التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

ممارسة الرياضة والذكاء

ممارسة الرياضة من الأشياء الهامة التى يجب أن نحرص عليها فى برنامج حياتنا اليومى ،فقد أكدت الأبحاث أن فوائدها المتعددة لا تقتصر على لياقة الجسم وحمايته من الكثير من الأمراض بل أنها تزيد من نسبة الذكاء وتقوي القدرات الذهنية.
فقد أجريت دراسة طبية على مجموعة من الأشخاص تم إخضاعهم لاختبار الذكاء ثم اتبعوا برنامجا رياضيا لمدة ثلاثة أشهر حيث مارسوا الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا‏ وبعد ذلك تم إخضاعهم مرة ثانية لاختبار الذكاء‏.فأظهرت نتائج الدراسة أن نسبة الإجابات الصحيحة كانت عالية عند إجراء الامتحان الثاني مما يدل على أن الرياضة تقوي القدرات الذهنية‏، كما أثبتت الدراسة أن السيدات اللواتي يواظبن على المشي بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بالاضطرابات العقلية وحالات ضعف الذاكرة ،وتشير الدراسة إلى أنه من غير الضروري ممارسة رياضة مجهدة أو متعبة كالجري مثلا ولكن يكفي أن تكون الرياضة معتدلة كالمشي لحمايتنا من الإصابة بالعديد من الأمراض وتأخير الأعراض المصاحبة للشيخوخة‏
جزيت خيرا على هذا الموضوع القيم وشكرا لك
شكــــرااااا,,,
جزاكى الله كل الخير على هذا الموضوع الهام و القيم و فعلا ده شئ كل الناس محتاجه انها تداوم عليه و جزاكى الله الخير
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

أهمية الرياضة لاجهزة الجسم المختلفة

<div tag="1|80|” >تاثير الرياضة بالنسبة لاجهزة الجسم المختلفة
الحركة بركة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة.doc‏ (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 79)
نوع الملف: doc الحركة بركة.doc‏ (31.0 كيلوبايت, المشاهدات 68)
جزاك الله خيرا اختي الفاضله
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة.doc‏ (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 79)
نوع الملف: doc الحركة بركة.doc‏ (31.0 كيلوبايت, المشاهدات 68)
مشكورررررررررررررررررررررة أختي حنان وسلمت يداك
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة.doc‏ (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 79)
نوع الملف: doc الحركة بركة.doc‏ (31.0 كيلوبايت, المشاهدات 68)
جزيت خيرا على هذا الطرح القيّم
في ميزان حسناتك إن شاء الله
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة.doc‏ (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 79)
نوع الملف: doc الحركة بركة.doc‏ (31.0 كيلوبايت, المشاهدات 68)
مشكوووووووووووووورة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc تأثير الرياضة على أجهزة الجسم المختلفة.doc‏ (31.5 كيلوبايت, المشاهدات 79)
نوع الملف: doc الحركة بركة.doc‏ (31.0 كيلوبايت, المشاهدات 68)
التصنيفات
الالعام للنشاط المدرسي

ندوة دولية بعنوان هى والرياضة

قام اتحاد الرياضة المدرسية بتنظيم ندوة دولية بعنوان هي والرياضة ابتداء من يوم الثلاثاء الى يوم الخميس بتاريخ 6/2/2007 م الى 8/2/2007 م
الشارقة وذلك تحت رعاية صاحبة السمو الشيخة جواهر الشارقة

وقد تضمنت النوة عدة موضوعات اهمها (0التحديات التي تواجه رياضة الفتاه ** البعد النفسي لممارسة الرياضة عند الفتاه ** الدين ورياضة الفتاه ** وأخيرا التوصيات التي تكرمت بالقائها على الحضور مديرة منطقة الشارقة السيدة الفاضلة الأستاذه فوزية حسن الغريب 0000الشارقة

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 11.jpg‏ (41.5 كيلوبايت, المشاهدات 10)
نوع الملف: jpg 22.jpg‏ (42.5 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 33.jpg‏ (37.0 كيلوبايت, المشاهدات 1)
نوع الملف: jpg 44.jpg‏ (33.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 55.jpg‏ (43.8 كيلوبايت, المشاهدات 6)
الشارقة
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 11.jpg‏ (41.5 كيلوبايت, المشاهدات 10)
نوع الملف: jpg 22.jpg‏ (42.5 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 33.jpg‏ (37.0 كيلوبايت, المشاهدات 1)
نوع الملف: jpg 44.jpg‏ (33.4 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 55.jpg‏ (43.8 كيلوبايت, المشاهدات 6)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

تقرير عن الرياضة

هلاا و الله شخباركم الشارقة
يبتلكم تقرير عن الرياضة (( تفضلو))
اتريا الردووالشارقة
مع السلامة الشارقةالشارقةالشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
يعطيج العافيه
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
جزيت خيرا وشكرا لك
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
يسلموو ويزاك الله ألف خير
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
يسلموووووو ونرقب الزوود
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
شكرا على هذا الموضوع الجميل ونتمنى مواصلة المشاركة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)

نلتقي هنا لنرتقي

نرتقي بمواضيعكم المميزة التي تفيدنا

فبارك الله فيكم وفي جهودكم

الى الامام دائما ..

تمنياتي لكم بالتوفيق .. ننتظر ابداعكم القادم

الشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc لرياضة.doc‏ (84.5 كيلوبايت, المشاهدات 268)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الرياضة سلاح فتاك ضد المرض

من اهم مميزات الرياضة انها تعتبر من اقوي الأسلحة الطبيعية لمقاومة المرض والتي يستطيع الانسان أن يستخدمها دون خوف.ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ط³ظ„ط§ط­ ظپطھط§ظƒ ط¶ط¯ ط§ظ„ظ…ط±ط¶.doc
ما شاء الله عليكي وعلى مجهودك الرائع
وناطرين مواضيعك القادمة

الشارقةالشارقةالشارقةالشارقةالشارقة

شكرا علي المساهمة القيمة أستاذة ماهي
شكرا لكي أختي أم اللول علي هذا التقدير
شكرا لكي أستاذتي نبيهة علي هذا الدعم المتواصل
الشارقةالشارقة أستاذة ماهي بارك الله فى جهدك المبذول وموضوعاتك الشيقة التى تفيد كل من فى الحقل الميدانى وأتمنى لكى المزيد من التقدم الشارقةالشارقة

ما شاء الله عليكى اخت ماهى فهذه كلمات رائعه و فى الصميم حيث يحتاجها الجميع و فى انتظار مواضيع مفيده اخرى.

شكرا لكن أخواتي ريهام حسين والهام حسن علي هذا المرور الطيب
شكرا لكن أخواتي ريهام حسين والهام حسن علي هذا المرور العطر
موضوع قيم ومفيد وجزيت خير الجزاء
في ميزان حسناتك إن شاء الله
شكرا لك أخي الكريم
اريد صور للتمارين الرياضية في المدرسة للصف الثاني
<div tag="1|80|” >[glow=FF00FF]ماشاء الله عليكي

أستاذة ماهي

انت من المعلمات المتميزات[/glow

]

بارك الله جهودك يأخت ماهي والشكرعلى الهمه العاليه ودمت للرياضه

نلتقي هنا لنرتقي

نرتقي بمواضيعكم المميزة التي تفيدنا

فبارك الله فيكم وفي جهودكم

الى الامام دائما ..

تمنياتي لكم بالتوفيق .. ننتظر ابداعكم القادم

الشارقة

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

التصنيفات
الالعام للنشاط المدرسي

أهمية الرياضة المدرسية

في دراســـة صــــحية شــــملت (491) طالبــــــاً وطالبــــــة

31.2 % نسـبة الإصـابة بالسـمنة بين طلاب الإبتـدائي
أعدت الدراسة

كشفت دراسة صحية أجريت مؤخرا على طلبة وطالبات المرحلة الابتدائية في المدارس القطرية عن ارتفاع نسبة الاصابة بالسمنة، والاصابة بزيادة الوزن بين طلبة المرحلة الابتدائية العليا (الصفوف: الرابع والخامس والسادس)، وأوضحت الدراسة التي شملت عينة عشوائية من 491 طالبا وطالبة بالمدارس الابتدائية أن 2،31% من العينة لديهم سمنة في حين أن 7،15% منهم مصابون بزيادة الوزن، و 8% مصابون بنقص في الوزن و 45% كانت أوزانهم حسب المعدلات الطبيعية، وكشفت الدراسة الميدانية عن وجود علاقة إحصائية بين السمنة وقلة ممارسة الرياضة في المدرسة أو البيت، حيث وجد أن الطلاب الذين يمارسون الرياضة عموما وفي المدرسة بشكل خاص والمهتمين بها يكونون أقل عرضة للاصابة بالسمنة وزيادة الوزن مقارنة بزملائهم غير الممارسين للرياضة. وكشفت الدراسة أيضا أنه بالرغم من ازدياد نسبة السمنة والوزن الزائد فإن التركيز على أهمية الرياضة في الأنشطة المدرسية قليل للغاية حيث وجد أن 6،41% من المدرسين و8،55% من الطلاب في عينة الدراسة أجابوا بأن حصص الرياضة عادة ما يتم استبدالها بحصص دراسية لمواد أخرى، في حين أكد 3،73% من المدرسين عدم كفاية الصالات الرياضية بالمدارس لممارسة رياضات الطلاب المختلفة. وقدمت هذه الدراسة والتي أجريت بإشراف الدكتور جاسم السويدي استشاري أمراض القلب بمؤسسة حمد الطبية، في الندوة العربية الأولى حول السمنة والنشاط البدني في الوطن العربي والتي أقيمت بالبحرين في شهر سبتمبر من العام الماضي وألقت الضوء على ان هذه المشكلة منتشرة بشكل كبير في مجتمعات الخليج وخاصة بين فئات الطلاب حيث اشارت دراسة مماثلة اجريت في السعودية الى ان 28% من الفتيات بين عمر 12 و 19 سنة يعانين من زيادة الوزن والسمنة وفي الكويت وجد ان السمنة بين الاطفال لها علاقة مهمة بانتشار هذا المرض في العائلة وفي دراسة اخرى على طالبات الجامعة بالامارات العربية المتحدة وجد ان 24% منهن يعانين زيادة الوزن و5.7% من السمنة كما اثبتت دراسة اخرى وجود علاقة ارتباط بين الاصابة بالسمنة في الطفولة ووجود السمنة عند احد الوالدين كما ان الاكل بين الوجبات وقلة الحركة وطول فترة النوم بعد الغداء كلها عوامل تساعد على الاصابة بالسمنة.

سمنة الإناث أكثر:

وفي قطر اجريت دراسة بمؤسسة حمد الطبية على 457 مريضا ومريضة من المصابين بالسمنة ووجد ان نسبة السمنة لدى الاناث في قطر اكبر من نسبتها لدى الذكور ووجد ايضا ان 56.7 % من المصابين بالسمنة وزيادة الوزن تزيد اعمارهم على 40 سنة في حين ان 62.5 من المصابين تتراوح اعمارهم بين 20 و39 عاما. وتعتبر هذه الدراسة الاحدث من نوعها في هذا المجال بقياس علاقة السمنة ببعض الخدمات والانشطة المدرسية ومنها حصص التربية الرياضية في المدارس حيث وجد انها لا تزيد على حصتين اسبوعيا فقط كما وجد ان لغرس حب الرياضة في نفوس الطلاب دورا في تقليل الاصابة بالسمنة في حين وجد ان عوامل اخرى لا تلعب دورا كبيرا في الاصابة بالسمنة كالجنس ذكرا وانثى او البيئة او المستوى التعليمي للأب والام وعدد الاخوة. وفي تحليلها لاستنتاجات هذا البحث توصلت الباحثة الى ان نسبة السمنة وزيادة الوزن بين طلبة المرحلة الابتدائية في قطر مرتفعة جدا وهو مؤشر سلبي وخطير كما توجد هناك علاقة بين قلة ممارسة الرياضة والسمنة وزيادة الوزن، ولا يوجد تركيز كبير على ممارسة الرياضة في المدارس بالرغم من اهميتها للطالب حيث يتم تعويض حصص المواد الدراسية الاخرى بحصة التربية الرياضية خاصة في الايام الاخيرة من العام الدراسي، كما يجب التركيز على الرياضة كهدف وقائي من السمنة والامراض المترتبة عليها للاجيال المستقبلية، ورصدت الدراسة مشكلات يواجهها مدرس التربية الرياضية وهي عدم توافر اكثر من صالة رياضية واحدة لكافة طلبة المدرسة مما يعوق اقامة برنامج تدريبي متكامل للطلبة، كما توجد مدارس لا يتوافر فيها سوى مدرس واحد للتربية الرياضية رغم وجود اكثر من مرحلة تعليمية بنفس المدرسة، وعدم توافر التجهيزات والامكانات اللازمة لتفعيل مادة التربية الرياضية في المدرسة وترغيب الطلبة بممارسة الرياضة مما جعلهم يفضلون ممارسة كرة القدم بدلا من مزاولة الرياضات الاخرى. من جانب آخر اوصت الندوة العربية الاولى حول السمنة والنشاط البدني في الوطن العربي بضرورة متابعة اوزان واطوال وقياسات السمنة للافراد لغرض ضبط زيادة الوزن ومكافحة السمنة، وتوفير معلومات غذائية وصحية سليمة مأخوذة من مؤسسات معترف بها، ووضع الجوانب الفسيولوجية والاجتماعية والنفسية المرتبطة بالسمنة في الاعتبار عند علاجها، مع الاهتمام بتزويد الشخص المصاب بالسمنة بمعلومات حول ممارسة النشاط البدني بما يتناسب مع حالته الصحية وعاداته وتقاليده.

منقول…………

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)

و هل تقتصر أهمية الرياضة على المرحلة التأسيسية فقط ؟!؟!؟!

استغربت من حديث ابنتي ( وهي في الصف السادس ) بأنهم لا يمارسون الرياضة في الطابور

الصباحي ؟!؟!؟

وعندما سألتها عن السبب أجابت ( بأنهم) يقولون أننا كبار ؟!؟!؟!؟

( ربما لدمجهم بالمرحلة الإعدادية ومقارنتهم بهم )

أتمنى مناقشة الموضوع من المسؤولين لأهميته ..

أشكرك على إثارة الموضوع ..

تحياتي ..

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
السلام عليكم ورحمدة الله وبركاة
لو سمحتو ابقي امتحان التربيه الاسلاميه
و التاريخ والتربيه الوطنيه الى الصف السابع
واللغه النجليزيه
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا على هذا الموضوع القيم ( أ / أبو تسنيم ) والمعرفة والتذكرة بأهمية الرياضة المدرسة
وجزاك الله خيرا

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
موضوع وايد مفيد بارك الله فيك أخي العزيز…
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
العقل السليم في الجسم السليم
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
الشارقة
الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نعم الرياضة مهمة جدا لطلاب وطالبات المدارس

ولذك أبحثعن تمارين تناسب اطفال الروضة لتفعيل حصص الرياضة بين رياضة موجهه ورياضة حرة " اللعب بالألعب والزحاليق والمراجيح …"

وأنا لست متخصصه برياض الأطفال ولا بالرياضة

جزاكم الله كل خير

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 074.jpg‏ (58.7 كيلوبايت, المشاهدات 11)
نوع الملف: jpg PICT0495.jpg‏ (67.3 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg PICT0507.jpg‏ (68.7 كيلوبايت, المشاهدات 7)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 116.jpg‏ (57.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 179.jpg‏ (47.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg مجلد المباراة 192.jpg‏ (67.8 كيلوبايت, المشاهدات 5)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

فوائد الرياضة لاجسامنا

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
اشحالكم شخباركم شو مسوين خخخ…
وايد رازة ويهي اونه عاد
المهم انا يايبة لكم فوائد الرياضة الى اجسامنا
واتمنى انكم تستفيدون منه
>
<

فوائد الرياضة إلى أجسامنا

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

شكرا على الوضوع الرائع
موضوع قيم وشكرا لك
جزاك الله خير على الموضوع
شكرااااااااااا تحياتي : بنت رأس الخيمة اااااااااا

نلتقي هنا لنرتقي

نرتقي بمواضيعكم المميزة التي تفيدنا

فبارك الله فيكم وفي جهودكم

الى الامام دائما ..

تمنياتي لكم بالتوفيق .. ننتظر ابداعكم القادم

الشارقة

بارك الله في جهودكم الرائعه
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

كيف تقيك الرياضة واللياقة البدنية من الأمراض ؟؟!!

إليكم بعضاً من أهم السبل التي من خلالها تعمل ممارسة الرياضة المنتظمة على الوقاية من المرض:

أولاً: قلب قوي
يصير قلبك قوي لأن الألياف العضلية لقلبك تصبح أكثر قوة مع التمرين الرياضي وتصبح قادرة على ضخ المزيد من الدم إلى جميع أنحاء جسدك بمزيد من الكفاءة.

ثانياً: مستويات أفضل للكولستيرول
مستوى الكوليستيرول منخفض الكثافة الضار يقل ويرتفع مستوى الكوليستيرول النافع عالي الكثافة.

ثالثاً: رئتان أقوى
تتكيف الرئتان مع استنشاق الأوكسجين واستخدامه بكفاءة أكبر بحيث إنه مع الوقت تزيد طاقة التنفس.

رابعاً: عظام وعضلات أقوى
تصبح مفاصلك أكثر مرونة وعضلاتك وعظامك أكثر قوة.

خامساً: ضغط دم أقل
ينخفض ضغط الدم لديك وهو ما يخفض من خطر إصابتك باعتلال القلب والسكتات الدماغية.

سادساً: الوقاية من السرطان
التمرين المنتظم قد يساعد في الوقاية من سرطان القولون عن طريق تحريك الفضلات عبر القولون بصورة أسرع مما يقلل الوقت الذي تقضيه المواد المسببة للسرطان داخل الأمعاء، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.

سابعاً: الوقاية من مرض السكري
تساعد التمرينات الرياضية المنتظمة الخلايا العضلية على التقاط السكر من تيار الدم واستخدامه لتوليد الطاقة بصورة أكثر كفاءة.

ثامناً: يقلل الشهية للطعام
رغم الاعتقاد بأن الرياضة تزيد من الشهية للطعام، إلا أنه في بعض الأحيان يقلل منها، وبالتالي يضيف فائدة أخرى في المعاونة على الحفاظ على الوزن.

.. منقول ..

أجوف ردودكم الشارقةالشارقةالشارقة

وينكم ^ـــــــــــــ^
مشكورة أختي
موضوع قيم وشكر ا
مشكورين ع المرور ..
الشارقة
ممششششششكووووووووووووووررررررررررررر
مشكورين ع المرور إلي نور صفحات الموضوع ..
ويــــــــــ ــــــــــــــــن الردود ..

حـــــ رامـــــ ويـــــ ـــنـــــ كـــــــــــمـــــ ..

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

مشكوووووووووووووووووووووورة
التصنيفات
الالعام للنشاط المدرسي

خاص بالرياضة

م

رحبا بكم بعد انقطاعي القصير أتيت لكم بموضوع عن الرياضة أرجو لكم أن تتصفحوه

الشارقةالشارقة

((عن الغذاء))

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc الغذاء السليم.doc‏ (24.5 كيلوبايت, المشاهدات 46)
نوع الملف: doc الغذاء الصحيح.doc‏ (21.0 كيلوبايت, المشاهدات 39)
موضوع حلو و مفيد
بس الظاهر ما حد بيرد عليكي
اشوف الاعضاء ما يهتموا كثير بهذي المواضيع
لكنه حلو
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc الغذاء السليم.doc‏ (24.5 كيلوبايت, المشاهدات 46)
نوع الملف: doc الغذاء الصحيح.doc‏ (21.0 كيلوبايت, المشاهدات 39)
الغذاء السليم موضوع قيم ويجب ان ينته له الجميع حتى يصححوا المعلومات التي لديهم ،،،،

وبارك الله فيج ،،،،

ودمت بحفظ الرحمن ،،،،

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc الغذاء السليم.doc‏ (24.5 كيلوبايت, المشاهدات 46)
نوع الملف: doc الغذاء الصحيح.doc‏ (21.0 كيلوبايت, المشاهدات 39)
مشكوووووورة مرة ثانية اشكرك كيوت برينسيز
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc الغذاء السليم.doc‏ (24.5 كيلوبايت, المشاهدات 46)
نوع الملف: doc الغذاء الصحيح.doc‏ (21.0 كيلوبايت, المشاهدات 39)
التصنيفات
المواضيع الرياضية والتربوية

الرياضة تربية على الأخلاق الكريمة

الشارقة[البطولة هى انتصار الروح على الجسد" هكذا ارتآها "هـ. ف. أميال" ويلفت انتباه البشرية بصراحة وقناعة "لاروشفوكو" أن "هناك أبطال فى الخير، كذلك أيضا فى الشر" فلا نستغرب حين سئل "نيتساتاكا" "من هو أكبر بطل على الإطلاق؟" فقال "إنه نزواته". والبطل فى اللغة هو الشجاع،

وفى الحديث "شاكى السلاح بطل مجرب" وقيل "إنما سمى بطلا لأنه يبطل العظائم بسيفه فيبهرجها" وقيل "سمى بطلا لأن الأشداء يبطلون عنده" وقيل "هو الذى تبطل عند دماء الأقران فلا يدرك عنده ثأر من قوم أبطال" وفى الحديث النبوى "أشجع الناس من غلب هواه" وفى حديث روى عن أبى هريرة "إن الشديد ليس من غلب الرجال ولكن الشديد من غلب

نفسه" وأخرج مالك فى الموطأ عن أبى هريرة "ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذى يملك نفسه عند الغضب" وكما قيل "ليست الشجاعة ألا يرتجف قلبك، بل هى ألا يعرف أحد آخر أنه يرتجف" ومن أمثال

العرب "الشجاع موقى" أى أن الشجاع لا يهاب المخاطر، ولا يذهب الحادث بعقله وتدبيره، فيوجه الأمر الوجهة الصالحة، فتزيده شجاعته قوة وإقداما يحسن النزال إذا نازل، ويحسن التخلص إذا رأى الموقف يقتضيه. فشجاعته تبعده عن الخطر وتجنبه الشرور بخلاف الجبان الذى يوقعه جبنه فى المهالك ويجر عليه خوفه البلاء. من هذا المنطلق نجد الأمم الراقية حريصة على التمسك بتقاليد قيمها الأخلاقية فى مسابقاتها، ومنافساتها ومبارياتها الرياضية.

إن الشرف، والأدب، والأمانة، والنظام، والطاعة، هى قيم سامية، يلتزم بها المتسابقون، والمتنافسون، والمتبارون، فى مختلف الألعاب الرياضية، عند الفوز أو الهزيمة فلا يطغيهم النصر، ولا تثيرهم الهزيمة، فالمسابقات، والمنافسات، والمباريات، تجرى فى جو من التفاهم والانسجام، وفى حدود الذوق والنظام، لا يفخر غالب على مغلوب، ولا يحقد مغلوب على غالب، لأن المقصد كما ذكر الباحثون فى مختلف العصور اعتبار المسابقات، والمنافسات، والمباريات، وسيلة تربية جسدية، وعقلية، مصحوبة بتهذيب خلقي، وتقويم نفسي، يساعد على رفع الإنسان إلى مرتبة سامية وخلق عظيم.

ولقد علمنا رسول الله صلى الله عليه وسلم أن "الحكمة ضالة المؤمن يأخذها من أى وعاء خرجت، وأنى وجدها فهو أحق بها" فكم من لاعب متأدب يبدأ مسابقته أو منافسته أو مباراته بالقول "بسم الله الرحمن الرحيم" إن كان مسلما ويضيف القسم المتفق عليه عالميا باسم اللاعبين. وكم من حكم يقسم القسم، وكم من منتصرين يرفعون أيديهم إلى السماء يحمدون الله الذى نصرهم، وآخرون يسجدون فيخرون ساجدين لله عندما ينهزمون، وكم من مسابقين ومنافسين ومتبارين يقولون فى التلفاز أمام الناس "إن شاء الله ننتصر" "الله ينصرنا" والجميع فى خشوع، والمتفرجون أثناء حدوث الحدث، فى صمت وخشوع ومتابعة وانضباط، والكل خاضعون لقانون اللعبة. وهذا يذكرنى بعديد المواقف فى بداية الإسلام.

روى عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه سابق على حصان له يسمى "سبحة" فسبق الحصان غيره فبش النبى وأعجبه ذلك فى غير مباهاة لأن الإسلام يعلم الرياضى أن من حقه إذا انتصر أن يفرح من غير إسراف ولا خيلاء. كما كان للرسول ناقة تسمى "العضباء" وكانت لا تسبق فجاء أعرابى على قعود "أى جمل صغير" فسبقها فعز ذلك على المسلمين وجعلوا يقولون "سُبقت العضباء" فقال الرسول عليه الصلاة والسلام "إن حقا على الله ألا يرفع شيئا من الدنيا إلا وضعه" فكان خير درس فى تعليم المتسابقين وتربيتهم على الصبر والحلم وعدم التزلزل عند الانهزام فالقرآن يوجهنا كيف نتحمل الهزيمة ونصبر على ما يصيبنا فيها "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" "التوبة آية 51" ثم نبذل الجهد ونتذكر أن المنهزم اليوم يستطيع بجده وكفاحه أن ينتصر غدا، وأن الغالب المتباهى عرضة للاندحار والهزيمة بعد قليل يقول تعالى "إن يمسسكم قرح فقد مس القوم قرح مثله وتلك الأيام نداولها بين الناس" "آل عمران آية 140" أى إن يصبكم ألم وجرح اليوم فلا تبتئسوا ولا تغضبوا فقد أصيب أعداؤكم بمثله من قبل والعاقبة للمتقين الصابرين. فالصبر ملاك الإيمان وزينة الإنسان وطريقه إلى المعالى والمكرومات، فإن كان صبرا عن الشهوات سمى عفة، وإن كان على احتمال مكروه كان رضا وتسليما، وإن كان على النعمة وشكرها كان ضبطا للنفس وحكمة وإن كان فى قتال سمى شجاعة وقوة، وإن كان بين يدى حماقة أو سفه سمى حلما، وإن كان بكتمان سر سمى صاحبه كتوما وأمنيا.

وهكذا فالمرء دون الصبر فى الحياة عاجز ضعيف دون التوكل على الله وطلب النصر من الله فقد أجاب القرآن عن هذا بقول الله تعالى "إن ينصركم الله فلا غالب لكم وإن يخذلكم فمن ذا الذى ينصركم من بعده" "آل عمران آية 160". ولهذا نجد أكبر مصارع فى العرب وهو "ركانة" يطلب مصارعة رسول الله صلى الله عليه وسلم ويشترط له شاة كلما غلبه مرة، ويصرعه النبى عدة مرات وتصير الشياه من حقه، وهنا يدرك ركانة أن محمدا عليه الصلاة والسلام لم يغلبه بشخصه بل بقوة من الله خاصة، فيقول للنبي: "يا محمد ما وضعنى على جنبى أحد من الأرض وما أنت بالذى تصرعني.." ثم أسلم ركانة فرد النبى عليه غنمه ليريه أنه لا يطمع فى امتلاك المال ولكنه يطمع فى هداية الرجال.

من المنسوب لسيد المرسلين عليه الصلاة والسلام "تعلموا الرمى فإن ما بين الهدفين روضة من رياض الجنة" وفى رواية الطبرانى "تمعددوا واخشوشنوا وانتضلوا وامشوا حفاة" أى تشبهوا بمعد بن عدنان فى تقشفهم وخشونة عيشهم، وكانوا أهل تقشف، وفى رواية ذكرها ابن الأثير "تمعزروا" أى تشددوا وتصلبوا من العز والقوة والشدة حتى لا يقع الإنسان فى اللامبالاة وفى الغفلة والخمول.

فالرياضة فى الإسلام تربى الإنسان على الأخلاق الكريمة الفاضلة، ومحاسن التصرف، والوطنية الخالصة، والخضوع لقضاء الله، فقد جاء فى حديث الإمام على بن أبى طالب عن الفوز فى المسابقات قوله "يُسعد الله بسبقه من يشاء من خلقه". والإسلام يعلم أبناء الرياضة أن يبتعدوا بها عن الصخب والتهريج والتعصب ففى الحديث الشريف "لا جلب فى الإسلام" وفى آخر "ليس منا من أجلب على الخيل يوم الرهان" والجلب هو أن يأتى المتسابق على جواده مثلا ببعض الناس لكى يصيحوا له أو يهتفوا به دون غيره حتى يسبق ويفوز بالرهان. والإسلام يتبرأ من العصبية ففى حديث أبى داود عن حبير بن مطعم "ليس منا من دعا إلى عصبية وليس منا من قاتل على عصبية، وليس منا من مات على عصبية" فالإسلام يشجع على كل نشاط خال من الغلظة ففى الحديث الشرف يروى البيهيقى فى شعب الإيمان "ألهوا والعبوا فإنى أكره أن يرى فى دينكم غلظة".

إن بناء الملاعب وتجهيزها بالآليات وبالمدربين المؤمنين بالقيم الأخلاقية الكريمة الرفيقة، وباللاعبين المهذبين هو فعل طيب يحمى أبناءنا من اللعب الفوضوى فى الشوارع دون مرب يوجههم التوجيه الصحيح والسليم، فالرياضة تهذب، وتقوى أواصر الألفة بين المؤمنين، تبعا لقول رسول الله صلى الله عليه وسلم فى حديث جابر "المؤمن يألف ويؤلف، ولا خير فيمن لا يألف ولا يؤلف وخير الناس أنفعهم للناس" ولهذا نصيحتى للمتسابقين والمتنافسين والمتبارين تقبلوا الهزيمة كأنها شيء تحبونه، وتقبلوا النصر كأنه شيء ألفتموه، كونوا أبطال خير لا أبطال شر.
المصدر: alarabonline.org

مشكوووووور عالموضوع… الله يجزيك الخير
مشكورة ع المعلومات
طرح رائع وشكرا لك
بصراحة مقريتش الموضوع بس انت راجل جدع
مشكور رررررررررررين