التصنيفات
رياض الأطفال

صور تفيد وحدة الغذاء .

الشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
يعطيكي العافيه
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
جزاج الله كل خير
ويعطيج ربي العافية
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
شكــــــــــــــــــــــراً…. بارك الله فيك ….. لك مني أجمل تحية….
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip .zip‏ (432.9 كيلوبايت, المشاهدات 250)
نوع الملف: rar [1].rar‏ (325.3 كيلوبايت, المشاهدات 131)
نوع الملف: zip 255.zip‏ (482.2 كيلوبايت, المشاهدات 134)
نوع الملف: zip 852.zip‏ (368.4 كيلوبايت, المشاهدات 115)
نوع الملف: rar 84651.rar‏ (792.0 كيلوبايت, المشاهدات 116)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

مشروع الغذاء الصحي

تم تنفيذ أفطار جماعي لتلاميذ الصف الأول الأبتدائي ( 100 طالب ) ضمن مشروع الغذاء الصحي .
و قد تم تقديم وجبة كاملة تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو الصحي للطلاب .
وين
الشروع
؟؟
التصنيفات
رياض الأطفال

خبرة الغذاء

الشارقة

الشارقة

الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
بارك الله فيكم موفقين ان شاء الله
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
يسلمووووووووووووو
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
مشكووورة مجهود واضح
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
مشكووورة يعطيك العافية
الملفات المرفقة
نوع الملف: doc =.doc‏ (147.5 كيلوبايت, المشاهدات 130)
نوع الملف: rar =.rar‏ (662.6 كيلوبايت, المشاهدات 108)
نوع الملف: doc ==.doc‏ (226.0 كيلوبايت, المشاهدات 90)
نوع الملف: rar ==.rar‏ (738.2 كيلوبايت, المشاهدات 326)
نوع الملف: rar ===.rar‏ (295.4 كيلوبايت, المشاهدات 193)
نوع الملف: doc ====.doc‏ (542.0 كيلوبايت, المشاهدات 92)
نوع الملف: rar =====.rar‏ (494.0 كيلوبايت, المشاهدات 114)
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الغذاء الصحى للطفل الرياضى

– كافة الأطفال تحتاج إلى وجبات غذائية متوازنة للحصول على نظام غذائى صحى، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضى إلى نظام غذائى مختلف؟

بالطبع سيكون الرد بالإيجاب، لأن الطفل يبذل مجهوداً أكثر لساعات أطول فى حالات الرياضة ويحتاج إلى نمط حياة ومنها التغذية لكى يتلاءم مع هذا المجهود االمتزايد.

* ما هى احتياجات طفلك الصغير من الغذاء؟

– نجد أن الهرم الغذائى يفى بالأغراض الغذائية للطفل النشط، لكن الأطفال التى تبذل نشاطاً يتطلب مجهوداً كبيراً مثل الجرى أو السباحة فهى بحاجة إلى استهلاك المزيد من الطعام "تناول طعام صحى من أجل الرياضة هو امتداد لتناول أكل صحى للحياة".

– ويُنصح بتناول الوجبات بانتظام وعدم ترك أى وجبة وخاصة وجبة الإفطار مع أكل المزيد من الفاكهة والخضراوات لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن. كما انه بحاجة إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل لمكرونة والأرز والخبز والحبوب.

– التركيز على أهمية تنويع النظام الغذائى لطفلك الرياضى:
1- لترغيب الطفل فى تناول الأطعمة الصحية، عليك بتقديم أنواع جديدة من الأطعمة أو مزج أنواع مع بعضها بحيث تقدم له أصنافاً جديدة.

2- من الطرق الأخرى التى تدفع طفلك للحفاظ على تغذيته الكاملة تقديم نظامه أو وجباته الغذائية بشكل "ملون"، أى تكون الأطعمة بألوالن متعددة مختلفة حتى تلفت نظره وتشجعه على الأكل. فمعظم الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات ومعادن مثل السبانخ والجزر والقرع والفلفل هى ملونة بألوان جذابة واختلاف الألوان هذا دليل على تنوع المواد الغذائية.
3- الأغذية الطبيعية أو المعالجة بشكل مخففلها قيم غذائية عاليبة أفضل من المعالجة كلية. فنجد أن خبز القمح الخالص والبطاطس المخبوزة أفضل من الخبز الأبيض ورقائق البطاطس

4- شرب السوائل وليس الطعام فقط ! الحرص على أن يتناول طفلك الماء أو السوائل الأخرى خلال اليوم وأيضاً أثناء وبعد فترات ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية المختلفة. ينبغى أن يتناول الرياضى الصغير كوب من السوائل/نصف ساعة أو ساعة كاملة من ممارسة النشاط الرياضى وهذا يعتمد على الشخص. فإذا كان طفلك الرياضى فى دورة كرة طائرة وستستمر لمدة ساعتين فهو بحاجة لشرب من كوبين إلى أربعة من الماء خلال الساعتين وكوبين آخرين بعد ممارسة اللعبة.

ويفشل الأطفال غالباً على التعرف أو الاستجابة لشعور العطش، ويجب أن تشجع الطفل على الشرب قبل أن يشعر بالعطش. ويكون لون البول هو قياس جيد للجفاف من عدمه فإذا كان لونه أصفر فاتح وصافٍ ويشبه لون عصير الليمون فهذا دليل على عدم وجود جفاف عند الطفل، أما إذا كان لونه داكناً مثل لون عصير التفاح فهذا دليل أو علامة على الجفاف أو التعرض لإصابات درجات الحرارة المرتفعة. وعلى الرغم من توافر المشروبات الرياضية، فالماء الصافى هو مطلب الأطفال فى الغالب.

إذا اشترك الطفل فى نشاط مجهد لأكثر من ساعتين فقد تكون بعض المشروبات الرياضية بالحل النافع لأنها تعوض الجسم بالكربوهيدرات حيث تحتوى هذه المشروبات على سكريات (كربوهيدرات بسيطة) والتى تحل محل الكربوهيدرات المعقدة بشكل موقت مع افتراض أن الطفل يأكل جيداً قبل ممارسة النشاط الرياضى لأنها مدرة للبول وبالتالى تزيد من فرص تعرض طفلك الرياضى للجفاف.

* الضغوط التى تقابل الطفل الرياضى:

هما التغذية ووزن الجسم، فنجد أن بعض الرياضات مثل كرة القدم يشعر الأطفال عند ممارستها بحاجتهم إلى زيادة وزن الجسم فى حين أن بعض الرياضات الأخرى مثل المصارعة يحاول الأطفال اكتساب أقصى قوة فى مقابل أقل وزن ممكن الأمر الذى يودى إلى إتباع أنظمة وعادات غذائية غير سليمة. ومن المعروف أنه "لأفضل آداء لابد من أصح غذاء" فالنظام الغذائى غير الصحى يؤدى إلى ضعف القوة والتحمل وضعف التركيز العقلى وبما أن الماء يمثل 75% من مكونات العضلات فبدون الماء ستفقد العضلات القدرة على القيام بوظائفها وكفاءتها
ونفس الشىء بالنسبة للأطفال التى تعمل على زيادة وزنها بالإفراط فى تناول الطعام حيث يُختزن هذا الطام فى الجسم على هيئة دهون ويفقد الطفل آنذاك لياقته الجسمانية نتيجة للوزن الزائد.

* يوم ممارسة الرياضة والاستعداد الغذائى له:

يجب أن يتناول الطفل غذائه الصحى المتوازن وأن يأكل جيداً يوم ممارسة اللعبة الرياضية أو نشاطه الرياضى، لكن عليك بالتأكد من تناوله الطعام ووجباته بفترة كافية قبل القيام بالرياضة لإعطاء الفرصة للهضم الجيد للطعام. وبالنسبة للوجبة الكاملة يتم تناولها قبل الرياضة عادة من 2-3 ساعات وألا تختلف الوجبة عن تلك التى كان يتناولها الطفل أيام تدريباته."
أى لا تكون التغذية قوية فقط فى هذا اليوم" عن باقى أيام الأسبوع التى تسبق الحدث الرياضى المشترك فيه الصغير الرياضى.
وعن الوجبات التى يتم تناولها فى هذا اليوم ينبغى أن تعتمد على الكربوهيدرات المعقدة مع تجنب الإفراط فى الدهون والبروتينات التى تستغرق وقتاً أطول فى الهضم وكلما اقترب الوقت للدخول فى النشاط الرياضى كلما كان استهلاك الطعام بكميات أقل أفضل أما بعد ممارسة الرياضة فتكون البروتينات والدهون وبالمثل الكربوهيدرات، ولا تنسى عند إعداد حقيبة لهذا الرياضى الصغير الماء والمشروبات الصحية.

* اقتراحات خاصة بالوجبات الرئيسية والخفيفة:

– وجبات رئيسية وخفيفة تحتوى على: دهون منخفضة – كربوهيدرات عالية (وخاصة الكربوهيدرات المعقدة).
– زبادى مع الموز هو أفضل إفطار.
– أما الغذاء جبن قليل الدهون – خس – طماطم.
– ويأتى العشاء مع صدور الدجاج المشوية والأرز والخضراوات.
– الوجبات الخفيفة فاكهة.

فالوجبات الرئيسية بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة تمد طفلك بلياقة جسدية عالية.

<div tag="2|80|” >لقد اختارتى موضوع يهم الكبير والصغير فاكثرى حتىيصبح لنا جيل مسلم قوى
بارك اللة جهودك كما اشكرك على النصائح المفيدة
الاستاذة المتميزة دائما هالة

جزاكى الله كل الخير اختى هاله على اهتمامك بالأطفال الذين هم اجيال الغد والذين يحتاجون الى كل الرعايه، و بورك فى كل من يتبع هذه النصائح للأطفال حتى يتمتعوا دائما بالصحه و العافيه ، مع تمنياتى لكى بكل التوفيق و التقدم يا احلى هالة

.

التصنيفات
رياض الأطفال

وحدة الغذاء

الشارقة

اللعبة الاولى: لعبة تصنيف الفواكه او الخضار من اي شي اخر بشرط ان تكون الفواكه مجسمات بلاستيكة واذا لم تتوفر تستبدل ببطاقات مصور.
ويقسم الاطفال إلى فريقين والفريق الذي يجمع عدد اكبر من الفواكه ويضعها في سلة يكون هو الفائز.

اللعبة الثانية: لعبة تركيب البزل من خلال صنع شكل اي فاكهه بحجم كبير من الفلين الطبي (عدد 2) وقصها عدة قطع فيقسم الاطفال ويبدأ التنافس في تركيبها الاول والاسرع

اللعبة الثالثة: لعبة الكنز <<شبيهه بالاكنز الاصلية
وهي تاخذين مجموعه كبيرة من الفواكه والخضروات واي مجسمات اخرى مثل ادوات مكتبية مكعبات و كور و…إلخ المتوفر لديك وتقومين بتوزيعها في فناء المدرسة في اماكن متفرقة وغير واضحة ثم تبدأين بأشارة بدء اللعبة بصافرة ولها وقت محدد تقريباً 3 دقائق ويقوم الاطفال بالبدء في البحث عن الفواكه والخضروات والذي يجمع اكثر تسجل له نقطه في اللوحة على عدد ما جمعه وهكذا إلى نهاية مشاركة الاطفال جميعهم في اللعبة ومن لديه نقاط اكثر يكون هو الفائز بلا منازع
الشارقة

الموضوع / وحدة الشجرة وهذا تحضير لدرس من الوحدة وهناك المزيد

اسم النشاط :
الهدف منه : ان يكون الطفل في نهاية نشاطه قادراً على ان :
1- يسمي اجزاء الشجرة
2- يسمي مكان زرع الشجرة
الوسائل المستخدمة : صور عن الأشجار نموذج مكونات الشجرة
وصف الحلقة : نبدأ بذكر الله والصلاة والسلام على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ثم حصر الغياب والإطمئنان على الطفل والدعاء للغائب .
اسألهم عن النشاط السابق عما كان يتحدث ثم اعرفهم اننا سنتعرف على شيء جديد من مخلوقات الله ,,,,, وسوف احكي لكم حكايته هيا نسمع :
في يوم من الأيام خرج ابو حمد ومعه ابنه حمد الى الحديقة واخذوا معهم القليل من الفول غير المطبوخ وكان يطبخ هذا الفول ويبيعه للناس في الحديقة ,,, وعندما أخرج الفول من الكيس ليطبخه وقع عدة حبات منه على التراب ,,,, وطبخ وباع ورجع للبيت ,,,ثم عاد بعد يومين لنفس المكان ليبيع الفول ,,,,, ووجد حمد في ذلك المكان بعض النبات الصغير له اوراق خضراء وساق صغير خرج من الأرض لم تكن موجودة من يومين ,,,,,,,,, قال لأبيه ما هذه يا أبي ؟ قال الأب انها اوراق نبات الفول ,, لقد وقع منا منذ يومين وعندما سقى المزارع الحديقة شربت حبات الفول الماء ونبتت وخرج لها من الأرض ساق واوراق وان شاء الله بعد عدة ايام سوف تكبر وتكبر وتعطينا ثمار الفول ,,,,,, سبحان الله خالق الحب والنوى ,,,,,,, من يعرف ما اسم هذه المخلوقات ,,,,,,, نعم انها ( الأشجار ) . سنتحدث يومياً عن الأشجار وما يهمنا وينفعنا منها
الأسئلة المطروحة :
1- كيف كبرت حبة الفول ؟
2- سم هذه الصورة ؟

اتباع آداب الطعام وتعلم بعض الأحاديث المتعلقة بالطعام , كعدم الأكل متكئاً قال سول الله صلى الله عليه وسلم " إني لا آكل متكئاً " .
وأن لا يعيب طعاماً فعن ابي هريرة رضي الله عنه قال : ما عاب رسول الله صلى الله عليه وسلم طعاماً قط إن اشتهاه أكله وإن كرهه تركه " .

عمل فني نموذج شجرة ( جذر وساق واوراق وزهور وثمار ) بالورق الملون والفلين " خامات البيئة "

ويتعلم الطفل حديث رسول اله صلى الله عليه وسلم " ما من مسلم يغرس غرساً أو يزرع زرعاً فيأكل منه طير أو إنسان أو بهيمة إلا كان له به صدقة " . متفق عليه .

الشارقة

الشارقة
الشارقة
يسلمووو
ويزاج الله خير
التصنيفات
الصحة والطب الرياضي

الرياضة والغذاء الصحي

الرياضة والغذاء الصحي يحسنان حالة القلب سريعا
________________________________________
قال باحثون إن الرياضة والتغذية الصحيحة من شأنهما تحسين حالة القلب أسرع مما كان متوقعا. وأشارت دراسة إلى أن ثلاثة أسابيع تكفي لتقليل احتمالات الإصابة بأمراض القلب إذا ما تم الالتزام بالتغذية الصحية ومزاولة التمارين الرياضية.

وقال فريق طبي أشرف على دراسة نشرت نتائجها في دورية الدورة الدموية الطبية إن الدراسة شملت 11 رجلا بدينا، خضعوا خلالها لبرنامج اختبار استمر ثلاثة أسابيع، بحيث اتبعوا نظاما غذائيا قليل الدهون كثير الألياف، كما خصصوا أثناء فترة البرنامج وقتا للمشي يوميا.

وعلى مدى الـ 21 يوما, تناول الرجال أقل من 10% من السعرات الحرارية التي مصدرها الدهون ومن 15 إلى 20% سعرات حرارية مصدرها البروتينات ومن 70 إلى 75% سعرات حرارية مصدرها الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة، كما سمح لهم بتناول كل أنواع الخبز والمعجنات المصنوعة من الدقيق الأسمر والفاكهة والخضر التي يريدون.

وأثناء تلك الفترة ألزم الرجال بالمشي لفترة تراوحت بين 45 و60 دقيقة يوميا. وخلال البرنامج قام الباحثون بقياس نسب الكولسترول والجلوكوز والأنسولين في دماء أفراد العينة، في بداية البرنامج وبعد انتهائه.

ولاحظ الباحثون بعد انتهاء البرنامج أن ضغط دم سبعة رجال كان مستواه مرتفعا قبل بدء البرنامج عاد إلى المستوى الطبيعي بعد نهايته. كما انخفض كل من مستوى الكولسترول عند الرجال الـ 11 بنسبة متوسطة قدرها 19% وضغط الدم بنسبة 14% والأنسولين بنسبة 46% والجلوكوز بنسبة سبعة في المائة، مما يقلص مخاطر إصابتهم بأمراض القلب.

انتظرالردوود

ثااااااااااااااااانكس
يسلموووووووووووو
الشارقة
الشارقة
ششششششششششكرا
التصنيفات
رياض الأطفال

صور الغذاء clip art


الشارقة الشارقة

صور الغذاء clip art

الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
… جهد تشكر عليه اختي الكريمة جعله الله في ميزان حسناتك…
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
شكرا عزيزتي على الصور عن جد رووعة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
اختي الكريمة جعله الله في ميزان حسناتك
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الف مليون شكر
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
… جهد تشكر عليه اختي الكريمة جعله الله في ميزان حسناتك

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووره

الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
جزيت خيرا
وبارك الله فيك
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
شكرا يعطيك الله العافية
وبارك الله في جهودك يااحلى واطيب قلب
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
جزاك الله خيراً وجعله الله في ميزان حسناتك
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
الكلام لايستطيع ان يعبر عن شكري لك أختي الحبيبة ——————- سلمت يداك
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
كووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووول
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
يعطيك العافية
الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
السلام عليكم اخواتي ممكن مساعدة عندنا فالخبره اليديدة العجائن ماعارفة كيف ادرسهم والمديرة بتزورني الأسبوع الياي ماعارفة كيف اعلمهم الدرس ساعدوني الله يوفقكم

الملفات المرفقة
نوع الملف: zip صور الغذاء.zip‏ (455.4 كيلوبايت, المشاهدات 872)
التصنيفات
اخبار التربية الرياضية

الإحتفال بيوم الغذاء العالمي بمدرسة الأندلس ح1 للبنات

الشارقة أندلس الغد تحتفل بيوم الغذاء العالمي


قد قام فريق العمل بمدرسة الأندلس للتعليم الأساسي ح1 للبنات فعاليات الإحتفال السنوي بيوم الغذاء العالمي وذلك ضمن خطة النشاط الرياضي الصحي وتنفيذ المشروعات بالمدرسة وذلك يوم الخميس الموافق 16 / 10 / 2022 في جو يملئه الفرحة والسعادة من المعلمات والطالبات ومشاركة طيبة وتعاون مثمر من أولياء أمور الطالبات وكان يوما صحيا جميلا حيث منعت الطالبات من جلب الطعام الغير صحي وتمتعن بوجبة إفطار جماعي صحية تحتوي علي العناصر الغذائية اللازمة لنموهم الصحي وخلو أجسامهم من الأمراض وقد تفضلت الأستاذة الممرضة / فوزية بإلقاء محاضرة قيمة قبل تناول الطالبات وجبة إفطارهن بعنوان ( صحتي فى غذائي ) .

بإسمي أنا معلمة التربية الرياضية بالمدرسة أشكر فريق العمل المتعاون على رسم البسمة علي شفاه بناتنا والإهتمام بصحتهن وأخص بالشكر :

الأستاذة / سحر جمال الدين عبد المنعم مشرفة الصالة الرياضية بمدرسة الأندلس علي التنظيم الرائع والمميز لأماكن جلوس الطالبات .
كما أخص بالشكر الأستاذة الإختصاصية الإجتماعية هدي القاسمي على التواصل الدائم معنا ومع أولياء الأمور .
وكذلك أخص بالشكر جميع المعلمات المشرفات علي الإفطار الجماعى وخاصة لجنة العلاقات العامة .
الأستاذة سكرتيرة المدرسة / موزة الزرى ………. الأستاذة معلمة التربية الموسيقية / وسام عبد العال
الأستاذة معلمة الرياضيات / نادية نور الدين
الأستاذة معلمة التربية الرياضية / سهام خميس على حسن التنظيم
كما أتوجه بالشكر للأستاذة أمينة المخزن الأستاذة / مريم العويس على حسن التنظيم والمشاركة
الأستاذة المشرفة / رحمة السجواني علي مشاركتها الدائمة معنا
وكذلك الشكر للممرضة الأستاذة / فوزية ….. على حسن الإلقاء للمحاضرة الغذائية

ولا أنسي الشموع المضيئة في دروب تميزنا قادتنا المجهولون في سماء العطاء

الأستاذة الفاضلة مديرة المدرسة / مريم عبد الله ….. نبراس العطاء
الأستاذة موجهة مادة التربية الرياضية بمنطقة الشارقة / نبيهة محمد حواس ….. قائدة تحدي الصعاب
الأستاذة وكيلة المدرسة / ميرة بن خادم ….. رمز الثقة فى غد مشرق

مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية في ظل تعاونا المثمر

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg DSC04330.JPG‏ (25.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)
نوع الملف: jpg DSC04332.JPG‏ (31.3 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg DSC04336.JPG‏ (25.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04345.JPG‏ (36.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04351.JPG‏ (36.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04352.JPG‏ (35.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04358.JPG‏ (42.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04359.JPG‏ (23.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg DSC04363.JPG‏ (29.5 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04361.JPG‏ (26.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04344.JPG‏ (30.0 كيلوبايت, المشاهدات 6)
نوع الملف: jpg DSC04341.JPG‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
الى الامــام يا مدرسة الاندلس ,,

و انتي مدرسة جدا جدا جدا متميزة ,,

الشارقة

و الله صدق من دون مصخرة الشارقة

الصور المرفقة
نوع الملف: jpg DSC04330.JPG‏ (25.2 كيلوبايت, المشاهدات 6)
نوع الملف: jpg DSC04332.JPG‏ (31.3 كيلوبايت, المشاهدات 5)
نوع الملف: jpg DSC04336.JPG‏ (25.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04345.JPG‏ (36.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04351.JPG‏ (36.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04352.JPG‏ (35.0 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04358.JPG‏ (42.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04359.JPG‏ (23.6 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg DSC04363.JPG‏ (29.5 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04361.JPG‏ (26.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg DSC04344.JPG‏ (30.0 كيلوبايت, المشاهدات 6)
نوع الملف: jpg DSC04341.JPG‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
التصنيفات
رياض الأطفال

بوربوبنت قصة المرأة القاسية على هرتها وحدة الغذاء.

بوربوبنت قصة المرأة القاسية على هرتها وحدة الغذاء.

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
الشارقة
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
ط§ظ„ط´ط§ط±ظ‚ط©
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
جزاكي الله خيرا اختي العزيزة على هذا العمل

ولو حطيتي الحديث بالصوت في نهاية العمل لكان افضل

انا سويت الحديث على بوربوينت بالصور والصوت بس مشكلي ماعرف الحديث الصحيح لانه له عدة روايات واخاف اتاثم اذا حطيت الحديث الغلط

مشكوره اختي على العمل الرائع

الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
جزاكي الله خيرا اختي العزيزة على هذا العمل
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
ما طلع عندي على اي برنامج يشتغل
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
جزاكم الله خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
كووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووول
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
جزاك الله خيرا
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
[جزاكي الله خير الجزاء
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
جزاك الله خير الجزاء
الملفات المرفقة
نوع الملف: rar 88حدة الغذاء قصة المراة والهرة.rar‏ (283.1 كيلوبايت, المشاهدات 1073)
التصنيفات
اخبار التربية الرياضية

الغذاء الصحى للطفل الرياضى

– كافة الأطفال تحتاج إلى وجبات غذائية متوازنة للحصول على نظام غذائى صحى، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضى إلى نظام غذائى مختلف؟

بالطبع سيكون الرد بالإيجاب، لأن الطفل يبذل مجهوداً أكثر لساعات أطول فى حالات الرياضة ويحتاج إلى نمط حياة ومنها التغذية لكى يتلاءم مع هذا المجهود االمتزايد.

* ما هى احتياجات طفلك الصغير من الغذاء؟

– نجد أن الهرم الغذائى يفى بالأغراض الغذائية للطفل النشط، لكن الأطفال التى تبذل نشاطاً يتطلب مجهوداً كبيراً مثل الجرى أو السباحة فهى بحاجة إلى استهلاك المزيد من الطعام "تناول طعام صحى من أجل الرياضة هو امتداد لتناول أكل صحى للحياة".

– ويُنصح بتناول الوجبات بانتظام وعدم ترك أى وجبة وخاصة وجبة الإفطار مع أكل المزيد من الفاكهة والخضراوات لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن. كما انه بحاجة إلى الكربوهيدرات المعقدة مثل لمكرونة والأرز والخبز والحبوب.

– التركيز على أهمية تنويع النظام الغذائى لطفلك الرياضى:
1- لترغيب الطفل فى تناول الأطعمة الصحية، عليك بتقديم أنواع جديدة من الأطعمة أو مزج أنواع مع بعضها بحيث تقدم له أصنافاً جديدة.

2- من الطرق الأخرى التى تدفع طفلك للحفاظ على تغذيته الكاملة تقديم نظامه أو وجباته الغذائية بشكل "ملون"، أى تكون الأطعمة بألوالن متعددة مختلفة حتى تلفت نظره وتشجعه على الأكل. فمعظم الأطعمة التى تحتوى على فيتامينات ومعادن مثل السبانخ والجزر والقرع والفلفل هى ملونة بألوان جذابة واختلاف الألوان هذا دليل على تنوع المواد الغذائية.
3- الأغذية الطبيعية أو المعالجة بشكل مخففلها قيم غذائية عاليبة أفضل من المعالجة كلية. فنجد أن خبز القمح الخالص والبطاطس المخبوزة أفضل من الخبز الأبيض ورقائق البطاطس

4- شرب السوائل وليس الطعام فقط ! الحرص على أن يتناول طفلك الماء أو السوائل الأخرى خلال اليوم وأيضاً أثناء وبعد فترات ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية المختلفة. ينبغى أن يتناول الرياضى الصغير كوب من السوائل/نصف ساعة أو ساعة كاملة من ممارسة النشاط الرياضى وهذا يعتمد على الشخص. فإذا كان طفلك الرياضى فى دورة كرة طائرة وستستمر لمدة ساعتين فهو بحاجة لشرب من كوبين إلى أربعة من الماء خلال الساعتين وكوبين آخرين بعد ممارسة اللعبة.

ويفشل الأطفال غالباً على التعرف أو الاستجابة لشعور العطش، ويجب أن تشجع الطفل على الشرب قبل أن يشعر بالعطش. ويكون لون البول هو قياس جيد للجفاف من عدمه فإذا كان لونه أصفر فاتح وصافٍ ويشبه لون عصير الليمون فهذا دليل على عدم وجود جفاف عند الطفل، أما إذا كان لونه داكناً مثل لون عصير التفاح فهذا دليل أو علامة على الجفاف أو التعرض لإصابات درجات الحرارة المرتفعة. وعلى الرغم من توافر المشروبات الرياضية، فالماء الصافى هو مطلب الأطفال فى الغالب.

إذا اشترك الطفل فى نشاط مجهد لأكثر من ساعتين فقد تكون بعض المشروبات الرياضية بالحل النافع لأنها تعوض الجسم بالكربوهيدرات حيث تحتوى هذه المشروبات على سكريات (كربوهيدرات بسيطة) والتى تحل محل الكربوهيدرات المعقدة بشكل موقت مع افتراض أن الطفل يأكل جيداً قبل ممارسة النشاط الرياضى لأنها مدرة للبول وبالتالى تزيد من فرص تعرض طفلك الرياضى للجفاف.

* الضغوط التى تقابل الطفل الرياضى:

هما التغذية ووزن الجسم، فنجد أن بعض الرياضات مثل كرة القدم يشعر الأطفال عند ممارستها بحاجتهم إلى زيادة وزن الجسم فى حين أن بعض الرياضات الأخرى مثل المصارعة يحاول الأطفال اكتساب أقصى قوة فى مقابل أقل وزن ممكن الأمر الذى يودى إلى إتباع أنظمة وعادات غذائية غير سليمة. ومن المعروف أنه "لأفضل آداء لابد من أصح غذاء" فالنظام الغذائى غير الصحى يؤدى إلى ضعف القوة والتحمل وضعف التركيز العقلى وبما أن الماء يمثل 75% من مكونات العضلات فبدون الماء ستفقد العضلات القدرة على القيام بوظائفها وكفاءتها
ونفس الشىء بالنسبة للأطفال التى تعمل على زيادة وزنها بالإفراط فى تناول الطعام حيث يُختزن هذا الطام فى الجسم على هيئة دهون ويفقد الطفل آنذاك لياقته الجسمانية نتيجة للوزن الزائد.

* يوم ممارسة الرياضة والاستعداد الغذائى له:

يجب أن يتناول الطفل غذائه الصحى المتوازن وأن يأكل جيداً يوم ممارسة اللعبة الرياضية أو نشاطه الرياضى، لكن عليك بالتأكد من تناوله الطعام ووجباته بفترة كافية قبل القيام بالرياضة لإعطاء الفرصة للهضم الجيد للطعام. وبالنسبة للوجبة الكاملة يتم تناولها قبل الرياضة عادة من 2-3 ساعات وألا تختلف الوجبة عن تلك التى كان يتناولها الطفل أيام تدريباته."
أى لا تكون التغذية قوية فقط فى هذا اليوم" عن باقى أيام الأسبوع التى تسبق الحدث الرياضى المشترك فيه الصغير الرياضى.
وعن الوجبات التى يتم تناولها فى هذا اليوم ينبغى أن تعتمد على الكربوهيدرات المعقدة مع تجنب الإفراط فى الدهون والبروتينات التى تستغرق وقتاً أطول فى الهضم وكلما اقترب الوقت للدخول فى النشاط الرياضى كلما كان استهلاك الطعام بكميات أقل أفضل أما بعد ممارسة الرياضة فتكون البروتينات والدهون وبالمثل الكربوهيدرات، ولا تنسى عند إعداد حقيبة لهذا الرياضى الصغير الماء والمشروبات الصحية.

* اقتراحات خاصة بالوجبات الرئيسية والخفيفة:

– وجبات رئيسية وخفيفة تحتوى على: دهون منخفضة – كربوهيدرات عالية (وخاصة الكربوهيدرات المعقدة).
– زبادى مع الموز هو أفضل إفطار.
– أما الغذاء جبن قليل الدهون – خس – طماطم.
– ويأتى العشاء مع صدور الدجاج المشوية والأرز والخضراوات.
– الوجبات الخفيفة فاكهة.

فالوجبات الرئيسية بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة تمد طفلك بلياقة جسدية عالية.

<div tag="2|80|” >لقد اختارتى موضوع يهم الكبير والصغير فاكثرى حتىيصبح لنا جيل مسلم قوى
بارك اللة جهودك كما اشكرك على النصائح المفيدة
الاستاذة المتميزة دائما هالة

جزاكى الله كل الخير اختى هاله على اهتمامك بالأطفال الذين هم اجيال الغد والذين يحتاجون الى كل الرعايه، و بورك فى كل من يتبع هذه النصائح للأطفال حتى يتمتعوا دائما بالصحه و العافيه ، مع تمنياتى لكى بكل التوفيق و التقدم يا احلى هالة

.