الوسم: الرياضية

[IMG]

[/IMG]

*  الجري من الحركات …………… (( الانتقالية ـ غير الانتقالية ))

*  أنا أحب ……………. (( الجري ــ المشي ــ الوثب بالحبل ))

*  أنا ………….. كل يوم . (( العب ــ أتمرن ــ أجري ــ أتمشي ))

*  كل يوم سوف أمارس رياضة ……….. (( جسمي ــ متناسق ــ الجري ــ المشي ))

*  كل يوم سوف أتناول ………………… (( طعامي ــ غذائي ــ فطوري ــ قلبك ))

*  تناول ………….. الصحي مفيد ولذيذ (( الفاكهة ــ الخضروات ــ الطعام ))

*  فاطمة لاتحب ……………….. ولكنها تفضل ممارسة ………………….
(( السباحة ــ الجلوس ــ اللعب ــ الرياضة ))

أختر الإجابة الصحيحة
[ النشاط – الغذائية – الفواكه – عظام – أسنان – عضلات – الخضار

** اللحم والبيض والسمك تساعد

في بناء ………………….. قوية
** الحليب والجبن يساعدان في بناء

………………و…………………قوية .

** الخبز والمعجنات والحبوب تعطيك

الكثير من ……………………..

** إذا شعرت بالجوع تناول ……………

و………………….. فأنها تفيدك.

** الوجبة المتوازنة التي تحتوي علي العناصر

……………….. هي الوجبة المطلوبة .

اختر الإجابة الصحيحة :ـ

(( صحة ــ التمارين ــ مرض ــ حركة ))

* كل زيادة غير طبيعية في الوزن ليست

دليل …………….بل دليل ……………

* تخلص من هذه الزيادة بالطعام المناسب

و ………………….. الرياضية.

: اقرأ العبارة واجب بنعم (  ) أو لا (  )

صفات مرغوبة وصفات غير مرغوبة نعم  لا 
( ) مغادرة الحصة مبكرا
( ) قفي بسرعة عند الإشارة إثناء اللعب
( ) عدم إتباع التوجيهات والتعليمات
( ) استمعي إلي تعليمات المعلمة
( ) اعتني جيدا بالأدوات
( ) حافظي علي نظافة مدرستك
( ) عدم المشاركة في النشاط
( ) سوء استخدام الأدوات والأجهزة
( ) المشاجرة أو مضايقة الآخرين
( ) تفادي الاصطدام بالآخرين أثناء التحرك في الملعب
( ) احضري إلي الملعب بهدوء ونظام
( ) انصرفي إلي الفصل بهدوء ونظام
( ) أصغي إلي المعلمة عندما تتحدث
( ) انظري إلي المعلمة
( ) شاركي زميلتك في حمل الأدوات

: قومي بتعبئة الفراغات التالية
وزني …………………كيلو جرام
طولي ……………………متر
مؤشر كتلة الجسم الخاص بي ………… ÷ ………….
درجة الخطر علي صحتي عالية متوسطة بسيطة لايوجد
ليصبح وزني مناسبا سأقوم بــ 1 ـــ
2 ـــ
3 ـــ
4 ـــ

الخــــــــــلع:

هو خروج العظام المكونة للمفصل خارج حدودها التشريحية بسبب قوة خارجية . وتنقسم إلى:
1- خلع جزئي . 2- خلع كامل .

وينتشر حدوث خلع مفصل المرفق في لعبة كرة اليد للذراع الممتدة أثناء الوقوع , وخلع الأصابع في حالة استقبال الكرة غير المتوقع مثلما يحدث في كرة السلة أو كرة الطائرة , وخلع مفصل الركبة الذي يغلب حدوثه بين لاعبي كرة القدم نتيجة لزيادة الإطالة في الرجل الممتدة ولاعبي الجمباز بعد الهبوط من فوق الأجهزة أو الهبوط من الارتفاعات العالية .

الأعراض :

• ألم في مكان الخلع وخاصة عند تحريك العضو المصاب.
• فقد في حركة العضو المصاب.
• تشوه وتغير في شكل العضو بالمقارنة بالعضو الآخر المماثل.
• ورم نتيجة للنزيف والتجمع الدموي الحادث بسبب تمزق الأربطة المحيطة بالمفصل.

ما يجب عمله:

يجب تثبيت المفصل المخلوع مع وضع وسادة حتى لا تتصادم عظمتا المفصل , ويسمح له بالتنقل بأقل ألم ممكن , مع مراعاة أن يتم رد الخلع إلى مكانه بواسطة أفراد متخصصين.

الكسر:

وهو انقطاع في استمرارية العظمة نتيجة لصدمة, ويتراوح الكسر ما بين جزئي إلى انفصال كامل لأجزاء العظمة, وينقسم إلى مجموعتين:
• كسر بسيط ويتكون من كسر في العظمة دون أن يكون هناك جرح خارجي .
• كسر مضاعف وفيه تخرج العظمة من السطح الخارجي للجلد مع وجود جروح, وتزداد خطورة هذا النوع بسبب النزيف المصاحب واحتمال تعرض العظمة للتلوث بالأتربة والميكروبات من الهواء.

الأعراض: •

ألم شديد في مكان الكسر, وخصوصاً عند تحريك العضو المصاب.
• ورم يظهر تدريجياً, نتيجة نزيف داخلي من مكان الكسر.
• تشوه العضو المصاب, أي اتخاذ شكلاً غير عادي لاندماج العظام.
• فقد في وظيفة العضو المكسور.
• خشخشة, أي سماع صوت غير طبيعي عند تحريك العظمة بعضه على بعض.
• تغير لون الجلد وميله إلى اللون الأزرق نتيجة لتجمع دموي حول الكسر.

ما يجب عمله:•

• الامتناع عن تحريك العضو المصاب.
• وضع العضو في جبيرة مؤقتة تسند مكان الكسر في مكانه, وإذا لم توجد الجبيرة الخشبية يمكن استخدام أي قطعة ورق مقوى, أو يمكن استخدام الطرف الأخر غير المصاب كجبيرة.
• عدم خلع الحذاء إذا كانت الإصابة في القدم و حيث أن القدم ستكون أكثر ثباتاً بوجود الحذاء.
• في حالة الكسر المضاعف يجب تغطية الجرح بقطعة من القماش المعقم وعمل الجبيرة اللازمة, وفي حالة النزيف الدموي يجب إيقافه باستعمال رباط ضاغط فوق القماش المعقم.
إسعاف المصاب من الصدمة التي تظهر علامتها على شكل شحوب الوجه وبرودة الأطراف وضعف النبض . ويتم ذلك باستلقاء المصاب على الظهر وتغطيته ببطانية للتدفئة وإعطائه مسكناً

الإصابات الحرارية :

تتأثر الوظائف الحيوية في جسم الإنسان من جراء ارتفاع درجة الحرارة ويترتب على ذلك خطورة عالية على الجسم, ومن مؤشرات هذه الخطوة ما يلي:

التشنج الحراري:

الأعراض :•

خللاً في حساسية النشاط الكهربائي في الخلايا العضلية بسبب انقباض العضلات دون ارتخاء , وذلك راجع إلى فقدان كمية كبيرة من الصوديوم و البوتاسيوم بسبب التعرق الغزير في الجو الحار .

ما يجب عمله:•
عند حدوث التشنج الحراري عمل إطالة للعضلة المتقلصة وتعويض السوائل المفقودة وتناول تغذية جيدة متوازنة .

الإعياء الحراري:

يعني عدم قدرة الجهاز الدوري وجهاز التحكم الحراري على مجاورة الارتفاع في درجة حرارة الجسم نتيجة للجهد البدني في الجو الحار .
الأعراض:
ارتفاع ضربات القلب , وانخفاض كمية التعرق , وانخفاض كمية اللعاب مع حدوث تعب شديد وقد يصاحبه دوخة .
ما يجب عمله :
عند حدوث تلك الحالة التوقف عن ممارسة النشاط ونقل المصاب إلى مكان ظليل وبارد وتبريد الجسم عن طريق شرب السوائل وترطيب الجسم وتوفير تهوية جيدة للمصاب , وفي حالة عدم زوال الأعراض ينقل المصاب إلى أقرب مركز طبي .

الضربة الحرارية:
تحدث عندما لا يتم إسعاف الشخص المصاب بالإعياء الحراري.
الأعراض:
انعدام التعرض , ويكون الجلد جافاً وحاراً وتكون درجة الحرارة عالية , وضربات القلب مرتفعة , ويصاحب ذلك هذيان واضطراب في الرؤية وانخفاض في ضغط الدم واختلال في توازن المصاب .
ما يجب عمله :يتطلب الأمر هنا المراقبة والمعالجة الطبية , لأنها حالة إسعافية لهذا يجب نقل المصاب إلى أقرب مركز طبي .
حفظكم الله من كل شر ، مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة و العافية

خاصة ان الاصابات في المدارس شائعة كثيرا

دمتي بخير يا العصماء

جزيتم خيراً

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبيهة بوركت جهودك

شكراً جزيلاً أستاذتي على تشجيعك …………..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد زغدود شكرا للاستاذة على هذه الاضافة المفيدة وفي انتظار المزيد

شكراً جزيلاً أستاذ …..

جزاك الله خيراً ……

haidi

وأتمنى الفوز في كرة الطائرة

يوم الاحد 17/2/2008

واتمنى الفورز لأستاذه / خديجه محمد فضل الله

عمل مميز للتربية الرياضية ومجهود رائع بارك الله فيكم فعلا دورات مفيدة والجميع استفاد منها وبطولات مميزة
شكرا لتوجيه التربية الرياضية بنين وبنات علي جهودهم لصقل خبرات المعلمين والمعلمات وعطائهم اللامحدود
شكرا استاذ درويش انت من المعلمين المتميزين

يسلموو ع الطرج ربي

لاااااا هاانكم

تحية طيبة وبعد :
اخترت لكم برنامج رائع لرسم الدوال الرياضية ( معادلات الرياضيات وصيغها المختلفة ) , يعتبر هذا البرنامج من افضل البرامج المطروحة حاليا لرسم الدوال
بسبب المرونة الهائلة التي يتمتع بها يعني حرية الوصول الى الادوات الخاصة به
, يحتوي عل ادوات كثيرة للتحكم في الشكل المطلوب , يمكن من خلاله نسخ الشكل الى الوورد بسهولة او لصق بالشكل كائنات اخرى للحصول على افضل شكل مطلوب وهذة ميزة اعجبتني كثيرا اذ سهلت علي اشياء كثيرة , يمكن من خلاله تحويل الشكل الى صورة او نسخ جزء معين من الشكل وهذا يدل على البرنامج له قدرة هائلة في التحكم في الشكل او في الكائن ، يحتوي عل محرر معادلات بسيط وفي البرنامج امثلة على رسومات مختلفة ويوجد به الة حاسبة متطورة , الميزة الرهيبة فيه ان به وصول مباشر الى الدوال التي ترغبون بها يعني طريقة مختصرة في كتابة الدالة الرياضية ، تحرير النص المضاف على الشكل سهل وبه ميزات كثيرة , به امكانية رسم اشكال من
الخطوط واشكال اساسية و الاسهم , وصول سهل للادوات المفكرة و الرسام ومستكشف
ويندوز ، جعل في الشكل حركة , يمكن الكتابة فيه باللغة العربية ارقاما وحروفا , الارقام من خلال تفعيل خط رموز الرياضيات العربية في واجهة البرنامج , البرنامج يدعى Graphe Easy ويجري تحديث البرنامج باستمرار ويمكنكم تحميل النسخة التجريبية منه من خلال موقعه الرئيسي http://www.grapheeasy.com/ , لا تقلقوا يا اخوان فمع هذا البرنامج ارفقت لكم كراك البرنامج وخط رموز الرياضيات العربية( للتمكن من كتابة الارقام بالعربية ) ونماذج تمثل اشكال تم رسمها بواسطة البرنامج وملف فيديو فيه شرح بسيط لكيفية استخدام البرنامج ، وفيما يلي امكانيات البرنامج : رسم
( 1 ) انواع اساسية من الدوال
( 2 ) معادلات الارتباطات في الاحصاء
( 3 ) الخطوط المستقيمة
( 4 ) القطوع المخروطية
( 5 ) المعادلات الضمنية
( 6 ) التكاملات
( 7 ) المتباينات
( 8 ) المعادلات التفاضلية
( 9 ) المتتاليات
( 10 ) البيانات المنفصلة و المتصلة
واخيرا لكم مني خالص السلام
رابط التحميل هو
http://www.grapheeasy.com/download/ge2en.exe

دمــت بــوود وسعــادهـ

ما تقصر …