الوسم: الصحية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الــــــدورة الأولـــــــى من نوعـــــــــها

دورة اللياقة البدنية والصحية بمدرسة صفية للتعليم الأساسي ح/2

تحت شعار الرياضة للجميع

( إن لجسمك عليك حق )

من أجل جسم سليم معافى تنظم مدرسة صفية دورة اللياقة البدنية والصحية للجميع

الفئات المستهدفة:

1. طالبات

2. معلمات

3. أمهات

4. وجميع فئات المجتمع المحلي من السيدات والبنات

أوقات التدريب:

1. أربع أيام في الفترة المسائية لمدة (ساعتين)يوميا (32 ساعة) شهريا

( الأحد – الأثنين – الثلاثاء – الأربعاء)

من الساعة الخامسة إلى السابعة مساءً

رسوم الإشتراك

(150) درهم لشهر كامل

مدة الدورة:

(30) يوما من شهر مايو 01/06/2009

الجهات المساندة للدورة:

1. برنامج محمد بن راشد الرياضة للجميع

2. مستشفى أم القيوين ( أخصائية تغذية)

البرامج المقدمة في الدورة:

1. البرنامج الصحي: فحص طبي + قياس معدل الوزن + برنامج غذائي

2. البرنامج البدني: يتم التدريب لمدة (ساعتين) على النحو التالي:

– (15 دقيقة) إحماء منوع.

– (30 دقيقة) أيروبك منوع بالأدوات.

– (15 دقيقة) لعبة جماعية.

– (30 دقيقة) تدريبات على الأجهزة الرياضية المنوعة داخل النادي.

– (15 دقيقة) تدريبات قوة ومرونة.

– (15 دقيقة) تدريبات إطالة واسترخاء.

ملاحظة
يتخلل البرنامج فترات راحة قصيرة تعطى حسب احتياجات المتدربين وحالة التعب.

المشرفات والقائمات على الدورة:

1. مديرة المدرسة الأستاذة شيخة عيسى

2. معلمة البرامج الرياضية والصحية وفاء خالد طيب

جزاكم الله الف خير واتمني لكم التوفيق

فكرة وايد حلوة وفقكم الله ولول فيها بعد سباحة وايد زين

أرجو الدعاء
و أرجو الفائدة للجميع

انتظر ردودكم وإن شاء الله يفيدكم sweet mervat

شكراً على الحل ..

جـــــزاك الله خــيــرا…

تسلمون علي رودودكم واي شيء تريدونه انا موجودة

ثااااااااااااانكيووووووووووو

جزاااااك الله خيرااا

http://up4.m5zn.com/download-2009-12-9-06-m24sdrpq6.rar

السلام عليكي والله بدعيلك من كل قلب ورب الله يجعله في ميزان حسناتك

مشكووووورة

مشكوووووووووووووووورة

شكرا على جهودك

سلام عليكم استاذة / سعاد لو سمحتى اريد امتحان تدريبى علوم للفصل الاول للصفوف سابع وثامن وتاسع ولكى من كل الشكر والاحترام والتقدير تلميذك أ . جمال

اخي جمال انا فقط ادرس الصف التاسع وللاسف ليس لدي اي اختبار تدريبي الان ولكن ان توفر لدي فلن ابخل به عليكم

مــآ عليج قصوؤوؤوؤوؤوؤور … إخ ــــتيهـْ

مشكوووووووووووووره و مــآ تقصرين

تقبليــ مروري .. شيخهــ الجلــآآفـــ ] ..

كل الشكر لجهودكم

مشكوره اعلامية طموحية

السلام عليكم الاخت الفاضله سعاد انا حاولت افتح الرابط ما طلع ولا لدرس من دروسك لا اعرف لماذا انا ايميلي (تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

اختي العزيزة الرابط شغال وانا جربته من كذا جهاز حاولي تنزلينه من جهاز اخر

شكرا لك وجزاك الله كل الخير

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وره

اختيي المعلمة سعاد احييكي على دروسك الرائعة وانا معلمة علوم واستفاد كثيرا من دروسك جزاكي الله خيرا واتمنى المزيد من اعمالك الرائعة والتواصل معا للاستفادة وافادة جيل الامارات وللامام يا امارتنا الحبيبة

ورقة عمل
العادات الصحية
أجب عما يأتي :
1 . ما هي العادات الصحية ؟
————————————————————————————————————
2 . اذكر فائدتين لممارسة التمرين الهوائي بانتظام .
————————————————————————————————————
3 . ما الإجهاد ؟
————————————————————————————————————
4 . ماذا ستفعل لو وقعت في حادث ؟
————————————————————————————————————
5 . كيف تحميك أحزمة الأمان ومعدات السلامة ؟
————————————————————————————————————
6 . وضح لماذا يتوجب دائما أن ترتدي وسائل الأمان عندما تركب دراجتك الهوائية .
————————————————————————————————————
7 . سم ثلاثة أشياء لا بد من القيام بها يوميا للمحافظة على صحة جيد .
————————————————————————————————————
8 . ماذا سيحدث اذا لم تنل القسط الكافي من النوم ؟
————————————————————————————————————
9 . سم ثلاث مؤسسات تنظم دورات الإنعاش والإسعاف الأولي .
————————————————————————————————————
10. أكمل الجمل التالية بالمفردات المناسبة :
1 . النشاط الشديد المتواصل لــ20 دقيقة أو أكثر في الهواء الطلق هو ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2 . بما أن التمرين الهوائي يزيد سرعة نبضات القلب ، فإن الجسم يأخذ كمية أكبر من ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3 . الإصابة أو حتى الوفاة ، يمكن أن تقعا بسبب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
4 . يمكن لشخص لم يعد يتنفس ولم يعد قلبه ينبض أن يستعيد وعيه عن طريق ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
11 . ضع إشارة صح أمام العبارة الصحيحة وإشارة خطأ أمام الإشارة الخاطئة
1 . من الممارسات الصحية غسل اليدين . ( )
2 . وضعية الجسم هي ليست مهمة للصحة . ( )
3 . تتشابه أسباب الإجهاد من شخص الى آخر . ( )
4 . يحتاج المراهقون الى النوم مدة أطول من الأطفال . ( )
12. اختار الاجابة الصحيحة
1 . أي من التالي يساعدك على التعامل مع الاجهاد ؟
أ . تجاهل واجبات المنزل . ج . تناول شراب يحتوي على الكافيين .
ب . التكلم مع صديق . د . مشاهدة التلفاز .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
2 . ماذا تسمى استجابة الجسم العقلية والجسدية للضغط ؟
أ . علم الصحة . ج . الإجهاد .
ب . التمارين الهوائية . د . أعراض الإنقطاع .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
3 . أي من التالي ليس علامة على الإجهاد ؟
أ . سرعة الإنفعال . ب . الإسترخاء ج . الإصابة بالصداع . د. مواجه صعوبات في النوم
4 أي من التالي ليس طرقة جيدة للتغلب على الإجهاد؟
أ . المشاركة في حل المشكلات . ج . ممارسة الرياضة .
ب . إساءة استخدام العقاقير . د . إعداد قائمة .

عمل الطالب : محمد حسن محمد بإشراف المعلم : عيد محمود

حل درس العادات الصحية الفصل الدراسي الاول الصف التاسع

القسم الرابع العادات الصحيه

1-ب
2-ب
3-استخدام واق من الشمس و غسل الشعر و تنظيف الاسنان
4-خطا عموديا
5-اسحب الكرسي الي الامام و اثبت قدمي علي الارض
6-تمرين هوائي
7-كرة السله و المشي و ركوب الدراجه و السباحه
8-الاكسجين
9-تقوي القلب و الرئتين و العظام ,تساعد الجسم في المحافظه علي بعض المواد الغذائيه,تحرق السعرات الحراريه,يساعد علي الهضم و يمنح الاشخاص طاقه اكبر,و يحمي الصحه النفسية و الجسديه
10-النوم
11-9ونصف ساعات
12-لن ادخل فترة النوم الاعمق و الاكثر راحة من النوم
13-أ
14-ج
15-ب
16-ب
17-الحوادث
18-في الكتاب الكبير
19-لا تسبح وحدك ابدا ,لا تغطس في ماء مجهول او ضحل ,تعلم السباحه ,اذا شعرت بوجود عاصفه ابحث عن ملجأ
20-الماء
21-كاشف الدخان
22-السلالم
23-اللهب
24-الممرات

25-حزام الامان
26-الخوده
27-معدات الامان
28-التعليمات
29-999
30-وصف الحادث,عدد الذين تضرروا,نوع الاصابات
31-الاسعاف الاولي
32-الانعاش
33-الهلال الاحمر و المنظمات الاجتماعيه الاهليه و المستشفيات المجانيه و الدفاع المدني