن أخواتي ريهام حسين والهام حسن علي هذا المرور العطر

موضوع قيم ومفيد وجزيت خير الجزاء
في ميزان حسناتك إن شاء الله

شكرا لك أخي الكريم

اريد صور للتمارين الرياضية في المدرسة للصف الثاني

<div tag="1|80|” >[glow=FF00FF]ماشاء الله عليكي

انت من المعلمات المتميزات[/glow

نلتقي هنا لنرتقي نرتقي بمواضيعكم المميزة التي تفيدنا فبارك الله فيكم وفي جهودكم الى الامام دائما .. تمنياتي لكم بالتوفيق .. ننتظر ابداعكم القادم

في دراســـة صــــحية شــــملت (491) طالبــــــاً وطالبــــــة

31.2 % نسـبة الإصـابة بالسـمنة بين طلاب الإبتـدائي
أعدت الدراسة

كشفت دراسة صحية أجريت مؤخرا على طلبة وطالبات المرحلة الابتدائية في المدارس القطرية عن ارتفاع نسبة الاصابة بالسمنة، والاصابة بزيادة الوزن بين طلبة المرحلة الابتدائية العليا (الصفوف: الرابع والخامس والسادس)، وأوضحت الدراسة التي شملت عينة عشوائية من 491 طالبا وطالبة بالمدارس الابتدائية أن 2،31% من العينة لديهم سمنة في حين أن 7،15% منهم مصابون بزيادة الوزن، و 8% مصابون بنقص في الوزن و 45% كانت أوزانهم حسب المعدلات الطبيعية، وكشفت الدراسة الميدانية عن وجود علاقة إحصائية بين السمنة وقلة ممارسة الرياضة في المدرسة أو البيت، حيث وجد أن الطلاب الذين يمارسون الرياضة عموما وفي المدرسة بشكل خاص والمهتمين بها يكونون أقل عرضة للاصابة بالسمنة وزيادة الوزن مقارنة بزملائهم غير الممارسين للرياضة. وكشفت الدراسة أيضا أنه بالرغم من ازدياد نسبة السمنة والوزن الزائد فإن التركيز على أهمية الرياضة في الأنشطة المدرسية قليل للغاية حيث وجد أن 6،41% من المدرسين و8،55% من الطلاب في عينة الدراسة أجابوا بأن حصص الرياضة عادة ما يتم استبدالها بحصص دراسية لمواد أخرى، في حين أكد 3،73% من المدرسين عدم كفاية الصالات الرياضية بالمدارس لممارسة رياضات الطلاب المختلفة. وقدمت هذه الدراسة والتي أجريت بإشراف الدكتور جاسم السويدي استشاري أمراض القلب بمؤسسة حمد الطبية، في الندوة العربية الأولى حول السمنة والنشاط البدني في الوطن العربي والتي أقيمت بالبحرين في شهر سبتمبر من العام الماضي وألقت الضوء على ان هذه المشكلة منتشرة بشكل كبير في مجتمعات الخليج وخاصة بين فئات الطلاب حيث اشارت دراسة مماثلة اجريت في السعودية الى ان 28% من الفتيات بين عمر 12 و 19 سنة يعانين من زيادة الوزن والسمنة وفي الكويت وجد ان السمنة بين الاطفال لها علاقة مهمة بانتشار هذا المرض في العائلة وفي دراسة اخرى على طالبات الجامعة بالامارات العربية المتحدة وجد ان 24% منهن يعانين زيادة الوزن و5.7% من السمنة كما اثبتت دراسة اخرى وجود علاقة ارتباط بين الاصابة بالسمنة في الطفولة ووجود السمنة عند احد الوالدين كما ان الاكل بين الوجبات وقلة الحركة وطول فترة النوم بعد الغداء كلها عوامل تساعد على الاصابة بالسمنة.

سمنة الإناث أكثر:

وفي قطر اجريت دراسة بمؤسسة حمد الطبية على 457 مريضا ومريضة من المصابين بالسمنة ووجد ان نسبة السمنة لدى الاناث في قطر اكبر من نسبتها لدى الذكور ووجد ايضا ان 56.7 % من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن تزيد اعمارهم على 40 سنة في حين ان 62.5 من المصابين تتراوح اعمارهم بين 20 و39 عاما. وتعتبر هذه الدراسة الاحدث من نوعها في هذا المجال بقياس علاقة السمنة ببعض الخدمات والانشطة المدرسية ومنها حصص التربية الرياضية في المدارس حيث وجد انها لا تزيد على حصتين اسبوعيا فقط كما وجد ان لغرس حب الرياضة في نفوس الطلاب دورا في تقليل الاصابة بالسمنة في حين وجد ان عوامل اخرى لا تلعب دورا كبيرا في الاصابة بالسمنة كالجنس ذكرا وانثى او البيئة او المستوى التعليمي للأب والام وعدد الاخوة. وفي تحليلها لاستنتاجات هذا البحث توصلت الباحثة الى ان نسبة السمنة وزيادة الوزن بين طلبة المرحلة الابتدائية في قطر مرتفعة جدا وهو مؤشر سلبي وخطير كما توجد هناك علاقة بين قلة ممارسة الرياضة والسمنة وزيادة الوزن، ولا يوجد تركيز كبير على ممارسة الرياضة في المدارس بالرغم من اهميتها للطالب حيث يتم تعويض حصص المواد الدراسية الاخرى بحصة التربية الرياضية خاصة في الايام الاخيرة من العام الدراسي، كما يجب التركيز على الرياضة كهدف وقائي من السمنة والامراض المترتبة عليها للاجيال المستقبلية، ورصدت الدراسة مشكلات يواجهها مدرس التربية الرياضية وهي عدم توافر اكثر من صالة رياضية واحدة لكافة طلبة المدرسة مما يعوق اقامة برنامج تدريبي متكامل للطلبة، كما توجد مدارس لا يتوافر فيها سوى مدرس واحد للتربية الرياضية رغم وجود اكثر من مرحلة تعليمية بنفس المدرسة، وعدم توافر التجهيزات والامكانات اللازمة لتفعيل مادة التربية الرياضية في المدرسة وترغيب الطلبة بممارسة الرياضة مما جعلهم يفضلون ممارسة كرة القدم بدلا من مزاولة الرياضات الاخرى. من جانب آخر اوصت الندوة العربية الاولى حول السمنة والنشاط البدني في الوطن العربي بضرورة متابعة اوزان واطوال وقياسات السمنة للافراد لغرض ضبط زيادة الوزن ومكافحة السمنة، وتوفير معلومات غذائية وصحية سليمة مأخوذة من مؤسسات معترف بها، ووضع الجوانب الفسيولوجية والاجتماعية والنفسية المرتبطة بالسمنة في الاعتبار عند علاجها، مع الاهتمام بتزويد الشخص المصاب بالسمنة بمعلومات حول ممارسة النشاط البدني بما يتناسب مع حالته الصحية وعاداته وتقاليده.

منقول…………

و هل تقتصر أهمية الرياضة على المرحلة التأسيسية فقط ؟!؟!؟!

استغربت من حديث ابنتي ( وهي في الصف السادس ) بأنهم لا يمارسون الرياضة في الطابور

الصباحي ؟!؟!؟

وعندما سألتها عن السبب أجابت ( بأنهم) يقولون أننا كبار ؟!؟!؟!؟

( ربما لدمجهم بالمرحلة الإعدادية ومقارنتهم بهم )

أتمنى مناقشة الموضوع من المسؤولين لأهميته ..

أشكرك على إثارة الموضوع ..

تحياتي ..

السلام عليكم ورحمدة الله وبركاة
لو سمحتو ابقي امتحان التربيه الاسلاميه
و التاريخ والتربيه الوطنيه الى الصف السابع
واللغه النجليزيه

موضوع وايد مفيد بارك الله فيك أخي العزيز…

العقل السليم في الجسم السليم

نعم الرياضة مهمة جدا لطلاب وطالبات المدارس

ولذك أبحثعن تمارين تناسب اطفال الروضة لتفعيل حصص الرياضة بين رياضة موجهه ورياضة حرة " اللعب بالألعب والزحاليق والمراجيح …"

وأنا لست متخصصه برياض الأطفال ولا بالرياضة

جزاكم الله كل خير

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
اشحالكم شخباركم شو مسوين خخخ…
وايد رازة ويهي اونه عاد
المهم انا يايبة لكم فوائد الرياضة الى اجسامنا
واتمنى انكم تستفيدون منه
>
<

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

شكرا على الوضوع الرائع

موضوع قيم وشكرا لك

جزاك الله خير على الموضوع

شكرااااااااااا تحياتي : بنت رأس الخيمة اااااااااا

بارك الله في جهودكم الرائعه

إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:

أولاً: قلب قوي
يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

ثامناً: يقلل الشهية للطعام
رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.

.. منقول ..

أجوف ردودكم

وينكم ^ـــــــــــــ^

مشكورة أختي

موضوع قيم وشكر ا

مشكورين ع المرور ..

ممششششششكووووووووووووووررررررررررررر

مشكورين ع المرور إلي نور صفحات الموضوع ..

ويــــــــــ ــــــــــــــــن الردود ..

حـــــ رامـــــ ويـــــ ـــنـــــ كـــــــــــمـــــ ..

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

مشكوووووووووووووووووووووورة

م

موضوع حلو و مفيد
بس الظاهر ما حد بيرد عليكي
اشوف الاعضاء ما يهتموا كثير بهذي المواضيع
لكنه حلو

الغذاء السليم موضوع قيم ويجب ان ينته له الجميع حتى يصححوا المعلومات التي لديهم ،،،،

وبارك الله فيج ،،،،

ودمت بحفظ الرحمن ،،،،

مشكوووووورة مرة ثانية اشكرك كيوت برينسيز