الوسم: النفسي

بوركت جهودك الرائعه اختي الكريمة

السلام عليكم ورحمة اله تعالة وبركاته

حبيت اطرح موضوع غياب الاختصاصين النفسين في المدارس واتمنى من الكل يشارك وبخاصة الي يهمه الموضوع

بصراحه انا لاحظت ان في مدارسنا ينعدم وجود الاختصايين النفسين ليش …؟؟؟ الله اعلم

بس اذاتكلمنا وينهم قالو سيروا للاخصائي الاجتماعي مع العلم ان فيه اختلاف في طبيعة العمل العمل بين الاختصاصي النفسي والاجتماعي يعني الاختصاصي النفسي يحلل شخصية الفرد ويطبق الاختبارات ويحللها بالاضافة على حل المشكلات التي تواجه الطالب سواء في المدرسة او في البيت اما الاختصاصي الاجتماعي يقتصر دوره على حل المشكلات … ويمكن الكل ملاحظ هالشي

وعلى فكره الجامعة الوحيدة الي فالدولة تخرج اختصاصين نفسين هي جامعة الامارات

ومشالله الخريجين اشكثرهم بس منو الي يسمع

على فكره مدارسنا محتاجه للاختصاصين النفسين حاله حال الاختصاصي الاجتماعي

اتمنى صوتي يوصل لحل هذه القضيه

….
واتمنى من الكل يشارك لتفعيل دور الاختصاصي النفسي

تحياتي لكم

<div tag="6|80|” > الإرشاد النفسي للوالدين
قد يثير عنوان هذا المقال الدهشة لدى البعض ، إذ كيف نربي الكبير ؟ وهو المناط به تربية ابنه أوا بنته الصغيرة ، ولكن الواقع يقول : ذلك ، فكثير من الآباء والأمهات والمعلمين والمعلمات يعانون من نقص الخبرة في كيفية التعامل مع أطفالهم أو تلاميذهم ، أنا لاأعمم هذا الحكم لأن التعميم ظلم لأباء وأمهات ومعلمين ومعلمات على مستوى عال من الفهم والإدراك بأصول التربية ، مما يجعلهم يبحرون مع أطفالهم فيصلون إلى بر الأمان ، ولكني أعني أولئك الذين يتخبطون في تربية أطفالهم إما لجهلهم بأصول التربية أو لاعتقادات قديمة بالية وقناعة بتربيتهم على أيدي آبائهم التي في الغالب تتسم بالعنف والضرب والتشدد أو الإهمال والتساهل والنبذ أو التدليل الزائد والحماية الزائدة والتفرقة في المعاملة بين الذكر والأنثى 00الخ0
أقول إنه ينبغي لمثل هؤلاء أن يحصلوا على دورات في الأساليب التربوية الحديثة في تربية الأطفال ، إنقاذا لأنفسهم أولا ولأطفالهم ثانيا 0
يقول إلس : إن أسباب مشاكلنا تعود إلى إعتقاداتنا الخاطئة وان ما نفكر به ينطبع في سلوكنا ونطبقه على غيرنا وأن السلوك الخاطيء متعلم من البيئة المحيطة بنا كما يقول بذلك السلوكيون : وجمود الأفكار هي السبب في حدوث المشكلات بيننا وبين أطفالنا 0
إن المعالج النفسي مهما أوتي من قدرة لايحل مشكلة المسترشد بشكل نهائي والسبب في ذلك يعود إلى أن أسباب المشكلة موجودة في بيئة المسترشد ، طفل يعاني من الشقاق والتمزق الأسري ويودع في دار التوجيه الاجتماعي وتتحسن حالته نتيجة لما لقيه من عناية ورعاية في الدار ولكنه بعد خروجه منها عاد وار تكس ( عادت حليمة إلى عادتها القديمة) لأنه عاد إلى البيئة التي كونت عنده الإشكال والاضطراب السلوكي 0
اعود وأقول مالم تتحسن علاقة الابن بمن حوله فلن تتحسن حالته وإذا لم يغير الوالدان من سلوكهما نحوه فلن يتحسن أيضا ، يقول الدكتور كلارك : إن العلاقة بين الأب وابنه علاقة تتسم بالشفافية والصفاء في حال كونهما على وفاق وتنقلب هذه العلاقة إلى ضبابية إذا ساءت هذه العلاقة وأن سلوك الابن السيئ يقلل من محبة الأب لابنه أحد الآباء يتمنى موت ابنه لأن الابن سلك سلوكا سيئا لايرضاه الأب ، لايوجد هناك بنت أولد مضطرب سلوكيا إنما يوجد أسرة مضطربة ، هناك علاقات متوترة بين الوالدين هناك تعامل سيء للأطفال من قبل الأسرةأ والمدرسة ، وهذا التعامل السيئ يؤدي إلى الانحراف والأمراض النفسية للأبناء والبنات 0
إذن إرشاد الآباء الأمهات مهم جدا في علاج مشكلات الأطفال السلوكية ، فالمربي عندما يحاول التغيير في سلوك غير مرغوب في الطفل عليه أن يغير في إتجاهات وتفاعل أسرته معه إذ انه بدون ذلك لاينجح العلاج ، إذا نصل إلى حقيقة مفاد ها أن الإرشاد الأسري أصبح ضرورة لإنقاذ أبنائنا من الضياع والانحراف 0
الأساليب المستخدمة في إرشاد الوالدين
يعمد كثير من المرشدين في المدارس إلى تقديم النصح والتوجيه للآباء بوجوب متابعة سلوك أبنائهم واقتصارهم على ذلك والبعض من المرشدين يعد بعض النشرات التوجيهية لولي الأمر حول ذلك ، وأنا في اعتقادي أن هذا الأسلوب لايكفي ولا يؤثر في ولي الأمر كثيرا ، فالنصائح ليست من عمل مرشد متخصص في العلوم النفسية والإرشادية ولكن على المرشدين أن يقوموا بمهامهم الأخرى المتعلقة بأولياء أمور الطلاب ويمكن تلخيصها بمايلي :
1- يقوم المرشد بالتعاون مع بعض المعلمين بالقاء محاضرات والمشاركة في ندوات تدور حول كيفية التعامل مع الأ بناء 0
2- استغلال المسرح المدرسي بإعداد مسرحيات وتمثيليات اجتماعية يشترك فيها الطلاب الذين يعانون من بعض المشاكل داخل الأسرة ( تمثيل الدور) مثل ، مشاهد من معاملة والد قاسي لابنة ونتيجة هذه المعاملة ، أثر السهر على التحصيل الدراسي لدى الطلاب والطالبات ، تصوير لبعض المشاكل التي تحدث داخل الأسرة يكون الأب السبب المباشر فيها ، مشكلة التدخين ، رفقاء السؤ 0 هذه المسرحيات التي يمثلها الطلاب على المسرح يجب ان يحضرها الآباء ليعرفوا ويدركوا بأنفسهم أسباب المشكلات التي تحدث للأبناء نتيجة تصرفات آبائهم0 وهذا أسلوب غير مباشر للتوجيه ، وتطبيق للمثل ( إياك أعني واسمعي ياجارة )
3- يقوم المرشد الطلابي بالمدرسة والمرشدة الطلابية بطباعة بعض النشرات والبروشورات وتوزيعها على الطلاب والطالبات والهدف منها تبصير الآباء والأمهات بالأساليب السليمة للتنشئة الاجتماعية 0
4- لابد للمرشد الطلابي بالمدرسة والمرشدة الطلابية من كسب ثقة الأب والأم لأن المرشد إذا لم يكسب ثقة الأب فلن يستطيع التأثير فيه ، بل ربما تقوم بينه وبين الأب المشاحنات والمنازعات التي تزيد المشكلة سوءا وكذلك المرشدة يجب أن تكسب ثقة الأم لكي تصارحها بأبعاد مشكلة ابنتها 0
5- يقوم المرشد الطلابي في المدرسة والمرشدة الطلابية،
بتدريب الآباء والأمهات على أساليب تعديل السلوك مثل التصحيح الزائد ، الحجز ، الإطفاء ، لوحة النجوم ، التحصين التدريجي ، التعاقد السلوكي ، التعزيز الإيجابي ويمنح الآباء والأمهات شهادات حضور مثل هذه الدورات التدريبية والله الموفق000

بارك الله فيك أخي الكريم

<div tag="10|80|” >هل صحيح أن الطب النفسي هراء؟؟
كنت قد قرأت منذ عامين مقالة كتبت في إحدى المجلات الشهرية لاأذكر اسمها عن أن الطبيب النفسي يصعب عليه تشخيص المرض النفسي لأنه لايوجد لديه أدوات ومختبر خاص مثل الطبيب العضوي ، لذا فإنه قد يشخص المرض خطأ لأنه يعتمد على السماع من المريض فقط ، وقد يكذب المريض على الطبيب أو يخفي عنه بعض الحقائق المهمة ، تقول المجلة إن رجلا صينيا وزوجته باعا جميع أملاكهما في بلدهما وسافرا للولايات المتحدة بلد الحضارة والمدنية ليطورا من نفسيهما ويعيشا حياة جديدة ، كان لدى هذا الرجل الصيني مبلغا من المال قدره 50 ألف دولار هي كل ما يملك ليفتتح بها حياته الجديدة في أمريكا وينشئ مشروعا جديدا يدر عليه وعلى زوجته المال ، سافر الاثنان إلى إحدى الولايات الإمريكية ، واستأجرا شقة ليسكنا فيها ولكن المصيبة والمشاكل تلاحقهما أينما حلا أو ارتحلا ، إذا لاحظ مؤجر الشقق أن هذا الرجل الغريب معه مبلغا من المال سال لعابه عليه ، فنوى سرقته وفعلا تم له ماأراد وعندما فقد الرجل الصيني ماله صاح بصاحب العقار شاكيا ولما كانت لغته ركيكة ولا تساعده ليفصح عما في نفسه ، قام صاحب العقار وأبلغ الشرطة بان لديه نزيلا في عمارته مجنون فجاءت الشرطة وألقت القبض على هذا الرجل المسكين ، ومن ثم احيل إلى المصحة العقلية وشخصت حالته بأنه فصامي ويلزمه البقاء في المصحة العقلية للملاحظة والعلاج ، المهم أن هذا الرجل بقي في المصحة العقلية مدة 8سنوات وزوجته تتردد عليه في المستشفى وليس في يديها حيلةحتى تدافع عن زوجها وبعد ثمان سنوات خرج هذا الصيني من المصحة العقلية بعد أن اعترف صاحب العقار أنه سرق مالة وأدعى أنه مصاب في عقلة 0
التعليق على هذه الحادثة:
هذه الحادثة يسوقها بعض الناس الذين يشنون حملة شعواء على الطب النفسي ، ويقفون منه موقف المعادي وأنا في الحقيقة أرد على هذه الحادثة من عدة وجوه ، ولعلك أخي القارئ تسعفني برأيك في هذه الحادثة وأكون لك من الشاكرين 0
أولا : يبدو لي أن هذه الحادثة مختلقه من الأصل والسبب أنه ليس من المعقول أن يبقى رجل سليم معافى 8 سنوات في مستشفى الأمراض العقلية ، ويحكم عليه أنه مريض نفسي وهو سليم 0
ثانيا : الطب النفسي نوع مهم من أنواع العلاج وعلم مقنن يدرس في الجامعات ، فهل بلغ بالمسؤولين عن الجامعات العالمية الغباء بأن يدرسوا للطلاب موادا لاقيمة لها ولا تنفع الفرد والمجتمع 0
ثالثا : ما مصير امرأة هذا الرجل هل من المعقول أن تبقى 8سنوات في أمريكا ولا تطالب بحق زوجها المظلوم وتقدم شكوى على الحكومة الإمريكية لتخليص زوجها من ورطته هذه ؟؟
رابعا : هذه القصة أو الحادثة حقا هي من نسج الخيال أريد بها الإساءة لمن يعمل في مجال الطب النفسي ، مع العلم أنه شفي على أيدي الأطباء النفسيين خلق كثير ، فالطب النفسي نعمة من الله لعلاج النفوس المريضة وتخليصها من الألم النفسي البغيظ 0
خامسا : أنا لست طبيبا نفسيا حتى لايعتقد البعض أنني أدافع عن الطب النفسي ، ولكني أدافع عن الحق ، فليس من حق أي فرد سواء أراد الشهرة أو خالف تذكر أن يخفي الحقائق ويدعي أقوالا لا أساس لها من الصحة ولا تستند على براهين شرعية ودلائل تؤيد صدق ما يقول 0
سادسا : ولنفترض جدلا أن هذه الحادثة صحيحة ، فإنها لاتكفي لاثبات أن الطب النفسي كلام فارغ ، فما يثبت ذلك إلا الدراسة العلمية والبحث والتقصي ، ونحن دائما نسير في متاهات ونصدق ما نسمع وما ذلك إلا بسبب إقصاء البحث العلمي عن حياتنا 0
والسؤال الأخير الذي أود منك أخي القاريء وأختي القارئة أن تجيبي عنه بكل صدق ووضوح :: هل الطبيب النفسي يعتمد في تشخيصه للمرض على أقوال المريض فقط أم أن هناك وسائل أخرى ينتهجها في التشخيص ؟؟؟ أرجو من الأطباء النفسيين المشاركة في هذا الموضوع المهم والله أعلم 0

السلام عليكم

معاني اسماء البنات حسب علم النفس

ابتسام : رزينه .. و ثقيله .. و خدومه .. بس عقدتها انها شينه.

أمل :طيبة قلب .. و تفكر ألف مره قبل ماتقرر بشي.

أحلام : قوية شخصيه .. ذكيه .. خدومه .. و دايم تحلم و تخطط حق المستقبل وعندها طموح.

أسماء : هاديه و علطول ساكته .. و مخلصه .. بس غامضه.

ايمان : طيبة قلب .. يحبونها اللي حولها .. مشكلتها انها ماتعرف تعبر عن حبها .. وتحس ان مافي حد يفهمها.

بدور : مثل اسمها حلوه و مزيونه و خجوله .. بس ياويلك منها اذا سويت فيها شي.

بشرى : تحب تثبت نفسها .. ذكيه .. تحب الناس .. غامضه .

بدريه : ثقيله و رزينه .. وكتومه .. يعني اذا قلتلها سر .. تظمن سرك في بير.. بس ثقيلة دم .

بسمه : انسانه ذكيه .. شخصيتها قويه .. ماتحب اللف و الدوران .. اذا حست ان في انسان بيغلط عليها .. تلعن خامس جد له!!!..

تهاني: خفيفة دم و من خفة دمها أحيان تظن انها مرجوجه .. حذره في تعاملها مع الناس.

تغريد: طيبه و محبوبه من الجميع .. بس فيها عرق سوداني .. يعني عجازه.

جميله : ذكيه .. و جريئه .. و الواحد يعتمد عليها .. مشكلتها انها ماتقدر تمتنع عن الحش.

حنان : خفيفة دم .. خدومه .. مخلصه .. و مطيعه .. بس أحيانا تصير أنانيه بشكل فظيع .

حصه : قوية شخصيه .. محبوبه .. بس للأسف مالها حظ .. دايم مقروده.

حوريه : محبوبه .. و تحب التعارف و الصداقات .. بس انها شرسه .. محد يتحمل لسانها الطويل.

حياة : اللي مايعرفها مايثمنها .. عاقله .. بس شينها انها تحب كل شي قدامها يكون جاهز .

خلود : طيبة قلب .. شخصيتها قويه .. محبوبه من الجميع .. دلوعه .. وراسها يابس.

خديجه : خدومه .. و تحب الناس .. و قلبها طيب .. ماتحب الحش .. و تتعامل مع الناس بطيبة قلب . بس اذا غلط عليها أحد توريه نجوم الظهر.

دلال : .حلوه و جذابه .. بس مشكلتها انها ضعيفة شخصيه .

ديما : قوية شخصيه .. تتعامل مع الشخص مثل مايعاملها .. كلمتها وحده .. و قلبها طيب .. من طيبته يوديها في مشاكل.

دانه : أهلها يموتون فيها .. دلوعه .. و حلوه ولسانها طويل تعلقه على كتفها..

رشا : ياحليلها .. طيبة قلب .. و دمعتها دايم على خدها .. عاطفيه .. بس ياويل من يغلط على أحبابها ولا يدوس لهم على طرف..

روان : دلوعه .. و محبوبه .. بس دايماً تكون ضايعه في الطوشه يعني ماتدري وين الله حاطها.. خبر خير يعني..

رقيه : مخلصه في شغلها .. ماتحب اللي يلعب بذيله .. متحفظه .. وماتحب اللعب و اللف و الدوران..

ريم : طيبة قلب .. و خدومه .. و على نياتها .. مطيعه .. تحب الناس .. بس مقروده مالها حظ..

رنا : حلوه .. حنونه .. و تحب الناس .. اجتماعيه .. واجتماعيتها هاي تسبب لها مشاكل..

رانيا : دلوعه .. ويعتمد عليها .. بس مشكلتها انها ثقيلة دم..

زينب : حلوه و مزيونه .. و لها شخصيه قويه .. خدومه .. و تحب تعبر عن مشاعرها بطلاقه .. و راسها يابس.

زهره : ذكيه وشاطره .. حبوبه .. تحب الصداقات .. مشكلتها غيرتها اللي تذبحها و تذبح اللي حولها

زكيه : تحب الضحك .. و المزاح .. و المرح .. شاطره .. و حنونه .. بس لسانها دايم يخونها.

سماح : وفيه .. وحبوبه .. و تفكر بعقلها قبل قلبها في الامور العاطفيه .. بس للأسف انها مقروده مالها حظ.

سلوى : قلبها طيب ..مطيعه و خدومه .. و حلوه و مزيونه .. دلوعه .. بس للأسف مالها حظ .

سعاد : شاطره و ذكيه .. بس شرانيه.

ساره : محبوبه .. ذكيه .. طموحه .. عنيده ..و مزعجه.

سلمى : ذكيه .. شخصيتها قويه .. تحب الحريه و التجديد .. لكنها مزعجه.

سناء : حبوبه و خفيفة دم .. و اذا حبت تبيع الدنيا للي تحبه .. مشكلتها انها تفكر بقلبها قبل عقلها .. و هذا يسبب لها مشاكل .

سحر:على نياتها وينقص عليها بكلمتين بس حبوبه كثيروتدخل القلب على طول

شيماء: ذكيه .. و مجتهده .. و شخصيتها قويه .. واذا حطت براسها شي لازم تسويه

شرين : خفيفة دم .. تحب صديقاتها .. و الناس تحبها .. بس وقت الجد جد .. ماعندها مزح و كلام فاضي .. (عسكريه ).

شوق : رقيقه.. و تحب تثبت نفسها .. خوافه.

عبير : مجتهده و شاطره .. و حبوبه و دلوعه .. غامضه .. بس مشكلتها انها متهوره.

عايشه : شاطره .. صبوره .. مخلصه .. اذا حبت أحد تحبه بجنون .. بس مشكلتها انها تمشي ورى هواها.

عزيزه : مخلصه .. رزينه .. ثقيله .. وثقيلة الدم.

العنود : شخصيه قويه .. مزيونه .. محبوبه .. لها شعبيه كبيره .. و ذكيه .. طموووحه .. و ياويل من يتجرء يغلط عليها.

فاتن : حلوه .. حبوبه .. ذكيه .. شخصيتها ضعيفه

فردوس : ذكيه .. طموحه .. شخصيتها قويه.

لمياء : محبوبه .. تحب تبني صداقات .. و دلوعه .. و ياويله اللي اذا طلبت منه شي و لا جابه لها.

لينا : طيبة قلب .. و على نياتها .. و دمعتها علطول على خدها .. بس تحس ان محد يفهمها.

ليلى : شخصيه قويه .. ذكيه .. حبوبه . تحب المزاح .. لكنها مزعجه.

منيره : واضحه .. ماتحب اللف و الدوران .. صريحه .. و أم حنون .. بس لسانها طويل
.

منال : هاديه .. و حلوه . ودلوعه .. وواثقه من نفسها .. بس انها مغروره .

مريم : طيبه و على نياتها .. عاطفيه .. و تحب من قلبها بس مجروحه ولااحد يفهمها

منى : هاديه .. و رزينه .. ذكيه .. و تحب المظاهر.

مشاعل : محبوبه .. تحب بناء صداقات .. لكنها غامضه .

نوره : شخصيتها قويه .. ذكيه .. و شاطره .. تفكر بعقلها في الأمور العاطفيه .. تحب تزيد ثقافتها .. صريحه ماتعرف تجامل .. مشكلتها انها ماتعرف تعبر..

نوف : تحب بناء الصداقات .. تحب المغامرات … تحب التراث .. لكن يا حبها حق الحش .

نوال : شخصيه قويه .. محبوبه .. و تحب الناس .. مطيعه .. و عنيده.

ناديه : شخصيتها قويه .. و تحب تثبت نفسها .. تعتمد على نفسها .. وماتحب تغامر

بشي .. تفكر مليون مره قبل ماتسوي أي شي

ندى:عصبيه ومتسرعه بس قلبها طيب وبشوشه

هدى : شخصيه قويه .. يعتمد عليها في أصعب المواقف .. خدومه .. لكنها غامضه ..

هناء : على نياتها .. تتصرف حسب مايملي عليها عاطفتها .. بدون تفكير .. ذكيه .. خدومه
..

هيا : محبوبه .. تحب اللي يحبها بس .. مطيعه .. مخلصه .. لكنها عصبيه .

هند : عاطفيه .. ذكيه و شاطره .. اذا حبت شي تحب تمتلكه لحالها .. غيوره

هنادي : شخصيه قويه .. تحب الدلع و المظاهر .. ذكيه .. ومحبوبه من الجميع

وفاء : شاطره و ذكيه .. بس ياويل اللي هي تحط عينها عليه.

وداد: ..طيبه وحنونه بس تحب تعذب اللي يحبها

ياسمين : قلبها طيب .. خدومه .. مزيونه .. لكنها متهوره

اسماءكم موجوده والا لا

مشكورة غسق الفجر على الموضوع الحلوووووووو :::::::::::: والحمد لله اسمي موجود وصفاته حلوة وتناسبني

لا ما شي اسمي

بصيح خخخ

يسلموو

مشكورة على الموضوع الحلووووووو

وين اسمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مو موجود

ههههه في اشياء كانت صح عني و في اشياء عكسي تماماً ..
مشكورة عالموضوع

صح عائشة لما أتحب أتحب ولما ما تباك أتفرك وراها….

بس أسمي مب موجود معاهم؟………….

وين اسمي…؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نوره : شخصيتها قويه .. ذكيه .. و شاطره .. تفكر بعقلها في الأمور العاطفيه .. تحب تزيد ثقافتها .. صريحه ماتعرف تجامل .. مشكلتها انها ماتعرف تعبر..

تسلمين عالموضوع

مشكووور على هذه الموضوع
بس اسم غير موجود

حمدة
صبحة

اسمي موجود

وفي صفات تشبهني

مشكوووورين ويعطيكم العافيه

مشكووورة ع الموضوع الحلو حصلت كل أسامي ربيعاتي بس اسمي مب موجود !!!!

موضوع روعة

تسلمين

اهئ اهئ اهئ ………….

وحليلي كل ربعي هني …. الا انا …………………اهئ مالي خص ابااااه

ويييييييييييييييييييييييييين اسمي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ >_<

موضوعج جميل …واسمي موجود مشكوووووووووووورة.

اسمي موجود
بس صفه وحدة غلط؟؟؟

الموضوع حلو….
يسلمووووووووو

اسماءكم موجوده والا لا <<اسمي الوحييييييييد مب موجود بس اسامي ربيعاتي حصلتهن > _ <

مشكورة حبيبتي على الموضوع الحلو

لا ما شي اسمي

لكل انسان حظ من اسمه…. ولذلك ف (محمد (ص) ) محمود من أهل الارض والسماء .. حامد لأنعم ربه اجتباه وطهره وجعله خاتم الأنبياء والمرسلين … أرشدنا وأوصانا أن نختار أسماء لأبنائنا وجعل ذلك حق من حقوق الأبناء على الآباء.. فنسأل الله أن يجعل لنا حظ كبير من أسماءنا……

أسمي مو موجود

أسمي موموجود
بس مشكورة وجزاك الله كل الخير

وين اسمي؟؟
اسمي حلو.قولي معنى اسمي(شيخة)..

القلق النفسي

المصدر: إيلاف

أمراض القلق من أكثر الأمراض انتشاراً بمختلف أنواعها، وتكون أعراضه بصورة دائمة في صورة، كالشعور بالهلع أو الخوف الشديد Overwhelming.وعدم القدرة علي التحكم في وساوس فكرية.وذكريات مؤلمة تعيد الإنسان لمعايشة الحدث. والغثيان وتصبب العرق، واهتزازات عضلية مع الشعور بعدم الراحة الجسدية.

إن القلق النفسي يختلف عن الشعور بالعصبية والقلق الذي يسبق حدوث شئ معلوم، حيث أن القلق النفسي يكون لا سبب له ولا يمكن التحكم في إيقاف الشعور بالقلق.

وفي الحالة المرضية يكون القلق أحد أسباب عدم التقدم أو التفكير في حل.

في حالة عدم العلاج يكون الشخص المصاب بأحد أنواع القلق في حالة من الخوف الشديد والرعب مما قد يؤثر علي حالته العملية والفكرية مما يؤدي إلي خسارته علي الصعيد العملي والاجتماعي.

من حسن الحظ أن هذه الأمراض تستجيب للعلاج الدوائي والسلوكي وإن كانت تحتاج لبعض الوقت والمثابرة والمتابعة علي العلاج مع القيام بالتغير السلوكي المطلوب من المريض.

أنواع أمراض القلق:
أ- الهلع:
وهو قلق نفسي حاد يتميز عن غيره من الأنواع بشده الأعراض وحدوثها فجأة دون سابق إنذار، مع الشعور بأن المريض سوف يموت في هذه اللحظة وقد تتطور الحالة إلي تجنب المواقف التي حدثت فيها أعراض الهلع، فمثلاًً إن حدثت في الشارع يتجنب المريض الخروج إلي الشارع، حيث تسيطر عليه فكرة أن الموت سيدركه ولن يكون هناك منفذ له.

الأعراض الأساسية هي:

ضربات قلب سريعة وعنيفة.
تصبب العرق.
ارتعاش الأطراف.
عدم القدرة علي التنفس بشكل طبيعي.
إحساس بالاختناق.
غثيان وآلام بالبطن.
دوار وشعور بعدم توازن.
الشعور بعدم القدرة علي التحكم وأن المريض سيفقد عقله أو يموت.
تنميل في الأطراف.
رعشة فجائية وحدوث نوبات سخونة بالجسم.
بما أن هذه الأعراض تحدث فجأة وبدون سبب محدد فإن أغلب المرضى يشعرون كأنها ذبحة صدرية.

ب- الخوف الشديد:
جميعنا نشعر بالخوف في بعض الأحيان، ولكن الخوف الشديد المرضي يكون المريض نفسه مدرك بعدم جدواه، أنه لا يستحق هذا الكم من الخوف ولكنه لا يستطيع التحكم في هذا الخوف، وعادة ما يكون الخوف مرتبط بأشياء معينه أو أنشطة محددة أو أحياناًً مواقف بعينها قد يكون هذا الخوف بدرجة عالية بحيث يجعل الإنسان يتجنب هذه المواقف أو الأماكن مما يؤثر بصورة سلبية علي حياته العملية.

فمثلاً إذا كان الخوف من التحدث أمام الأغراب أو أشخاص لا يعرفهم الإنسان ويؤثر بصورة سلبية علي حياته الاجتماعية مما يؤدي به إلي الانطواء.

وهناك ثلاثة أنواع أساسية من الخوف:

1- الخوف الشديد من شئ محدد:
وهو شعور بخوف حاد وشديد يصعب التحكم به عند التعرض لموقف أو خوف من شئ ما (منظر الدم – نوع من الحشرات – الإبر) والتي تعتبر غير مؤذيه في الحالات العادية.
هؤلاء الأشخاص مدركين أن مخاوفهم لا أساس لها وهي زائدة عن المفروض ومبالغ فيها ولكنهم لا يستطيعون السيطرة علي الشعور بالخوف الداهم الذي ينتابهم.

2- الخوف الاجتماعي:
وهو الخوف الشديد الذي يصاحب المريض عندما يتعرض لموقف اجتماعي معين مثل التحدث أمام مجموعة من الأشخاص أو إلقاء محاضرة أمام جمع الناس. حيث يشعر الشخص بكم من القلق الشديد وضربات قلب سريعة – عرق شديد – رعشة باليد – رغبة بالتبول ورهبة شديدة للموقف.

3- رهاب الساحة:
الخوف من التعرض لنوبة هلع في أماكن عامة يصعب الهروب منها ومن شدة الشعور بالخوف يتجنب المريض التواجد في هذه الأماكن العامة مما له تأثير علي نشاطه اليومي وحياته الاجتماعية.

ج- الوسواس القهري:
وهو تردد أفكار غير منطقية علي ذهن المريض بصورة مزعجة له نفسه لأنه يدرك أنها غير سليمة ولكنها تثير في نفسه قلق شديد يدعوه في أغلب الأحيان للقيام بأفعال بصورة متكررة علي أمل التخلص من هذه الأفكار ولكنها تظل تردد بداخله مما يدخل المريض في حلقة مفرغة من وساوس فكرية.

ولكي تكون الفكرة قريبة من القارئ فلنأخذ وساوس النظافة كمثال. هنا تسيطر علي المريض فكرة تلوث اليد مما يسبب له انزعاج شديد وقلق نفسي حاد مما يدعوه إلي غسل الأيدي عدة مرات بأسلوب معين متكرر ولكن في كل مرة يغسل يده فيها لا يزال يشعر بأن يده ما زالت غير نظيفة وتسيطر فكرة اتساخ اليد علي ذهن المريض مما يجعله يغسلها مرة ثانية وثالثة ورابعة … وهكذا.

وتوجد أمثلة عديدة – هل أغلقت الباب جيدا هل أغلقت الشبابيك هل كتبت الأرقام بصورة صحيحة وفي كل مرة تردد هذه الفكرة لأوقات طويلة. يتبعها القيام بعملية تأكد بصورة متكررة وبنفس النمط.

ويجب الأخذ فى الاعتبار أن المريض نفسه يشعر بعدم صحة هذه الفكرة ولكنه لا يستطيع أن يمنع نفسه من التفكير فيها والتأثير بها والقيام بعمل شئ يقلل من شأنها.

ومن الملاحظ مدى المعاناة التي يعانيها مريض الوسواس القهري ومدى تدخل هذه الأفكار في سير حياته اليومية. حيث أنها تعطله عن عمله وعن الاشتراك في الحياة الاجتماعية أو العملية.

د- كرب ما بعد المآسي:
وهو نوع من الاضطراب النفسي الذي يحدث لهؤلاء الذين يتعرضون إلي حدث في حياتهم حيث تكون حياتهم وشعورهم بالأمان مفقود مثل اختطاف طائرة أو الزلازل أو حرائق في المنزل.

ويتميز هذا المرض بشعور المريض بأنه:

فاقد للشعور ولا يستطيع أن يتعايش مع الأحداث حوله.
دائم التفكير في الحادث الذي تعرض له وكأنه يمر به مرة أخرى.
شعور بالقلق الدائم وعدم الأمان وكأنه كارثة أخرى سوف تحدث.
عادة ما يصاب هؤلاء المرضي بالاكتئاب النفسي الحاد وهؤلاء المرضي بحاجة إلي العلاج النفسي فور وقوع الحادث حتى يتمكنوا من اجتيازه بأقل خسائر نفسية.

هـ- القلق النفسي العام:
وهو حالة من القلق المستمر الزائد عن الطبيعي يشعر به المريض بصورة مزعجة، لا يستطيع معها التكيف أو القيام بأعماله اليومية أو المشاركة في الحياة الاجتماعية.

يكون هنا المريض في حالة قلق – عصبية – كثير الاهتمام بالأمور الصحية والعائلية – دائم التوقع السيئ ويستثار من أقل مؤثر خارجي أو داخلي – له ردود أفعال عصبية وعنيفة غير متناسبة مع حجم الفعل الأساسي.

حالات القلق بمختلف أنواعها تعالج أساساًً بمضادات القلق المختلفة مع وجود علاج سلوكي معرف في صورة جلسات علاج نفسية يساعد المريض علي اجتياز هذه المرحلة والعودة إلي طبيعته الأولية.

شكراً لك أخي جمال على موضوعك القيم ولي بعض الإضافات …

ما هو الفرق بين الخوف و القلق المرضى؟

الإحساس بالقلق والخوف هو رد فعل طبيعي وذو فائدة في المواقف التي تواجه الإنسان بتحديات جديدة. فحين يواجه الإنسان بمواقف معينة مثل المقابلة الأولى للخطوبة أو الزواج، أو المقابلة الشخصية الهامة للحصول على عمل، أو يوم الامتحان، فانه من الطبيعي أن يحس الإنسان بمشاعر عدم الارتياح والتوجس، وأن تعرق راحتا يداه، ويحس بآلام في فم المعدة. وتخدم ردود الفعل هذه هدفًا هامًا حيث أنها تنبهنا للاستعداد لمعالجة الموقف المتوقع.

ولكن أعراض القلق المرضي تختلف اختلافًا كبيرًا عن أحاسيس القلق الطبيعية المرتبطة بموقف معين. فأمراض القلق هي أمراض يختص الطب بعلاجها ولهذا الاعتبار فإنها ليست طبيعية أو مفيدة.

وتشمل أعراض مرض القلق الأحاسيس النفسية المسيطرة التي لا يمكن التخلص منها مثل نوبات الرعب والخوف والتوجس والأفكار الوسواسية التي لا يمكن التحكم فيها والذكريات المؤلمة التي تفرض نفسها على الإنسان والكوابيس، كذلك تشمل الأعراض الطبية الجسمانية مثل زيادة ضربات القلب و الإحساس بالتنميل والشد العضلي.

و بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلق التي لم يتم تشخيصها يذهبون إلى أقسام الطوارئ بالمستشفيات وهم يعتقدون أنهم يعانون من أزمة قلبية أو من مرض طبي خطير.

وهناك العديد من الأشياء التي تميز بين أمراض القلق وبين الأحاسيس العادية للقلق،حيث تحدث أعراض أمراض القلق عادة بدون سبب ظاهر، وتستمر هذه الأعراض لفترة طويلة. ولا يخدم القلق أو الذعر المستمر الذي يحس به الأفراد المصابين بهذا المرض أي هدف مفيد، وذلك لأن هذه المشاعر في هذه الحالة عادة لا تتعلق بمواقف الحياة الحقيقية أو المتوقعة. وبدلاً من أن تعمل هذه المشاعر على دفع الشخص إلى التحرك والعمل المفيد،فانه يكون لها تأثيرات مدمرة حيث تدمر العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء وأفراد العائلة والزملاء في العمل فتقلل من إنتاجية العامل في عمله وتجعل تجربة الحياة اليومية مرعبة بالنسبة للمريض منذ البداية. وإذا تُرك المرض بغير علاج، فيمكن حينئذ أن يحد عرض القلق المرضي من حركة الإنسان بشكل كامل أو أن يدفعه إلى اتخاذ تدابير متطرفة مثل أن يرفض المريض أن يترك بيته أو تجنبه المواقف التي قد تؤدي إلى زيادة قلقه.

ما هى نسبة مرض القلق فى المجتمع؟

يعتبر مرض القلق من أكثر الأمراض النفسية شيوعًا، فهو يصيب حوالي واحد من كل تسعة من الأفراد. ولحسن الحظ، فإن هذا المرض يستجيب بشكل جيد للعلاج، ويحس معظم المرضى الذين يتلقون العلاج براحة كبيرة بعد العلاج. ولكن لسوء الحظ، فإن الكثير من المرضى لا يسعوا للحصول على العلاج. وقد لا يعتبروا الأعراض التي تصيبهم نوع من المرض، أو قد يخافوا أن يوصموا بوصمة عار في العمل أو في البيت أو وسط أصدقائهم بسبب المرض.

[COLOR="Navy"]القلق النفسي أنواعه أسبابه علاجه
فهد بن عبدالرحمن الخريجي
القلق النفسي حالة نفسية تتصف بالخوف والتوتر، أو توقع شيء ما، فينجم عنها الخوف من المستقبل، أو صراع في داخل النفس بين النوازع والقيود التي تحول دون تلك النوازع، وهو أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً، فهو يصيب 10 – 15 % من الناس، ويزداد حدوثه في الفترات الانتقالية من العمر، ومن أمثلة ذلك عند دخول الطفل للمدرسة، أوالانتقال من مرحلة الطفولة إلى المراهقة، أوعند وصول النساء لسن اليأس، أوعند تغيير المنزل أو جهة العمل، وقد تكون الإصابة بالقلق على طريقتين وهما:
1 انفعال طارئ يزول عند زوال مسببه.
2 انفعال مزمن يبقى مع الإنسان لساعات أو أيام.
والقلق له عدة أشكال منها: قلق الأم على ابنها إن تأخر عن موعد وصوله، وقلق الإنسان على وظيفته، أو قلق المرء على صحته حين المرض، أو قلق الطالب على نتائج امتحاناته….. الخ.
ويُصاب الإنسان الْقلِق بأعراض صحية مختلفة، كالإحساس بالانقباض في الصدر، وعدم الارتياح، والتفكير المٌلح والأرق وشرود الذهن، والشعور بعدم الطمأنينة، والإحساس بتشنج في المعدة، كما قد يشكو من الخفقان أو برودة في الأطراف، وقد يتحدث مع نفسه، أو يقضم أظفاره بأسنانه ونحو ذلك.
وليس منا من لا يقلق في لحظة من اللحظات، أو موقف من المواقف، فهذا أمر طبعي، وإذا استمر القلق لمدة طويلة، فهذا ما لا تحمد عقباه، ويخشى منه، كما يوجد من الناس من يقلق لأتفه الأسباب وبدون مبرر، فتساوره الهموم والشكوك، ويعيش أيامه بين القلق والاكتئاب(1).

النفس والقلق:

إن العلاقة بين النفس البشرية ومرض القلق النفسي علاقة مترابطة، ولا يمكن لنا الفصل بينهما، حيث إنّ النفس لها عدة أوصاف توصف بحسب اختلاف أحوالها، فإذا سكنت لأمرِ الله ولم تعارِضها الشهوات سمِّيت بالنفس المطمئنة، قال الله تعالى: يا أيتها النفس المطمئنة ( 27 ))ارجعي إلى" ربك راضية مرضية ) {الفجر: 27، 28}.
وإذا قبلت النفس أمر الله، ومع ذلك قامت بمدافعة الشهوات واعترضت عليها، سمِّيت بالنفس اللوّامة؛ لأنها تلوم صاحبها عند التقصير في الطاعة، قال الله تعالى: ولا أقسم بالنفس اللوامة 2 {القيامة: 2}.
فإن أذعنت للشهوات ولم تعترض عليها وأطاعت الشيطان سمِّيت بالنفس الأمارة بالسُّوء قال الله تعالى: وما أبرئ نفسي إن النفس لأمارة بالسوء إلا ما رحم ربي إن ربي غفور رحيم 53 {يوسف: 53}.
وأفضل الأنواع هي النفس المطمئنة، ثم النفس اللوّامة التي يُعبَّر عنها أحيانًا بالضمير، الذي يُحاسب الإنسان، ويُرشده إلى الخير، ويحرسه في أثنائه ويرضى عنه بعد انتهائه، ومهما يكن من شيء فهي ليست نفوساً منفصلة، ولكنها نفس واحدة لها عدة أحوال، وبالتربية الدينيّة الصحيحة يتغلّب الإنسان على شهواته التي تدفعه إلى السوء، ويجعل ضميره حيّاً يقظًا يأمره بالخير وينهاه عن الشرّ، وأن يتصاعد في التربية حتى يصل إلى حالة تكون نفسه فيها راضية مطمئنة(2).

تعريف القلق:

قال ابن منظور: (القلق هو: الانزعاج، يقال: بات قلقاً وأقلقه غيره، وأقلق الشيء من مكانه وقلقه حركه، والقلق: ألا يستقر في مكان واحد)(3).
والقلق من المشاعر النفسية المضطربة، التي تنتج عنها في الغالب آثار سيئة مثل: التوتر والانقباض والخوف وعدم الطمأنينة، كما يشير الأطباء إلى أنه قد تنتج عن القلق آثار مرضية كاضطراب القلب وتقلص المعدة والشعور بالإرهاق.
وهذا القلق يكون محموداً ومندوباً إليه إذا كان وسيلة لدفع الإنسان إلى الخوف من الآخرة وإحسان العمل، ويكون سوياً إذا كان في حجمه الطبعي الذي يحفظ قدرات الإنسان على العطاء والحرص المتوازن، ويكون مذموماً إذا تعدى حدوده إلى إعاقة عطائه وقدراته، وهناك أسباب تُحول القلق إلى مرض نفسي يلازم الفرد في معظم تصرفاته، دون أن يكون لديه من الإيمان التحصين الكافي لدفع خطر المرض أوالوقاية منه(4).
وفي تعريف آخر للقلق قيل هو: الشعور بالخوف الزائد من شر متوقع، والإحساس بالعجز عن مواجهته. وهذه الحالة النفسية المرضية تتميز بعدم الرضا وعدم التأكد والاضطراب، وتنجم عن الخوف مما يمكن أن يقع غالباً، أو مما قد وقع، والتسمية تذكرنا بالحالة النفسية التي تتصف بها بعض الفئات الضعيفة التي تلوذ بالحياد بدلاً من الانتماء واختيار جهة معينة فتعيش في قلق بسبب هذا الموقف المضطرب(5).

COLOR]

أنواع القلق النفسي:

ذهب مجموعة من علماء النفس إلى محاولة حصر أنواع القلق النفسي حسب ضوابط نفسية معينة، وبحسب خطرها على الفرد، وجاء التصنيف كما يلي:
(1) الرهاب الاجتماعي: وهو الخوف من شيء معين، ومنه عدة أنواع مثل: رهاب لمنظر الدم، رهاب الإبر، رهاب الأماكن العالية، ويعتبر أكثر الأمراض النفسية شيوعاً، وأشدها تأثيراً على حياة الإنسان.
ويُعرف الرهاب الاجتماعي بأنه: هو خوف الشخص من التجمعات والمجالس التي يتواجد بها أناس غرباء وذلك لإحساسه بخوف من حدوث شيء يسبب له الإحراج والفشل، فيبدأ بتجنب حضور تلك المناسبات الاجتماعية.
(2) القلق النفسي العام: وهو خوف المريض من حدوث شيء لا يعرف ماهو، فيكون متوتر الأعصاب دائماً بشكل يشمل جميع جوانب الحياة، ويفكر كثيراً بكل صغيرة وكبيرة تحدث خلال اليوم.
(3) الوسواس القهري: المقصود به فكرة معينة تتكرر في ذهن الشخص رغم محاولته إبعادها، وعدم التفكير بها، مما يسبب له التوتر الذي يزول عند الاستجابة لتلك الفكرة. ومن أمثلة ذلك: شخص يقوم بالوضوء ومن ثم تراوده فكرة عدم الطهارة رغم تأكده من صحة وضوئه إلا أنه لا يستطيع إبعاد تلك الفكرة وإزالة القلق الناتج منها إلا بإعادة الوضوء، وبين عودة الفكرة واستجابة الشخص يظل في دوامة تأخذ كل وقته وتبدأ بالتأثير على التزاماته العائلية والعملية.
(4) نوبات الهلع أو نوبات الرعب: وهي حدوث نوبة من الخوف الشديد مصاحب لأعراض جسمية(6).
كما أن هناك تصنيفاً آخر لأنواع القلق النفسي يختلف عن الأنواع السابق ذكرها:
(1) القلق الموضوعي: وهو خوف من خطر خارجي معروف، كالخوف من حيوان مفترس أو حريق أو غرق، فالإنسان عادة ما يخاف من الأخطار الخارجية التي تهدد حياته، وهذا النوع من الخوف أمر مفهوم ومعقول.
(2) القلق العصابي: وهو خوف غامض غير مفهوم، ولا يستطيع الشخص الذي يشعر به أن يعرف سببه، وهذا اللون من القلق هو خوف يستجيب لأي تأثير يتصوره ذلك الإنسان(7).
الأسباب المؤدية إلى القلق النفسي من الناحية الطبية:
يتناول علماء النفس حالة القلق المرضية بالدراسة والتحليل فيُرجعون القلق إلى أسباب عديدة هي:
(1) الخوف من المجهول.
(2) الشعور بالكراهية والعدوان ضد الآخرين.
(3) الإحساس بالعجز عن مواجهة المثيرات.
(4) الإحساس بالعجز عن إشباع الحاجة.
(5) الخوف من العقاب(8).
الأسباب المؤدية إلى القلق النفسي من الناحية الشرعية:
نشهد في هذا العصر حضارة كبرى لم يشهد لها التاريخ مثيلاً جعلت الإنسان يعيش في راحة كبيرة ولكنها أي تلك الحضارة قصرت خدمتها على الجانب الجسدي وأهملت الجانب العقدي الذي يتميز به الإنسان عن غيره من الكائنات، وكان أهم إفرازات هذا القصور هو مرض القلق الذي أدى بكثير من الناس خصوصاً في الغرب إلى الانتحار، ولم يجدوا له حلاً غير الحبوب المهدئة.
وللأسف لقد وُجدت آثار هذا القلق في بلاد المسلمين عندما قصر البعض منهم في أمور دينهم وعاشوا بعيداً عن ذكر الله تعالى وطاعته. ولعل من أهم أسباب القلق:
(1) ضعف الإيمان: فالمؤمن القوي لا يعرف القلق، ويقوى الإيمان بعمل الطاعات وترك المعاصي.
(2) المعاصي: وهي سبب كل بلاء في الدنيا والآخرة، وهي سبب مباشر لحدوث القلق. قال الله تعالى: ظهر الفساد في البر والبحر بما كسبت أيدي الناس ليذيقهم بعض الذي عملوا لعلهم يرجعون 41 {الروم: 41}.
(3) الغفلة عن الآخرة والتعلق بالدنيا: فمن يتفكر ويتصور نعيم الجنة بكل أشكاله فإنه تهون عليه المشاكل وينشرح صدره وينبعث عنده الأمل والتفاؤل، وإذا غفل والتهى بالدنيا أُصيب بالقلق(9).
(4) المصائب: الإنسان مُعرض في حياته للمصائب بجميع أنواعها، من موت قريب أو خسارة مالية، أو مرض عضال أو حادث أو غير ذلك، لكن المؤمن شأنه كله خير كما قال رسول الله {: "إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له"(10) فيجب أن يعلم الإنسان أن ذلك بقدر الله وقضائه، وما قدّر الله سيكون لا محالة.
(5) الخوف على الرزق: البعض يخاف على الرزق ويصيبه الأرق وكأنه لم يقرأ قول الله تعالى: إن الله هو الرزاق ذو القوة المتين 58 {الذاريات: 58} وليس معنى هذا أن يجلس الإنسان في بيته ينتظر أن تُمطر السماء ذهباً، بل يسعى ويفعل الأسباب ويجب عليه التوكل على الله.
(6) عدم الارتقاء للمنزلة الإجتماعية المرغوبة: إن عدم استطاعة الفرد أن يرتقي إلى المنزلة الاجتماعية التي رسمها لنفسه، ولا سيما إذا كان المجتمع الذي يعيش فيه يعامل الناس بقدر منازلهم، تجعل القلق مسيطراً عليه.
(7) عدم القدرة على تأمين مستوى معيشي مناسب: إن عدم قدرة الفرد على مجاراة النمط الاستهلاكي السائد في محيط مجتمعه الصغير (الأسرة) أو الكبير (المجتمع الخارجي) تجعل القلق يتمكن منه، فتنشأ زوابع الكآبة في نفسه.
(8) النزاع والشقاق في الأسرة: عندما تكون الأسرة متباعدة العلاقات والنزاع والشقاق هو السائد، نتيجة الانكباب على المادة، وإهمال أهمية الأسرة المتعاونة المتحابة، نجد كثرة أمراض القلق النفسي فيما بينهم(11).
العلاقة بين الدين والعلاج النفسي للإنسان:
إن غالب الأمراض النفسيّة تأتي من أفكار تتأثر بها أعصاب الإنسان، فتتغيّر بها نظرته إلى الحياة، ويضطرب سلوكه بوجه عام، وعلاج المرض يكون بعلاج أسبابه، عن طريق تصحيح العقائد والأفكار، وقد صحّ ذلك في حديث الرسول { حينما قال: "ألا وإنّ في الجَسد مُضغة إذا صلحت صلح الجسد كلّه، وإذا فسَدتْ فسد الجَسد كلُّه، ألا وهي القلب"(12) فالقلب مستقر العقيدة ومبعث الوجدان، والدين الإسلامي علاج للأمراض العقليّة والنفسيّة بل والجسدية أيضاً، فهو يُزيل الشكَّ ويثبِّت اليقين، فالعبادة وقراءة القرآن وذكر الله والدعاء من أنفع أنواع العلاج للأمراض النفسيّة، والرسول صلّى الله عليه وسلم كان إذا حزبه أو أحزنه أمر فزع إلى الصلاة كما في الحديث: "وجُعلت قرّة عَيني في الصلاة"(13) وقد ورد في السنة النبويّة أدعية لتفريج الهَمِّ والكرب وإزالة الخوف والقلق وكل ذلك يجتمع مع الإيمان بأن الله حكيم في قوله وفعله، والرّضا والصبر بما قدر الله(14).
كيفية التغلب على مرض القلق النفسي وعلاجه:
لعل السؤال الذي يتبادر لذهن كل شخص هو كيفية التخلص من القلق؟ فنعود لقول الله سبحانه وتعالى في محكم كتابه: إن الله لا يغير ما بقوم حتى" يغيروا ما بأنفسهم 11 {الرعد: 11} فالعلاج هو في كتاب الله سبحانه وتعالى وسنة نبينا محمد {. ويمكن أبراز العلاج فيما يلي:
(1) تقوية إيمان الإنسان بربه: إن الإيمان حصن منيع يحجز طوفان هذه المشكلة من العبور إلى نفس الإنسان، فلا تستطيع بواعث القلق أن تخترقه، وإذا حدثت شقوق في هذا الحصن أمكن السيطرة عليها وعلاجها. لأنه إذا ضعف الوازع الإيماني عند الإنسان، مع وجود الفطرة السليمة، فان إيقاظ هذا الوازع ليس صعباً.
(2) الصلاة: وقد كان الرسول { إذا حزبه أمر فزع إلى الصلاة، فما من مسلم يقوم فيصلي بخشوع وتدبر وحضور قلب والتجاء لله تعالى إلا ذهبت همومه بغير رجعة، فالصلاة هي الصلة بين العبد وربه وهي راحة وطمأنينة القلوب.
(3) قراءة القرآن: من أنجح العلاجات للقلق قراءة القرآن الكريم، فهو يشرح الصدر ويذهب الهم والغم، ولا بد مع القراءة من التدبر في الآيات.
(4) الذكر والاستغفار: وهو أنيس المستوحشين الخائفين وبه يُطرد الشيطان وتتنزل الرحمات.
(5) الدعاء: وهو سلاح المؤمن الذي يتعبد الله به، فمن كان له عند الله حاجة فليلجاء إلى مجيب دعوة المضطر وكاشف السوء، الذي تكفل بإجابة الداعي، وليتخير ساعات الإجابة كالثلث الأخير من الليل، أوما بين الأذان والإقامة (15).
(6) قطع الخوف من المستقبل: من الضروري أن يوطن المسلم نفسه على القناعة بما آتاه الله تعالى، كما قال النبي { قال: "انظروا إلى من هو أسفل منكم ولا تنظروا إلى من هو فوقكم فإنه أجدر أن لا تزدروا نعمة الله عليكم"(16) وهذا في النظر إلى الصحة وسعة الرزق ونحوهما، أما التسابق إلى الأعمال الصالحة فلا يدخل في عموم هذا الحديث لأن الأفضل عكس ذلك.
(7) الإحسان إلى الخلق بالقول والفعل: بالإحسان يدفع الله عن البار والفاجر الغم والهم في الدنيا، ولكن للمؤمن منه أكمل الحظ والنصيب في الدنيا والآخرة، قال الله تعالى: لا خير في كثير من نجواهم إلا من أمر بصدقة أو معروف أو إصلاح بين الناس ومن يفعل ذلك بتغاء مرضات الله فسوف نؤتيه أجرا عظيما 114 {النساء: 114}.
(8) الاشتغال بعمل من الأعمال أو بعلم من العلوم: إن إشغال الناس بالمفيد يحجز عنها غير المفيد.
(9) العلاج الطبي: قد يكون هناك حلاً عن طريق الأدوية كالمهدئات، أو التنويم المغناطيسي والتحليل النفسي، بحسب ما تحتاجه كل حالة.
(10) العناية بالتغذية الصحية السليمة: يجب على الإنسان الاهتمام بصحته وإلزام النفس بممارسة العادات الترفيهية المباحة من رياضة وهوايات، وغيرها لطرد ما يشعر به الإنسان من وساوس الشيطان(17).
نصائح عامة للابتعاد عن القلق النفسي:
(1) دع التفكير في الماضي، فإنه لن يعود مهما حاولت، ارض بقضاء الله تعالى وقدره. فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة، فكل أمره خير يقول الرسول {: "وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا وكذا، ولكن قل قدر الله وما شاء فعل، فإن لو تفتح عمل الشيطان"(18).
(2) إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف، فلا تجزع ولا تيأس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى، فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى وبذلك يكون التجاوز الكبير للمصيبة.
(3) حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية، كما قال ديل كارنجي: (إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة، فحاول أن تصنع منها شراباً سائغاً حلواً) وفكر دوماً في السعادة، وأنهج الطريق الصحيح في تحقيق ذلك، وهي تكمن في تقوى الله.
(4) اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك، ولا تحسد أحداً من الناس، فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض، وجعل لهم منازل ودرجات، فاقنع بمنزلتك.
(5) إياك إعطاء الأمور أكثر مما تستحق، قدر قيمة الشيء، وأعط الشيء حقه من الاهتمام.
(6) إياك والاهتمام بتوافه الأمور، ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك، ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة.
.

(8) تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار، ومتى اتخذت قراراً حصيفاً، أقدم على تنفيذه.
(9) أحص نعم الله عليك، بدلاً من أن تُحصي همومك ومتاعبك.
(10) لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك، واكظم غيظك ولا تغضب، فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس.
(11) تحر الحكمة في إنفاقك ولا تُقتر على عيالك، قال الرسول {: "أفضل الدنانير دينار ينفقه الرجل على عياله، ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله، ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل"(19).
(12) لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب، إندم ولكن أعمل عملاً صالحاً فالله يتوب على من تاب وهو غفورٌ رحيم.
(13) اجعل عملك خالصاً لله تعالى، ولا تنتظر الشكر من أحد.
(14) استغرق في عملك، فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد.
(15) ركز جهدك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب، ولا تستمع للوم اللائمين، وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة.
(16) التزم في عملك بالقواعد التالية:
أ – استرح قبل أن يدركك التعب.
ب – حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها.
ت – أضف إلى عملك ما يزيد استمتاعك به.
ث – تعود النظام والترتيب.
ج – أفعل الأهم ثم المهم.
ح – لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد.
خ – لا تُحمل نفسك ما لا تطيق(20).
المؤمن بعيدٌ عن القلق:
يذكر الدكتور زهير السباعي أن القرآن الكريم وضع أسس الوقاية من القلق وغيره من الأمراض النفسية، من خلال مفهومين أساسيين:
أولهما: أن حياتنا بكل ما فيها متصلة بالله تعالى.
وهو تعميق الإسلام لمفهوم الصلة بالله تعالى فنجد أن القلق لا يجد سبيلاً إلى المؤمن المتصل بالله تعالى حق الصلة، ولا يمكن الإنكار بأن على المرء أن يأخذ بالأسباب، وأن يعمل على أن يقي نفسه وأهله غوائل الجوع والفقر والمرض والمصائب، ولكن عليه أن يقر ويعترف بأن كل شيء بيد الله سبحانه وتعالى.
ثانيهما: أن الإسلام منهج حياة متكامل، يحدد مسالك حياتنا ودروبها وعلاقتنا ومعاملاتنا.
فنرى الإسلام منهج حياة شامل، يدعو إلى التعاطف والتآلف والتراحم والمحبة والعطاء، في كل تشريعاته وتعاليمه التي تنظم حياة الناس وسلوكهم ومعاملاتهم، واضعاً بذلك دعامات أساسية للصحة النفسية، ومحاربة أمراضها كالقلق، قال النبي {: "مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم كمثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالحمى والسهر"(21).
وحين نتأمل التعبير القرآني الكريم بلفظ (أسرفوا) وبلفظ (لا تقنطوا) وتأكيده المتكرر على مغفرة الله للذنوب جميعاً، يظهر لنا أن القرآن حرص على حماية المسلم من القنوط وهو أحد المسببات الكبرى للقلق، كما حرص أشد الحرص على سد كل الطرق المؤدية إلى نفاذ وساوس الشيطان إلى قلب الإنسان وفكره، لأن هذه الوساوس تقوم بتضخيم الذنب إلى درجة القنوط.
إن موقف الإسلام من الأمراض النفسية وقاية وعلاجاً دلالة أكيدة على تميز هذا الدين العظيم، وحاجة الناس جميعاً، مهما كان مكانهم أو زمانهم إلى ورود مناهله العذبة، التي تؤيدها الفطر السليمة، ومطالب الإنسان المتوازنة(22).

الهوامش والمرجع:
(1) مقال بعنوان: عشرون وصية لتجنب القلق، د- حسان شمسي الباشا.www.khayma.com
(2) فتوى بعنوان: أنواع النفس أو صفاتها، للشيخ عطية صقر، www.Islam-online.net
(3) كتاب لسان العرب
(4) مقال بعنوان: القلق هل هو سلوك سوي ؟ إبراهيم عبدالله السماري، جريدة الجزيرة، العدد 10320 www.suhuf.net
(5) مقال بعنوان: الأمراض النفسية وعلاجها الروحي في الإسلام، د- عبدالستار أبوغدة، www.islamset.com
(6) مقال بعنوان: القلق النفسي والاكتئاب، بتصرف، www.sfh.med.sa
(7) مقال بعنوان: القلق، الكاتب أبو سند، بتصرف، www.alsaha.com
(8) مقال بعنوان: أسباب القلق وعلاجه، www.aldawah.net
(9) مقال بعنوان: القلق هل هو سلوك سوي ؟ إبراهيم عبدالله السماري، جريدة الجزيرة، العدد 10320 www.suhuf.net
(10) رواه مسلم من حديث صهيب (7449).
(11) مقال بعنوان: القلق هل هو سلوك سوي ؟ إبراهيم عبدالله السماري، جريدة الجزيرة، بتصرف، العدد 10320 www.suhuf.net
(12) رواه البخاري (52) ومسلم (4048) من حديث النعمان بن بشير.
(13) رواه النسائي (3951) وأحمد (13744) من حديث أنس، وحسنه الشوكاني في نيل الأوطار 3-209 .
(14) فتوى بعنوان: الدين والعلاج النفسي، للشيخ عطية صقر، www.Islam-online.net
(15) مقال بعنوان: أسباب القلق وعلاجه، بتصرف، www.aldawah.net
(16) رواه مسلم (7379).
(17) مقال بعنوان: القلق هل هو سلوك سوي ؟ إبراهيم عبدالله السماري، بتصرف، جريدة الجزيرة، العدد 10320 www.suhuf.net
(18) رواه مسلم (6725).
(19) رواه مسلم (2263).
(20) مقال بعنوان: عشرون وصية لتجنب القلق، د- حسان شمسي الباشا، بتصرف، www.khayma.com
(21) رواه مسلم (6538).
(22) مقال بعنوان: القلق هل هو سلوك سوي ؟ إبراهيم عبدالله السماري ، جريدة الجزيرة،العدد 10320 www.suhuf.net

السلام عليكم ورحمة الله وبركات
ومشكور على الطرح الطيب
وجزاك الله خيرا
ودوم موفق في اختيار المواضيع المفيدة

مشكورة بعد حلوة المعاني
على الطرح والمشاركة في الموضوع
بالمعلومات المفيدة وجزاك الله خيرا

الاستاذة عائشة
مرورك الكريم أسعدني
ومتابعاتك ايضا للمواضيع الجادة
بارك الله فيك ووفقك ورعاك

ما شاء الله .. جهد مميز .. وعمل رائع بوركتم على هذه المشاركة القيمة في ميزان حسناتكم ان شاء الله في انتظار جديدكم القادم موفقين ان شاء الله و الى الامام دائما ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتوا يا أخواني الأعزاء
ممكن اللي يعرف منكم أي شيء يخص الموضوع اللي طرحته والذي بعنوان ( دور المرشد النفسي في المدرسة)

أرجو من الذي لديه الموضوع إضافته بأسرع وقت
لأن ماعندي وقت غير أسبوعين

وأشكر لكم حسن تعاونكم معي

مشكور أخوي على هالرد
وأنت دايما تتميز بالمواضيع المفيدة والشائقة

لكن لو سمحت أخوي
بطلب منك طلب وأتمنى تقدر تلبي طلبي

إذا عندك موضوع يختص بدور المرشد في معالجة المشكلات التربوية في المدرسة
ممكن اتضيفه
وبكون شاكرة لك جزيل الشكر

دور المرشد النفسى فى المدرسة هو
الكشف عن الحالات الفردية الموجودة فى المدرسة وعلاجها
توجيه الطلاب إلى الأنشطة التى تناسب قدراتهم وأستعدادتهم
رعاية الموهوبين وتقديم برامج تنسبهم وتناسب قدراتهم
رعاية المتفوقين

كيف تبدأ عامك الدراسي بقوة ؟
عزيزى الطالب ..
* اعلم أنك طالب علم وتذهب إلى المدرسة من أجل مهمة أساسية خلقت من أجلها ، وأنك خليفة الله عز وجل على الأرض .
* اعلم أن الدراسة هي وظيفة طالب العلم , وأنت طالب تذهب إلى المدرسة لتدرس العلم . وكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( طلب العلم فريضة على كل مسلم ) .
* واعلم أن المذاكرة عملية ضرورية لدراسة العلم , ولها أصول ويجب أن تنمي مهارات المذاكرة لديك .
* واعلم أن التحصيل هو النتيجة المفيدة لعملية المذاكرة , وبلوغ مستوى جيد من الكفاءة في الدراسة .
* الدافع والرغبة في الدراسة والمذاكرة والتحصيل :
عزيزي الطالب ..
– الدافع والرغبة في الدراسة أمرهام جداً في حياتك كطالب علم . ومعرفتك بأهمية مذاكرة دروسك يقوي رغبتك في الدراسة حتى تحقق النجاح والتفوق . وأنت تعلم أنك قادر على التعلم والتحصيل وتملك الإرادة القوية للبدء في المذاكرة والإستمرار في التحصيل لتحقيق النجاح والتفوق .
– أنت تستطيع أن تتعلم وان تفعل الكثير , وأن توجه ذلك إلى مافيه مصلحتك في الحاضر والمستقبل . فكر في مستقبلك , وثق في نفسك , والله يوفقك لتحقيق مستقبل مشرق . وذلك من خلال بعض الإجراءات التالية : –
1- كن جاداً في دراستك , فالدراسة الجادة تعني أنك تتعلم بوعي من مذاكرتك ومن أنشطة الدراسة الأخرى .
2- انتظم في دراستك , ولا تكثر من الغياب دون عذر شديد .
3- إذا أحببت المقررات الدراسية و زاد انتباهك فيها . ومن المهم أن تستمتع بمواد الدراسة , حتى تزداد قوة انتباهك وتركيزك أثناء المذاكرة .
4- اجتهد في المذاكرة , ولا تجعل أى شئ يعطلك عن المذاكرة , يتحسن تحصيلك وتحقق النجاح .
5- كن نشطاً , وابتعد عن الملل وفقدان الاهتمام بالدراسة والمذاكرة لأن الملل يقلل الدافع والجهد ويشتت الانتباه ويدعو إلى الكسل والخمول ويولد الفتور والنفور .
6- تذكر الحكمة المعروفة : ( من جد وجد ) .
7- اربط كل عمل تقوم به لإرضاء ذاتك ونفسك واجعله يشكل لك شيئا يهمك ولا تربطه بالآخرين.
………………………………………….. ………………………………………….. ………….
مع تحيات الاختصاصي النفسي / أشرف محمود صالح العريان
منطقة الشارقة التعليمية

الحصة والاستفادة من المعلم :
عزيزي الطالب …
أنت تعرف أن مهمة المعلم هي التعليم , ومهمة الطالب هي التعلم . وأنت تعرف أن الحصص التى تحضرها مهمة جداً , والإستفادة من المعلم يجب أن تحرص عليها . ولكى تحقق ذلك عليك بما يلي :-
1- اهتم بحضور الحصة الأولى في العام الدراسي لأنه يتم التعارف بين المعلم والطلاب ويعرفون أسلوب التدريس وطريقة الشرح .
2- يحسن أن تختار المكان المناسب والجيد في الفصل .
3- راجع الدروس السابقة لكي يسهل عليك ربط الدرس الجديد بالمعلومات التى ورت في الدروس السابقة .
4- حضر الدرس فى المنزل لتكون لديك فكرة مسبقة عن محتوى الدرس , مما يسهل عليك الاستماع والفهم , واجعل المتابعة للحصة تجيب عن استفساراتك .
5- استعد نفسياً لدخول الفصل , وذلك بحضورك النشط ومعك أدواتك المدرسية .
6- احضر الحصص فى أوقاتها , وواظب جيداً وتجنب الغياب وتجنب الإهمال .
7- حاول ألا تترك حصصاً , لأن المادة تراكمية , وكل حصة تبنى على ما قبلها .
8- استمع جيداً وأنصت , واستفد , واجعل المعلم يشعر بأنك تتابعه بانتباه وتركيز .
9- حاول أن تستفيد جيداً من الحصة وذلك بكتابة الدرس ومتابعة الأفكار الجديدة .
10- تابع شرح المعلم و وكن واعياً بما يريد المعلم أن يركز عليه .
11- اهتم بملخص الدرس في نهاية الحصة .
12- اسأل المعلم عن أى معلومة لم تفهمها , واطلب منه إعادة أى جزء لم تستوعبه .
13- ركز انتباهك , ولا تنشغل عن الدرس بأى شئ يحول بينك وبين متابعة الشرح مثل النظر من النافذة .
14- شارك في المناقشة أثناء الحصة ففى ذلك فائدة لك ولزملائك .
15- لا تتضايق إذا أخطأت فى الإجابة فأنت فى موقف المتعلم واطلب من المعلم أن يعرفك الخطأ والصواب .
16- حسن علاقتك بالمعلمين , ولا ترتبك عندما يسألك المعلم , أو يقف بجوارك .
17- قلد زملائك المتفوقين في الفصل , وتنافس معهم حتى تصبح مثلهم , ولا تشعر بالغيرة منهم .
18- التزم بآداب الحصة , فلا تقاطع المعلم أثناء الشرح ولا تترك الحصة إلا لسبب ضرورى وبإذن من المعلم ( ولا تتحدث أثناء الشرح – ولا تأكل ولا تشرب – ولاتنظر للساعة بكثرة وعلانية – ولا تقف قبل انتهاء المعلم من شرح الدرس ..الخ )
19- اجعل سلوكك فى الصف نموذجياً ولا تقلد الطلبة المشاغبين والمستهترين .

* تذ كر أن المدرسة هى المكان الوحيد الذى يجمعك مع أكبر عدد ممكن من الأقران الذين هم في مثل سنك وهذه فرصة لتتعرف على أنماط مختلفة من الشخصيات وتكسب الصداقات وتحقق هدفا أساسيا خلقت من أجله .
*استمتع بالعمل مع ذاتك والآخرين وما عليك سوى ترجمة أهدافك إلى ممارسات يومية تمارس فيها فن إدارة الآخرين , لإنجاز أهدافك فأنت تعايش الآخرين وتتواصل معهم لتحقيق أهدافك كما أنك تعينهم على تحقيق أهدافهم .
* وجودك في المدرسة يعينك على أداء العمل التطوعى وأقصد به أى مساعدة تقدمها للآخرين هذا يعطيك دفعة لرفع معنوياتك والشعور بالراحة فكل عمل تقوم به حتى ولو كان بسيطا يقربك من هدفك الأساسى
* عزيزى الطالب ليكن شعارك من الآن دع القلق ,وابدأ الدراسة ( … وقل رب زدنى علماً . )
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ

* من إعداد الاختصاصى النفسى / أشرف محمود صالح العريان
* منطقة الشارقة التعليمية

( دور الصحة النفسية في حياتنا)
( وقفة مع انفسنا)
مقدمة :-
قد يعتقد العديد من الناس أن الصحة النفسية تعني عدم الاصابة بالمرض النفسي ولكن في الواقع أن الصحة النفسية يمكن تعريفها بأنها
1- حالة دائمة نسبيا يكون فيها الفرد متوافقا نفسيا (شخصيا وانفعاليا واجتماعيا مع نفسة ومع بيئته)
2- أو هي قدرة الانسان على الشعور بالسعادة وايمانة بقيمته وقيمة الاخرين كي يمكنه من التعامل مع المواقف المختلفة في الحياة
3- أو تعني احداث التوافق بين قدرات وطموح الانسان وبين متطلبات الحياة
4- حالة ايجابية تتضمن التمتع بصحة العقل وسلامة السلوك وليس مجرد الخلو من أعرض المرض النفسي
5- هي القدرة على الحب والعمل (حب الذات والآخرين والقيام بعمل بناء ومفيد)

** كيف يحقق الإسلام الصحة النفسية :- من خلال تنمية الصفات الأساسية كالتالي :-
1- قوة الصلة بالله
2- الثبات والتوازن الإنفعالي
3- الصبر عند الشدائد
4- المرونة في مواجهة الواقع
5- التفاؤل وعدم اليأس
6- توافق الشخص المسلم مع نفسه
7- توافق الشخص مع الآخرين

** كيف نحمي أنفسنا من الأمراض النفسية ونكون في صحة جيدة :-
1- يجب أن يكون لدينا إيمان قوي بالله سبحانه وتعالى
2- أنظر إلى الجانب الإيجابي لكل حدث يومي يواجهك
3- لا تحاول حل مشاكلك دفعة واحدة ولكن يجب حلها بالتدريج
4- حاول أن تجد شخص قريب منك تتحدث معه بدلا من كبتها
5- تعلم فن التنفس و الإسترخاء العضلي فهذا يخفف عنك التوتر
6- تقبل النقد وخيبات الأمل بروح رياضية وتعلم منه حتى تصل إلى النجاح
7- تقبل الآخرين من حولك كما هم و أحبهم بالرغم من نواقصهم ومشاكلهم
8- أحب نسك وأرضى بذاتك
9- إتخذ نظام يومي في ممارسة الرياضة أو بعض الأنشطة الثقافية فهذا يجعلك تتمتع بالحيوية والنشاط
10- لا تتناول أي حبوب أو مهدئات إلا بإستشارة الطبيب وعند الضرورة

**علامات الصحة النفسية :-
1- التوافق الذاتي
2- التوافق الإجتماعي
3- الشعور بالسعادة وراحة البال
4- معرفة قدر النفس وحدودها
5- النجاح في العمل
6- مواجهة الإحباط
7- الإقبال على الحياة
8- الإتزان والثبات الوجداني
9- حسن الخلق
10 – الخلو النسبي من الأعراض المرضية النفسية

………………………………………….. ………………………………………….. …………………………
إعداد الاختصاصي النفسي / أشرف محمود صالح العريان / منطقة الشارقة التعليمية

شكرا أستاذنا الفاضل أشرف العريان
صراحةً عصرنا الحالي أصبح لا يخلو من الأمراض النفسية
أبداً لا أنكر دور ديننا الحنيف في علاج هذه الأمراض إلى أنه تمر علينا أيام نعاني من نفسية الله وحده العالم بها
نكره العمل …. نكره المكان المتواجدين فيه …. نكره الأوامر المعتادة من الإدارة
إلى أنه مجرد أن نشعر بالراحة ننسى تلك الضغوط ونعود إلى نقطة الصفر من ناحية الإسترخاء
بصراحة نحن بحاجة شديدة إلى استشاراتك أستاذنا الفاضل
بحاجة إلى منبر نعود إليه وقت ضغوطاتنا
أود أن أنوه إلى أنني أقصد نفسيتي في آخر العام الدراسي السابق
وأما بالنسبة إلى نفسيتي هذا العام أشعر بحيوية كبيرة تكفي أعضاء المنتدى
ولله الحمد