الكاتب: aksachli

اليوغا: فن عريق، له جذور قديمة في بلاد الهند، له أتباع بالآلاف وله مدارس وفنون.
يدعو هذا الفن بشكل رئيسي إلى التأمل وفن التنفس وتوطيد العلاقة بين النفس والجسد وتوظيف هذه العلاقة لتكون مؤثرة فيما بينها لتحكم كل منهما الأخرى بطريقة مؤثرة وإيجابية.
فالنفس تؤثر في الجسد والجسد يؤثر في النفس. ومثال ذلك أنه قد يستطيع بعض المتمرسين في فن اليوغا أن يوقف عملية التنفس لمدة ساعة تقريبا دون أن تحدث الوفاة. وهذه العملية خارقة على المستوى العلمي فالعلم يقول : أن إنقطاع الأكسجين عن الإنسان لمدة خمس دقائق يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ وبالتالي يؤدي إلى الوفاة. كما يستطيع بعض الضالعين في هذا الفن أن يصل الى بعض الدرجات الفكرية والذهنية والصفاء بسبب ترويض جسده للإرتقاء إلى مستوى الشفافية والنقاء.
فترى الجسد تبعا للنفس والنفس تبعاً لهذا الجسد بالتدريب والتطويع والتأمل والتنفس. فإن كان الماء أصل الحياة فالهواء روحها، حيث يمكن للإنسان العيش على قيد الحياة لمدة ثلاثة أيام بدون الماء ، أما في حال فقدان الهواء فقد لا تتعدى حياته خمس دقائق معدودة ، الأمر الذي يجعل الهواء يحتل مركز الصدارة في بنية الحياة والخلق.
لذلك من الضروري إستغلال نبع الحياة الأول عند الإنسان على أحسن صوره وخاصة إذا علمنا أن الاكسجين يجب أن يصل الى كل خلية حية في أجسادنا عبر الدم.
وعملية التنفس والحصول على الأكسجين يجب ان تكون كافية ونقية كي نتمكن من أن نكون أصحاء اكثر. وللعلم فإن بإمكان الرئتان أن تتسع لـ 3 ليترات من الهواء، وإن التنفس الصحيح والمثالي يجب أن يكون عميقاً وهادئاً وأن تتسع الرئتين بالهواء بشكل كامل وليس جزئي أثناء التدريب على فن التنفس للإستفادة من هذه الخاصية، حيث لا يتسنى للرئتين التمتع بهذه الكمية من الهواء أثناء التنفس العادي.
والتنفس العميق عند إتباع اليوغا له آثار واضحة ومؤثرة على صحة الجسد والفكر والنفس… والإعتماد على هذه التدريبات تجعل الإنسان أكثر صفاءاً وأقدر على التحكم والضبط للأجهزة الداخلية وأكثر قدرة على التحكم في الإنفعالات النفسية والعصبية.
وتصاحب عملية التنفس غالباً بعض التدريبات الإضافية التي تجعل الجسد وأجهزته الداخلية أكثر فعالية، فبالرغم من الطعام القليل والإبتعاد عن الرياضة العنيفة نجد أصحاب اليوغا يتمتعون بصحة جيدة وفكر مميز وقدرة على ضبط التفاعلات الداخلية لأجهزتهم مثل التحكم في سرعة نبضات القلب، وايقاف عمل الرئة لعشرات الدقائق والإمتناع عن الطعام والشراب لعدة أيام، والجمود في جلسة واحدة بنظر شاخص لأيام عديدة… ورغم كل ذلك فهم يتمتعون بصحة جيدة خالية من الأمراض والخلل…. وبعقل يتمتع بحواس خارقة بعيدة عن التوتر والإرتباك والقلق.
ويدعي أصحاب اليوغا أن الفضل في ذلك يرجع إلى إختيارهم تطبيق عملية التنفس الصحيح بشكل رتيب ويومي وفي أوقات معينة… الأمر الذي يجعل من عملية التأمل عملية فكرية تتجاوز إضطراب وتشوش العقل لتصل لعملية مرهفة من السكينة والهدوء وتجاوز الوعي… وتبث في اللاوعي نبضات من الغبطة والسعادة الذاتية مما ينتج عنها نشوة من كيمياء داخلية من ذات الجسم تطرد الهموم وتقوي المناعة الذاتية… وعندها يتحد الفكر بالجسد ويكون فيها قوة الفكر الأم الذي يقوم بنشر الموجات والرسائل الكيميائية الذاتية حيث تصبح فلسفة دائمة يومية يكون فيها إشراف تام على الصحة والسعادة…
وبالرغم من صعوبة فهم إدعاء أصحاب اليوغا في بعض خوارقهم للطبيعة – وإن ثبت هذا بالتجربة- فإن العديد من العلماء يجمعون على أن لهذا العلم أهمية في عملية التنفس الجيد اليومي بملئ الرئتين ولو لعدة دقائق يومياً مما يؤدي إلى حماية الجسم وتنقيته من السموم وضبط أجهزته الداخلية وتهدئة التوتر والإنفعال والقلق .

(وجزا الله كاتبه خير الجزاء لان الملف رائع)

الإنجليز نصبوا الأمير فؤاد ملكا على مصر لرغبتهم في شخص يحركونه كيفما يشاءون في عشرينات القرن الماضي.

في الثامن من ديسمبر عام 1914 أعلنت بريطانيا الحماية على مصر وبعد أربعة وعشرين ساعة فقط من إعلانهم هذه الحماية تم خلع خديوي مصر عباس حلمي الثاني الذي كان في زيارة لتركيا أيامها وتنصيب الأمير حسين كامل سلطانا على مصر وانتهى عصر الولاية العثمانية على مصر وظل السلطان حسين كامل على العرش حتى أصيب بمرض خطير وعلى فراش الموت رشح ابنه الأمير كمال الدين حسين خلفا له.

وكان الأمير كمال الدين رجلا زاهدا انطوائيا عازفا عن السلطة دائم الاكتئاب فاعتذر عن قبول منصب السلطان ورفض بإصرار تولى عرش مصر وهنا تفجر الصراع بين أمراء محمد على. كل يمني نفسه بالسلطنة ويطمع في العرش الخالي" الأمير محمد على شقيق الخديوي عباس والأمير يوسف كمال والأمير حيدر فاضل والأمير عمر طوسون والامير عمر إبراهيم والأمير عباس حليم والأمير إسماعيل داود."

وكان الأمير أحمد فؤاد الأخ الأصغر للسلطان حسين كامل أخر من كان يمكن توليته عرش مصر فلم يكن له وزن بين الأمراء وكان يتمتع بكراهية خاصة من المصريين ولم تكن له شعبية وكان يتكلم الإيطالية أفضل من العربية وعاش طفولته وصباه في إيطاليا وظل أكثر من اثنين وعشرون عاما صعلوكا فقيرا دائم الاستدانة مائدته مليئة دوما بالنساء.

وكان إدريس الأقصري يعمل في معية هذا الأمير وقال له ذات يوم أبشر "لقد حلمت بأنك ستكون ملك مصر وستلبس التاج وتجلس على العرش".
هنا نهض الأمير فؤاد وضحك ووعد إدريس خيرا أن تحقق حلمه وكان حلما بعيد المنال وكان الإنجليز وراء الكواليس يبحثون عن صعلوك يولونه عرش مصر ويدير دفة الحكم لصالحهم ووجدوا في فؤاد ضالتهم فهو الوحيد من وجه نظرهم الذي يمكن أن يخدم إمبراطوريتهم ويحركونه كما يشاءون فنصبوه في غفلة من التاريخ سلطانا على مصر ثم ملكا عليها وجعلوا الملك وراثيا في أسرته.

وتحقق حلم إدريس أفندي الاقصري وكافأه الملك فؤاد أعظم مكافأة حيث وضع صورته على أول جنيه مصري من العملة الورقية يطبع باسم المملكة. والذي عرف بجنيه إدريس أفندي وهو من أندر العملات في مصر والعالم وزيادة على ذلك التخليد منحه لقب الباكوية وأصبح إدريس بك وظلت صورة إدريس الاقصري على العملة المصرية شاهدا على حكم عصر أسرة محمد على وعاش إدريس بك حتى شهد نهاية حكم فؤاد وفاروق واحمد فؤاد الثاني وعاصر ثورة يوليو التي وضعت سطور النهاية للملكية في مصر….. منقول للدهشة والعجب!!!!

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة؟

وتسأل كثير من الأمهات: كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة؟ لقد تعبت منها ومن شخصيتها الغريبة، ونحن نقول: إن هذه المسالة تحتاج لفهم وتحتاج إلى التدريب، وأخيرًا تحتاج إلى الصبر ثم الصبر ثم الصبر، مع مزيد من الحب والاحتواء.

وإليك عزيزتي الأم هذه النصائح الهامة في التعامل مع الابنة الحبيبة في ضوء ما اتفق عليه علماء النفس، وفي ضوء شرعنا الحنيف:

1 تقبلي سخط المراهقة وعدم استقرارها:

على الوالدين وخاصة الأم التحمل وطول البال والتسامح مع الابنة، وعليهما التغاضي عما تعبر به عن مشاعر السخط وعدم الراحة التي تبديها في بعض الأحيان، وعليهما احترام وحدتها وتقبل شعورها بالسخط وعدم الرضا عن بعض الأشياء،

وهنا لا بد أن نفرق بين التقبل والتأييد، فينبغي أن تكون استجابتنا دائمًا محايدة، نفرق فيها بين تقبلنا لها وتأييدنا لما تفعل أو تقول، وهي تحتاج أساسًا للتقبل، وأن تشعر بأنها محبوبة، وأن ما تقوم به لا غبار عليه دون الدخول معها في مصادمات، ويجب أن يفهم الوالدان أن محاربة المراهقة مسألة مهلكة بالنسبة لها.

2 لا تتصرفي بفهم شديد ولا تجمعي الأخطاء:

إن التدقيق في كل تصرف تقوم به الابنة، وإبداء الفهم الشديد لتصرفاتها؛ إن التصرف بهذه الكيفية صعب للغاية، وقد قالت لنا دكتورة الصحة النفسية في إحدى المحاضرات: ‘ينبغي التفويت للمراهق’، أي لا نعلق على كل صغيرة وكبيرة من تصرفاته إن تعثر فوقع، أو وقع شيئًا من يده أو من الأمور البسيطة اليومية، وعلى الوالدين تقدير متى يجب الفهم، ومتى يجب التغاضي.

ومن الأفضل ألا نتوقع من المراهق الكمال؛ فنتعقب أخطاءه لكي نصوبها دائمًا، وليس من المفيد البحث والتدقيق في كل صغيرة وكبيرة بهدف الوصول إلى الكمال.

ودور الكبار يتحدد في مساعدة المراهق على التغلب على ما يمر به من أزمات، دون الدخول في تفاصيلها، والقاعدة الشرعية في ذلك ‘كل بني آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون’.

واعلمي عزيزتي الأم أن التنويع مسلك الناجحين، فمعالجة الأخطاء تكون تارة بالتلميح، وتارة بالقدوة، وتارة بالتصريح كل ذلك يتم حسب الموقف.

3 ابتعدي عما يضايق الابنة المراهقة:

أحيانًا لا ينتبه الكبار لمدى الأذى الذي يصيب المراهق من ذكر نقائصه أو عيوبه، والشيء الذي نؤكد عليه أن إهانة الوالدين للمراهق عميقة الأثر وبعدية المدى، وقد ينتج عنها متاعب نفسية مدى العمر، ومما يضايق المراهق معاملته كطفل، أو تذكيره بما كان يفعل وهو طفل؛ مثل التبول الليلي في الفراش، أو التكلم عنه أمام الآخرين بما يزعجه، ونتذكر هنا قول الله تعالى: {لا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ} [الحجرات:11]، وينبغي هنا التمييز بين الابنة والتلميذة، فإذا كان عند الابنة انخفاض في المستوى الدراسي؛ فعلينا أن نتذكر مزاياها الأخرى، ولا نجعل أحاديثنا مقصودة فقط على المسائل المدرسية والدرجات.

وهذا هو التفريق بين الذات والصفات، وهو أن نفرق بين الابنة الحبيبة وبين صفاتها وسلوكها.

4 احترم خصوصيات الابنة المراهقة:

لا بد أن تحترم خصوصيات المراهق ما دام أنها لا يشوبها شائبة، مع الاحتفاظ بمبدأ المراقبة غير المباشرة، واحترام خصوصيات المراهق يتطلب بناء مسافة معينة بين الوالدين وبين ابنهما، مع الاحتفاظ بصداقة ومحبة، والاحترام يشعر المراهق بأنه شخص متميز فريد.

5 ساعدي ابنتك على اكتساب الاستقلال:

فكلما شجعنا صور ومواقف الاكتفاء الذاتي؛ كلما ساعدنا في بناء شخصية الابنة، وكسبنا أيضًا صداقتها واحترامها، والأم المتفهمة تتيح لابنتها فرصة الأعمال المنزلية؛ مثل دخول المطبخ والعمل فيه وطريقة الإنفاق وحسن التصرف في الادخار والإنفاق، وعلى الأم أن تثني عليها وتتقبل خطأها بنفس راضية، وتشجعها إن أحسنت وتنصحها إن أخطأت، فإن حسن التوجيه واللباقة هنا لها تأثير السحر، وبالتالي تتقبل الابنة توجيهات الكبار بنفس راضية.

~::~

انا منال عبيد عبدالله عبيد حبليل
****************************

ولكن اختي اشعر ان شيء مهم مفقود بين الاسطر

في مجال للنقاش