الوسم: الصحي

الرياضة والغذاء الصحي يحسنان حالة القلب سريعا
________________________________________
قال باحثون إن الرياضة والتغذية الصحيحة من شأنهما تحسين حالة القلب أسرع مما كان متوقعا. وأشارت دراسة إلى أن ثلاثة أسابيع تكفي لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب إذا ما تم الالتزام بالتغذية الصحية ومزاولة التمارين الرياضية.

وقال فريق طبي أشرف على دراسة نشرت نتائجها في دورية الدورة الدموية الطبية إن الدراسة شملت 11 رجلا بدينا، خضعوا خلالها لبرنامج اختبار استمر ثلاثة أسابيع، بحيث اتبعوا نظاما غذائيا قليل الدهون كثير الألياف، كما خصصوا أثناء فترة البرنامج وقتا للمشي يوميا.

وعلى مدى الـ 21 يوما, تناول الرجال أقل من 10% من السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون ومن 15 إلى 20% سعرات حرارية مصدرها البروتينات ومن 70 إلى 75% سعرات حرارية مصدرها الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة، كما سمح لهم بتناول كل أنواع الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأسمر والفاكهة والخضر التي يريدون.

وأثناء تلك الفترة ألزم الرجال بالمشي لفترة تراوحت بين 45 و60 دقيقة يوميا. وخلال البرنامج قام الباحثون بقياس نسب الكولسترول والجلوكوز والأنسولين في دماء أفراد العينة، في بداية البرنامج وبعد انتهائه.

ولاحظ الباحثون بعد انتهاء البرنامج أن ضغط دم سبعة رجال كان مستواه مرتفعا قبل بدء البرنامج عاد إلى المستوى الطبيعي بعد نهايته. كما انخفض كل من مستوى الكولسترول عند الرجال الـ 11 بنسبة متوسطة قدرها 19% وضغط الدم بنسبة 14% والأنسولين بنسبة 46% والجلوكوز بنسبة سبعة في المائة، مما يقلص مخاطر إصابتهم بأمراض القلب.

انتظرالردوود

ثااااااااااااااااانكس

يسلموووووووووووو

ششششششششششكرا

كان يوماً جميــــــــــــــــــــــــــــلاً يا معلمتي الحبيبة ريهام . .
بصراحة لم اتوقع منك هذا الابداع و ليس ابداع فقط بل قمة في الابداع . .

اسبوع موفق

. .

تقبلي مروري معلمتي الفاضلة

كان اسبوع بالفعل جميل ورائع واتمنى المزيد من الامتياز والتفوق للمدرسة
واوجه تحية للمدرسة وخصوصا لمعلمات الذين يدرسون الصف الخامس وبلفعل مدرسة متميزة واتمنى من المعلمة وسام وريهام ان يفوزوا في كل مسابقة ودائما في المقدمة ابنتك الغالية طالبة في الصف خامس 1 وتعريفيها حق المعرفة

[center]

الرياضة والصحة معا بالأندلس

بدأت اليوم أولى فعاليات الاسبوع الرياضي الصحي تحت شعار ( بالرياضة والغذاء نغدو أقوياء ) وقد بدأت الفعاليات بالطابور الصباحي وذلك من خلال البرنامج الإذاعي والذي بدأ بمقدمة من الكلمات العذبة للطالبات ثم تلي ذلك تلاوة عطرة من آيات الله عز وجل ثم كلام رسولنا الكريم ثم حكمة اليوم وكانت بعنوان ( العقل السليم في الجسم السليم ) تلي ذلك عرض للفواكه قامت به طالبات المدرسة وذلك علي موسيقى نشيد ( بالرياضة والغذاء نغدو أقوياء ) ثم تلي ذلك محاضرة رياضية صحية للمعلمات والطالبات ألقتها عليهن الزائرة الصحية أ فوزية محمد ومعلمة التربية الرياضية ريهام حسين ……
وكانت نهاية البرنامج مع المرح والنشاط والمسابقات الرياضية ومعلمة التربية الرياضي سهام خميس .
كما قامت الطالبات بتوزيع بروشور عن الرياضة وأهميتها في حياة الفرد وخاصة رياضة المشى .
كذلك تم توزيع التمر على جميع طالبات ومعلمات المدرسة .
ثم إستكملنا فعاليات يومنا الرياضي الصحي الأول بالإفطار الصحي الجماعي الأول وذلك أثناء الفسحة مح توزيع الحليب والعصير والخضروات والفواكه على الطالبات …… وقد كان يوما موفقا والحمد لله وسعدت به جميع الطالبات والمعلمات ……. وإلى اللقاء مع فعاليات اليوم الثاني من الأسبوع إن شاء الله .

ومع عدسة كاميرا الأندلس ترصد الأحداث

.[/cente

ما شاءالله علي مجهودك الرائع دوماً الأستاذة / ريهام أمنياتي لكِ بدوام التقدم والنجاح

نشكر جهودج الطيبة معلمة ريهام

ونستكمل باقي فعاليات اسبوعنا الرياضي الصحي المميز بين ربوع أندلسنا الحبيبة وسط نخبة من المعلمات المبدعات والمتميزات والطالبات الزهرات الواعدات بالرقي والتميز .

ومن فعاليات يومنا الثالث : إذاعة متميزة يشتمل برنامجها علي القرآن الكريم .. حديث شريف … حكمة اليوم … تمثيلية ( بالرياضة والغذاء … نغدو أقوياء ) أداء طالبات الصف الخامس الإبتدائي … ثم ختمت الإذاعة بنشيد عن الغذاء الصحي لطالبات الصف الثاني والثالث الإبتدائي وكعادتنا اليومية طوال الأسبوع بالفسحة إفطار جماعي للطالبات .

شكرا على كل شي جميع الطالبات الذين في الصور اعرفهن جميعا
فمن انا

<div tag="4|80|” >

فعاليات رائعة يا أستاذة ريهام
دائما انت في المقدمة

في مساابقة الطعام الصحي صف ثامن/5 من مدرسة اشبيلياا فاازو الى رحله ميداانيه وانا منهم

أعلنت ميسون الشاعر نائب مدير إدارة ورئيس قسم التغذية والتعليم الطبي المستمر في منطقة الشارقة الطبية أن مبادرة التوعية بالغذاء الصحي التي أطلقتها طبية الشارقة ‎في العام الدراسي 2022-2014 بالتزامن مع مبادرة المقاصف المدرسية التي وجه بها صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى للاتحاد حاكم الشارقة شملت 28,737 طالباً وطالبة من مدارس الحلقة الأولى الحكومية والخاصة، ما يعد رقماً قياسياً للتوعية المباشرة للتلاميذ من الفئة العمرية من 6 إلى 10 سنوات.

وأوضحت ميسون الشاعر أن المبادرة التي تقام للعام الثالث على التوالي، يتم تنفيذها انطلاقاً من مسؤوليتهم اتجاه المجتمع المدرسي، وحرصهم الشديد على تقديم النصائح المفيدة في مجال الغذاء الصحي، حيث يتضمن الحدث برامج وأنشطة توضح كيفية الابتعاد عن عوامل الخطورة المسببة للعديد من المشكلات الصحية، وما هي الأساليب الوقائية السليمة لتعزيز مفهوم الأمن الغذائي واتباع عادات صحية وغذائية سليمة تكون الرياضة جزءًا منها.

وأشارت إلى أنه تم اللجوء والتعاون مع متطوعات فنيات من خارج المنطقة الطبية وتدريبهم للنزول الميداني يداً بيد مع موظفي القسم لإمكانية التواصل المباشر لترسيخ معلومات الغذاء الصحي.

وقالت: منذ انطلاقة مبادرة صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى للاتحاد حاكم الشارقة ودعمه لتعزيز صحة الطالب كمرحلة أولى في المدارس الحكومية من خلال توفير الوجبات الصحية التي تقدم بأسعار رمزية في المقاصف المدرسية، تمكنا من تعزيز الصحة لدى الفئة الملتزمة من المدارس بأهداف المبادرة بصورة أسرع وأكثر فاعلية.

كتيب

وتحدثت الشاعر عن كتيب الشخصيتين الكرتونيتين مريم وحسون الذي يهدف إلى التوعية بأهمية الغذاء الصحي والنشاط البدني، لافتة إلى أنه تم توزيع الكتيب على 134 مدرسة من الحلقة الأولى التأسيسية للفئة العمرية من 6 سنوات إلى 10 سنوات ليسهم بمحتواه العلمي التثقيفي المنوع في تغيير نمط الحياة عند الأطفال مع دعم الوجبة الصحية بالمقاصف المدرسية.

وذكرت أن لغة الإحصائيات تتحدث وتؤكد نجاح المبادرة في القضاء على حالات الحساسية المسجلة والمرتبطة بالمواد الحافظة والملونات والمنكهات لطلاب المدارس الملتزمين بحيثيات المبادرة، والتي تم رصدها بعد الفسحة الأولى والثانية من ترجيع وآلام في البطن يتواصل في اليوم الثاني إلى حساسية جلدية وحكة في الجلد ومنابت الشعر.

وكشفت الشاعر أن الخطة المستقبلية تتضمن إعداد الكتيب «مريم وحسون» ليغطي فئة عمرية أكبر وهي 11 سنة إلى 14 سنة (طلبة الحلقة الثانية) في المدارس الحكومية، ومن ثم القطاع الخاص بمدينة الشارقة، علماً بأن هدفنا أبعد وأشمل، ونسعى آملين بألا يخلو بيت أو طالب من امتلاك هذا الكتيب الذي يحمل طابع الترفيه والتشويق.

http://www.albayan.ae/across-the-uae…7-06-1.2158950

ليس بجديد على حكومة الإمارات .. ربي أدم علينا نعمة الأمن والأمان ..

احضرت لكم اليوم بروشور عن الغذاء الصحي واثر الرياضة وذلك للاستفادة والبروشور عبارة عن صفحات صغيرة مطبوع عليها كثير من المعلومات عن الغذاء الصحي والرياضة السليمة وما يحتاجه الطالب في مراحله العمرية المختلفة
ثم غلفتها حراريا ثم قصصتها وشبكتها مع بعضها البعض حتى اصبحت شبيه بالميدالية لتكون سهلة الاطلاع عليها في اي وقت للاستفادة منها
وهي التي وزعتها في اليوم المفتوح لمشروعي عن الغذاء الصحي تحت عنوان ( نتغذى اليوم لنكبر غدا )
واشكر مديرتي الأستاذة زليخة على دعمها للانشطة المختلفة كما اشكر موجهتي د/ وهيبة علي حسن

نشاط راائع

شكرا للمشاركة

و اتمنى اذا تصوريها و تحطيها لنا بالمنتدى

شكرا برشور مميز ورائع

بارك الله فيك

برشور رائع حقا وجعله الله في ميزان حسناتك واتمنى منك المزيد

شكرا على التعاون

جزاكم الله خيرا ..

يسلمو ع هيك طررح..~

ولـأأأآلآأ تحرم ـــينا م ـــــــــــــــــــ ـيديدج ــــــــــــــــــــــــن

جزاكم الله خيرا ..

شكرررررررررررررررررررررررررا

<div tag="3|80|” > مشكوووووووووورة جزاج الله الجنة قولوا آآآآآآآآآمين