الوسم: النشاط

السلام عليكم
يسرني أن أقدم لجميع المعلمين والمعلمات والطلبة والطالبات كتاب النشاط لمادة اللغة العربية من تصميمي وإخراجي الفني .
وهو لحل مشكلة ضيق المساحة في الكتاب المطور ، حيث يتمكن الطلاب من الإجابة على الأسئلة في أوراق مخصصة تحتوي مساحات كافية للعمل .
سنرتاح قليلا من الاوراق المبعثرة ، والتصوير الكثير ، وضياع الأوراق من الطلبة
كل الأسئلة لدروس المعارف للفصل الأول ، ودروس البلاغة مع تدريبات إضافية وبعض الاسئلة الخارجية المنوعة ، كما أفردت قسما خاصا للعروض يحتوي على جداول للحل مع مساحات كافية وتنظيم أكبر ، واخيرا عشر صفحات فارغة للملاحظات التي يرغب المعلم في تقديمها لطلابه .
عمل بسيط ، وفكرة كبيرة ، أتمنى أن تعجبكم
لا تنسونا من الدعاء
منال

مع الشكر الجزيل

جزاك الله خيرا وفى ميزان حسناتك

شكراااااااااااااا

الــسلام عليــكم }^^
بـــأآأإركــ الله فيك وفـــي عمــلك
جزيت خيرا ،،، والــى الامـــام
بالتـــوفيق للجميـــع

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييز اذا لي خاطر عندكم حل ها الدرس لأني مشغووولة وايد و علينا كويزات بالهبل بس الحل الله يخليكم ……
لا تبخلوا بكتابة الحلول لي

كتاب النشاط صفحة (102 و 103 ) و بس

هذا الحـــــــــــــــــــل ؟ ؟

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وين الحل و شكر

الله يســـــــــــــــــــــــــامحكم دنيا واخرة لا تكذبون الجذب خراااااااااااااااااااام (لاتنسون انها اشد من القتل)*استغفرو ربكم ..

ص 102 :

اجب عن :

1- كويكبات , نيازك

ضع في الفراغ :

2- ب

اجب عن :

3- بسبب تركيبتها , تكونت المذنبات في الجزء الخارجي البارد من المجموعه الشمسية
4- ينصهر و يذوب

اكمل الجملة :

5- النواة

اكمل كلاً :

6- كويكبات
7- حزام الكويكبات

اجب عن :

8- منذ حوالي 4,6 مليار سنة .

ص 103:

ضع في الفراغ :

9- ج
10- أ
11- ب

ضع في الفراغ :

9- ج
10- أ
11- ب

مشكووووووووووورة

مشكورة وانتي احسن من بعض الناس

شككككككككراااااااااااااااا

لو سمحتو ممكن حل كتاب النشاط للكيميا صفحة 14 + صفحة 19 بس
انا في الانتظار

مع خالص تمنياتي للجميع بالتوفيق والنجاح ……. ولا تنسونا من صالح الدعاء

أشكرك على تعاونك

يا ريت تجيبوه عشان أنا عايزاه بكرة

انا بعد اريدهـ ضروري

بعد انا اريد حل

وانا بعد شراتكم

حتى انا بعد شراتكم

السلام عليكم تفضلو هذا الحل الموجود الحين

الذرة: من فكرة فلسفية الى نظرية علمية

صفحة 24
1.لا تربط فكرة ديمقريطس للمادة الذرات بخاصة يمكن قياسها بينما يمكن فحص نظرية دالتون من خلال تجارب كمية.

2.كأس تحتوي على مكعبات ثلج تبقى كتلتها هي نفسها عندما ينصهر الثلج كليا و يتحول الى ماء على الرغم من تغير حجم الماء في الكأس.

3. تقسم الذرات الى جسيمات أصغر تدعى الجسيمات دون الذرية يمكن لعنصر معين ان يكون له ذرات ذات كتل مختلفة تدعى نظائر.

4. لا يمكن تجزئة الذرات و لا استحداثها أو افناؤها ايضا تتحد ذرات العناصر المختلفة بنسب اعداد صحيحة و بسيطة لتكون مركبات يوضح هذا التفاعل قانون حفظ الكتلة.

5._____16G____

صفحة 25:

6.
أ 27.36%
ب 1.20%
ج 14.30%
د 57.14%

هــ . قانون النسب الثابتة.

7.
المركب___________كتلة النيتروجين التي تتحدد مع 1g من الاكسجين
NO ____________1.7g__________________________
NO2 _____________0.85g________________________
NO4______________0.44g________________________

Ý. 2.0
ȝ. 2.0
ج. 4.0

د. قانون النسب المضاعفة

بنية الذرة
صفحة: 26
اجابة قصيرة:
1.الكاثود
2. الذرة
3. بروتونا
5 الالكترونات و النيترونات
6. للالكترونات شحنة و كتلة
7. تظل خواص الالكترونات هي نفسها مهما تغير الغاز المستخدم في الانبوب
8:
ب الذرة متعادلة الشحنات
ب تتألف الذرات من نوى موجبة الشحنة محاطة بسحابة الكترونية سالبة الشحنة. يتساوى عدد الشحنات الموجبة في النواة مع عدد الالكترونات سالبة الشحنات .

صفحة 27
9:
أ. بعد تجربة رذرفورد
ب. قبل تجربة رذرفورد

10.
أ بروتون
البروتون احد مكونات النواة و هو جسيم ذو شحنة موجبة و كتلة كبيرة نسبيا.

ب نيترون
النيترون احد مكونات النواة و هو جسيم متعادل الشحنة له كتلة كبيرة نسبيا

ج. الكترون
الالكترون جسيم سالب الشحنة له كتلة صغيرة جدا و يتواجد في السحابة المحيطة في النواةتعداد الذرة:
صفحة 28
اجابة قصيرة:
1. العدد الكتلي هو مجموع عدد البروتونات و النيترونات في نواة الذرة. العدد الذري هو عدد البروتونات الموجودة في النواة كل ذرة من ذرات العنصر.

2. في الطبيعة تتواجد العناصر و نطائرها المختلفة بنسب ثابتة لذا يجب ان تراعى هذه النسب عند احيساب معدل الكتلة الذرية للعبصر بدل ان تحتسب كتلة النظير الاكثر توافرا.

3. أ . يزداد عدد البروتونات
ب. يزداد عدد الالكترونات

4. اكمل الجدول

العنصر__________الرمز_________العدد الذري العدد الكتلي______
يوروبيوم-151 EU 63 151___________
فضة Ag 47 109__________
تليريوم Te 52 128________

صفحة 29

5.
30 بروتونا.
36 نيترونا
30 الكترونا

مراجعة متنوعة
اجابة قصيرة
صفحة 30

1. بسبب وجود نظائر العنصر البروم يظهر في الجدول الدوري معدل الكتلة الذرية التي تمثل المتوسط الموزون لجميع نظائر البروم

2. ارتدت الجسيمات فلذلك تكون قد اصطدمت بحزمة كثيفة من المادة و لان النسبة المئوية للجسيمات المرتدة كانت ضئيلة اعتقد رذرفورد هذا الجزء من المادة هو نواة كثيفة و هي لا تحتل الا جزء صغير من حجم الذرة.

3. نعم و الدليل ان قانون النسب الثابتة ينص على ان المركب الكيميائي يحتوي على العناصر نفسها بالنسب الكتلية نفسها بغض النظر عن موقع العينة او مصدر المركب

4. اكمل الجدول

المركب كتلة حديد كتلة الاكسجين نسبة الاكسجين الى الحديد
FeO 55.85 16.00 0.2865__________
Fe2O3 111.70 48.00 0.4297__________
Fe3O4 167.55 64.00 0.3820__________

صفحة 31
5. اكمل الجدول
العنصر – الرمز – العدد الذري – العدد الكتلي – عدد البروتونات – عدد النيترونات – عدد الالكت..
صوديوم – Na – 11 – 22 – 11 – 11 – 11 –
فلور – F – 9 – 19 – 9 – 10 – 9 –
بروم – Br – 35 – 80 – 35 – 45 – 35 –
كالسيوم- Ca – 20 – 40 – 20 – 20 – 20 –
هيدروجين – H – 1 – 1 – 1 – 0 – 1 –
رادون- Rn – 86 – 222 – 86 – 136 – 86 –

6
النظير – الكتلة – النسبة المئوية لوفرته في الطبيعة – العدد الكتلي .
1 – 19.99244 – 90.51 – 20 .
2 – 20.99395 -0.27 – 21 .
3 – 21,99138 -9.22 – 22 .

20.17945 amu احسب معدل الكتلة الذرية

7.
اوجه المقارنة – 12C6 – C6 13 – 6 C 14
العدد الذري – 6 – 6 – 6 .
العدد الكتلي – 12 – 13 – 14 .
عدد البروتونات – 6 – 6 – 6 .
عدد النيوترونات – 6 – 7 – 8 .
عدد الالكترونات – 6 – 6 – 6 .

توصلت من الجدول للنتائج التالية:

1 تتفق ذرات الكربون في العدد الذري و عدد البروتونات و الالكترونات
2 تختلف ذرات الكربون في العدد الكتلي و عدد النيترونات

3 يطلق على ذرات الكربون التي تختلف في العدد الكتلي و بالتالي تختلف في عدد النيوترونات نظائر الكربون.

مشكووووووورة اختي عايشة نوور"""""…. جزاك اللهـ الف خير

مرسي وايد مشكورة ما قصرتي

مشكوره ويعطيج الف عافية

مشكوورة ما تقصرين

شكراااااااااااااااا

——————————————————————————–

مرسي وايد مشكورة ما قصرتي

أشكرج ع جهودك الرائع

ثانكييييييو سو مج هع

شكرا جدااااااااااااا

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههعهعهعهعهعهعهعهع
هعهعهعهعهعهعهعهعهعههعهعه

مشكورين بس انا ابا الفصل الثاني222222222222222

يسسسسسسسسلمو
لاهنوا
^^

ابغي حل الكتاب النشاط ضروري من بداية

يسلمووووو ع الحل

شكرا كتير والله يعطيك العافية

طآآنكيووووووووووو ..

السلام عليكم ….بغيت حد يساعدني ويزاه الله ألف خير

حبوبة ها مال العام انت بالصف 11ع صح ؟

واتذكر الاجابة على هالسؤال

لماذا يزداد معدل البناء الضوئي ثم يبلغ الإستقرار مع استمرار ارتفاع درجة تركيز ثاني اكسيد الكربون الذي يحيط بالنبات ؟

لان معدل النمو صار باقصاه وصار بحالة استقرار

اظنتي جي الجواب

هلا إختي ..
أنا عندي الأجوبة وإن شا الله تفيدج ..
تفكير ناقد … وضح كيف تؤثر ..
1- من دون منحدر التركيز لن يكون هناك ميل لانتقال البروتونات من الثايلاكويد إلى داخل الحشوة .وبنتيجة ذلك لن يتم بناءatp وسيكون في الحشوة القليل جدا من البروتونات لتتحد مع مادة Nadp ويتم انتاج مادة Nadph..

لماذا يزداد معدل البناء الضوئي …

2- إن زيادة تركيز ثاني أكسيد الكربون توفر المزيد من ثاني أكسيد الكربون لدخول دورة كالفن وبالتالي تسريع عملية البناء الضوئي بالانحسار بسبب مكونات أخرى في المسارات الكيميائية الاحيائية مثل مواد متفاعلة كيميائية أو أنزيمات اخرى ..

والسمووووووووووووحة ع القصور ..
اليوم شفت الاسئلة .. ولا كنت بنزل الاجوبة أمس ..
إذا بغيت شي مرة لا تستحي …

السلام عليكم ورحة الله وبركاته

اول شي بالتوفيق
وشدوا الحيل و بيضوا وجوهنا بالنسب الطيبة

للتحميل من هنا >>>>>>>إضغط هنا للتحميل

طريقة التحميل:
اضغط على "تخطي الإعلان" او "skipadv" المجودة في الزاوية العلوية للصفحة ثم يتم نقلك لصفحة التحميل

بالتوفيق للجميع

تابع خطة النشاط الرياضي لمنطقة الشارقة التعليمية 2022/2007 بنين (2)
إدراك أن المشاركة في النشاط الرياضي التنافسي وغير التنافسي هي فرصة للمتعة وروح التحدي والتعبير عن الذات والتفاعل الاجتماعي .

ما المطلوب من الموجه في الشؤون المتصلة بمعاييرالأمن و السلامة ؟

بالاستناد الى العديد من العوامل المختلفة ، فقد اكتسبت التربية الرياضية سمعة تتمثل بكونها واحدة من أكثر المواد خطورة ، ويشار هنا الى ان الانشطة الرياضية التي تجري ممارستها ليست خطرة بحد ذاتها ، الا ان الظروف التي تحيط بممارسة هذه الانشطة و المعدات المتسخدمة فيها هي التي تتسبب في حصول الحوادث .
هذا و تتضمن مجموعة العوامل التي يمكن ان تتسبب في تلك الحوادث المرافق الرياضية التي لا تتطابق مع معايير السلامة و التجهيزات الرياضية غير السليمة و عدم تقديم الارشادات الصحيحة و غياب مراقبة الانشطة الرياضية ، اضافة الى الظروف الخطرة التي قد تكون محيطة بممارسة تلك الانشطة و الممارسات غير الصحيحة و عدم التحذير بما يتصل بها.
هذا و ننصح الموجهين بقراءة الاسئلة المشار اليها ادناه بصوت عالي خلال اجتماعكم القادم مع المعلمين ثم وضع علامة على المكان المناسب.

سؤال جواب
نعم لا
1- هل حصل مدرسي التربية الرياضية العاملين لديكم على مؤهل في الإسعافات الأولية؟؟ —- —
2- هل تتم عملية التدريس على أساس خطوات متدرجة و مطابقة لمعايير السلامة ؟ —- —
3- هل تتم مراقبة غرف الخزانات و الصالات و ساحات ممارسة الانشطة الرياضية وفق برنامج ملائم لهذا الغرض؟ —- —
4- هل النسبة التي تمثلها عدد الطلاب لعدد المدرسين منسب(حد أقصى 25 طالب) —- —

5- هل تم توضيح الخطوات الخاصة باجراءات الطواريء في ملصقات توضح هذا الغرض و هل يتم تطبيق هذا الامر فعلا ؟ —- —
6- هل تم تحذير الطلاب مسبقا من المخاطر المحتملة قبل المشاركة في الانشطة الرياضية؟ —- —
7- هل يتم استخدام التجهيزات الواقية عند ممارسة الانشطة الرياضية ؟ —- —
8- هل تم تحديد طريقة التحرك في الملعب عند ممارسة الالعاب و التدريبات لمنع التزاحم والتصادم بشكل تام ؟ —- —
9- هل هناك حاجة لالحاق مدرسي مادة التربية الرياضية بدورات تدريبية قبل بدءهم الاشراف على أنشطة معينة مثل رياضة الترحلق على الرمال أو التسلق على الجبال أو التجديف…الخ . —- —
10- هل تم التأكد من مسألة كون المرافق الرياضية بعيدة عن أسباب الخطر قبل البدء باستخدامها ؟ —- —
11- هل تحتاج مسألة ممارسة الانشطة الرياضية بعيدا عن المدرسة الى موافقة ولي الامر؟ —- —
12- هل تقتصر مسألة المشاركة في الانشطة الرياضية على الطلاب الذين لا يلتزمون بشكل مستمر بقواعد ممارسة تلك الانشطة ؟ —- —
13- هل تتوفر البيئة السليمة لممارسة الانشطة الرياضية ؟ —- —
14- هل تتناسب الانشطة الرياضية مع الفئة العمرية للمشاركين فيها ؟ —- —
15- هل تمت الموازنة بين الانشطة الرياضية التي تتطلب الكثير من المجهود و تلك التي تتطلب الحد الادنى من ذلك المجهود ؟ —- —
16 – هل ان الطلاب ممن هم بمستوى واحد من حيث الهيئة و البنية متوافقون في أدائهم عند ممارستهم لانشطة رياضية مشتركة؟ —- —
17- هل يتم اتباع الطلاب للضوابط الطبية و بشكل تام ؟ —- —
18- هل تم التخلص من التجهيزات الرياضية غير الصالحة للاستخدام أو تم الانتهاء من اصلاحها ؟ —- —
19- هل تم اتخاذ اجراءات وقائية مثل وضع وسائد في الاماكن حيث يكون من يمارس الانشطة الرياضية عرض فيها للمخاطر ؟ —- —
20- هل يتمتع المعلمون والمعلمات ممن يدربون الانشطة الرياضية الخطرة بتأمين يتلائم مع خطورتها ؟ —- —

رابعا: ما المطلوب من كل مدرسة أن تقوم به ؟

 سياسة تعليمية مكتوبة للبرامج الرياضية والصحية تلتزم المدرسة في تنفيذ الآتي:

 الإشراف على البرامج الرياضية والصحية في المدرسة

 أن تشكل لجنة للإشراف على برامج التربية الرياضية والصحية ومن بين أعضائها عضو منسق للبرنامج وتجتمع على الأقل مرتين في العام الدراسي؟

 توفير حصص تربية رياضية وأنشطة بدنية لجميع الطلاب ولجميع المراحل على الأقل مرتين في الأسبوع.

 توفير أنشطة لا صفية(نشاط داخلي وخارجي) تحقق وتشبع احتياجات الطلاب بما في ذلك الطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة.

 توفير أنشطة تنافسية وغير تنافسية متنوعة تهدف إلى تنمية المهارات الحركية النافعة للحياة .

 المشاركة في النشاط الخارجي على مستوى المنطقة وعلى مستوى الدولة

 وضع جدول الحصص دوما التوقيت المناسب لمادة التربية الرياضية وهو قبل الحصة الخامسة.

 إعداد الفرق الرياضية إداريا وفنيا بشكل جيد

 توفير التغذية والمواصلات للفرق الرياضية المشاركة في النشاط الخارجي.

 توفير الأدوات والأجهزة الضرورية للبرامج الرياضية والصحية في المدرسة

 توفير فسحة يومية لجميع الطلاب في جميع المراحل لا تقل عن 20 دقيقة .

 تشجيع الطلبة أن يكونوا نشطين ويشاركون بفعالية فى الأنشطة المنفذة في الفسحة..؟

 إلزام الطلبة على إرتداء الزي الرياضي المناسب لحصص التربية الرياضية.

خامسا: المرافق والتسهيلات في المدرسة

توفير مرافق وتسهيلات في المدرسة تفي بالغرض للاستخدامات التالية

 تستخدم الصالات والملاعب المتوفرة في المدرسة لحصص التربية الرياضية
و الأنشطة اللاصفية .
 عدم إلغاء تلغي حصص التربية الرياضية نتيجة الطقس(الحرارة-الأمطار والرياح)
 في حصة التربية الرياضية يكون جميع الطلبة نشطون ولا يتعرضون للمخاطر ولا التزاحم الشديد.
 -يجب أن تكون الفرصة متاحة لجميع الطلاب أن يسجلوا أسماءهم في الأنشطة اللاصفية المرغوبة لديهم دون أن يتعرضوا للمخاطر أو للتزاحم.
 استخدام المرافق الرياضية خارج الدوام المدرسيوالسماح للطلاب وأهاليهم استخدام الصالات والملاعب خارج الدوام المدرسي؟

سادسا: تعليمات مكتوبة خاصة بالتغذية:

 أن تكون لدي المدرسة تعليمات مكتوبة خاصة بتناول الغذاء الصحي السليم وتلتزم المدرسة بتنفيذ الآتي:.
 تقديم وتعزيز تغذية مدرسية صحية للطلاب وفق المعايير المحددة من الصحة المدرسية
 توفير في المقصف/أو المطعم المدرسي غذاء قليل الشحم والصوديوم .

سادساًً: ماالمطلوب من معلم البرامج الرياضية والصحية؟

العمل على استكمال كل الاستعدادات اللازمة قبل بدء السنة الدراسية :

نشير فيما يلي إلى بعض التفاصيل التي يتعين على كل معلم الايفاء بها قبل بدء العام الدراسي و هي كما يلي :

 العمل على التأكد من صلاحية الأجهزة و المعدات الرياضية ، إضافة إلى العمل على تنظيفها .
 وضع العلامات الخاصة بأرضيات الملاعب و الصالات و الاماكن المخصصة للاستراحة خلال فترة توقف اللعب .
 تنظيم الغرف الخاصة بخزانات الأدوات .
 العمل على مراجعة الاحتياطات الخاصة بالإسعافات الأولية والأمن والسلامة
 مراجعة السياسة المتبعة من قبل المدرسة و الخاصة بتسجيل الطلاب و متابعة حالات تأخر الطلاب وارتداء الزى الرياضي المناسب لحصص التربية الرياضية.،.
 -العمل على وضع تفاصيل خطة التحضير و تسلسل الوحدات التعليمية ودروس التربية الرياضية التي سيجري اعدادها وتنفيذها..

 اتخاذ القرار بالطريقة المتبعة في تسجيل نتائج اختبارات اللياقة البدنية والمهارية والمعرفية والقيمية .
– العمل على التعرف على أسماء طلاب الفصول الدراسية في أقرب وقت ممكن ، ثم القيام بعد ذلك على استخدام تلك الاسماء عندما تكون الفرصة مناسبة لامتداح ما يقوم به الطلاب ، أو عند أبداء ملاحظاتك الخاصة بسير أنشطتهم ، أو عند لفت انتباههم لشيء ما .

– ان يقوم مدرس التربية الرياضية بمخاطبة الطلاب بعينيه عند التحدث اليهم.
– العمل على تحية للطلاب عند دخولهم في الصالة أو الملعب أو في غرفة تبديل الملابس عند وصولهم اليها.
– العمل على تثبيت لوحة إعلانات منظمة بشكل جيد وتحتوي على القواعد المتبعة في كل الاماكن التي تتم فيها الانشطة الدراسية.
– يتعين على المدرس كلما كان ذلك ممكنا توجيه ظهره الى الجدار عند القيام بعملية التدريس .
– عند القيام بتوجيه التعليمات أو الارشادات الى أحد الطلاب يتعين على المدرس أخذ وضع يسمح له بمراقبة باقي طلاب الفصل. .
– يتعين على الطلاب اتباع النظام و القواعد التي يعمل المدرس على وضعها خلال علمية التدريس و نذكر على سبيل المثال منها الدخول الى الفصل و مغادرته و كيفية الوقوف في الصفوف و غير ذلك من التفاصيل الاخرى مثل كيفية التعامل مع الأدوات والأجهزة الرياضية و تناول المشروبات و ما يتعين على الطلاب اتباعه عند اشارة البداية و النهاية .
.
سابعا: مالمطلوب من الطالب؟

المستوى المتوقع لسلوك الطلاب
التصرف الذي يتعين ان يكون على أرض الواقع التصرف الصحيح التصرف غير الصحيح
– ان يكون الطالب مسؤول في تصرفاته .
– ان يتصرف الطالب بحكم موقعه و دوره في الحصة
الدراسية.
– مساعدة الاخرين .
– ان يقدم الطالب دائما أفضل ما لديه .

– ان يعامل غيره من الطلاب بوافر من الاحترام.
– اتباع تعليمات الاستاذ .
– ان يتصرف بشكل ايجابي.

– العناية بالتجهيزات الرياضية.
– مشاركة الاخرين لانشطتهم ممن على استعداد للقيام بذلك .
– احترام الاخرين . – عدم الالتزام بالقواعد المعمول بها.
– ان لا يتبع توجيهات الاستاذ .

– عدم مشاركة الاخرين لانشطتهم.
– ضرب الاخرين أو دفعهم.

– تحطيم التجهيزات الرياضية والمجادلة غير البناءة .

ثامنا: التخطيط لدعوة بعض أسر الطلاب خلال العام الدراسي
ان من الحكمة التواصل مع أسر الطلاب ممن هم يهتمون بالمستوى التعليمي لاولادهم ، كما ان على معلم التربية الرياضية والصحية ان يكون متأكدا من ان تلك الاسر على معرفة به و بنوعية البرنامج الذي يتبناه خلال حصصه الدراسية.
ننصح معلم التربية الرياضية بدعوة ولي أمر التلميذ للقدوم الى المدرسة برفقةأولادهم و تبادل وجهات النظر حول مختلف المسائل و ذلك في أماكن ممارسة الانشطة الرياضية ، كما ننصح باعداد انشطة رياضية تتسم بالبساطة ، حيث سيتردد الوالدين في الحضور اذا ظنا بأن تلك الانشطة يترتب عليها أو انها تتسم بالخطورة ،
هذا و لا بد من تقديم نسخ من البروشورات الخاصة بإدارة البرامج الرياضية والصحية.

بالتوفيق والنجاح

تم تكريم النشاط الرياضي بمدرسة المليحة الثانوية بمناسبة الإنجازات المتتالية التي حققتها فرق المدرسة
ففي كرة اليد حصل فرق المدرسة على المركز الثال على مستوى منطقة الشارقة التعليمية
وفاز ثلاثة عدائين من المدرسة في التصفيات النهائية لاختراق الضاحية
وقام الأستاذ أحمد إبراهيم الشحي يرافقه الأستاذ نجيب عزام الأخصائي الاجتماعي بالمدرسة
بتقليد الطلاب الميداليات البرونزية وتسليم كأس المركز الثالث للمسئول عن النشاط الرياضي الأستاذ الكابتن عصام عبد الفتاح وتم التقاط صورة جماعية للفريق مع مدربه وإدارة المدرسة
والآن إلى الصور مصغرة ومضبوطة ببرنامج تصغير حجم الصوروإليكم البرنامج بالباتش هدية للمنتدى الرائع


وهذا هو برنامج تصغير الصور بالباتش

http://up12.arabsh.com/my.php?go=fafe92.rar

مبرووووكين

يسلمووو ع الموضوع ^.^

تسلم ع الموضوع ,,,

[دور النشاط البدني في الوقاية و العلاج من الضغوط النفسية

1 – التعريف بالضغوط النفسية :هي استجابة لا إرادية ذات أبعاد فسيولوجية و سلوكية و نفسية تحدث عندما تكون متطلبات الموقف الذي يتعرض له الفرد أكثر من إمكانياته أو نتيجة لعدم قدراته علي توظيف ما لديه من إمكانيات في المواقف الخاصة .
2- مصادر و أبعاد الضغوط النفسية :
* مصادر داخلية : الفرد
– شخصية الفرد : مفهوم الذات , السمات الشخصية .
– الاتجاهات و القيم
– لحالة الصحية للفرد و الأمراض المزمنة
– النشاط الفسيولوجي : ( نظام الرياضة – روتين العمل )
– النوع : تأثير النوع على الاستجابة للضغوط النفسية
– المرحلة العمرية للفرد : فالكبار في السن أكثر عرضة للضغوط النفسية
– تعدد الأدوار ، عدم وضوح الدور ،أو التعارض بين أدوار الفرد
* مصادر خارجية : تفاعل الفرد مع الآخرين و البيئة
بيئة العمل ، الدراسة
الأسرة و الصعوبات الأسرية و تعدد الأدوار و المسؤوليات
الحالة الصحية للأسرة و الفرد
حدوث حالات وفيات في الأسرة أو هزات مفاجئة
المجتمع بما فيه من عادات و تقاليد ،التنشئة الاجتماعية ،التكنولوجيا واتجاهات المجتمع نحوها
الحالات الاجتماعية و صعوبة تكوين علاقات أو صداقات جيدة .
3- مؤشرات الضغوط النفسية * مؤشرات سلوكية :
– انخفاض مستوى الإنتاجية و زيادة عدد الأخطاء في العمل
– ضعف القدرة على اتخاذ القرار و الحكم على الأمور
– أحلام اليقظة عدم القدرة على التركيز
– الإقبال على التدخين أو الأدوية المهدئة للأعصاب
– زيادة الأمراض
– النسيان و عدم القدرة على التذكر
– الأكل بشراهة أو التقليل من نسبة الأكل
– الإكثار من شرب المنبهات ( القهوة و الشاي )
– الانسحاب و العدوانية
– فقدان الاهتمام الأنشطة اليومية
– التعرض لحوادث السير
*مؤشرات عقلية /إدراكية :
– أخطاء في الحكم على الأبعاد و المسافات
– ضعف القدرة علي التركيز
– الحيرة واختلاط الأمور على الفرد
– فقدان السيطرة على الذات و الأشياء
– التقييم السلبي للذات
*مؤشرات فسيولوجية :
– ارتفاع ضغط الدم
– زيادة توتر العضلات (الرقبة – الكتفين – الظهر )
– زيادة معدل النبض و التنفس
– تعرق راحة اليد
– برودة اليدين و القدمين
– الصداع و الشكوى من الآلام و قرحة المعدة
– مشكلات الهضم
– زيادة الحركة و عدم القدرة على الاسترخاء
– مشكلات النوم و التعب و الإرهاق
– الإسهال و آلام الظهر
*مؤشرات انفعالية :
– الضيق و سرعة الإثارة و الاكتئاب
– المخاوف و القلق و الأفكار القهرية
– العدوانية
– القلق الذي يصاحب العديد من المواقف الاجتماعية
– الشعور بعدم الأمان و الاستقرار و كثرة البكاء و الميل للتشاؤم

4- دور النشاط البدني في الوقاية من الضغوط النفسية- النشاط البدني يجعل الجسم قادر على مواجهة الضغوط .
– النشاط البدني يزيد من مستوى الطاقة و يساعد على تقليل التوتر.
– إن القيام بالتمارين الرياضية الهوائية التي تهتم بالجهازين الدوري التنفسي تساعد الفرد على مقاومة الضغوط النفسية .
– النشاط البدني يحرق الطاقة المكبوتة الناتجة عن مثيرات الضغط النفسي
– يزيد النشاط الرياضي من حيوية الجسم و انتباه الذهن
– يزيد من قدرة الجسم على الاسترخاء ( ذهنيا و عضليا )
– يزيد الإحساس بالمتعة و السعادة
– فرصة للتعبير عن الذات و المشاعر المكبوتة
– يوفر فرصة لتفريغ الطاقة الزائدة و الشحنات السلبية
– فرصة لإقامة علاقات اجتماعية و كسب مساندة الآخرين
– العمل بروح الفريق و تقبل الذات و الآخرين
– فرصة لتحقيق أهداف واقعية قابلة للإنجاز
– التحكم في العواطف و تحويل مسلكها ( إفراغ الطاقة من خلال ضرب الكرة )
– التوازن بين الجهد البدني و العمل الذهني
5- دور النشاط البدني في تحسين مستوي صحة المجتمع
– إن إعداد تنظيم أنشطة بدنية ترويحية يوفر فرص للمراهقين لممارسة أنشطة لإيجابية خلال وقت الفراغ
– تكاليف إعاشة مراهق في إصلاحية أو سجن تكلف الدولة أكثر من برامج تربوية رياضية
– الأنشطة البدنية تحسن من صحة
الأنشطة البدنية تمارس في عالم مصغر يتعلم الفرد داخله التأقلم الايجابي مع المتغيرات البشرية و المادية الطارئة .
– يتعلم التحكم في المشاعر و تقبل القرارات و إتباع القيادة – المسؤولية و إيجاد حلول إيجابية للخلافات .
– يتغلب الفرد علي العزلة و يقاومها من خلال إيجاد علاقات اجتماعية أو التفاهم مع شريك و التحدي الايجابي و التنافس الشريف ، العمل بروح الفريق الذوبان داخل المجموعة .
– النشاط البدني طريقة فردة قوية و متعددة الأشكال للتنمية الاجتماعية .
– النشاط البدني يوفر ظروف تساعد علي تنمية و تطوير وعي اجتماعي و تصرفات سلمية تنبذ العنف و تقي المجتمع من كل أشكاله :
1 – العنف ضد النفس ( انتحار – تدخين – مخدرات – انحرافات )
2- العنف تجاه الآخرين ( عنف جسدي – عنصرية – اعتداءات جنسية )
3- عنف تجاه البيئة ( تخريب ممتلكات و مرافق عامة )
– النشاط البدني فرصة لمشاركة الآخرين تجارب سعيدة

6- دور النشاط البدني في تحسين نوعية الحياة – دور النشاط البدني لا يقتصر علي الوقاية من الإصابات و الجروح أو سرعة الشفاء
– هو أسلوب يحسن نوعية الحياة
– النشاط البدني يغير من أسلوب حياتنا فالشخص النشط ( عكس الخمول ) له أسلوب حياة خاص يهتم بصحته بنظام غذائه بعاداته و يحرص على نوعية الحياة التي يعيشها
– ممارسة النشاط البدني تجلب المتعة و السعادة و الاسترخاء و إحساس كبير بالحرية
– الأنشطة البدنية تجعل الفرد منتبه و صاح لنواقيس الإنذار المفاجئة الصادرة من بدنه و من ذهنه و مستعد لمواجهتها .
– تساعده علي مكافحة العزلة و الوحدة .

بوركت جهودك الرائعه يا أختي العزيزة