الوسم: النوم

http://www.alnarges.com/vb/uploaded/…1215248535.doc

سلمت أناملك المبدعة

تحياتي …

ممممممممما ينفتح

أهمية النوم

[SIZE="4"]يعد النوم العامل الأساسى الذى يحافظ على إتزان الشخص وصحته ككل ، وقد اكتشفت دراسة أميركية حديثة أن هناك علاقة قوية بين أمراض القلب وقلة النوم ، حيث إن الحرمان من النوم يؤثر على القلب،وكذلك أن مرض القلب يسبب الأرق .كما أشارت الدراسة التي نشرتها مؤخراً دورية "هارفارد هارت ليتر" الأميركية،طقاً لما ورد فى صحيفة"أخبار سوريا" إلى أن الشخص الذي لاينال قسطاً وافياً من النوم معرض للإصابة بارتفاع في ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبة القلبية والجلطة الدماغية. وذكر الباحثون إن العامل الذي يجمع بين كل هذه الأشياء قد يكون ناتجاً عن الإصابة بالالتهاب، مشيرين إلى قلة النوم تزيد معدلات بروتين C reactiv وتؤثر على الجهاز العصبي في الجسم. وأوضحت الدراسة أنه كما أن مرض القلب يؤدي إلى حرمان الإنسان من النوم، فإن قلة النوم تؤثر هي الأخرى على نشاط القلب. ونصح الباحثون الناس بالنوم والاستيقاظ في الوقت ذاته من كل يوم، وعدم استخدام السرير إلا للنوم، وضرورة أن يغادر الشخص سريره إذا واجهه الأرق،إلى جانب تجنب الكافيين والنيكوتين، وممارسة الرياضة بعد الظهر. [/SIZE]

مشكورين على هالموضوع الحلو

يسلمووو على هالموضوووع

أكد باحثون من جامعة أريزونا الامريكيه في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة

ويحسن نشاط جهاز المناعة بصورة كبيرة

وذكر الباحثون أن الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة
الإمراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستاتا.

وتشير الدراسات إلى أن إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يعيق نمو الخلايا السرطانية ـ
قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .
ويرى الباحثون إن هذه العملية الطبيعية التي أوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة من الليل

المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .

وكما ينشط الليل المظلم إفراز هرمونات معينة في الجسم , فإن ضوء النهار ينشط هرمونات أخرى
تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من إلا مراض.

قال تعالى:

الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا

وقال الله تعالى:

وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا

أتمنــــى للجميــــع دوام الصحة والعافية

جزاك الله خير ياشيخ

يقول الله عز وجل في سورة النبا :-
وجعلنا نومكم سباتا 0 وجعلنا اليل لباسا 0 وجعلنا النهار معاشا

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا على المعلومة

سبحان الله ………… الله سبحانه وتعالى ما ذكر شي في القران إلا وله فااااااااااااااااااااائده

مشكووووووووووووووورة أو ممممشكووووووووووووور

جزاك الله خيراً
معلومات رائعة

يسلموو ع المعلومة المفيدة

رووووووعة ، جعلها الله في ميزان حسناتك معلمتي الفاضلة ..

أثناء اجازتك الاسبوعية ابدئي يومك بهذا:

* عند استيقاظك من النوم تناولي قدحا من الماء بعد إضافة عصير الليمون لأن ذلك ينظف الكلية من السموم الموجودة بها.
* أعدي لنفسك شريحة من الخبز الاسمر لتنبيه الجهاز الهضمي.
* مارسي رياضة خفيفة لتنشيط الجهاز الدوري.
* تفاحة أو ثمرة خيار ستساعدك على بداية لطيفة ليومك

كل الشكرلك لنصائح المفيدة
[CENTER]بارك الله فيك[/CENTER]

thank you very much

جزيت خيرا على هذه النصائح الغالية وشكرا لك

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

نصائح مهمة و جميلة و غير ذلك مفيدة

اشكرك علي النصائح المفيدة

<div tag="7|80|” ><div tag="1|80|” >

الحركة البدنية التي يقوم بها المصلي في شهر رمضان تساعد في هضم الطعام وتعيد له النشاط والحيوية وتقلل من الشعور بعسر الهضم .

لذا ينصح الخبراء بعدم النوم أو الغفوة بعد الإفطار مباشرة ، موضحين أن النوم بعد تناول وجبة طعام كبيرة ودسمة يزيد من خمول الإنسان ويقلل من كفاءة الهضم ويؤدي إلى السمنة ، لذا يفضل عدم النوم بعد وجبة الإفطار أو السحور لمدة ساعتين أو ساعة ونصف على الأقل ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " .

ويوصي الخبراء بالاعتدال في نوعية الطعام وكميته أثناء وجبة الإفطار ، ومن ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، أو صلاة الفجر بعد السحور لما يحويه من فوائد عديدة .

دمتم بصحة

شكرا على المعلومة

جزيت خيرا على هذه المعلومات المفيدة

شكرا ياياسر علي موضوعاتك المفيدة والقيمة نتمني منك المزيد

بارك الله في جهودكم الرائعه

في موازين حسناتكم ان شاء الله

مشكوووووووووووووووور

جزاك الله خير عنا

<div tag="6|80|” >

موضوع هام جداَ ومفيد
ويقي من مشكلات كثيرة

جزاك الله خير

جزاك الله خيراً على تلك المعلومة
فأنا ممن يقومون بتلك الطريقة الخطيرة ولم أكن أعرف خطرها
كل الشكر

جزيتي خيرا على هذه النصيحة الطيبة
بارك الله فيك

بارك الله فيكم جهود رائعة

شكراااا….
معلومة جميلة…..

شكراً لك على ما ذكرتِ ، و لنا في رسول الله صلى الله عليه و سلم أسوة حسنة ، فقد كان يقول عند الاستيقاظ :

الحمد لله الذي أحياني بعدما أماتني و إليه النشور .

فهذه الدقيقة كافية لما يقال فيما ذكرتِ .

شكراً على هذه النصائح المفيدة جداً

شكرا على المعلومة المفيدة وجزيت خيرا

شكرا ع المعلومة … ترى أنا من النوع اللي يقوم بسرعة